• Gecelik yulaf nedir?
• Gecelik yulafı bu kadar özel yapan nedir?
• Gece yulafını ısıtabilir misin?
• Bana hazır espresso tozundan bahset!
• Bu mochalı gece yulafı kafein içeriyor mu?
• Bu gece yulafında değişiklik yapabilir misiniz?
• Daha fazla gecelik yulaf tarifini nerede bulabilirsiniz?
• Sağlıklı Balkabağı Baharatlı Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Sağlıklı Havuçlu Kek Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Çikolatalı Naneli Gecelik Yulaf
• Yabanmersinli Gecelik Yulaf
• Chai Latte Gecelik Yulaf
• Limonlu Haşhaşlı Gecelik Yulaf
• Key Lime Pie Gecelik Yulaf
• Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır (Artı 15 Kolay ve Lezzetli Gecelik Yulaf Ezmesi Tarifi)
• Sağlıklı Çikolatalı Muzlu Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Sağlıklı Tropikal Hindistan Cevizli Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Sağlıklı Çilekli Cheesecake Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Sağlıklı Hindistan Cevizli Çikolatalı Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Mocha Gecelik Yulaf
  • İçindekiler
  • Talimatlar
    • • • Beslenme Bilgileri:

Şimdiye kadar yediğim en iyi gece yulafı (ve biraz gece yulafı uzmanı olduğumu düşünürsek, bu da bir şey söylüyor)!

Kahvaltıda tatlı ve zengin bir şeyler yemek istiyorsanız, bu Mocha Gecelik Yulaf'tan başkasına bakmayın. Kremsi, yoğun ve muhteşem bir şekilde çökmekte olan çikolata ve espresso aromasına sahipler. En sevdiğiniz mocha latte'nin kolay yenen hızlı bir kahvaltıda paketlenmiş hali gibi!

Gecelik yulafta kakao tozu kullandığınızda sihir gerçekleşir. Kakao tozu ile yoğurttaki asit arasında kimyasal bir reaksiyon gerçekleşir ve ortaya çıkan yulaf kabarık ve inanılmaz derecede kremsi olur. Çikolatalı Fıstık Ezmeli Gecelik Yulaf, Çikolatalı Naneli Gecelik Yulaf ve Çikolatalı Hindistan Cevizli Gecelik Yulaf ürünlerimizde gerçekleşen bu durum, kahve aromalı bu yulafta da gerçekleşiyor!Her çikolata severin mutlaka denemesi gereken bir şey!

İçindekiler

Gecelik yulaf nedir?

Gecelik yulaf benim en sevdiğim pişirmesiz kahvaltıdır. Yulafınızı su veya sütte pişirmek yerine, sıvı ve diğer karışımlarla birlikte karıştırırsınız ve hepsini bir gece buzdolabında dinlendirirsiniz. Sabah, soğuk yiyebileceğiniz veya ısıtabileceğiniz bir kahvaltınız olur. Bu puding benzeri yulaf lapası hakkında daha fazla bilgi için Gecelik Yulaf 101 yazımıza göz atın.

Gecelik yulafı bu kadar özel yapan nedir?

Gecelik yulafın çoğu evde temel gıda maddesi olması gerektiğini düşünüyorum. İşte bu yüzden haftalık yemek hazırlama seanslarımızda onları her zaman bulabilirsiniz:

• Gecelik yulafı önceden yapmak çok kolay. Akşamları sadece birkaç dakikalık hazırlık çalışmasıyla, sabaha hazır bir kahvaltınız olacak. Gecelik yulaf, öğün hazırlığı için tasarlanmıştır ve kim sabahlarını daha basit hale getirmek istemez ki?
• Bunları diyet tercihlerinize uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz. Gece yulafınızın vegan mı olması gerekiyor? Glutensiz mi? Biraz daha çökmüş mü? Bunların hepsi kolayca yapılabilir! Burada kahveli gece yulaf ezmesinden bahsediyoruz, ancak gece yulafı hakkında bir fikir edindikten sonra, kendi favori lezzet kombinasyonunuzu bulmak için deneyebilirsiniz.
• İstediğiniz kadar sağlıklı (veya çökmüş) olabilirler. Gecelik yulafınızın efendisi sizsiniz, bu yüzden onları dilediğiniz kadar besleyici veya abartılı (veya her ikisi de!) yapabilirsiniz. Olasılıklar sonsuzdur!
• Gecelik yulaf toplu olarak yapılabilir. Gecelik yulafın pek çok yemek hazırlama menüsünde yer almasının bir nedeni var; tek seferde bir haftalık kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
• Gecelik yulaf çok lezzetli! Daha önce hiç soğuk yulaf ezmesi yemediyseniz, kulağa cazip gelmeyebilir ama bana güvenin! Bu yulaf lapası kremsi, doyurucu ve kahvaltıda puding yemeye benziyor! (Ama yine de soğuk yeme fikrinden hoşlanmıyorsanız, ısıtabilirsiniz - bunu birazdan anlatacağım).

Gece yulafını ısıtabilir misin?

Gecelik yulaf genellikle soğuk yenir, bu da kap-ve-git tarzına sadık kalmak içindir. Ancak soğuk yulaf ezmesi sevmiyorsanız, sık sık karıştırarak mikrodalgada 30-60 saniye ısıtın. Alternatif olarak, ocakta küçük bir tencerede ısıtabilirsiniz.

Bana hazır espresso tozundan bahset!

Hazır espresso tozu benim mutfak sırlarımdan biridir ve bence tüm aşçıların kilerinde bulundurması gereken bir şeydir. Çikolatalı ürünlere zenginlik katar (bir sonraki çikolatalı kekinize bir veya iki çay kaşığı eklemeyi deneyin) ve ihtiyacınız olduğunda koyu kahve aroması elde etmenin hızlı bir yoludur.

Bu mochalı gece yulafı kafein içeriyor mu?

Hazır espresso tozu veya hazır kahve sayesinde, bu gece yulafında bir miktar kafein olacaktır. Kahvaltınızla birlikte güzel bir enerji artışı elde edersiniz! Ancak kahvaltınızı kafeinsiz tercih ediyorsanız, bunun yerine kullanmak için kafeinsiz hazır kahve aldığınızdan emin olun. Bu yulafta Starbucks Decaf Via'yı harika (titreşimsiz) sonuçlarla kullandım!

Bu gece yulafında değişiklik yapabilir misiniz?

Gecelik yulafın en güzel yanlarından biri, tercihlerinize göre özelleştirmenin ne kadar kolay olduğudur! İster glütensiz, ister vegan, ister daha az şekerli olsun, takaslar basittir. Yapabileceğiniz her türlü takası derinlemesine gecelik yulaf yazımızda tartışıyoruz, ancak işte bu mocha gecelik yulaf için bazı özel takas fikirleri:

• Vegan olsun: Süt içermeyen yoğurt ve süt ve bal yerine akçaağaç şurubu kullanın.
• Şekersiz yapın: Tatlandırıcıyı bırakın, şekersiz süt kullandığınızdan emin olun ve 1/2 ezilmiş olgun muz ekleyin. İsterseniz akçaağaç şurubu veya bal yerine stevia veya monk meyvesi tatlandırıcısı kullanın.
• Glütensiz olsun: Sertifikalı glütensiz yulaf kullandığınızdan emin olun.

Daha fazla gecelik yulaf tarifini nerede bulabilirsiniz?

Basit ve kolay gecelik yulaf tarifleri söz konusu olduğunda sizi teminat altına aldık! İşte Wholefully'de en çok sevilen tariflerden bazıları.

Sağlıklı Balkabağı Baharatlı Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Sağlıklı Havuçlu Kek Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Çikolatalı Naneli Gecelik Yulaf

Yabanmersinli Gecelik Yulaf

Chai Latte Gecelik Yulaf

Limonlu Haşhaşlı Gecelik Yulaf

Key Lime Pie Gecelik Yulaf

Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır (Artı 15 Kolay ve Lezzetli Gecelik Yulaf Ezmesi Tarifi)

Sağlıklı Çikolatalı Muzlu Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Sağlıklı Tropikal Hindistan Cevizli Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Sağlıklı Çilekli Cheesecake Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Sağlıklı Hindistan Cevizli Çikolatalı Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Mocha Gecelik Yulaf

Bu Mocha Gecelik Yulaf, zengin çikolata ve espresso aroması ile bir miktar kafein içerir ve tüm sabah boyunca devam etmenizi sağlayan bir kahvaltıdır!

İçindekiler

• 1/3 fincan sade Yunan yoğurdu
• 1/2 su bardağı (tepeleme) yulaf ezmesi
• 2/3 su bardağı şekersiz süt
• 2 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu
• 1 yemek kaşığı hazır espresso tozu
• 1 yemek kaşığı chia tohumu veya öğütülmüş keten unu
• 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
• Bir tutam tuz
• 0-2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu

Talimatlar

1. Tüm malzemeleri orta boy bir karıştırma kabında çırpın. Sıkı kapanan bir kapakla yarım litrelik veya yarım litrelik bir kavanoza kaşıkla koyun.
2. Kapatın ve yemeden önce en az 4 saat, tercihen bir gece buzdolabında bekletin.

Beslenme Bilgileri:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 246 Toplam Yağ: 5g Doymuş Yağ: 1g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 3g Kolesterol: 8mg Sodyum: 127mg Karbonhidrat: 42g Lif: 4g Şeker: 25g Protein: 10g

Wholefully olarak, iyi beslenmenin beslenme bilgileri panelindeki rakamlardan çok daha fazlası olduğuna inanıyoruz. Lütfen yukarıdaki bilgileri, hangi gıdaların sizin için besleyici olduğuna karar vermenize yardımcı olacak şeylerin yalnızca küçük bir parçası olarak kullanın.