• Czy te wrapy Cezar z kurczakiem nadają się do przygotowywania posiłków?
• Czy folia nie rozmoknie, jeśli zrobisz ją wcześniej?
• Jak długo można przechowywać te okłady z kurczaka Cezar?
• Przepis na wrap z kurczakiem w cezarze
  • Składniki
  • Instrukcje
  • Uwagi
    • • • Informacje o wartościach odżywczych:

Kiedy w życiu robi się gorączkowo, myślę, że nadszedł czas, aby pójść na skróty. Jestem wielkim zwolennikiem tego, że nie ma nic złego w chodzeniu na skróty - zwłaszcza w kuchni.

Czy byłoby lepiej, gdybyśmy wszyscy mogli uprawiać własną sałatę i ubijać własne masło? Być może. Ale nie możemy. Większość z nas nie żyje w takim świecie! Moja filozofia jedzenia (i filozofia życia) polega na robieniu tego, co możesz, z tym, co masz, kiedy to masz. I bądźmy szczerzy: czasami po prostu nie mam czasu na przygotowanie posiłku od podstaw - i wtedy pojawia się chwała kuchennych skrótów!

Te super proste wrapy z kurczakiem Caesar podkreślają dwa z moich ulubionych kuchennych skrótów - kurczaka z rożna i gotowy sos sałatkowy. Oczywiście, zaoszczędziłbyś pieniądze, gdybyś upiekł własnego kurczaka i zrobił własny sos sałatkowy, ale czasami musisz oszczędzać czas zamiast gotówki. W tym miejscu pojawia się pół-domowe gotowanie! Te wrapy z kurczakiem są gotowe w mniej niż pięć minut, co oznacza, że możesz dostaćzdrowy lunch lub lekka kolacja na stole SZYBKO.

Czy te wrapy Cezar z kurczakiem nadają się do przygotowywania posiłków?

Jestem wielką zwolenniczką przygotowywania posiłków - zwłaszcza, gdy twój harmonogram jest napięty! Zaledwie godzina lub nawet pół godziny może zrobić DUŻĄ różnicę, jeśli chodzi o posiadanie zdrowego, pożywnego jedzenia dostępnego w ciągu tygodnia. Te Chicken Caesar Wraps świetnie nadają się do przygotowywania posiłków, ponieważ można wstępnie przygotować elementy, a następnie po prostu złożyć je, gdy nadejdzie czas na jedzenie!

Czy folia nie rozmoknie, jeśli zrobisz ją wcześniej?

Możesz przygotować te wrapy z kilkugodzinnym wyprzedzeniem (np. rano na późniejszy lunch), ale jeśli chcesz przygotować je z większym wyprzedzeniem niż kilka godzin, zalecam przygotowanie wszystkich poszczególnych elementów - zmiksowanie kurczaka, pokrojenie sałaty itp. i złożenie ich tuż przed jedzeniem.

Dobra wskazówka dotycząca pakowania kanapek lub wrapów do późniejszego spożycia - użyj sałaty jako bariery, aby chleb był suchy. Lubię najpierw położyć sałatę w tych wrapach, a następnie kurczaka i pomidory na wierzchu.

Jak długo można przechowywać te okłady z kurczaka Cezar?

W pełni przygotowane, zjadłbym te wrapy w ciągu kilku godzin. Po tym czasie można je bezpiecznie zjeść, ale grzanki i tortilla mają tendencję do rozmiękania. Jednak poszczególne elementy wytrzymają 5-7 dni w lodówce.

Mam nadzieję, że będziesz pamiętać, że w porządku (a nawet zdrowo!) jest pójść na skróty, gdy tego potrzebujesz! Bądź łagodny dla siebie i swojego czasu. Baw się dobrze!

Przepis na wrap z kurczakiem w cezarze

Wystarczy kilka prostych składników, aby przygotować te łatwe cezarowe wrapy z kurczakiem! Zjedz je na lekką kolację lub spakuj na smaczny lunch.

Składniki

• 1 kurczak z rożna, mięso usunięte i rozdrobnione (zachować kości i skórki do bulionu)
• 2 filiżanki gotowego sosu sałatkowego Cezar (domowego lub butelkowanego)
• 4 duże tortille mączne
• 2 główki sałaty rzymskiej, posiekane
• 1 szklanka pomidorków koktajlowych, przepołowionych
• 1/2 szklanki tartego parmezanu
• 1/2 szklanki grzanek pełnoziarnistych

Instrukcje

1. W średniej wielkości misce wymieszaj kurczaka i sos sałatkowy, aż dobrze się połączą.
2. Rozłóż tortillę na desce do krojenia, a następnie ułóż na niej 1/4 posiekanej sałaty, 1/4 kurczaka, 1/4 pomidorów, 1/4 sera i 1/4 grzanek. Zawiń tortillę w stylu burrito i natychmiast podawaj.

Uwagi

Aby przygotować je z wyprzedzeniem na lunch: pomiń pomidorki koktajlowe i grzanki. Podczas układania wrapów najpierw ułóż sałatę, aby stworzyć "barierę" między kurczakiem a tortillą. Po złożeniu zjedz w ciągu kilku godzin - nie polecam robienia ich z większym wyprzedzeniem.

Informacje o wartościach odżywczych:

Ilość na porcję: Kalorie: 1133 Tłuszcz całkowity: 86g Tłuszcz nasycony: 16g Tłuszcz trans: 0g Tłuszcz nienasycony: 64g Cholesterol: 155mg Sód: 2241mg Węglowodany: 48g Błonnik: 9g Cukier: 8g Białko: 43g

W Wholefully wierzymy, że dobre odżywianie to znacznie więcej niż tylko liczby na panelu faktów żywieniowych. Powyższe informacje to tylko niewielka część tego, co pomoże Ci zdecydować, które pokarmy są dla Ciebie pożywne.