• Szaszłyk z szynki i sera na lunch
• Śniadanie na lunch Obiad w szkole
• Szaszłyki Cheeseburger Lunch Szkolny
• Mac i ser na lunch
• Klopsiki i sałatka - lunch szkolny
• Szaszłyki z precli na lunch
• Taco Macaroni Skillet - lunch szkolny
• Grecka sałatka makaronowa na lunch
• Lunch szkolny
• Penne z sosem mięsnym na lunch
• Quesadilla - szkolny lunch
• Obiad z ryżem i fasolą
• Roladki mięsno-serowe Lunch szkolny
• Lunch kanapkowy
• Szkolny lunch z przekąskami
• Obiad z tacos na dwa kęsy
• Nuggetsy z kurczaka na szkolny lunch
• Pancake Roll-up/Sushi Lunch szkolny

Jeśli chcesz uzyskać wszystkie te informacje w łatwej do pobrania formie, zapoznaj się z naszym ebookiem Ultimate Guide to Healthy School Lunches!

Objęliśmy jak bezodpadowego pakowania lunchu (jeśli nie sprawdziłeś tego posta, upewnij się, że to zrobiłeś - łączymy i wyjaśniamy wszystkie narzędzia i sztuczki związane z pakowaniem szkolnych obiadów bez odpadów), a teraz nadszedł czas, aby porozmawiać o co. W tym poście przedstawiamy mnóstwo zdrowych, łatwych do spakowania pomysłów na szkolny lunch. A każdy z nich jest bezodpadowy.

Poniżej znajdziesz wegetariańskie, bezglutenowe, paleo i bezzbożowe pomysły na szkolny lunch i mam nadzieję, że da ci to mnóstwo inspiracji! Będziemy dodawać ten post w miarę upływu roku szkolnego i pojawiania się kolejnych inspiracji na lunch.

Kilka ważnych uwag na temat lunchów, które tu zobaczysz:

• Moja córka jest w wieku przedszkolnym i zwykle pakujemy jej zbyt dużo obiadów, aby zapewnić jej dużą różnorodność i wbudowaną przekąskę. Dostosuj ilości do swoich dzieci.
• Nasza szkoła to nie Szkoła jest wolna od orzechów, więc w tych obiadach można znaleźć produkty zawierające orzechy. Możesz zastąpić produkty bez orzechów.
• Moje dziecko nie lubi marchewki, pomidorów ani jagód - wszystkie trzy są świetnymi opcjami na szkolne obiady, więc upewnij się, że wymieniasz ulubione owoce i warzywa swojego dziecka. Jesteśmy na stałej rotacji ogórków / selera / papryki i winogron / melona / mandarynek / jabłek, ale nie musisz!
• Nasza szkoła pozwala dzieciom na mały deser do obiadu. Nie robimy tego codziennie, ale dajemy jej coś 1-2 razy w tygodniu.

Dobra, przejdźmy do obiadów.

Spis treści

Szaszłyk z szynki i sera na lunch

Ten lunch jest jednym z naszych ulubionych, ponieważ przygotowuje się go błyskawicznie, a moje dziecko zjada każdy kęs. Upewniam się, że na liście zakupów zawsze znajduje się ser blokowy i kostki szynki.

• Mrówki na kłodzie: seler naciowy z serkiem śmietankowym i rodzynkami
• Szaszłyki z szynki i sera w kostkach
• Bezglutenowe precle
• Plasterki jabłka poddane działaniu Ball Canning Fruit Fresh
• Kawałki papryki i hummus

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Leakproof Dips Container // Animal Bento Picks

Śniadanie na lunch Obiad w szkole

Zamień lunch w brunch! Lubię przygotowywać partię muffinek i jajecznych kubeczków każdego tygodnia podczas przygotowywania posiłków, aby ułatwić sobie śniadania i przekąski, a także pomaga to w łatwym pakowaniu szkolnego lunchu! Czasami zamieniam muffinki na naleśniki lub gofry, jeśli mam trochę w zamrażarce.

• Arbuz
• Kiełbasa śniadaniowa
• 24-godzinny jogurt z dżemem malinowym
• Paleo babeczki bananowe
• Clementine
• Kubek jajeczny z szynką i cheddarem

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Cinco // Animal Bento Picks // U-Konserve Round Container // Silicone Muffin Cups Large // Silicone Muffin Cups Small

Szaszłyki Cheeseburger Lunch Szkolny

Ponowne wykorzystanie resztek to klucz nr 1 do szybkiego i łatwego pakowania szkolnego lunchu! Wczorajszy hamburger staje się dzisiejszym szaszłykiem z cheeseburgera. Dodaj pomidora, pikle i kawałki bułki, jeśli Twoje dziecko lubi te rzeczy.

• Szaszłyki z kawałkami burgera, serem cheddar i sałatą
• Bezglutenowe precle
• Kokosowe ciasteczka czekoladowe z superfoods
• Kantalupa
• Ogórek konserwowy i hummus

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Silicone Bento Cups // Sparkly Bento Skewers

Mac i ser na lunch

Nie wstydzę się mojego pudełkowego makaronu z serem! Upewniam się, że mam w spiżarni kilka pudełek makaronu z serem na szybkie lunche. Zmieszałam ten makaron z ciecierzycą z groszkiem, aby dodać trochę wartości odżywczych i koloru.

• Makaron z ciecierzycy i ser z groszkiem
• Popcorn z cheddarem
• Kokosowe ciasteczko czekoladowe z superfoods
• Plasterki ogórka
• Winogrona

Użyte pojemniki i narzędzia: Termos Funtainer Food Jar // Lunchbots Small Protein Packer // Silicone Muffin Cups Small

Klopsiki i sałatka - lunch szkolny

Mrożone klopsiki to jedna z moich ulubionych sztuczek przy pakowaniu lunchu. Możesz kupić gotowe mrożone klopsiki lub zrobić własne. Możesz nawet zrobić wegetariańskie! Wrzucam je zamrożone do lunchu i rozmrażają się w porze lunchu. Moja córka nie ma nic przeciwko nim w temperaturze pokojowej, ale możesz je również podgrzać i włożyć do termosu.

• Sałatka Cezar (sałata rzymska, parmezan, sos Cezar)
• Mrożone klopsiki z marinarą do maczania
• Włócznie ogórka
• Bezglutenowe precle w czekoladzie
• Krakersy z mąki migdałowej
• Winogrona

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Leakproof Dips Container // Animal Bento Picks

Szaszłyki z precli na lunch

Nie ma fajnych szpikulców do bento? Żaden problem! Lubię czasem używać precli jako jadalnych szaszłyków do lunchu.

• Pręty precla z szynką i roladkami serowymi
• Ogórkowe serca z kwaśną śmietaną do maczania
• Plasterki gruszki poddane działaniu Ball Canning Fruit Fresh
• Czekoladowa kulka daktylowa

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Medium Trio II // Silicone Muffin Cups Large // Silicone Muffin Cups Small // Lunchbots Leakproof Dips Container // Mini Vegetable Cutters

Taco Macaroni Skillet - lunch szkolny

Zawsze robię dobry użytek z resztek! Kiedy moje dziecko uwielbia obiad, z radością pakuję go na lunch następnego dnia - a ono z radością go zjada. Dzieci po prostu nie są tak znudzone jedzeniem jak my. Ten Taco Macaroni Skillet był kolacją poprzedniego wieczoru, a następnie obiadem następnego dnia.

• Taco Macaroni Skillet
• Plasterki jabłka poddane działaniu Ball Canning Fruit Fresh
• Jogurt grecki (jako dodatek do Taco Macaroni Skillet)
• Szaszłyki z serem i awokado (awokado z dodatkiem Ball Canning Fruit Fresh)

Użyte pojemniki i narzędzia: Termos Funtainer Food Jar // Lunchbots Medium Duo // Lunchbots Leakproof Dips Container

Grecka sałatka makaronowa na lunch

Sałatki makaronowe i zbożowe to świetne pomysły na lunch do szkoły, ponieważ ich smak staje się coraz lepszy, im dłużej leżą w lodówce. Ta grecka sałatka makaronowa jest ulubionym daniem wszystkich domowników. Użyj kupionego w sklepie greckiego dressingu lub dressingu z tej sałatki z komosą ryżową. Moje dziecko nie lubi pomidorów ani oliwek, ale dodaję je osobno do porcji dla dorosłych.

• Łatwa grecka sałatka makaronowa (makaron z ciecierzycy, ogórki, ciecierzyca, czerwona papryka, feta i grecki dressing)
• Chipsy pita i hummus
• Clementine
• Mini kubek ciemnej czekolady z masłem orzechowym

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Silicone Bento Cups

Lunch szkolny

Każdy uwielbia lunch składający się z krakersów i sera! Ten lunch w stylu "Lunchables" ma wszystkie zalety klasycznego skrótu lunchowego, ale z bardziej naturalnymi (i niedrogimi!) składnikami.

• 24-godzinny jogurt z dżemem malinowym
• Plastry jabłka i gruszki zaprawione preparatem Ball Canning Fruit Fresh
• Salami i plasterki sera
• Krakersy z mąki migdałowej
• Mrówki na kłodzie: seler naciowy z masłem orzechowym i rodzynkami

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Small Food Jar // Lunchbots Medium Duo

Penne z sosem mięsnym na lunch

Ilekroć robię makaron na kolację, zawsze robię dodatkową porcję, ponieważ makaron jest TAK wszechstronny do pakowania lunchu! Garść resztek penne zmieszana z sosem mięsnym z zamrażarki sprawia, że jest to 5-minutowy lunch.

• Penne z ciecierzycy z sosem mięsnym
• Krakersy z kalafiora
• Mrówki na kłodzie: seler naciowy z serkiem śmietankowym i rodzynkami
• Kantalupa
• Parmezan (do posypania penne)

Użyte pojemniki i narzędzia: Słoik na żywność Thermos Funtainer // Silikonowe kubki bento Lunchbots // Lunchbots Medium Quad

Quesadilla - szkolny lunch

Kiedy wszystko inne zawiedzie: zrób quesadillę. Moja córka jadłaby quesadillę na każdy lunch i byłaby całkowicie szczęśliwa. Moja córka woli quesadillę w temperaturze pokojowej lub nawet lekko schłodzoną, ale można ją również zapakować w termos, aby była ciepła.

• Quesadilla z awokado, czarną fasolą i serem (na tortilli z mąki migdałowej)
• Śmietana (do maczania quesadilli)
• Arbuz
• Guacamole (wymieszane z kwaśną śmietaną, aby zapobiec brązowieniu) i chipsy z babki lancetowatej

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Silicone Bento Cups // Lunchbots Leakproof Dips Container

Obiad z ryżem i fasolą

Zawsze mam w zamrażarce zapas ugotowanego ryżu i ugotowanej, przyprawionej czarnej fasoli. Wyciągam je poprzedniego wieczoru, podgrzewam rano, a następnie mieszam razem, aby uzyskać łatwy, niedrogi i zdrowy lunch do szkoły.

• Brązowy ryż i przyprawiona czarna fasola
• Winogrona
• Seler naciowy z serkiem śmietankowym
• Chipsy warzywne
• Kostki sera
• Śmietana (do polania ryżu i fasoli)

Użyte pojemniki i narzędzia: Termos Funtainer Food Jar // Lunchbots Leakproof Dips Container // Lunchbots Medium Quad

Roladki mięsno-serowe Lunch szkolny

Aby ograniczyć ilość odpadów, robimy te roladki z długich pasków odciętych z dużych bloków sera, ale można też użyć sera strunowego lub paluszków serowych, jeśli akurat masz je pod ręką.

• Roladki z indykiem i serem colby
• Guacamole (wymieszane ze śmietaną, aby zapobiec brązowieniu)
• Pieprzowe gwiazdki
• Plasterki jabłka poddane działaniu Ball Canning Fruit Fresh
• Czekoladowy pocałunek
• Chipsy tortilla z mąki migdałowej

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Medium Trio II // Prostokątny silikonowy kubek na muffinki // Torba na przekąski wielokrotnego użytku Art of Lunch // Kostki do bento ze zwierzętami // Mini wykrawacze do warzyw

Lunch kanapkowy

W naszym domu nie robimy zbyt wielu kanapek na lunch, ponieważ moja córka ma tendencję do rozmontowywania kanapki i zjadania tylko chleba (to taka moja córka). Ale kiedy to robimy, upewniamy się, że używamy mrożonych kromek chleba do złożenia kanapki. Rozmraża się w porze lunchu i pomaga zapobiec rozmoczeniu kanapki.

• Kanapka z szynką i serem na chlebie z nerkowców
• Plasterki jabłka poddane działaniu Ball Canning Fruit Fresh
• Kawałki papryki
• Bezglutenowe precle i hummus

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Silicone Bento Cups // Dog and Cat Bento Picks

Szkolny lunch z przekąskami

To jeden z ulubionych szkolnych lunchów mojej córki i jeden z najłatwiejszych do spakowania! Duża taca na przekąski Lunchbots ma sześć małych sekcji, które można wypełnić małymi smakami tego, co mam w pobliżu.

• Winogrona
• Popcorn
• Roladki z serem i indykiem
• Arbuz
• Precle i hummus
• Włócznie ogórka

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Snack Tray // Lunchbots Silicone Bento Cups // Lunchbots Leakproof Dips Container // Animal Bento Picks

Obiad z tacos na dwa kęsy

Mini bar do robienia własnych taco! Robię własne tortille, więc robię tylko kilka mini, gdy przygotowuję partię na ten lunch, ale możesz też użyć noża do ciastek do zwykłej tortilli, aby zrobić mini muszle taco. Następnie wypełnij pozostałe miejsca ulubionymi dodatkami do taco swojego dziecka. Możesz użyć mięsa taco, posiekanych pomidorów, salsy, oliwek - cokolwiek lubi Twoje dziecko!

• Przyprawiona czarna fasola
• Guacamole (wymieszane ze śmietaną, aby zapobiec brązowieniu)
• Chipsy z babki lancetowatej
• Sałata
• Arbuz
• Mini tortille z mąki migdałowej
• Ser cheddar

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Silicone Bento Cups

Nuggetsy z kurczaka na szkolny lunch

Mrożone nuggetsy z kurczaka mogą uratować życie zapracowanego rodzica. Robię własne bezglutenowe nuggetsy z kurczaka w dużych ilościach i chowam je do zamrażarki na pracowite dni, ale kupione w sklepie nuggetsy z kurczaka działają równie dobrze w termosie. Moje dziecko nie lubi żadnego sosu do maczania swoich nuggetsów, ale musztarda miodowa, ranczo i keczup byłyby dobrymi dodatkami!

• Nuggetsy z kurczaka
• Sałatka z dressingiem ranczerskim z mleka kokosowego
• Plasterki jabłka poddane działaniu Ball Canning Fruit Fresh
• Bezglutenowe precle

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Leakproof Dips Container // Thermos Funtainer Food Jar

Pancake Roll-up/Sushi Lunch szkolny

Podnieś rękę, jeśli przynajmniej raz w miesiącu jesz naleśniki na kolację! My tak robimy. I zawsze upewniam się, że zrobiłam kilka dodatkowych cienkich naleśników (wystarczy trochę rozwodnić ciasto) na naleśnikowe roladki lub naleśnikowe sushi następnego dnia. Naleśniki wypełnij czym chcesz - masło orzechowe i dżem truskawkowy to ulubione składniki mojego dziecka - a następnie zwiń je w rulon. Możesz zostawić je w ten sposób lub pokroić w krążki do sushi.sushi.

• Paleo naleśniki z masłem orzechowym i dżemem truskawkowym
• Bezglutenowe krakersy dla zwierząt
• Plasterki jabłka poddane działaniu Ball Canning Fruit Fresh
• Plasterki selera
• Masło orzechowe

Użyte pojemniki i narzędzia: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Leakproof Dips Container // Animal Bento Picks

Mam nadzieję, że ten post dostarczył ci wielu pomysłów na szkolny lunch bez marnowania energii. Pamiętaj: będziemy aktualizować ten post o nowe pomysły w miarę upływu roku szkolnego, więc pamiętaj, aby zapisać ten post i często do niego zaglądać. Szczęśliwego pakowania!