• Czy te przekąski są chrupiące czy do żucia?
• Jaki jest najlepszy sposób przechowywania tych przekąsek?
• Jaki jest najlepszy sposób podania tych przekąsek?
• Szukasz więcej słodkich przysmaków, które zawierają zdrowe, odżywcze składniki? Wypróbuj te:
• 3-składnikowe ciasteczka owsiane z rodzynkami (bezglutenowe, wegańskie)
  • Składniki
  • Instrukcje
  • Uwagi
    • • • Informacje o wartościach odżywczych:

Uwielbiam dobre przekąski typu "chwyć i idź", a te ciasteczka owsiane z rodzynkami idealnie do tego pasują! Chociaż te "ciasteczka" nie zastępują prawdziwego deseru, gdy słodycze wzywają, te przekąski mają wystarczająco dużo naturalnej słodyczy, aby zaspokoić ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie są wystarczająco pożywne, aby zapewnić ci bardzo potrzebną energię podczas popołudniowego załamania.

Te przekąski mają tylko trzy składniki - płatki owsiane, banana i rodzynki - a po szybkiej podróży w piekarniku tworzą żującą, miękką, smaczną przekąskę, która jest idealna na poranki, kiedy potrzebujesz szybkiego śniadania lub popołudnia, kiedy masz ochotę na coś słodkiego! Te przekąskowe ciasteczka są bezglutenowe, wegańskie i nie zawierają dodatku cukru. Możesz zachować je w czystej postaci lub ozdobić je mżawkączekolada dla odrobiny dekadencji.

Spis treści

Czy te przekąski są chrupiące czy do żucia?

Dzięki wilgoci zawartej w bananach te ciasteczka są wilgotne, ciągnące się i miękkie - podobne do batoników zbożowych - o silnym smaku bananów.

Jaki jest najlepszy sposób przechowywania tych przekąsek?

Przechowuj te ciasteczka w szczelnym pojemniku do przechowywania żywności w lodówce do tygodnia. Aby je zamrozić, umieść je w jednej warstwie na blasze do pieczenia wyłożonej pergaminem lub matą silikonową i zamroź na stałe. Następnie przenieś do bezpiecznego pojemnika do przechowywania żywności lub torby do zamrażania na okres do 6 miesięcy. Rozmroź je, kładąc na blacie na około 20 minut przed spożyciem.

Jaki jest najlepszy sposób podania tych przekąsek?

Lubimy mieć je pod ręką, aby uzupełnić śniadania lub przekąski typu "chwyć i idź". Lubimy łączyć je z innymi szybkimi i łatwymi przekąskami, które wprowadzają zdrowe tłuszcze i białko do naszych posiłków. Te przekąski świetnie komponują się z:

• Jajka na twardo
• Smoothies
• Muffinki jajeczne

Szukasz więcej słodkich przysmaków, które zawierają zdrowe, odżywcze składniki? Wypróbuj te:

• Banana "Nice" Cream (wegańskie lody bezalkoholowe),
• Ciasteczka czekoladowe z masłem migdałowym
• Krówki z olejem kokosowym (AKA: bomby tłuszczowe)
• Daktyle nadziewane pistacjami

A te super proste (TRZY SKŁADNIKI!) ciasteczka owsiane z rodzynkami są najnowszym dodatkiem do naszej rotacji zdrowych smakołyków. Prostota tych ciasteczek jest po prostu wspaniała i uwielbiam to, że naturalnie działają na wszystkie różne komplikacje dietetyczne naszej rodziny. Smacznego!

3-składnikowe ciasteczka owsiane z rodzynkami (bezglutenowe, wegańskie)

Te 3-składnikowe ciasteczka owsiane z rodzynkami zaspokoją apetyt na słodycze dzięki zdrowym składnikom!

Składniki

• 1 dojrzały banan, rozgnieciony (około 1/3 szklanki)
• 1/2 szklanki organicznego płatka owsianego Nuts.com
• 1/4 szklanki rodzynek Nuts.com Royal Raisins

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 350ºF.
2. Połączyć wszystkie składniki i wymieszać do uzyskania jednolitej konsystencji.
3. Umieść zaokrąglone łyżki ciasta na nienatłuszczonej blasze do ciastek. Piecz przez 12-15 minut, aż się zarumienią.
4. Ostudzić przez 5 minut na patelni, a następnie przełożyć na kratkę do całkowitego ostygnięcia.

Uwagi

Opcjonalne dodatki: Dodaj 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu, szczyptę soli, 2 łyżki masła orzechowego, 1/4 szklanki wiórków czekoladowych i/lub 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich.

Informacje o wartościach odżywczych:

Ilość na porcję: Kalorie: 47 Tłuszcz całkowity: 0g Tłuszcz nasycony: 0g Tłuszcz trans: 0g Tłuszcz nienasycony: 0g Cholesterol: 0mg Sód: 1mg Węglowodany: 11g Błonnik: 1g Cukier: 5g Białko: 1g

W Wholefully wierzymy, że dobre odżywianie to znacznie więcej niż tylko liczby na panelu faktów żywieniowych. Powyższe informacje to tylko niewielka część tego, co pomoże Ci zdecydować, które pokarmy są dla Ciebie pożywne.