• Bir Bakışta Tarif
  • Yapay renkli ve yapay aromalı sporcu içeceklerini atlayın ve bunun yerine mutfağınızda zaten bulunduğunu bildiğim malzemeleri kullanarak kendi Ev Yapımı Tamamen Doğal Elektrolit İçeceğinizi yapın. Daha ucuz, sizin için daha iyi ve çok daha lezzetli!
• Ev Yapımı Tamamen Doğal Elektrolit İçeceği
  • İçindekiler
  • Talimatlar
    • • • Beslenme Bilgileri:

Bir Bakışta Tarif

Yapay renkli ve yapay aromalı sporcu içeceklerini atlayın ve bunun yerine mutfağınızda zaten bulunduğunu bildiğim malzemeleri kullanarak kendi Ev Yapımı Tamamen Doğal Elektrolit İçeceğinizi yapın. Daha ucuz, sizin için daha iyi ve çok daha lezzetli!

Tamamen Doğal

5 dakika içinde hazır

Doğrudan Tarife Atla

Hepimiz aktif olmanın bizim için iyi olduğunu biliyoruz. Ancak vücudunuzu mutlu edenin sadece hareket olmadığını biliyor muydunuz? Sadece basit bir terleme eylemi bile sizin için harikadır! Terleme, vücudun doğal detoksifikasyon yollarından biridir.

Karaciğerimiz ve böbreklerimiz detoksifikasyon söz konusu olduğunda ağır işlerin çoğunu yaparken, ter de vücudumuzda dolaşmaması gereken her şeyin dışarı atılmasına yardımcı olur. Bu yüzden insanlara ter önleyicileri atlamalarını ve bunun yerine sadece deodorant kullanmalarını öneriyorum - ter iyidir, çocuklar! Nesiller boyunca, dünyanın dört bir yanındaki kültürler saunaları, ter localarını ve buhar banyolarınısağlıklı - ve siz de öyle yapmalısınız!

Ancak terlediğinizde, gözeneklerinizden kaçan tek şey toksinler değildir; su ve elektrolitler de kaçar ve bunlar vücudunuzun devam edebilmesi için ihtiyaç duyduğu iki şeydir. Peki çözüm nedir? Eğer profesyonel bir sporcuysanız, muhtemelen bir portakal soğutucusundan yapay renkli, yapay aromalı sporcu içeceği ile dolu bir bardağı geri dolduracaksınız.

Ancak ben profesyonel bir sporcu değilim ve dürüst olmak gerekirse vücudumu tamamen doğal ürünlerle takviye etmeyi tercih ederim. Bu yüzden her zaman stoklarımda bulunan malzemeleri kullanarak evde kendi elektrolit içeceğimi yapıyorum!

Aşağıdaki listede göreceğiniz tek özel ürün sıvı eser mineral damlalarıdır. Bunlar içeceği yapmak için kesinlikle gerekli değildir, ancak özellikle suyunuzu filtreliyorsanız, etrafta bulundurmanın kullanışlı olduğunu düşündüğüm bir şeydir. Suyunuzu filtreleyerek (şehir suyu kullanıyorsanız şiddetle tavsiye ederim - bu bizim kullandığımız filtredir), faydalı minerallerin çoğunu çıkarırsınız.Birkaç damla sıvı eser mineral bu minerallerin yenilenmesine yardımcı olur. Eser mineraliniz yoksa veya satın almak istemiyorsanız sorun değil. Tarifteki deniz tuzu vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için uzun bir yol kat ediyor!

Bu tarif bir litre olacak şekilde hazırlanıyor ve inanılmaz lezzetli. İyi bir antrenmandan sonra (özellikle de dışarısı sıcaksa) kesinlikle çok iyi geliyor. Ben hazırlarken geniş ağızlı dört litrelik bir Mason kavanoz kullanıyorum, ancak kırılmaya daha az meyilli bir şeye ihtiyacınız varsa (örneğin bunu uzun bir koşuda yanınızda taşımak istiyorsanız), herhangi bir su şişesi işinizi görecektir!

Ev Yapımı Tamamen Doğal Elektrolit İçeceği

Yapay renkli ve yapay aromalı sporcu içeceklerini atlayın ve bunun yerine mutfağınızda zaten bulunduğunu bildiğim malzemeleri kullanarak kendi Ev Yapımı Tamamen Doğal Elektrolit İçeceğinizi yapın. Daha ucuz, sizin için daha iyi ve çok daha lezzetli!

İçindekiler

• 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
• 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
• 1/2 limon suyu
• 1/2 misket limonu suyu
• 20 damla sıvı eser mineral (isteğe bağlıdır, ancak vücudunuzun minerallerini yenilediğinizden emin olmak için harika bir yoldur)
• 2 su bardağı soğuk, filtrelenmiş su
• Buz

Talimatlar

Akçaağaç şurubu, tuz, limon suyu, misket limonu suyu, sıvı mineraller (kullanılıyorsa) ve suyu bir litrelik bir kavanoz veya bardağa ekleyin. Karıştırın. Bardağı buzla doldurun ve tadını çıkarın!

Beslenme Bilgileri:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 381 Toplam Yağ: 0g Doymuş Yağ: 0g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 0g Kolesterol: 0mg Sodyum: 843mg Karbonhidrat: 96g Lif: 3g Şeker: 83g Protein: 1g

Wholefully olarak, iyi beslenmenin beslenme bilgileri panelindeki rakamlardan çok daha fazlası olduğuna inanıyoruz. Lütfen yukarıdaki bilgileri, hangi gıdaların sizin için besleyici olduğuna karar vermenize yardımcı olacak şeylerin yalnızca küçük bir parçası olarak kullanın.