สลัดเดือนธันวาคม

สลัดเดือนธันวาคม
- ส่วนผสม
  - สำหรับน้ำสลัด:
  - สำหรับสลัด:
- วิธีใช้
  - - - ข้อมูลโภชนาการ:

หากคุณติดตามฉันบนโซเชียลมีเดีย คุณคงเคยได้ยินฉันบ่นเรื่องไข้หวัดใหญ่ในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันไม่ค่อยป่วย (หนึ่งในข้อดีหลายๆ ประการของการทำงานจากที่บ้าน) ดังนั้นเมื่อฉันป่วย ฉันก็เป็นคนน่าสงสารมาก

อย่าอวดดีของตัวเอง (เอาล่ะ นิดหน่อย—ตุ๊ด ) แต่ฉันค่อนข้างมีระบบภูมิคุ้มกันแบบร็อคสตาร์ มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ฉันเคยป่วยตลอดเวลา แต่การเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เช่น กินดีขึ้น ให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ นอนหลับมากขึ้น ดื่มน้อยลง ออกกำลังกาย เลิกงานที่เครียด มีผลกระทบอย่างมากต่อภูมิคุ้มกันของฉัน ฉันเปลี่ยนจากป่วยติดเตียงเดือนละครั้ง ไปจนถึงอาจสูดจมูกปีละครั้ง มันก็เหมือนทั้งกลางวันและกลางคืน

น่าเสียดายที่ช่วงนี้ฉันหย่อนยานในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และเหมือนกับเครื่องจักร ทันทีที่ฉันหยุดทำตัวให้มีสุขภาพดี ฉัน เลิกมีสุขภาพแข็งแรงแล้วลงมาด้วยอาการป่วยนี้ การนอนหลับมีไม่เพียงพอ (สวัสดี คุณแม่มือใหม่) และฉันก็แย่มากเรื่องน้ำดื่ม ฉันเคยเก่งเรื่องนี้มาก แต่ฉันปล่อยมันหลุดลอยไป และอุปสรรค์ที่ใหญ่ที่สุดของฉันล่ะ? ฉันไม่ได้รับผลไม้และผักของฉัน เนื่องจากเดือนธันวาคมเป็นเดือนที่บ้าบอมาก ฉันจึงเลือกตัวเลือกอาหารด่วนในครัว และบ่อยครั้งที่ไม่เกี่ยวข้องกับผักและผลไม้

นำทั้งหมดนี้มารวมกัน บวกกับข้อเท็จจริงที่ว่ารัฐอินเดียนา ตอนนี้เป็นไข้หวัดแพร่ระบาด และฉันก็เกือบจะส่งมือ-ส่งคำเชิญให้ไวรัสไข้หวัดใหญ่มาสร้างร้านค้าในร่างกายของฉัน

แต่สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีก็คือคุณไม่เคยออกจากเกม แม้ว่าคุณจะกินคุกกี้เพื่อลดน้ำหนัก ลืมไปแล้วว่าขวดน้ำมีหน้าตาเป็นอย่างไร และไม่ได้เห็นภายในยิมมาเป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว คุณยังคงสามารถกลับมารับประโยชน์จากทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ แน่นอนว่าฉันอาจป้องกันไข้หวัดไม่ได้ แต่ฉันสามารถหมุนตัวและเติมพลังให้ร่างกายเพื่อช่วยต่อสู้กับไข้หวัดได้ ฉันเติมขวดน้ำ และเติมผักลงในจาน! และฉันรู้สึกดีขึ้นมาก

ฉันชอบสลัดนี้ที่ผสมผสานกันเพราะมีองค์ประกอบมากมายที่จะช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติได้ เตียงผักใบเขียวที่เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุเหล็ก แตงกวาให้ความชุ่มชื่น (สำหรับพวกเราที่ข้ามแก้วน้ำ) โปรตีนและโอเมก้า 3 ในรูปของเมล็ดเจีย ซึ่งไม่เพียงช่วยให้สมองของคุณเฉียบคม แต่ยังช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำอีกด้วย บลูเบอร์รี่และแครอทสดซึ่งเป็นทั้งแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรง และอะโวคาโดเนื้อครีมที่อัดแน่นไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณอิ่มได้ สลัดเดือนธันวาคมราดด้วยน้ำสลัดที่เราชื่นชอบ ซึ่งเป็นน้ำสลัดงามะนาวที่เต็มไปด้วยรสชาติและดีสำหรับคุณ!

เพลิดเพลิน และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

ไปต่อเนื้อหา