• Bữa trưa xiên thịt giăm bông và phô mai
• Bữa sáng cho bữa trưa Bữa trưa ở trường
• Xiên bánh mì kẹp phô mai Bữa trưa ở trường
• Bữa trưa với Mac và Phô mai
• Thịt viên và Salad Bữa trưa ở trường
• Bánh quy xoắn xiên Bữa trưa
• Bữa trưa Taco Macaroni Skillet ở trường
• Bữa trưa Salad mì ống kiểu Hy Lạp
• Bữa trưa ở trường
• Bữa trưa Penne và sốt thịt
• Bữa trưa ở trường Quesadilla
• Cơm và Đậu Bữa trưa
• Bánh cuộn thịt và phô mai Bữa trưa ở trường
• Bữa trưa bằng bánh mì kẹp
• Đồ ăn nhẹ Bữa trưa ở trường
• Bữa trưa Tacos hai miếng
• Bữa trưa gà viên ở trường
• Bánh kếp cuộn/Bữa trưa ở trường Sushi

Bạn muốn tất cả thông tin này ở dạng có thể tải xuống dễ dàng? Hãy xem sách điện tử Hướng dẫn cơ bản về Bữa trưa lành mạnh ở trường của chúng tôi!

Chúng tôi đã trình bày cách thức đóng gói bữa trưa không lãng phí (nếu bạn không xem bài đăng đó, hãy đảm bảo bạn làm—chúng tôi liên kết và giải thích tất cả các công cụ và thủ thuật để đóng gói bữa trưa không rác thải ở trường), và bây giờ là lúc để nói về cái gì. Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin tốt cho sức khỏe, ý tưởng ăn trưa ở trường dễ dàng thực hiện. Và mỗi món trong số đó đều không có chất thải.

Bạn sẽ tìm thấy những ý tưởng về bữa trưa ở trường dành cho người ăn chay, không chứa gluten, nhạt và không ngũ cốc bên dưới và tôi hy vọng nó mang lại cho bạn nhiều cảm hứng! Chúng tôi sẽ tiếp tục bổ sung vào bài đăng này khi năm học tiếp tục và có thêm nhiều cảm hứng về bữa trưa.

Một số lưu ý quan trọng về bữa trưa mà bạn sẽ thấy ở đây:

• Con gái tôi đang học mẫu giáo và chúng tôi có xu hướng chuẩn bị bữa trưa cho con nhiều hơn để mang đến cho con nhiều món ăn đa dạng và có sẵn một bữa ăn nhẹ. Điều chỉnh số lượng phù hợp với con bạn.
• Trường học của chúng tôi không phải là trường học không có hạt, vì vậy bạn sẽ thấy các sản phẩm có chứa hạt trong những bữa trưa này. Vui lòng sử dụng các sản phẩm không chứa hạt.
• Con tôi không ăn cà rốt, cà chua hoặc quả mọng — cả ba đều là những lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa ở trường, vì vậy hãy đảm bảo thay đổi các loại trái cây và rau yêu thích của con bạn. Chúng tôi đang luân chuyển liên tục dưa chuột/cần tây/ớt và nho/dưa/quả quýt/táo, nhưng bạn thì khôngchúng thành đĩa để dùng làm sushi.
  • Bánh kếp Paleo với bơ đậu phộng và mứt dâu
  • Bánh quy giòn hình động vật không chứa gluten
  • Lát táo được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh
  • Cần tây lát
  • Bơ đậu phộng

  Hộp đựng và dụng cụ dùng: Hộp đựng đồ ăn trưa Cinco cỡ lớn // Hộp đựng đồ ăn trưa chống rò rỉ // Hộp đựng Bento động vật

  

  Tôi hy vọng bài đăng này đã mang đến cho bạn nhiều ý tưởng về bữa trưa ở trường không lãng phí. Hãy nhớ: chúng tôi sẽ cập nhật bài đăng này với những ý tưởng mới khi năm học diễn ra, vì vậy hãy nhớ lưu bài đăng này và kiểm tra lại thường xuyên. Chúc bạn đóng gói vui vẻ!

  phải như vậy!
• Trường học của chúng tôi cho phép trẻ em ăn một món tráng miệng nhỏ trong bữa trưa. Chúng tôi không làm điều này hàng ngày nhưng chúng tôi cho cô ấy ăn gì đó 1-2 lần mỗi tuần.

Được rồi, hãy đi sâu vào bữa trưa.

Mục lục

Bữa trưa xiên thịt giăm bông và phô mai

Bữa trưa này là một trong những món ăn yêu thích của chúng tôi vì nó kết hợp với nhau trong nháy mắt và đứa trẻ ăn từng miếng. Tôi đảm bảo luôn có phô mai khối và giăm bông viên trong danh sách thực phẩm.

• Kiến cắn khúc gỗ: cần tây với phô mai kem và nho khô
• Xiên thịt giăm bông và phô mai
• Bánh quy xoắn không chứa gluten
• Các lát táo được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh
• Tiêu cắt miếng và món hummus

Hộp đựng và dụng cụ dùng: Lunchbots Large Cinco / / Hộp đựng đồ ăn trưa chống rò rỉ // Hộp đựng Bento động vật

Bữa sáng cho bữa trưa Bữa trưa ở trường

Biến bữa trưa thành bữa nửa buổi! Tôi thích làm một mẻ bánh nướng xốp và cốc trứng mỗi tuần trong quá trình chuẩn bị bữa ăn cho bữa sáng và bữa ăn nhẹ dễ dàng, đồng thời điều này cũng giúp ích cho bữa trưa đóng hộp dễ dàng ở trường ở đây! Đôi khi, tôi sẽ đổi bánh nướng xốp lấy bánh kếp hoặc bánh quế đô la bạc nếu tôi có một ít trong tủ đông.

• Dưa hấu
• Liên kết xúc xích cho bữa sáng
• 24 giờ sữa chua với mứt mâm xôi
• Bánh nướng xốp bánh mì chuối Paleo
• Clementine
• Cốc giăm bông và trứng cheddar

Hộp đựng và dụng cụ dùng: Lunchbots Large Cinco / / Bento động vậtLựa chọn // Hộp đựng tròn U-Konserve // ​​Cốc làm bánh nướng xốp bằng silicon lớn // Cốc làm bánh nướng xốp bằng silicon nhỏ

Xiên bánh mì kẹp phô mai Bữa trưa ở trường

Tái sử dụng thức ăn thừa là # 1 chìa khóa để đóng gói bữa trưa ở trường nhanh chóng và dễ dàng! Miếng bánh hamburger tối qua đã trở thành món bánh mì kẹp phô mai xiên của ngày hôm nay. Thêm cà chua, dưa chua và miếng bánh mì nếu con bạn thích những thứ đó.

• Xiên với miếng bánh mì kẹp thịt, phô mai cheddar và rau diếp
• Bánh quy xoắn không chứa gluten
• Bánh quy siêu thực phẩm sô-cô-la dừa
• Dưa đỏ
• Dưa chuột và sốt hummus

Hộp đựng và dụng cụ dùng: Lunchbots Cinco lớn // Lunchbots Cốc Bento silicon // Xiên Bento lấp lánh

Bữa trưa với Mac và Phô mai

Không có gì đáng xấu hổ trong trò chơi Mac và Phô mai đóng hộp của tôi cả! Tôi đảm bảo có một vài hộp mac và pho mát trong tủ đựng thức ăn cho bữa trưa nhanh chóng. Tôi đã trộn món mì ống đậu xanh và phô mai với đậu Hà Lan để tăng thêm một chút dinh dưỡng và màu sắc.

• Mì ống đậu xanh và phô mai với đậu Hà Lan
• Bắp rang Cheddar
• Sô cô la dừa bánh quy siêu thực phẩm chip
• Dưa chuột lát
• Nho

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Bình giữ nhiệt Funtainer Thực phẩm // Lunchbots Hộp đựng protein nhỏ // Cốc làm bánh nướng xốp silicon nhỏ

Thịt viên và Salad Bữa trưa ở trường

Thịt viên đông lạnh là một trong những thủ thuật đóng gói bữa trưa yêu thích của tôi. Bạn có thể mua thịt viên đông lạnh làm sẵn hoặc tôi muốn tự làm. Bạn có thểthậm chí còn làm món chay! Tôi thả chúng đông lạnh vào bữa trưa và chúng sẽ được rã đông vào giờ ăn trưa. Con gái tôi không quan tâm đến chúng ở nhiệt độ phòng, nhưng bạn cũng có thể hâm nóng chúng và cho vào phích.

• Salad Caesar (romaine, Parmesan, sốt Caesar)
• Thịt viên đông lạnh với sốt marinara để chấm
• Dưa chuột xiên
• Bánh quy xoắn phủ sô cô la không chứa gluten
• Bánh quy giòn làm từ bột hạnh nhân
• Nho

Hộp đựng và dụng cụ được sử dụng: Lunchbots Cinco lớn // Lunchbots Hộp đựng nước chấm chống rò rỉ // Hộp đựng Bento động vật

Bánh quy xoắn xiên Bữa trưa

Không có xiên hoặc que xiên bento thú vị ? Không có gì! Đôi khi tôi thích dùng những thanh bánh quy cây làm xiên ăn được trong bữa trưa.

• Những thanh bánh quy cây với giăm bông và cuộn phô mai
• Lòng dưa chuột với kem chua để chấm
• Lát lê được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh
• Quả bóng sô cô la date

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Lunchbots Medium Trio II // Cốc làm bánh nướng xốp bằng silicon lớn // Cốc làm bánh nướng xốp bằng silicon nhỏ // Hộp đựng đồ ăn trưa chống rò rỉ Hộp đựng // Máy cắt rau củ mini

Bữa trưa Taco Macaroni Skillet ở trường

Tôi luôn tận dụng tốt thức ăn thừa! Khi con tôi thích bữa tối, tôi vui vẻ gói nó cho bữa trưa ngày hôm sau—và con tôi vui vẻ ăn nó. Trẻ em không cảm thấy chán ăn như chúng ta. Món Taco Macaroni Skillet này được dùng cho bữa tối hôm trước và bữa trưa vào ngày hôm sau.

• TacoMacaroni Skillet
• Táo cắt lát được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh
• Sữa chua Hy Lạp (để phủ lên trên Taco Macaroni Skillet)
• Xiên phô mai và bơ (bơ được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh) )

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Bình giữ nhiệt đựng thực phẩm Thermos Funtainer // Lunchbots Medium Duo // Lunchbots Hộp đựng nước chấm chống rò rỉ

Bữa trưa Salad mì ống kiểu Hy Lạp

Salad mì ống và salad ngũ cốc là những ý tưởng tuyệt vời cho bữa trưa ở trường vì hương vị sẽ ngày càng ngon hơn khi để trong tủ lạnh lâu hơn. Salad Pasta Hy Lạp này là món ăn yêu thích của mọi người trong nhà chúng tôi. Sử dụng nước sốt Hy Lạp mua ở cửa hàng hoặc nước sốt từ món salad quinoa này. Con tôi không thích cà chua hoặc ô liu, nhưng tôi thêm chúng riêng vào khẩu phần ăn của người lớn.

• Salad mì ống Hy Lạp dễ làm (mì ống đậu xanh, dưa chuột, đậu xanh, ớt đỏ, feta và Hy Lạp nước sốt)
• Pita chips và hummus
• Clementine
• Cốc nhỏ bơ đậu phộng sô cô la đen

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Cốc Bento silicon

Bữa trưa ở trường

Mọi người đều thích bữa trưa có bánh quy giòn và phô mai! Bữa trưa kiểu “Lunchables” này có tất cả những điều thú vị có thể xếp chồng lên nhau của lối tắt ăn trưa cổ điển nhưng với các nguyên liệu tự nhiên hơn (và giá cả phải chăng!).

• Sữa chua 24 giờ với mứt mâm xôi
• Táo và lát lê được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh
• Salamivà lát phô mai
• Bánh quy giòn làm từ bột hạnh nhân
• Kiến cắn trên khúc gỗ: cần tây với bơ đậu phộng và nho khô

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Hộp đựng thức ăn nhỏ Lunchbots // Lunchbots Medium Duo

Bữa trưa Penne và sốt thịt

Bất cứ khi nào tôi làm mì ống cho bữa tối, tôi luôn làm thêm vì mì RẤT linh hoạt để đóng gói bữa trưa! Một nắm penne còn sót lại trộn với một ít nước sốt thịt trong tủ đông sẽ tạo thành bữa trưa kéo dài 5 phút.

• Penne đậu xanh với nước sốt thịt
• Bánh quy giòn súp lơ
• Kiến trên miếng gỗ cắn: cần tây với phô mai kem và nho khô
• Dưa đỏ
• Parmesan (để phủ lên trên bánh penne)

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Bình giữ nhiệt đựng thực phẩm Thermos Funtainer / / Lunchbots Cốc Bento silicon // Lunchbots Medium Quad

Bữa trưa ở trường Quesadilla

Khi vẫn thất bại: hãy làm món quesadilla. Con gái tôi ăn quesadillas vào mỗi bữa trưa và hoàn toàn hạnh phúc. Con gái tôi thích bánh quesadillas ở nhiệt độ phòng hoặc thậm chí hơi ướp lạnh, nhưng bạn cũng có thể cho vào phích nước để giữ ấm.

• Bơ, đậu đen và quesadilla phô mai (trên bánh ngô làm từ bột hạnh nhân)
• Kem chua (để chấm quesadilla)
• Dưa hấu
• Guacamole (trộn với kem chua để tránh bị chuyển sang màu nâu) và chuối chiên

Hộp đựng và dụng cụ được sử dụng: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Silicone Bento Cup // Lunchbots Dips chống rò rỉHộp đựng

Cơm và Đậu Bữa trưa

Tôi luôn dự trữ một lượng cơm và đậu đen đã nấu chín trong tủ đông. Tôi lấy chúng ra từ đêm hôm trước, hâm nóng vào buổi sáng rồi trộn chúng lại với nhau để có một bữa trưa ở trường dễ dàng, giá cả phải chăng và tốt cho sức khỏe.

• Gạo lứt và đậu đen dày dạn
• Nho
• Cần tây với phô mai kem
• Rau củ chiên
• Phô mai viên
• Kem chua (để phủ lên cơm và đậu)

Các hộp đựng và dụng cụ được sử dụng: Bình giữ nhiệt đựng thức ăn Thermos Funtainer // Hộp đựng đồ ăn trưa chống rò rỉ // Hộp đựng đồ ăn trưa Vừa Quad

Bánh cuộn thịt và phô mai Bữa trưa ở trường

Chúng tôi làm những món cuộn này bằng cách sử dụng những dải dài cắt từ những khối phô mai lớn để giảm lãng phí, nhưng bạn cũng có thể dùng phô mai sợi hoặc phô mai que nếu đó là những thứ bạn thích.

• Phô mai Thổ Nhĩ Kỳ và phô mai colby bánh cuộn
• Guacamole (trộn với kem chua để chống thâm)
• Hạt tiêu
• Lát táo được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh
• Sô cô la hôn
• Bánh tortilla làm từ bột hạnh nhân

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Lunchbots Medium Trio II // Cốc làm bánh nướng xốp silicon hình chữ nhật // Nghệ thuật ăn trưa Túi đựng đồ ăn nhẹ có thể tái sử dụng // Hộp đựng Bento động vật // Máy cắt rau củ mini

Bữa trưa bằng bánh mì kẹp

Chúng tôi không làm nhiều bánh mì cho bữa trưa đóng hộp ở nhà vì con gái tôi có xu hướng chỉ tháo bánh mì ra và chỉ ănbánh mì (cô ấy là con gái của tôi). Nhưng khi làm vậy, chúng tôi đảm bảo sử dụng các lát bánh mì đông lạnh để ghép bánh sandwich. Nó rã đông vào giờ ăn trưa và giúp bánh sandwich không bị sũng nước.

• Sandwich giăm bông và phô mai trên bánh mì hạt điều
• Lát táo được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh
• Tiêu khối
• Bánh quy xoắn và hummus không chứa gluten

Hộp đựng và dụng cụ dùng: Lunchbots Bộ ba lớn // Lunchbots Cốc Bento silicon // Đồ ăn Bento cho chó và mèo

Đồ ăn nhẹ Bữa trưa ở trường

Đây là một trong những bữa trưa ở trường yêu thích của con gái tôi và là một trong những món dễ đóng gói nhất! Khay ăn nhẹ lớn Lunchbots có sáu ngăn nhỏ để chứa đầy những hương vị nhỏ của bất cứ thứ gì tôi thích.

• Nho
• Bắp rang
• Cuộn phô mai và gà tây -ups
• Dưa hấu
• Bánh quy xoắn và hummus
• Dưa chuột cắt nhỏ

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Lunchbots Khay ăn nhẹ lớn // Lunchbots Cốc Bento silicon // Hộp đựng nước chấm chống rò rỉ Lunchbots // Hộp đựng Bento động vật

Bữa trưa Tacos hai miếng

Một thanh bánh taco mini tự làm! Tôi tự làm bánh ngô, vì vậy tôi chỉ làm một số bánh nhỏ khi làm mẻ bánh cho bữa trưa này, nhưng bạn cũng có thể dùng dao cắt bánh quy thành bánh tortilla thông thường để làm vỏ bánh taco mini. Sau đó lấp đầy những khoảng trống còn lại bằng lớp phủ bánh taco yêu thích của con bạn. Bạn có thể dùng thịt taco, cà chua cắt nhỏ, salsa, ô liu—bất cứ thứ gì bạn thích.trẻ con thích!

• Đậu đen đã được tẩm gia vị
• Guacamole (trộn với kem chua để tránh bị chuyển sang màu nâu)
• Plantain chip
• Rau diếp
• Dưa hấu
• Bánh ngô mini làm từ bột hạnh nhân
• Phô mai Cheddar

Hộp đựng và dụng cụ dùng: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Silicone Bento Cup

Bữa trưa gà viên ở trường

Gà cốm đông lạnh có thể là cứu cánh cho những bậc phụ huynh bận rộn. Tôi tự làm gà viên không chứa gluten với số lượng lớn và cất vào tủ đông cho những ngày bận rộn, nhưng gà viên mua ở cửa hàng cũng hoạt động tốt như vậy trong phích nước. Con tôi không thích bất kỳ loại nước sốt nào để chấm cốm, nhưng mù tạt mật ong, nước sốt trang trại và sốt cà chua đều là những lựa chọn bổ sung tốt!

• Gà viên
• Salad với nước sốt trang trại sữa dừa
• Các lát táo được xử lý bằng Ball Canning Fruit Fresh
• Bánh quy xoắn không chứa gluten

Hộp đựng và dụng cụ sử dụng: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Hộp đựng nước chấm chống rò rỉ // Bình giữ nhiệt Hũ đựng thức ăn Funtainer

Bánh kếp cuộn/Bữa trưa ở trường Sushi

Hãy giơ tay nếu bạn ăn bánh kếp cho bữa tối ít nhất mỗi tháng một lần! Chúng tôi làm vậy. Và tôi luôn đảm bảo làm thêm một vài chiếc bánh kếp mỏng (chỉ cần đổ bột xuống một chút) cho món bánh pancake cuộn hoặc bánh pancake sushi vào ngày hôm sau. Đổ đầy bánh kếp với bất cứ thứ gì bạn thích—bơ đậu phộng và mứt dâu tây là những món mà con tôi yêu thích—rồi cuộn chúng lại. Bạn có thể để chúng như vậy hoặc cắt lát