• Bu tavuk Sezar dürümleri yemek hazırlamak için uygun mu?
• Önceden yaparsanız dürüm vıcık vıcık olmaz mı?
• Bu tavuk Sezar dürümleri ne kadar süre saklanabilir?
• Tavuklu Sezar Dürüm Tarifi
  • İçindekiler
  • Talimatlar
  • Notlar
    • • • Beslenme Bilgileri:

Hayatta işler yoğunlaştığında, işte o zaman kestirme yollara başvurmanın zamanı geldiğini düşünüyorum. Kestirme yolların yanlış bir şey olmadığına inananlardanım -özellikle de mutfakta.

Hepimiz kendi marulumuzu yetiştirebilsek ve kendi tereyağımızı sürebilsek daha mı iyi olurdu? Belki. Ama yapamayız. Çoğumuz o dünyada yaşamıyoruz! Benim yemek felsefem (ve yaşam felsefem), elinizde olanla, elinizde olduğunda yapabileceğinizi yapmaktır. Ve gerçekçi olalım: bazen, sıfırdan bir yemek hazırlamak için zamanım olmuyor ve işte o zaman mutfak kısayollarının ihtişamı devreye giriyor!

Bu süper kolay tavuk Sezar dürümleri, en sevdiğim mutfak kısayollarından ikisini öne çıkarıyor - rotisserie tavuk ve hazır salata sosu. Elbette, kendi tavuğunuzu kızartır ve kendi salata sosunuzu yaparsanız paradan tasarruf edersiniz, ancak bazen para yerine zamandan tasarruf etmeniz gerekir. Yarı ev yapımı yemek pişirmenin devreye girdiği yer burası! Bu tavuk dürümleri beş dakikadan daha kısa sürede hazır, yani birsağlıklı bir öğle yemeği ya da hafif bir akşam yemeği hazırlayın.

Bu tavuk Sezar dürümleri yemek hazırlamak için uygun mu?

Yemek hazırlamanın büyük bir savunucusuyum - özellikle de programınız yoğun olduğunda! Hafta boyunca sağlıklı, besleyici yiyeceklere sahip olmak söz konusu olduğunda sadece bir saat, hatta yarım saat bile BÜYÜK bir fark yaratabilir. Bu Tavuklu Sezar Sarmalar yemek hazırlamak için harikadır, çünkü öğeleri önceden hazırlayabilir ve sonra yemek zamanı geldiğinde birleştirebilirsiniz!

Önceden yaparsanız dürüm vıcık vıcık olmaz mı?

Bu dürümleri birkaç saat önceden hazırlayabilirsiniz (daha sonra öğle yemeği için sabah yapmak gibi), ancak birkaç saatten daha uzun bir süre önceden hazırlık yapmak istiyorsanız, tüm öğeleri hazırlamanızı - tavuğu karıştırmak, marulları kesmek vb.

Herhangi bir sandviçi ya da dürümü daha sonra yemek üzere paketlemek için iyi bir ipucu: ekmeğinizi kuru tutmak için marulu bir bariyer olarak kullanın. Ben bu dürümlerde önce marulu, ardından tavuk ve domatesi koymayı seviyorum.

Bu tavuk Sezar dürümleri ne kadar süre saklanabilir?

Tamamen hazırlandığında bu dürümleri birkaç saat içinde yiyebilirim. Ondan sonra da yenebilir, ancak krutonlar ve tortilla biraz vıcık vıcık olma eğilimindedir. Bununla birlikte, tek tek öğeler buzdolabında 5-7 gün dayanacaktır.

Umarım ihtiyacınız olduğunda bazı kestirmeler yapmanın sorun olmadığını (hatta sağlıklı olduğunu!) hatırlarsınız! Kendinize ve zamanınıza karşı nazik olun. Keyfini çıkarın!

Tavuklu Sezar Dürüm Tarifi

Sadece birkaç basit malzeme bir araya gelerek bu Kolay Tavuklu Sezar Dürümleri hazırlıyor! Hafif bir akşam yemeği için yiyin ya da lezzetli bir öğle yemeği için paketleyin.

İçindekiler

• 1 piliç çevirme, eti çıkarılmış ve parçalanmış (kemikleri ve derileri stok için saklayın)
• 2 su bardağı hazırlanmış Sezar salata sosu (ev yapımı veya şişelenmiş)
• 4 büyük un tortillası
• 2 baş marul, doğranmış
• 1 su bardağı çeri domates, ikiye bölünmüş
• 1/2 su bardağı traşlanmış Parmesan peyniri
• 1/2 fincan tam tahıllı kruton

Talimatlar

1. Orta boy bir karıştırma kabında tavuk ve salata sosunu iyice karışana kadar karıştırın.
2. Bir kesme tahtasına bir tortilla yerleştirin, ardından doğranmış marulun 1/4'ünü, tavuğun 1/4'ünü, domatesin 1/4'ünü, peynirin 1/4'ünü ve krutonların 1/4'ünü katlayın. Tortillayı burrito tarzı sarın ve hemen servis edin.

Notlar

Bunları öğle yemeği için önceden yapmak için: kiraz domatesleri ve krutonları dışarıda bırakın. Dürümü katmanlarken, tavuk ve tortilla arasında bir "bariyer" oluşturmak için önce marulu katmanlayın. Birleştirildikten sonra, birkaç saat içinde yiyin - bunları birkaç saatten fazla önceden yapmanızı tavsiye etmem.

Beslenme Bilgileri:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 1133 Toplam Yağ: 86g Doymuş Yağ: 16g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 64g Kolesterol: 155mg Sodyum: 2241mg Karbonhidrat: 48g Lif: 9g Şeker: 8g Protein: 43g

Wholefully olarak, iyi beslenmenin beslenme bilgileri panelindeki rakamlardan çok daha fazlası olduğuna inanıyoruz. Lütfen yukarıdaki bilgileri, hangi gıdaların sizin için besleyici olduğuna karar vermenize yardımcı olacak şeylerin yalnızca küçük bir parçası olarak kullanın.