Kendra Monosi
Tôi sống ở một trong những thủ đô dị ứng theo mùa trên thế giới. Đó không phải là cường điệu - theo nghĩa đen, dị ứng ở đây thật RẤT LẠI. Từ tháng 3 đến tháng 10, tất cả những người bạn nhìn thấy ở khu vực của tôi đều sụt sịt, hắt hơi và dụi mắt. Đó là một trò đùa đang diễn ra quanh đây. Mọi người đều bị dị ứng. Mọi người đều đau khổ. Tất cả chúng ta đều ở trong đó cùng nhau. Đó là cái giá mà chúng ta phải trả cho rất nhiều vẻ đẹp tự nhiên!
Trong suốt hàng chục năm chịu đựng chứng dị ứng, tôi đã thử mọi cách để chế ngự con quái vật xuất hiện vào mỗi mùa xuân. Tôi đã thử dùng dược phẩm. Tôi đã thử dùng thuốc thay thế. Tôi đã thử các biện pháp dân gian. Và sau rất nhiều thử nghiệm, tôi đã tìm được một loại kết hợp giúp tôi tránh khỏi tình trạng dị ứng khá nhiều (hoặc ít nhất là có thể chịu đựng được trong những ngày thực sự khó khăn đó) —và một phần lớn trong số đó là việc rửa mũi thường xuyên, AKA Neti Potting.
Như mọi khi, bước đầu tiên của bạn khi gặp bất kỳ tình trạng bệnh lý nào (bao gồm cả dị ứng theo mùa) là cùng với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xây dựng một kế hoạch. Những gì chúng tôi cung cấp ở đây trên Wholefull chỉ nên được sử dụng cho mục đích cung cấp thông tin và chỉ khi có sự đồng ý của nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.
Điều đó có nghĩa là sử dụng Neti Pot là một phương pháp điều trị rất đơn giản, an toàn và giá cả phải chăng cho bệnh nhân. tất cả các loại vấn đề về xoang và mũi—rất có thể, sau khi nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của mình, bạn sẽ được bật đèn xanh để thử và nó có thể giúp ích cho bạn.whooooole bó!
Cách Neti Pot
Nếu bạn chưa bao giờ nhìn thấy Neti Pot thì nó trông giống như một phiên bản nhỏ của chiếc đèn thần trong Aladdin . Ý tưởng là bạn đổ đầy dung dịch vào chậu, sau đó sử dụng trọng lực để giúp dung dịch chảy qua tất cả các khoang xoang của bạn — rửa sạch chúng và đảm bảo chúng được dưỡng ẩm, điều mà tôi thấy thực sự hữu ích trong cả mùa dị ứng và mùa cảm lạnh và cúm.
Có rất nhiều phương pháp rửa mũi khác nhau—một số thậm chí còn sử dụng không khí để phun dung dịch vào mũi. Cá nhân tôi thích Neti Pot nhẹ nhàng, chạy bằng trọng lực hơn.
Hầu hết các hiệu thuốc và siêu thị lớn đều có phiên bản Neti Pot bằng nhựa (hầu như luôn có màu xanh lam!). là một cách tuyệt vời, hợp lý để bắt đầu.
Cá nhân tôi sử dụng Neti Pot bằng gốm vì hai lý do. (A) Nó đẹp và khiến tôi mỉm cười. Tôi luôn để nó trên kệ phòng tắm của mình. (B) Tôi đã sử dụng/mất ba chiếc Neti Pots bằng nhựa khác nhau trước khi đầu tư vào anh chàng này và tôi nghĩ rằng việc mua một chiếc chậu chất lượng cao bây giờ sẽ giúp tôi tiết kiệm tiền về lâu dài. Bằng cách nào đó, Neti Pots bằng nhựa của tôi dường như luôn xuất hiện trong đồ chơi tắm của con gái tôi.
Trong Neti Pot có dung dịch rửa nước muối và nước lọc ấm. Dung dịch súc miệng bằng nước muối có thể mua theo gói đã đo sẵn rất tiện lợi. Nhưng họ cũngcực kỳ đắt đỏ (muối và baking soda) và tạo ra nhiều chất thải. Tôi thích tự mình làm dung dịch hơn và bạn sẽ tìm thấy công thức đó ở bên dưới.
Nước bạn sử dụng trong Neti Pot rất quan trọng vì bạn sẽ đưa nó vào màng nhầy của xoang . Tôi sử dụng nước lọc và đun sôi (lọc qua Berkey của tôi). Sau đó, tôi đun sôi nước, sau đó để nguội cho đến khi chỉ còn âm ấm - nước nóng hoặc thậm chí quá ấm thực sự không tốt cho màng nhạy cảm của xoang. Nhiệt độ xung quanh cơ thể là hoàn hảo.
Điều này cực kỳ hiếm nhưng điều quan trọng là không chỉ sử dụng nước máy đơn thuần trong Neti Pot do nguy cơ đưa một số vi khuẩn vào khoang xoang của bạn. Nếu không muốn lọc nước, bạn cũng có thể sử dụng nước cất đóng chai.
Sau khi trộn nước muối vào, bạn đặt vòi Neti Pot sát vào một lỗ mũi rồi nghiêng đầu cho đến khi hỗn hợp bắt đầu chảy ra lỗ mũi bên kia. Bạn có thể phải mất một chút thời gian để có được góc phù hợp, nhưng bạn sẽ biết điều đó vì nước sẽ bắt đầu chảy ra từ lỗ mũi còn lại của bạn như một phép thuật!
Phải mất một hoặc hai phút để lọc qua tất cả lỗ mũi còn lại của bạn xoang, và nó có thể hơi giống cảm giác “chảy nước mũi” từ những ngày bạn ở bể bơi thời thơ ấu, nhưng cuối cùng nó sẽ bắt đầu chảy vàtôi sẽ không cảm thấy nhiều chút nào.
Khi tôi đã làm xong khoảng một nửa Neti Pot ở một bên, tôi đặt nó xuống rồi nhẹ nhàng xì mũi. Sau đó, tôi lặp lại quy trình với mặt còn lại và nửa còn lại của dung dịch.
Sau đó, tôi rửa sạch Neti Pot và cất giữ cho lần sử dụng tiếp theo. Tôi có xu hướng cho nó vào máy rửa chén theo chu trình vệ sinh vài ngày một lần chỉ để nó sạch sẽ.
Trong mùa dị ứng cao điểm hoặc khi tôi cảm thấy có vi-rút tấn công, tôi sử dụng Neti Pot một hoặc hai lần một ngày. Tôi không Neti Pot mỗi ngày . Tôi thấy rằng mũi của tôi có xu hướng khô hơn nếu tôi dùng Neti Pot hàng ngày. Thay vào đó, tôi thích làm điều đó hàng ngày trong tối đa 2-3 tuần, sau đó cho mũi nghỉ ngơi trong vài tuần. Với lịch trình dị ứng của chúng tôi ở khu vực của tôi, điều đó có nghĩa là tôi thường “nổ” Neti Pot vào tháng 3 và một đợt khác vào tháng 8—và sau đó lặp lại bất cứ khi nào tôi cảm thấy cảm lạnh.
Tôi cũng vậy không Neti Pot khi mũi tôi bị nghẹt. Điều thực sự quan trọng là tất cả chất lỏng đó có thể chảy qua một cách tự do. Vì vậy, tôi bỏ qua Neti Potting khi tôi thực sự cáu kỉnh. Đó là lúc tôi với lấy một thìa nhỏ Thuốc trị xoang cải ngựa và mật ong này!
Sau khi đã thành thạo Neti Pot, bạn có thể bắt đầu thực hiện các thao tác nâng cao hơn Các kỹ thuật của Neti Pot như sử dụng tinh dầu trong Neti Pot của bạn hoặc tạo ra các dung dịch Neti Pot bằng các loại thảo mộc hoặc cồn thảo dược (cá nhân tôi xử lýbị nhiễm trùng xoang khô vào mùa đông và tôi sử dụng kết hợp các loại thảo mộc có chất nhầy, tinh dầu hoa oải hương và cồn óc chó đen trong Neti Pot của mình để giúp chống lại chúng).
Trước khi bạn bắt đầu thêm các loại thảo mộc hoặc tinh dầu vào Neti Pot của bạn, hãy hứa với tôi rằng bạn sẽ kết nối với một nhà thảo dược hoặc bác sĩ y học tự nhiên đã được đào tạo để tiếp tục sử dụng các loại thảo mộc và dầu cụ thể mà bạn muốn thử, được chứ? Khoang xoang của bạn là nơi nhạy cảm và không phải là nơi để bạn thử nghiệm các loại thảo dược.
DIY Neti Pot Solution
Nhưng đây là nơi bạn chắc chắn có thể tự làm nó ? Giải pháp Neti Pot của riêng bạn! Như tôi đã nói, bạn có thể mua các gói trộn sẵn (rất tốt để mang theo khi đi du lịch), nhưng thực chất chúng chỉ là muối và baking soda và chúa ơi, chúng có gây lãng phí rất nhiều nếu bạn sử dụng 1-2 gói không? trong số những gói đó mỗi ngày!
Thay vào đó, tôi tự pha dung dịch ở nhà và bảo quản trong lọ thủy tinh đóng hộp trong phòng tắm. Tôi để một muỗng cà phê thìa đo lường trong đó và múc ra khi cần thiết.
Về lý thuyết, bạn thực sự chỉ cần phần muối trong phương trình để có dung dịch làm công việc của nó, nhưng tôi không khuyên bạn nên làm điều đó! Chỉ là muối cháy như điên khi chạm vào khoang mũi nhưng khi trộn với baking soda thì nó sẽ lấy đi hết cảm giác ngứa ngáy. Đó là lý do tại sao khi bạn pha dung dịch này, điều rất quan trọng là phải trộn đều rất để bạn có thể đảm bảo thu đượctỷ lệ baking soda và muối phù hợp trong mỗi thìa. Tin tôi đi, không có gì thú vị nếu có quá nhiều muối trong một mẻ. Chúc các bạn Neti Potting vui vẻ!
Continue to Content
Giải pháp Neti Pot DIY
Sản lượng:trị giá 48 gói Thời gian chuẩn bị:2 phút Tổng thời gian:2 phútSử dụng Neti Pot có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng và bệnh tật. Tìm hiểu cách thực hiện một cách an toàn và tiết kiệm cho mình một khoản tiền bằng cách tự làm giải pháp Neti Pot.
Thành phần
- 1/2 cốc muối mịn (xem ghi chú)
- 1/2 cốc baking soda
Hướng dẫn
- Trong một bát trộn nhỏ, trộn đều muối và baking soda.
- Chuyển sang hộp kín.
- Sử dụng 1/2 thìa cà phê dung dịch cho mỗi 8 ounce nước trong Neti Pot.
Lưu ý
- Điều quan trọng là sử dụng muối không có chất phụ gia—không có thành phần đóng bánh hoặc iốt. Tôi thích sử dụng Muối biển hồng Himalaya hơn. Bạn cũng có thể sử dụng Real Salt, loại này có bán ở hầu hết các siêu thị lớn ở khu vực làm bánh.
- Sẽ tồn tại vô thời hạn nếu được bảo quản trong hộp kín.
