Przepis w skrócie

Uwielbiamy podawać te greckie burgery z indyka z tzatziki, grillowaną czerwoną cebulą, plastrami świeżego pomidora i chrupiącą sałatą rzymską. Ale nie krępuj się dodać do tych burgerów cokolwiek, co cię łaskocze - grillowane plastry cukinii są również niesamowite.

Gotowe w 5 minut

Przejdź bezpośrednio do przepisu

Po miesiącach lodowatego zimna, powróciliśmy do naszej wczesnowiosennej pogody. Co w zasadzie oznacza, że nasze dni wahają się od 70° i słońca (uwielbiam to!) do 30° i śniegu. Wygląda na to, że każdy weekend w tym miesiącu był taki - piękna, godna klapek sobota, po której następowała niedziela z przynoszeniem parki. Nie narzekam. Wezmę to. Po prostuOznacza to, że musimy jak najlepiej wykorzystać te soboty! A jednym z moich ulubionych sposobów na świętowanie cieplejszej pogody jest wyciągnięcie grilla z ukrycia.

Te greckie burgery z indyka są w naszym domu starym, ale dobrym daniem. To jeden z pierwszych posiłków, które Craig i ja przygotowaliśmy na początku naszego małżeństwa. Wcześnie odkryliśmy, że żadne z nas nie jest bardzo wykwalifikowaną gospodynią domową (więcej o tym w dalszej części tygodnia) i szybko nauczyliśmy się, że grillowanie = mniej naczyń. A mniej naczyń = oboje jesteśmy bardzo, bardzo szczęśliwi. Więc te burgery trafiły do cotygodniowychobrót.

Z jakiegoś powodu wypadły z menu jakiś czas temu i dopiero gdy w ten weekend rozglądałem się po lodówce i zobaczyłem trochę mielonego indyka i fety, przypomniałem sobie o tym rodzinnym klasyku Johnstona. Te burgery są niesamowite nie tylko dlatego, że smakują fantastycznie, ale także dlatego, że dzięki wszystkim filetom świetnie rozciągają funt mielonego indyka. Staramy się kupować tylkoW naszym domu mamy mięso hodowane w sposób zrównoważony, które może być dość drogie, więc zawsze zniechęcające jest robienie burgerów i widzenie, że tyle pieniędzy idzie tylko na cztery burgery. Ale ten przepis daje sześć dużych burgerów! A jeśli nie masz potwornych bułek ziemniaczanych, takich jak ja (mniam.), możesz z łatwością uzyskać osiem burgerów normalnej wielkości. I świetnie się zamrażają. Podwoiliśmy przepis i schowaliśmy nasze dodatki w lodówce.zamrażarka do szybkiego i łatwego grillowania po porodzie.

Jeśli kiedykolwiek grillowałeś burgery z indyka i zostałeś z suchymi krążkami hokejowymi, wiesz, że praca z mielonym indykiem może być nieco trudna, ponieważ ma on tak niską zawartość tłuszczu. A niska zawartość tłuszczu = niska soczystość i smak. Dodatki pomagają utrzymać te burgery w smaku, ale aby były soczyste i delikatne, potrzeba delikatnej ręki na grillu. Będziesz chciał grillować je na średnio-wysokim ogniu i tylko raz je odwrócić - w tym celu należy je obrócić.Nigdy, przenigdy (podczas grillowania), nie należy używać grilla do grillowania. dowolny (lub rodzaj burgera) dociśnij burgery szpatułką. Po prostu wyciskasz całą soczystość! I tak jak w przypadku gotowania każdego mięsa, pamiętaj, aby odpocząć przez 5-10 minut, zanim zaczniesz się zagłębiać.

Aha, i upewnij się, że masz dużą miskę 10-minutowego tzatziki do posmarowania wierzchu.

Mam nadzieję, że gdziekolwiek jesteś, pogoda dała ci przynajmniej trochę wytchnienia. Witamy wiosnę (prawie), przyjaciele!

Ciesz się.

Przejdź do treści

Greckie burgery z indyka

Wydajność: 6 większych burgerów Czas przygotowania: 15 minut Czas gotowania: 8 minut Dodatkowy czas: 10 minut Całkowity czas: 33 minuty

Uwielbiamy podawać te greckie burgery z indyka z tzatziki, grillowaną czerwoną cebulą, plastrami świeżego pomidora i chrupiącą sałatą rzymską. Ale nie krępuj się dodać do tych burgerów cokolwiek, co cię łaskocze - grillowane plastry cukinii są również niesamowite.

Składniki

  • 1 funt mielonego indyka
  • 1 jajko
  • 3/4 szklanki bułki tartej pełnoziarnistej
  • 6 uncji pokruszonej fety
  • 1 filiżanka czarnych oliwek, pokrojonych w plasterki
  • 3 zielone cebule, pokrojone w cienkie plasterki
  • Sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżka suszonego oregano
  • 1 łyżeczka suszonego kopru
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1 porcja 10-minutowego tzatziki
  • Bułki i dodatki do burgerów

Instrukcje

  1. Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury i naoliw ruszty.
  2. W dużej misce wymieszaj zmielonego indyka, jajko, bułkę tartą, fetę, czarne oliwki, zieloną cebulę, sok z cytryny, oregano, koperek, sól i pieprz, używając czystych dłoni. Uformuj sześć burgerów.
  3. Grillować burgery na średnim ogniu przez 3-4 minuty z każdej strony. Odstawić na 5-10 minut przed podaniem.
  4. Udekoruj burgery tzatziki i dodatkami do burgerów.
Informacje o wartościach odżywczych:
Wydajność: 6 Wielkość porcji: 1 duży burger

Ilość na porcję: Kalorie: 590 Tłuszcz całkowity: 32g Tłuszcz nasycony: 11g Tłuszcz trans: 0g Tłuszcz nienasycony: 17g Cholesterol: 161mg Sód: 999mg Węglowodany: 42g Błonnik: 5g Cukier: 9g Białko: 37g

W Wholefully wierzymy, że dobre odżywianie to znacznie więcej niż tylko liczby na panelu faktów żywieniowych. Powyższe informacje to tylko niewielka część tego, co pomoże Ci zdecydować, które pokarmy są dla Ciebie pożywne.

© Cassie Johnston Kuchnia: Inspirowane Grecją / Kategoria: Kanapki

Jak tam pogoda? Czy ktoś już grillował tej wiosny?