• Jak stosować Neti Pot
• Rozwiązanie DIY Neti Pot
• Rozwiązanie DIY Neti Pot
  • Składniki
  • Instrukcje
  • Uwagi

Mieszkam w jednej ze światowych stolic sezonowych alergii. To nie hiperbola - dosłownie, alergie tutaj są NIESAMOWITE. Od marca do października każdy, kogo widzisz w mojej okolicy, wącha, kicha i pociera oczy. To taki żart. Wszyscy mają alergie, wszyscy cierpią. Wszyscy jesteśmy w tym razem. To cena, jaką płacimy za tak wiele naturalnego piękna!

Przez dziesięciolecia cierpienia z powodu alergii próbowałem wszystkiego, aby okiełznać bestię, która wyskakuje każdej wiosny. Próbowałem farmaceutyków, próbowałem medycyny alternatywnej, próbowałem środków ludowej. I po wielu eksperymentach wylądowałem na kombinacji, która prawie utrzymała moje alergie na dystans (lub przynajmniej znośnie w te naprawdę trudne dni) - i ogromna część tego mabyła regularna irygacja nosa, AKA Neti Potting.

Jak zawsze, pierwszym krokiem w przypadku każdego schorzenia (w tym alergii sezonowych) powinno być opracowanie planu we współpracy z lekarzem. To, co udostępniamy tutaj na Wholefully, powinno być wykorzystywane wyłącznie w celach informacyjnych i tylko za zgodą zespołu opieki zdrowotnej.

Biorąc to pod uwagę, korzystanie z Neti Pot jest bardzo prostą, bezpieczną i niedrogą metodą leczenia wszelkiego rodzaju problemów z zatokami i nosem - istnieje duże prawdopodobieństwo, że po rozmowie z zespołem opieki zdrowotnej otrzymasz zielone światło, aby spróbować, a to może pomóc całej masie!

Jak stosować Neti Pot

Jeśli nigdy nie widziałeś Neti Pot, wygląda on jak malutka wersja lampy dżina z filmu Aladyn Pomysł polega na tym, że napełniasz dzbanek roztworem, a następnie wykorzystujesz grawitację, aby pomóc roztworowi przepłynąć przez wszystkie zatoki - zapewniając im dobre płukanie i upewniając się, że są nawilżone, co moim zdaniem naprawdę pomaga zarówno w sezonie alergii, jak i przeziębienia i grypy.

Istnieje mnóstwo różnych metod irygacji nosa - niektóre z nich wymagają nawet użycia powietrza do wdmuchiwania roztworu do nosa. Osobiście zdecydowanie wolę delikatny, grawitacyjny Neti Pot.

Większość dużych aptek i supermarketów oferuje plastikową wersję Neti Pot (prawie zawsze jest niebieska!), która jest świetnym, niedrogim sposobem na rozpoczęcie.

Osobiście używam ceramicznego dzbanka Neti z dwóch powodów. (A) Jest ładny i sprawia, że się uśmiecham. Cały czas zostawiam go na blacie w łazience. (B) Zużyłem / zgubiłem trzy różne plastikowe dzbanki Neti w moim życiu, zanim zainwestowałem w tego gościa, i doszedłem do wniosku, że w dłuższej perspektywie zaoszczędzę pieniądze, kupując teraz wysokiej jakości dzbanek. W jakiś sposób moje plastikowe dzbanki Neti zawsze kończyły się w pokoju mojej córki.zabawki do kąpieli.

W Neti Pot znajduje się roztwór soli fizjologicznej do płukania i ciepła, przefiltrowana woda. Roztwór soli fizjologicznej do płukania można kupić w odmierzonych opakowaniach, które są bardzo wygodne. Ale są one również bardzo drogie jak na to, czym są (sól i soda oczyszczona) i powodują dużo odpadów. O wiele bardziej wolę robić własny roztwór, a przepis znajdziesz poniżej.

Woda używana w Neti Pot jest ważna, ponieważ będzie ona wprowadzana do błon śluzowych zatok. Używam przefiltrowanej i przegotowanej wody (przefiltrowanej przez mój Berkey). Następnie doprowadzam wodę do wrzenia, a następnie schładzam ją, aż stanie się letnia - gorąca lub nawet zbyt ciepła woda naprawdę nie jest przyjemna dla wrażliwych błon śluzowych zatok. Wokół ciałatemperatura jest idealna.

Jest to niezwykle rzadkie, ale bardzo ważne jest, aby nie używać zwykłej wody z kranu w Neti Pot ze względu na ryzyko wprowadzenia pewnych bakterii do zatok. Jeśli nie chcesz filtrować wody, możesz również użyć destylowanej wody butelkowanej.

Po wymieszaniu soli fizjologicznej należy przyłożyć wylewkę Neti Pot do jednego nozdrza, a następnie przechylić głowę, aż mieszanina zacznie wypływać z drugiego nozdrza. Ustawienie odpowiedniego kąta może trochę potrwać, ale będziesz o tym wiedział, ponieważ woda zacznie wypływać z drugiego nozdrza jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki!

Potrzeba chwili lub dwóch, aby przefiltrować wszystkie zatoki i może to przypominać trochę uczucie "wody w nosie" z czasów dzieciństwa na basenie, ale w końcu zacznie płynąć i nie powinno się czuć zbyt wiele.

Po wykonaniu około połowy Neti Pot z jednej strony, odkładam go i delikatnie wydmuchuję nos. Następnie powtarzam proces z drugą stroną i drugą połową roztworu.

Następnie płuczę mój Neti Pot i przechowuję go do następnego użycia. Co kilka dni wkładam go do zmywarki na cykl dezynfekcji, aby dobrze go wyczyścić.

W szczycie sezonu alergicznego lub gdy czuję, że zbliża się wirus, mam tendencję do Neti Pot raz lub dwa razy dziennie. Nie używam Neti Pot każdego dnia Uważam, że mój nos ma tendencję do wysychania bardziej, jeśli codziennie używam Neti Pot. Zamiast tego lubię robić to codziennie przez maksymalnie 2-3 tygodnie, a następnie dać nosowi przerwę na kilka tygodni. Przy naszym harmonogramie alergii w moim regionie oznacza to, że zwykle mam "wybuch" Neti Pot w marcu i kolejny w sierpniu - a potem znowu za każdym razem, gdy czuję, że zbliża się przeziębienie.

Ja również nie Neti Pot, kiedy mój nos jest zatkany. To naprawdę ważne, aby cały ten płyn mógł swobodnie przepływać. Dlatego pomijam Neti Pot, kiedy jestem naprawdę zasmarkany. Wtedy zamiast tego sięgam po małą łyżeczkę tego Chrzanu i Miodu Sinus Kicker!

Gdy już dobrze opanujesz korzystanie z dzbanka Neti, możesz zacząć stosować bardziej zaawansowane techniki Neti Pot, takie jak stosowanie olejków eterycznych w dzbanku Neti Pot lub tworzenie roztworów Neti Pot z ziołami lub nalewkami ziołowymi (osobiście mam do czynienia z wieloma suchymi infekcjami zatok w zimie i używam kombinacji śluzowatych ziół, lawendowego olejku eterycznego i nalewki z czarnego orzecha włoskiego w moim dzbanku Neti Pot, aby pomóc w walce).im).

Zanim zaczniesz dodawać zioła lub olejki eteryczne do swojego Neti Pot, obiecaj mi, że skontaktujesz się z wyszkolonym zielarzem lub lekarzem medycyny naturalnej, aby uzyskać zgodę na konkretne zioła i olejki, które chcesz wypróbować, dobrze? Twoje zatoki są wrażliwymi miejscami i nie są miejscem, w którym można szaleć z ziołowymi eksperymentami.

Rozwiązanie DIY Neti Pot

Ale miejsce, w którym zdecydowanie możesz to zrobić? Własny roztwór Neti Pot! Jak już powiedziałem, możesz kupić wstępnie zmieszane paczki (dobrze jest mieć je pod ręką w podróży), ale są to dosłownie tylko sól i soda oczyszczona, a lordy, robią dużo odpadów, jeśli używasz 1-2 takich paczek dziennie!

Zamiast tego mieszam swój własny roztwór w domu i trzymam go w szklanym słoiku w łazience. Trzymam tam łyżeczkę do odmierzania i po prostu nabieram go w miarę potrzeb.

Teoretycznie, aby roztwór spełnił swoje zadanie, potrzebna jest tylko część soli, ale nie polecam tego! Sama sól pali jak szalona, gdy uderza w jamę nosową, ale po zmieszaniu z sodą oczyszczoną usuwa całe szczypanie. Dlatego bardzo ważne jest, aby podczas przygotowywania tego roztworu wymieszać go bardzo tak, aby upewnić się, że w każdej łyżeczce znajduje się odpowiedni stosunek sody oczyszczonej do soli. Zaufaj mi, nie jest fajnie mieć za dużo soli w partii. Wesołego Neti Potting, przyjaciele!

Rozwiązanie DIY Neti Pot

Korzystanie z Neti Pot może pomóc złagodzić objawy alergii i chorób. Dowiedz się, jak to zrobić bezpiecznie i zaoszczędź trochę pieniędzy, przygotowując własny roztwór Neti Pot.

Składniki

• 1/2 szklanki drobnej soli (patrz uwagi)
• 1/2 szklanki sody oczyszczonej

Instrukcje

1. W małej misce dokładnie wymieszaj sól i sodę oczyszczoną.
2. Przenieść do szczelnego pojemnika.
3. Użyj 1/2 łyżeczki roztworu na 8 uncji wody w Neti Pot.

Uwagi

• Ważne jest, aby używać soli bez dodatków - bez zbrylających się składników i jodu. Ja preferuję Himalayan Pink Sea Salt . Można również użyć Real Salt , która jest dostępna w większości dużych supermarketów w alejce do pieczenia.
• Przechowywane w hermetycznym pojemniku zachowują trwałość przez długi czas.