• Kavanozda salata nedir?
• Salata vıcık vıcık ve gevşek olmayacak mı?
• Bunu vegan bir kavanoz salatası yapmak için beyaz peyniri çıkarabilir miyim?
• Bu salatayı paleo ve Whole30 dostu yapmak için tahılları çıkarabilir miyim?
• Bu çilekli ıspanak salatasını ne kadar önceden yapabilirim?
• Çilekli Ispanak Salatasına hangi sos gider?
• Bunu ne ile servis etmeliyim?
• Kavanozda Çilekli Ispanak Salatası
  • İçindekiler
    • Çilekli Misket Limonlu Salata Sosu için
    • Salata için
  • Talimatlar
    • • • Beslenme Bilgileri:

Besleyici gıdalarla beslenmeyi ilk öğrenmeye başladığımda, bu renkli ve parlak Çilekli Ispanak Salatası, üzerine eğildiğim ilk yemeklerden biriydi.

Bundan önce, "sağlıklı beslenmenin" sıkıcı haşlanmış tavuk ve buharda pişirilmiş brokoli ile yaşamak anlamına geldiğini düşünüyordum - bu salata bana bütün gıdaları yemenin ne kadar heyecan verici, lezzetli ve sadece EĞLENCELİ olabileceğini gösterdi. Bu Çilekli Ispanak Salatası, on yıldan fazla bir süredir dünyamda düzenli olarak rotasyonda çünkü tatların, dokuların ve renklerin harika bir kombinasyonuna sahip. Bu salata biraz ızgara ile tepesindeTavuk, sıcak bahar veya yaz akşamları için en sevdiğim hafif yemeklerden biri!

İçindekiler

Kavanozda salata nedir?

Kavanozdaki salatalar, taze bir salatanın tüm bileşenlerini, tahmin ettiğiniz gibi bir kavanozun içine yerleştirir. Öğle yemeğinde bir kaseye dökün ve büyük miktarda sebzenin tadını çıkarın! Birkaç kavanoz salata hazırlayın ve tüm hafta boyunca öğle yemeğinde mükemmel taze sebzelere kolayca erişin. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, mükemmel bir kavanoz salata yapmak için ihtiyacınız olan tüm bilgileri içeren kapsamlı bir yazımız var.

Salata vıcık vıcık ve gevşek olmayacak mı?

Doğru sırayla paketlerseniz hayır! Bu Kavanozda Çilekli Ispanak Salatası'nın taze ve gevrek kalmasının anahtarı, sıvı malzemeleri (sos ve çilek gibi!) yeşilliklerden uzak tutmaktır. Ayçekirdeği ve beyaz peynir, ıspanağı kuru tutmak için bir tür tampon oluşturacaktır. Yemeye hazır olana kadar kavanozu dik tuttuğunuz sürece, gitmeniz iyi olacaktır!

Bunu vegan bir kavanoz salatası yapmak için beyaz peyniri çıkarabilir miyim?

Beyaz peynir güzel bir keskin lezzet ve kremsi bir doku katarken, bu salata bitki bazlı olarak da süper lezzetli! Sadece beyaz peyniri bırakın ve öğle yemeği için hazır bir vegan salatanız olsun.

Bu salatayı paleo ve Whole30 dostu yapmak için tahılları çıkarabilir miyim?

Kesinlikle! Pişmiş tahılları (ve beyaz peyniri) atlayın ve paleo ve Whole30 diyetleri için mükemmel olan harika bir tahılsız salata elde edin.

Bu çilekli ıspanak salatasını ne kadar önceden yapabilirim?

Kavanozda salata tariflerimizin çoğu buzdolabında 5-7 gün dayanabilirken, bu salatadaki çilekler 2-3 gün sonra bozulma eğilimindedir - ben olsam bundan daha önceden yapmazdım.

Çilekli Ispanak Salatasına hangi sos gider?

Balzamik salata sosu Çilekli Ispanak salatasında gerçekten harikadır, ancak burada ev yapımı Çilekli-Kireçli Salata Sosu yaparak çilekleri ikiye katlıyoruz. Bu güzel pembe sos o kadar güzel ki, kaşık kaşık yememek elde değil!

Bunu ne ile servis etmeliyim?

Bu salataya ızgara tavuk ekleyerek bir öğün haline getirmeyi seviyorum! Bu salata balık, ızgara tavuk veya domuz eti için garnitür olarak da harikadır. Afiyet olsun!

Kavanozda Çilekli Ispanak Salatası

Bu Çilekli Ispanaklı Mason Kavanoz Salatası, kavanozdaki bahar gibidir! Tam bir öğün haline getirmek için ızgara tavuk ekleyin.

İçindekiler

Çilekli Misket Limonlu Salata Sosu için

• 1/4 fincan sızma zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı çilek reçeli
• 2 yemek kaşığı taze misket limonu suyu
• 2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi
• 1 çay kaşığı hardal
• 1/2 çay kaşığı tuz

Salata için

• 1 geniş ağızlı pint ve bir buçuk kavanoz
• 3 yemek kaşığı Çilekli Misket Limonu Sosu
• 1/2 su bardağı pişmiş kinoa
• 1/3 fincan dilimlenmiş çilek
• 2 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu
• 1 dilimlenmiş yeşil soğan
• 1/4 fincan ufalanmış beyaz peynir
• 1-2 su bardağı bebek ıspanak

Talimatlar

1. Sosu hazırlamak için tüm sos malzemelerini ağzı sıkı kapanan bir kavanozda karıştırın. Kapağı kapatın ve karıştırmak için çalkalayın.
2. Salatayı yapmak için salata malzemelerini listelenen sırayla kavanoza koyun, sıkı bir paket oluşturmak için ihtiyacınız olduğu kadar ıspanak koyun. Kavanozun ağzını kapatın ve 2-3 güne kadar buzdolabında bekletin.
3. Yemek için, kavanozun tüm içeriğini bir kaseye boşaltın, atın ve tadını çıkarın!

Beslenme Bilgileri:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 1520 Toplam Yağ: 130g Doymuş Yağ: 22g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 104g Kolesterol: 33mg Sodyum: 3133mg Karbonhidrat: 80g Lif: 9g Şeker: 38g Protein: 16g

Wholefully olarak, iyi beslenmenin beslenme bilgileri panelindeki rakamlardan çok daha fazlası olduğuna inanıyoruz. Lütfen yukarıdaki bilgileri, hangi gıdaların sizin için besleyici olduğuna karar vermenize yardımcı olacak şeylerin yalnızca küçük bir parçası olarak kullanın.