• Balkabağı Baharatlı Fırınlanmış Yulaf Ezmesi Kapları Yemek Hazırlama Dostu
• Bu Fırınlanmış Yulaflı Kapları Bu Kadar Harika Yapan Nedir?
• Bu Fırınlanmış Yulaflı Kuplar Doğal Olarak Glutensiz ve Rafine Şeker İçermiyor
• Yulaf Ezmesi Kaplarınızı Karışımlarla Özelleştirin
• Balkabağı Baharatlı Fırında Yulaflı Kuplar
  • İçindekiler
  • Talimatlar
  • Notlar
    • • • Beslenme Bilgileri:

Bugün çok heyecanlıyım çünkü (neredeyse) yıllık Balkabağı Haftamızı başlatıyoruz! Önümüzdeki beş gün boyunca her gün yepyeni bir sağlıklı balkabağı-tastik tarifi paylaşacağız. Bugün, bu yemek hazırlama sevgilileriyle başlıyoruz - Balkabağı Baharatlı Fırında Yulaf Ezmesi Kapları.

Balkabağı mevsimi, mutfakta geçirmek için yılın en sevdiğim zamanlarından biridir çünkü balkabağı ile tarifler geliştirmeye kesinlikle bayılıyorum. Çok yönlü ve sağlıklı bir malzemedir. Tatlı veya tuzlu, pişmiş veya çiğ olabilir. Akşam yemeği için veya bu durumda, kolay bir kap-ve-go kahvaltı için kullanılabilir!

İçindekiler

Balkabağı Baharatlı Fırınlanmış Yulaf Ezmesi Kapları Yemek Hazırlama Dostu

Bazen yulafla pişirme kuru, karton gibi bir doku oluşturabilir ama burada öyle değil! Balkabağının nemliliği sayesinde bu kap-kacak kahvaltı kapları yumuşak ve kek kıvamında.

Haftalık yemek hazırlığınız sırasında bu yulaf ezmesi kaplarından bir parti pişirdiğinizden emin olun. Buzdolabında beş güne kadar dayanırlar ve dondurucuda çok daha uzun süre dayanırlar - üç aya kadar. Soğuk, oda sıcaklığında veya üzerine biraz fındık ezmesi ile mikrodalgada veya tost makinesinde ısıtılmış olarak yiyin. Nefis! Kahvaltı veya kolay atıştırmalıklar için harikalar. Fırında yulaf ezmesini eşleştirmeyi gerçekten seviyorumAnaokulu öğrencim için okul sonrası atıştırmalık olarak bir parça meyve ile birlikte bir fincan.

Bu Fırınlanmış Yulaflı Kapları Bu Kadar Harika Yapan Nedir?

Bu yulaflı kapların ilham kaynağı, üniversite günlerimden kalma bir fırın atıştırmalığını (yulaflı kek) yeniden yaratmaya çalışmam (ve başaramamam!) oldu. Bildiğim ve sevdiğim mükemmel yulaflı keklere (daha çok yumuşak granola bar dokusu) hala ulaşamadım, ancak bu arada bu harika pişmiş yulaflı kaba ulaştım. Bu bir yulaflı kek değil, ama kendi başına muhteşem!

Bu Balkabağı Baharatlı Fırında Yulaf Ezmeli Kahvaltı Kapları yumuşak, yumuşak ve doyurucudur - tıpkı en sevdiğiniz sabah yulaf ezmesi gibi! Sadece çok daha taşınabilir. (Hiç araba kullanırken bir kase yulaf ezmesi yemeyi denediniz mi? Ben denedim. Hiç hoş değildi).

Bu Fırınlanmış Yulaflı Kuplar Doğal Olarak Glutensiz ve Rafine Şeker İçermiyor

Kendinize bir torba glutensiz yulaf ezmesi alın ve kendiniz ve glutenden kaçınan tüm arkadaşlarınız için bu pişmiş yulaf ezmesi kaplarını hazırlayın. Doğal olarak glutensizdirler! Bu yulaf ezmesi kapları ayrıca akçaağaç şurubu kullanılarak doğal olarak tatlandırılmıştır. Sadece hafif tatlıdırlar - bu nedenle daha tatlı bir yulaf kabı isterseniz akçaağaç şurubu miktarını bir veya iki çorba kaşığı artırmaktan çekinmeyin.

Yulaf Ezmesi Kaplarınızı Karışımlarla Özelleştirin

Ben bu yulaflı kapları olduğu gibi seviyorum, ancak biraz süslemek istiyorsanız, en sevdiğiniz yulaf ezmesi karışımlarını hamurun içine katmaktan çekinmeyin. Kıyılmış ceviz, kuru üzüm ve mini çikolata parçaları harika!

Balkabağı sezonunuz kutlu olsun dostlar. Keyfini çıkarın!

Balkabağı Baharatlı Fırında Yulaflı Kuplar

Bu Balkabağı Baharatlı Fırınlanmış Yulaf Ezmesi Kapları hafif tatlı ve doğal olarak glütensizdir ve yemek hazırlığı için mükemmel bir şekilde uygundur.

İçindekiler

• Pişirme spreyi
• 2 su bardağı glutensiz eski moda (yuvarlanmış) yulaf
• 2/3 su bardağı badem unu
• 1/3 fincan hindistan cevizi unu
• 2 çay kaşığı balkabağı turtası baharatı (kendi baharatınızı yapmak için notlara bakın)
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/4 çay kaşığı kaşer tuzu
• 1 1/2 su bardağı süt (herhangi bir süt olur, ben şekersiz badem sütünü seviyorum)
• 1/2 su bardağı konserve veya ev yapımı balkabağı püresi
• 1/4 fincan akçaağaç şurubu (daha tatlı bir yulaf ezmesi tercih ederseniz daha fazla, notlara bakın)
• 2 yemek kaşığı avokado yağı
• 1 büyük yumurta
• 1 çay kaşığı saf vanilya özütü
• 1/2 fincan isteğe bağlı karışımlar (mini çikolata parçaları, kıyılmış ceviz, kuru üzüm, kurutulmuş kızılcık, vb.)

Talimatlar

1. Fırını önceden 350°F'ye ısıtın. Bir muffin kalıbına bolca pişirme spreyi sıkın ve bir kenara koyun.
2. Orta boy bir karıştırma kabında yulaf, badem unu, hindistan cevizi unu, balkabağı turtası baharatı, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
3. Süt, balkabağı püresi, akçaağaç şurubu, avokado yağı, yumurta ve vanilyayı ekleyin. İyice karışana kadar karıştırın. Kullanıyorsanız, karışımları iyice dağılana kadar katlayın.
4. Karışımı hazırlanan muffin kalıbına eşit olarak kaşıkla koyun. Kaşıkla kapları hafifçe bastırarak üstlerinin düz olmasını sağlayın.
5. Önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika veya üstleri kızarana kadar pişirin. Kalıptan çıkarmadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
6. Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 5-7 gün saklayın veya bir fırın tepsisinde düz bir şekilde dondurun ve ardından hava geçirmez bir kaba aktarın ve üç aya kadar dondurun.

Notlar

• Çoğu büyük süpermarketin baharat reyonundan hazır balkabağı turtası baharatı satın alabilirsiniz. Veya 1 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş muskat, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil ve 1/8 çay kaşığı öğütülmüş karanfili birleştirerek kendi balkabağı turtası baharatınızı yapabilirsiniz.
• Bu tarifte tatlandırıcı olarak 1/4 fincan akçaağaç şurubu kullanılmaktadır, bu da size hafif tatlı bir yulaf ezmesi sağlar. Daha tatlı bir kahvaltı tercih ediyorsanız, 1-4 yemek kaşığı ilave akçaağaç şurubu ekleyin.

Beslenme Bilgileri:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 122 Toplam Yağ: 7g Doymuş Yağ: 1g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 5g Kolesterol: 18mg Sodyum: 111mg Karbonhidrat: 11g Lif: 2g Şeker: 6g Protein: 4g

Wholefully olarak, iyi beslenmenin beslenme bilgileri panelindeki rakamlardan çok daha fazlası olduğuna inanıyoruz. Lütfen yukarıdaki bilgileri, hangi gıdaların sizin için besleyici olduğuna karar vermenize yardımcı olacak şeylerin yalnızca küçük bir parçası olarak kullanın.