Najlepszy przepis na smoothie bananowe z masłem orzechowym

Czego potrzebuję do przepisu na bananowe smoothie z masłem orzechowym?
- Wskazówka dotycząca całości
Nie potrzebuję lodu?
- Wskazówka dotycząca całości
Jak zrobić koktajl bananowy z masłem orzechowym?
Jak sprawić, by ten koktajl był wegański?
Jaki jest najlepszy blender do przygotowywania koktajli?
Czy istnieje sposób na dodanie większej ilości składników odżywczych do tego smoothie?
Najlepszy przepis na smoothie bananowe z masłem orzechowym
- Składniki
- Instrukcje
  - - - Informacje o wartościach odżywczych:
Gdzie mogę znaleźć więcej przepisów na smoothie?

Koktajl bananowy z masłem orzechowym to klasyczne połączenie, które musisz mieć w swoim repertuarze koktajli - zwłaszcza jeśli masz w domu dzieci! Dzieci uwielbiają słodki i orzechowy smak koktajlu bananowego z masłem orzechowym. To obowiązkowa pozycja w kuchennym niezbędniku każdego rodzica!

Wspaniałą rzeczą w tym koktajlu dla dzieci i dorosłych jest to, że jest on wypełniony tak dużą ilością białka, zdrowych tłuszczów i innych składników odżywczych, że nie musisz się martwić o wrzucanie dodatkowego białka w proszku, aby przygotować odżywczy, satysfakcjonujący koktajl! Zabierzmy się za miksowanie.

" />

Czego potrzebuję do przepisu na bananowe smoothie z masłem orzechowym?

Najprawdopodobniej masz już wszystko, czego potrzebujesz w swojej kuchni! Będziesz potrzebować:

Mrożone banany. Banan jest nie tylko jednym z dominujących smaków w tym smoothie, ale także dodaje słodyczy i służy do zagęszczania i schładzania smoothie.
Mleko. Wybierz dowolne mleko, które i tak zwykle kupujesz, o ile jest niesłodzone. Mleko krowie, migdałowe, sojowe... każde się nada!
Naturalne masło orzechowe. Oczywiście nie można zjeść bananowego smoothie z masłem orzechowym bez masła orzechowego! Jeśli chcesz coś zmienić, możesz użyć masła migdałowego lub innego masła orzechowego.
Zwykły jogurt grecki. Uwielbiam używać jogurtu, aby zwiększyć zawartość białka i lepkość moich koktajli. Dodatkowo sprawia, że koktajl jest jeszcze bardziej kremowy!
Miód lub syrop klonowy. W zależności od stopnia dojrzałości banana, można pominąć słodzik.

Wskazówka dotycząca całości

Ciągle zapominasz zamrozić banana na noc przed przygotowaniem koktajlu? Podczas następnej wyprawy do sklepu spożywczego weź kilka dodatkowych bananów. Obierz je, połam na kawałki i zamroź na płasko na blasze do pieczenia. Będziesz gotowy na kilka następnych rund koktajli.

Nie potrzebuję lodu?

Nie, jeśli używasz mrożonego banana! Schłodzi on smoothie samodzielnie (z dodatkową korzyścią w postaci braku rozcieńczania smaku smoothie), więc możesz pominąć lód.

Wskazówka dotycząca całości

Jeśli zamiast tego używasz świeżych owoców, dodaj do blendera garść lub dwie lodu.

Jak zrobić koktajl bananowy z masłem orzechowym?

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy dodawać składniki do blendera w następującej kolejności:

Najpierw dodaj mleko.
Następnie masło orzechowe i jogurt.
Na wierzchu ułożyć zamrożonego banana.

Miksuj dalej, powoli zwiększając prędkość, aż blender zacznie pracować z pełną mocą. Spróbuj słodyczy i dodaj miód lub syrop do smaku. Smacznego!

Jak sprawić, by ten koktajl był wegański?

Zastąp jogurt jogurtem roślinnym (jogurt z mlekiem migdałowym jest ulubionym w naszym domu!). Użyj mleka sojowego lub mleka orzechowego (migdałowe jest moim ulubionym o smaku czekolady i masła orzechowego!). I upewnij się, że słodzisz syropem klonowym zamiast miodu. Witaj, smoothie bez nabiału!

Jaki jest najlepszy blender do przygotowywania koktajli?

Jeśli kupujesz blender, oto trzy blendery, które polecamy w każdym przedziale cenowym do smoothies:

Przystępna cena: blender ręczny Cuisinart - ten blender zanurzeniowy jest pełen mocy i z łatwością przygotuje dla Ciebie smoothie!
ŚREDNI: Blender Ninja Professional - był to blender, którego używaliśmy w kuchni testowej Wholefully przez lata i jest to świetny blender na początek, ale wciąż o dużej mocy.
CENA: Profesjonalny blender Vitamix - Vitamix to najlepszy blender, którego używamy codziennie w kuchni testowej Wholefully. To urządzenie na całe życie, które jest marzeniem w użyciu!

Czy istnieje sposób na dodanie większej ilości składników odżywczych do tego smoothie?

Ten przepis pozwala przygotować prosty bananowy koktajl z masłem orzechowym, ale możesz dodać do niego dowolne nasiona lub proszki! W tym przypadku mogę dodać:

Cynamon. Dodaj odrobinę słodkiej przyprawy z odrobiną cynamonu (uważaj, aby nie przesadzić, bo tylko cynamon będzie ci smakował).
Len mielony. Len ma lekko orzechowy smak, więc świetnie komponuje się z masłem orzechowym.
Szpinak lub jarmuż. Ciemnozielone warzywa liściaste są pełne wielu składników odżywczych - dodaj garść szpinaku do swojego smoothie, aby wzbogacić go o niewielką dawkę warzyw!

Gdy masz już zestaw mieszanek, które lubisz, możesz je zamrozić jako opakowania uzupełniające do przyszłych koktajli!

Przejdź do treści