• Yến mạch qua đêm là gì?
• Điều gì khiến yến mạch để qua đêm trở nên đặc biệt?
• Bạn có thể hâm nóng yến mạch để qua đêm được không?
• Bạn có thể thay thế yến mạch để qua đêm bằng chai latte này không?
• Tôi có thể làm gì khác với hỗn hợp gia vị chai này?
• Bạn có thể tìm thêm công thức nấu yến mạch qua đêm ở đâu?
• Cách làm yến mạch qua đêm với gia vị bí ngô tốt cho sức khỏe
• Cách làm bánh cà rốt tốt cho sức khỏeYến mạch qua đêm
• Yến mạch qua đêm sô cô la bạc hà
• Yến mạch qua đêm Mocha
• Yến mạch qua đêm việt quất
• Hạt anh túc chanh Yến mạch qua đêm
• Key Lime Pie Yến mạch qua đêm
• Cách làm chuối socola chip tốt cho sức khỏe Yến mạch qua đêm
• Cách làm yến mạch qua đêm bằng dừa nhiệt đới tốt cho sức khỏe Yến mạch
• Cách làm bánh phô mai dâu tốt cho sức khỏe Yến mạch qua đêm
• Cách làm sô cô la dừa tốt cho sức khỏe Yến mạch qua đêm
• Cách làm yến mạch qua đêm ( Cộng với 15 Công thức làm món yến mạch qua đêm dễ dàng và ngon miệng)
• Chai Latte Qua đêm Yến mạch
  • Thành phần
  • Hướng dẫn
  • Lưu ý
    • • • Thông tin dinh dưỡng:

Tôi lớn lên ở một thị trấn nông thôn nhỏ với dân số khổng lồ là 1400 người. Tôi thậm chí còn không biết các cửa hàng cà phê là một thứ cho đến khi tôi vào đại học—và tôi phải mất vài năm nữa để phát hiện ra rằng họ bán đồ uống không chỉ là cà phê đen đơn thuần! Sau vài năm sống nhờ mocha, có người gợi ý tôi thử chai latte, và tôi đã yêu ngay từ ngụm đầu tiên.

Chân trời của cô gái tỉnh lẻ này được mở rộng với hương vị ấm áp, ngọt ngào và cay nồng chai, và cho đến ngày nay, chai là thức uống ưa thích của tôi. Tôi yêu thích chai đến mức bạn sẽ thấy tôi đưa hương vị phong phú vào tất cả các loại món ăn không phải đồ uống—như Yến mạch qua đêm Chai Latte này.

Mục lục

Yến mạch qua đêm là gì?

Yến mạch để qua đêm là loại bột yến mạch không cần nấu chín mà bạn trộn đều và để qua đêm (ngạc nhiên thay!) trong tủ lạnh. Vào buổi sáng, bạn có một bữa sáng mang đi đầy kem thơm ngon mà bạn có thể ăn nguội (phương pháp ưa thích của tôi) hoặc hâm nóng. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết về mọi thứ về yến mạch qua đêm, hãy xem bài đăng lớn về Yến mạch qua đêm 101 của chúng tôi.

Điều gì khiến yến mạch để qua đêm trở nên đặc biệt?

Yến mạch để qua đêm nên là món ăn chủ yếu chuẩn bị bữa ăn cho bất kỳ hộ gia đình bận rộn nào. Đây là lý do tại sao chúng sẽ luôn chiếm một vị trí trong trái tim tôi:

• Yến mạch để qua đêm cực kỳ dễ làm. Chỉ mất vài phút vào cuối tuần hoặc buổi tối để trộn hãy chuẩn bị yến mạch và bữa sáng sẽ sẵn sàng trướcbuổi sáng. Yến mạch qua đêm được thiết kế đặc biệt để làm trước và ai lại không muốn làm cho buổi sáng của mình trở nên đơn giản hơn?
• Chúng có thể được làm với số lượng lớn. Yến mạch qua đêm xuất hiện trong rất nhiều bữa ăn chuẩn bị thực đơn là có lý do - bạn có thể chuẩn bị bữa sáng cho cả tuần cùng một lúc. Bạn chỉ bị giới hạn bởi số lượng lọ mà bạn có!
• Bạn có thể tùy chỉnh chúng để phù hợp với sở thích ăn kiêng của mình. Bạn cần yến mạch để qua đêm không chứa gluten? Ăn chay? Giảm lượng đường? Suy đồi hơn một chút? Tất cả đều có thể! Chúng ta đang nói về yến mạch qua đêm chai latte trong bài viết này, nhưng khi đã cảm nhận được yến mạch để qua đêm, bạn có thể thử nghiệm để tìm ra sự kết hợp hương vị yêu thích của riêng mình.
• Chúng có thể là một loại thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng cách để bắt đầu ngày mới. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát lượng yến mạch để qua đêm của mình, vì vậy bạn có thể chế biến chúng thành loại giàu dinh dưỡng (thử thêm collagen peptide hoặc siêu thực phẩm như hạt chia) tùy thích!
• Yến mạch để qua đêm sẽ rất ngon! Việc để qua đêm trong tủ lạnh sẽ làm nên điều kỳ diệu đối với yến mạch—chúng mềm ra để tạo thành một chiếc bánh pudding kem ngọt ngào. Ngay cả con tôi cũng thích ăn yến mạch để qua đêm!

Bạn có thể hâm nóng yến mạch để qua đêm được không?

Hầu hết mọi người ăn yến mạch để nguội qua đêm (đó là một phần của sự hấp dẫn mang đi của họ), nhưng nếu đó không phải là phong cách của bạn, bạn có thể hâm nóng chúng trong một cái chảo nhỏ trên bếp. Ngoài ra, bạn có thể hâm nóng chúng trong lò vi sóngtrong 30-60 giây, khuấy thường xuyên.

Bạn có thể thay thế yến mạch để qua đêm bằng chai latte này không?

Một trong những điều tuyệt vời nhất về yến mạch để qua đêm là chúng có khả năng tùy chỉnh siêu cao! Bạn có thể dễ dàng thực hiện các điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu hoặc sở thích ăn kiêng của mình. Bạn cần chúng là thuần chay, không chứa gluten hoặc ít đường hơn? Không vấn đề gì-o! Chúng tôi đề cập đến tất cả các loại thay thế mà bạn có thể thực hiện trong bài đăng chuyên sâu về yến mạch qua đêm của chúng tôi, nhưng đây là một số gợi ý cụ thể cho các loại yến mạch để qua đêm có gia vị chai này:

• Làm món thuần chay: Sử dụng sữa chua làm từ thực vật thay cho sữa chua Hy Lạp, sữa thực vật và xi-rô cây phong thay vì mật ong.
• Không đường: Bỏ chất tạo ngọt, nhớ sử dụng sữa không đường, thêm 1/2 quả chuối chín nghiền nhuyễn. Hoặc sử dụng stevia hoặc chất làm ngọt từ trái cây thay cho xi-rô cây phong hoặc mật ong nếu bạn thích.
• Làm món ăn không chứa gluten: Đảm bảo sử dụng yến mạch đã được chứng nhận không chứa gluten.

Tôi có thể làm gì khác với hỗn hợp gia vị chai này?

Tôi thực sự khuyên bạn nên trộn một mẻ lớn hỗn hợp gia vị chai vì nó có rất nhiều công dụng thú vị! Thêm nó vào bột bánh kếp, khuấy vào cà phê hoặc trà, hoặc dùng nó thay cho quế trong bánh quế. Khả năng là vô tận!

Bạn có thể tìm thêm công thức nấu yến mạch qua đêm ở đâu?

Cách làm yến mạch qua đêm với gia vị bí ngô tốt cho sức khỏe

Cách làm bánh cà rốt tốt cho sức khỏeYến mạch qua đêm

Yến mạch qua đêm sô cô la bạc hà

Yến mạch qua đêm Mocha

Yến mạch qua đêm việt quất

Hạt anh túc chanh Yến mạch qua đêm

Key Lime Pie Yến mạch qua đêm

Cách làm chuối socola chip tốt cho sức khỏe Yến mạch qua đêm

Cách làm yến mạch qua đêm bằng dừa nhiệt đới tốt cho sức khỏe Yến mạch

Cách làm bánh phô mai dâu tốt cho sức khỏe Yến mạch qua đêm

Cách làm sô cô la dừa tốt cho sức khỏe Yến mạch qua đêm

Cách làm yến mạch qua đêm ( Cộng với 15 Công thức làm món yến mạch qua đêm dễ dàng và ngon miệng)

Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các công thức nấu yến mạch qua đêm đơn giản và dễ dàng! Dưới đây là một số công thức nấu ăn được yêu thích nhất trên Wholefull.

Chai Latte Qua đêm Yến mạch

XIN LƯU Ý: Chúng tôi đã điều chỉnh lượng gia vị trong công thức dưới đây theo phản hồi của độc giả. Cảm ơn tất cả những người đã dành thời gian nhận xét vì đã giúp chúng tôi cải tiến công thức nấu ăn của mình thậm chí còn tốt hơn!

Tận hưởng tất cả hương vị của một cốc chai ấm áp trong bữa sáng dễ dàng mang đi với Chai Latte Overnight Oats .

Thành phần

• 1/3 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất
• 1/2 cốc (làm đầy) yến mạch cán
• 2/3 cốc sữa không đường tùy chọn
• 1/4 thìa cà phê thảo quả xay
• 1/8 thìa cà phê xayhạt tiêu
• 1/8 thìa cà phê nhục đậu khấu xay
• 1/2 thìa cà phê quế xay
• 1/8 thìa cà phê đinh hương xay (xem ghi chú)
• 1/4 thìa cà phê gừng xay
• 1 thìa hạt chia hoặc bột lanh xay
• 1/2 thìa cà phê chiết xuất vani
• Một chút muối
• 0–2 thìa mật ong hoặc cây phong xi-rô

Hướng dẫn

1. Trộn đều tất cả nguyên liệu trong một tô trộn cỡ vừa. Múc từng thìa vào lọ nửa lít hoặc nửa lít có nắp đậy kín.
2. Đóng kín và để trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ, nhưng tốt nhất là để qua đêm trước khi ăn.

Lưu ý

• Một chút đinh hương có thể giúp ích rất nhiều! Nếu đinh hương của bạn đặc biệt đậm đà hoặc tươi, bạn có thể sử dụng ít hơn để giữ cho nó không lấn át các loại gia vị khác.
• Tạo một mẻ lớn hỗn hợp gia vị chai để tạo hương vị cho tất cả các loại đồ ăn ngon. Sau đó, thêm một thìa cà phê tròn hỗn hợp gia vị vào mỗi mẻ yến mạch để qua đêm của bạn.

Thông tin dinh dưỡng:

Lượng mỗi khẩu phần: Calo: 204 Tổng chất béo: 4g Chất béo bão hòa: 1g Chất béo chuyển hóa: 0g Chất béo không bão hòa: 3g Cholesterol: 2mg Natri: 86mg Carbohydrate: 38g Chất xơ: 5g Đường: 25g Protein: 7g

Tại Wholefull, chúng tôi tin rằng dinh dưỡng tốt không chỉ đơn thuần là những con số trên bảng thành phần dinh dưỡng. Vui lòng sử dụng thông tin trên chỉ là một phần nhỏ của những gìgiúp bạn quyết định loại thực phẩm nào bổ dưỡng cho bạn.