• Barbekü Nohut Dürümleri
  • İçindekiler
  • Talimatlar
  • Notlar
    • • • Beslenme Bilgileri:

Bunlar harika bir beş dakikalık akşam yemeği! Nohut, baharatlı ve zengin barbekü sosu ve lahana salatasının serinletici gevrekliği ile gerçekten işe yarayan harika bir etli dokuya sahiptir. Ayrıca tüm bu unsurları ayrı ayrı paketleyebilir ve harika bir ofis öğle yemeği için bu dürümleri yapabilirsiniz!

Barbekü Nohut Dürümleri

Harika bir ofis öğle yemeği için bu dürümleri ayrı ayrı paketleyin veya hafta içi hızlı bir akşam yemeği için tamamını hazırlayın!

İçindekiler

• 2 su bardağı pişmiş nohut (yaklaşık 1 adet 15 onsluk konserve, süzülmüş ve durulanmış)
• 1/2 fincan barbekü sosu (en sevdiğiniz ne ise)
• 4 tam tahıllı burrito büyüklüğünde tortilla, ısıtılmış
• 2 bardak hazırlanmış lahana salatası (ev yapımı veya mağazadan satın alınmış)

Talimatlar

1. Orta boy bir karıştırma kabında nohutları ve barbekü sosunu karıştırın. Nohutlar iyice kaplanana kadar karıştırın.
2. Isıtılmış bir tortillayı kesme tahtasının üzerine koyun. Ortasına yaklaşık 1/2 bardak lahana salatası yayın. Üzerine nohut karışımının dörtte birini koyun. Tortillayı dürüm şeklinde sarın, ikiye bölün ve servis edin.

Notlar

İsterseniz nohut ve barbekü sos karışımını dürümün içine koymadan önce bir tencerede veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz.

Beslenme Bilgileri:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 843 Toplam Yağ: 33g Doymuş Yağ: 9g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 21g Kolesterol: 38mg Sodyum: 1756mg Karbonhidrat: 114g Lif: 18g Şeker: 31g Protein: 27g

Wholefully olarak, iyi beslenmenin beslenme bilgileri panelindeki rakamlardan çok daha fazlası olduğuna inanıyoruz. Lütfen yukarıdaki bilgileri, hangi gıdaların sizin için besleyici olduğuna karar vermenize yardımcı olacak şeylerin yalnızca küçük bir parçası olarak kullanın.