Kendra Monosi- Daha fazla sağlıklı öğle yemeği fikri mi arıyorsunuz? Lunches Lately'nin en son bölümlerine göz atın!
- Daha fazla sağlıklı öğle yemeği fikri mi arıyorsunuz? Lunches Lately'nin en son bölümlerine göz atın!
Daha fazla sağlıklı öğle yemeği fikri mi arıyorsunuz? Lunches Lately'nin en son bölümlerine göz atın!
Hamilelikten sonra forma girmek için (tamamen makul, çılgınca olmayan) bir plan yapmaya çalışırken, planımdaki eylem maddelerinden biri her gün öğle yemeğimi hazırlamaktı. Şimdi, evden çalıştığım (mutfağımdan yaklaşık 15 metre uzakta) düşünüldüğünde bu biraz garip gelebilir, ancak evden çalıştığım son iki yılda fark ettim ki, evden gelen yapıya gerçekten ihtiyacım var.Önceden planlanmış bir öğünüm yoksa, iki şeyden biri olur: ya gün boyu atıştırırım ya da genellikle olan şey, öğleden sonra 3 gelene kadar öğün atlarım ve o kadar aç olurum ki kilerdeki her şeyi yerim. Her iki seçenek de süper sağlıklı değil. Bu yüzden bununla savaşmak için öğle yemeğimi hazırlıyorum!
Öğle yemeklerimden bazılarını paylaşıyorum ve çok güzel tepkiler alıyorum, onları burada da düzenli olarak paylaşmaya başlayabileceğimi düşündüm. Her zaman bento tarzı öğle yemeği paketlemeyi sevmişimdir, çünkü çok çeşitli yiyecekler yemeyi kesinlikle seviyorum - bu yüzden en çok göreceğiniz şey bu.
Ve siz sormadan söyleyeyim: evet, bu öğle yemeği kapları harika! Bir süre önce öğle yemeğim için bir sürü LunchBots kabı aldım ve aşık oldum. Birkaç yıl önce yiyecekleri plastikte saklamayı bıraktık ve bu paslanmaz kaplar inanılmaz Açıkçası, içlerinde mikrodalga fırın kullanamazsınız ve su geçirmez değiller, ancak benim amacım için işe yarıyorlar. LunchBots Cinco benim mutlak favorim - büyük ve ağır bir öğle yemeği için yeterince büyük ve beş bölmeye sahip olmayı seviyorum. Ayrıca genellikle atıştırmalıklar ve kahvaltılar için kullandığım daha küçük LunchBots'larım var - Uno, Duo ve Trio ve ayrıca LunchBots Dip Containers'ım var.ayırıcı olarak kare silikon pişirme kapları.
Bu kapları düzenli olarak kullanmanın en sevdiğim yanı, her öğle yemeğinin hacmi ve kalori sayısı için oldukça iyi bir göz geliştirmiş olmam. Tabii ki, birini tamamen ... diyelim ... mayonezle doldurabilirim ... ve muhtemelen gerçekten iğrenç 5000 kalorili bir öğle yemeği yiyebilirim, ancak sevdiğim normal, sağlıklı yiyecekleri paketleyen Cinco'da 600 kaloriyi asla geçmedim - bu da emzirme dostu için mükemmelkalori hedefleri.
İşte son birkaç haftadaki öğle yemeklerimden birkaçı. Fotoğrafların kalitesi için özür dilerim - bunları genellikle gün ışığının hızla azaldığı ve yatmaya hazır olduğum akşam geç saatlerde çekiyorum! Hareket halindeyken daha iyi fotoğraflar çekebilmek için kendime yeni bir iPhone almam gerekiyor.
Tam buğday mini simit üzerinde hindi ve filizli sandviç, salatalık dilimleri, tuzlu edamame, kraker ve humus, çeri domates, haşlanmış yumurta, yaban mersini ve çilek ve tatlı olarak birkaç çikolata kaplı kiraz.
Tavuk salatası, buharda pişmiş yeşil fasulye, kavrulmuş patates, kraker, mini armut, çilek ve çikolata kaplı kiraz.
Şef salatası (eksi peynir, artı filizler), kavrulmuş patates, meyve salatası ve iz karışımı.
Yumurta salatası, turşu, salatalık dilimleri, kraker, buharda pişirilmiş yeşil fasulye, tarçınlı elma püresi, üzüm, kraker ve çikolata kaplı kiraz.
Fasulye salatası, yaban mersinli ve chia tohumlu hindistan cevizi sütlü yoğurt, siyah zeytin, kraker, mini armut, siyah kiraz domates ve çikolata kaplı kiraz.
Bir dahaki sefere (a) daha iyi fotoğraflar çekmeye ve (b) kahvaltı ve atıştırmalık bentolarımın daha fazla fotoğrafını çekmeye çalışacağım - onlar da eğlenceli! Ayrıca öğle yemeğinize koymayı en sevdiğiniz şeyler için fikirlerinizi duymak isterim.