En İyi Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie Tarifi

Fıstık ezmeli muzlu smoothie tarifiniz için neye ihtiyacım var?
- Wholefully Protip
Buza ihtiyacım yok mu?
- Wholefully Protip
Fıstık ezmeli muzlu smoothie nasıl yapılır?
Bu smoothie'yi nasıl vegan yapabilirim?
Smoothie yapmak için en iyi blender hangisidir?
Bu smoothie'ye daha fazla besin eklemenin bir yolu var mı?
En İyi Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie Tarifi
- İçindekiler
- Talimatlar
  - - - Beslenme Bilgileri:
Daha fazla smoothie tarifini nerede bulabilirim?

Fıstık ezmeli muzlu smoothie, smoothie yapma repertuarınızda bulunması gereken klasik bir karışımdır - özellikle de evde çocuklarınız varsa! Çocuklar fıstık ezmeli muzlu smoothie'nin tatlı ve cevizli lezzetine bayılırlar. Her ebeveynin mutfak alet çantasında bulunması gereken bir üründür!

Hem çocuklar hem de yetişkinler için bu smoothie'nin en güzel yanı, o kadar çok protein, sağlıklı yağ ve diğer besinlerle dolu olmasıdır ki, besleyici ve doyurucu bir smoothie yapmak için fazladan protein tozu atma konusunda endişelenmenize gerek yoktur! Hadi karıştırmaya başlayalım.

" />

Fıstık ezmeli muzlu smoothie tarifiniz için neye ihtiyacım var?

Büyük olasılıkla, mutfağınızda ihtiyacınız olan her şey zaten var! İhtiyacınız olacak:

Dondurulmuş muz. Muz bu smoothie'de baskın tatlardan biri olmakla kalmaz, aynı zamanda tatlılık katar ve smoothie'yi koyulaştırmaya ve soğutmaya yarar.
Süt. Şekersiz olduğu sürece her zaman satın aldığınız sütü seçin. İnek sütü, badem sütü, soya sütü... herhangi biri işe yarayacaktır!
Doğal fıstık ezmesi. Tabii ki fıstık ezmesi olmadan fıstık ezmeli muzlu smoothie olmaz! Eğer bir şeyleri karıştırmak istiyorsanız, bunun yerine badem ezmesi veya başka bir fındık ezmesi de kullanabilirsiniz.
Sade Yunan yoğurdu. Smoothie'lerimin protein ve tutunma gücünü artırmak için yoğurt kullanmayı seviyorum. Ayrıca smoothie'yi daha da kremsi hale getiriyor!
Bal veya akçaağaç şurubu. Muzunuzun ne kadar olgun olduğuna bağlı olarak, tatlandırıcıyı atlayabilirsiniz.

Wholefully Protip

Smoothie yapmadan bir gece önce muzu dondurmayı mı unutuyorsunuz? Bir sonraki market gezinizde fazladan muz alın. Kabuklarını soyun, parçalara ayırın ve bir fırın tepsisinde düz bir şekilde dondurun. Sonraki birkaç smoothie turunuz için hazır olacaksınız.

Buza ihtiyacım yok mu?

Dondurulmuş muz kullanıyorsanız hayır! Smoothie'nizi kendi kendine soğutacaktır (smoothie lezzetinizi sulandırmama avantajıyla), böylece buzu atlayabilirsiniz.

Wholefully Protip

Bunun yerine taze meyve kullanıyorsanız, blendera bir veya iki avuç buz eklemek isteyeceksiniz.

Fıstık ezmeli muzlu smoothie nasıl yapılır?

En iyi sonucu elde etmek için malzemeleri blendera bu sırayla eklemek isteyeceksiniz:

Önce sütü ekleyin.
Sonra fıstık ezmesi ve yoğurt.
Üzerine dondurulmuş muz ekleyin.

Blenderınız tam güçte çalışana kadar hızı yavaşça artırarak karıştırın. Tatlılık için tadına bakın ve bal veya şurup ekleyin. Afiyet olsun!

Bu smoothie'yi nasıl vegan yapabilirim?

Yoğurdu bitki bazlı yoğurtla değiştirin (badem sütlü yoğurt evimizin favorisidir!). Soya sütü veya fındık sütü kullanın (badem, çikolata ve fıstık ezmesi aromalarıyla benim favorim!). Bal yerine akçaağaç şurubu ile tatlandırdığınızdan emin olun. Merhaba, süt içermeyen smoothie!

Smoothie yapmak için en iyi blender hangisidir?

Blender alışverişi yapıyorsanız, smoothie'ler için her fiyat aralığında önerdiğimiz üç blender burada:

UYGUN FİYATLI: Cuisinart El Blenderi-Bu daldırma blender güçle doludur ve sizin için kolayca bir smoothie hazırlar!
ORTA: Ninja Profesyonel Blender - Wholefully test mutfağında yıllarca kullandığımız blender buydu ve başlangıç seviyesi için harika, ancak yine de yüksek güçlü bir blender.
FİYAT: Vitamix Profesyonel Blender - Vitamix, blenderlar söz konusu olduğunda serinin en iyisidir ve Wholefully test mutfağında her gün kullandığımız şeydir. Kullanımı rüya gibi olan ömürlük bir cihazdır!

Bu smoothie'ye daha fazla besin eklemenin bir yolu var mı?

Bu tarif basit bir fıstık ezmeli muzlu smoothie yapar, ancak istediğiniz tohumları veya tozları ekleyebilirsiniz! Bunun için ekleyebilirim:

Tarçın. Tarçın dokunuşuyla biraz tatlı baharat ekleyin (aşırıya kaçmamaya dikkat edin, yoksa tek tadacağınız tarçın olur!)
Öğütülmüş keten. Smoothie'nizin omega-3'lerini artırın. Keten hafif fındıksı bir tada sahiptir, bu nedenle fıstık ezmesiyle harika gider.
Ispanak ya da lahana. Koyu yapraklı yeşillikler pek çok besinle doludur - smoothie'nize bir avuç ıspanak ekleyerek küçük bir sebze dozu alın!

Beğendiğiniz bir dizi karışıma sahip olduğunuzda, bunları gelecekteki smoothie'ler için güçlendirici paketler olarak dondurabilirsiniz!

İçeriğe Devam Et