• Tôi nên có những nguyên liệu nào trong tủ đựng thức ăn của mình vào phút cuối ý tưởng ăn tối như thế này?
  • Rau dự trữ
  • Kệ- Ổn định
  • Thành phần lạnh
• Tôi nên làm gì cho bữa tối nếu không có ý tưởng cho bữa tối?
• Ý tưởng cho bữa tối vào phút cuối
  • Công thức làm bánh cá hồi dễ dàng
  • Công thức salad cá ngừ bơ
  • Công thức mì spaghetti với nghêu đóng hộp
  • Công thức Đậu đen Gia vị
  • Mì cá ngừ soong
  • Đậu đỏ và cơm thuần chay
  • Công thức cà ri đậu Hà Lan thuần chay dễ dàng
  • Pasta Taco kemSkillet
  • Súp Bò Rau Củ Dễ Dàng
  • Hỗn hợp bánh kếp nguyên hạt
  • Bát Burrito đậu đen
  • Bát năng lượng súp lơ và diêm mạch
  • Súp rau đậu lăng
  • Thịt viên thuần chay
  • Khoai lang nhồi khoai lang Sloppy Joes
  • Khoai lang ăn liền
  • Công thức Mac và Phô mai ăn liền
  • Quesadillas áp chảo thịt bò xay
  • Sốt Arrabbiata ( Pasta Arrabiata)
  • Bơ và đen Quesadilla đậu

Hãy sử dụng những gì bạn có trong tay để dọn lên bàn ăn một bữa tối thật thỏa mãn tối nay. Chúng tôi có hơn 13 ý tưởng cho bữa tối vào phút cuối dành cho bạn!

Lúc đó là 5 giờ chiều, con bạn đang hỏi bữa tối là món gì và bạn không biết mình sẽ làm gì—bạn sẽ làm gì? LÀM? Đừng lo lắng! Hãy dọn vào tủ đựng thức ăn của bạn, lấy một vài nguyên liệu chủ yếu rồi thực hiện một trong những ý tưởng cho bữa tối dễ dàng vào phút cuối của chúng tôi.

Chìa khóa để nấu nướng dễ dàng vào phút cuối là luôn có đầy đủ đồ trong tủ đựng thức ăn. Bất cứ khi nào bạn dùng hết một bộ nguyên liệu cụ thể, hãy dự trữ chúng — ngay cả khi bạn không có sẵn công thức cụ thể nào sử dụng chúng. Bằng cách đó, bạn có thể bổ sung vào bộ sưu tập các bữa ăn trong tủ đựng thức ăn của mình bất cứ lúc nào bạn cần.

Hãy dọn bữa tối lên bàn!

Tôi nên có những nguyên liệu nào trong tủ đựng thức ăn của mình vào phút cuối ý tưởng ăn tối như thế này?

Chúng tôi muốn dự trữ những nguyên liệu có thể sử dụng trong nhiều ứng dụng và có thể kết hợp để chế biến vô số bữa tối dễ dàng vào phút cuối. Chúng tôi luôn có sẵn:

Rau dự trữ

​Mặc dù hầu hết các sản phẩm đều ở tình trạng “dùng hoặc mất”, nhưng một số sản phẩm có thể bảo quản lâu dài. Những món này sẽ để được hàng tuần nếu không muốn nói là hàng tháng trong tủ đựng thức ăn hoặc tủ lạnh của bạn.

• Khoai tây . Khoai tây sẽ để được ở nơi tối mát mẻ trong nhiều tháng. Chúng có thể được chế biến thành món ăn phụ dễ dàng hoặc món chính làm hài lòng đám đông (thanh khoai tây nướng,có ai không?).
• Khoai lang . Tương tự như khoai tây, khoai lang sẽ để được khá lâu trong tủ đựng thức ăn. Biến chúng thành khoai tây chiên hoặc nhồi thứ gì đó ngon tuyệt).
• Cà rốt . Nướng, hấp hoặc nướng cà rốt để có một món ăn kèm dễ dàng! Cà rốt cũng tạo thêm nhiều hương vị cho các món súp và món hầm nên rất thích hợp để mang theo.
• Hành và tỏi . Vì vậy, nhiều bữa ăn bắt đầu chỉ với hành tây thái hạt lựu và/hoặc tỏi băm đơn giản, đồng thời chúng được bảo quản lâu dài trong tủ đựng thức ăn tối, mát mẻ, vì vậy bạn muốn đảm bảo rằng mình luôn có đủ thức ăn.

Kệ- Ổn định

• Cà chua thái hạt lựu đóng hộp . Chúng tôi đặc biệt muốn có sẵn một hoặc hai hộp cà chua thái hạt lựu nướng lửa để tăng thêm hương vị cho nước sốt và súp.
• Mì. Món mì ống là món ăn tuyệt vời cho những buổi tối bận rộn trong tuần. Chúng tôi có sẵn một số hộp với nhiều hình dạng khác nhau. Mì làm bằng bột mì trắng, bột mì nguyên hạt hoặc bột mì không chứa gluten thường có thể được sử dụng thay thế cho nhau.
• Đậu và đậu lăng. Đậu đen là món chủ yếu ở đây nhưng tôi muốn giữ lại một số đậu xanh, đậu lăng và các loại đậu khác xung quanh nữa. Chúng có rất nhiều công dụng!
• Hải sản đóng hộp. Cá ngừ, cá hồi và thậm chí cả nghêu đóng hộp có thể biến thành bữa tối cuối tuần tuyệt vời trong vòng chưa đầy 30 phút.
• Nước cốt dừa đóng lon. Chúng tôi thích sử dụng nước cốt dừa đóng hộp trong các món hầm nướng và các món ăn khác.nướng trong lò vì nó không bị vón cục như sữa bò.
• Salsa.
• Bánh ngô. Tacos, món cuốn, quesadillas . Bánh tortilla khiêm tốn có rất nhiều công dụng.
• Gạo. Gạo luôn linh hoạt, phù hợp với các món ăn thuộc nhiều nền ẩm thực khác nhau.
• Dầu ô liu, muối, tiêu, gia vị.

Thành phần lạnh

• Rau hỗn hợp đông lạnh là những nguyên liệu bổ sung dễ dàng cho món súp và có thể dùng làm món cuối cùng- món ăn phụ là tốt. Chúng tôi luôn có một vài túi trong tủ đông!
• Các loại rau đông lạnh khác. Bạn có biết rằng rau đông lạnh cũng có nhiều vitamin và khoáng chất như rau tươi không? Đôi khi chúng còn bổ dưỡng hơn cả tươi! Rau đông lạnh rất phù hợp cho các món ăn phụ nhanh chóng hoặc thêm vào món thịt hầm và súp. Hãy chọn những món bạn thích nhất—chúng tôi thường có đậu xanh, ngô và bông cải xanh trong tủ đông. Một món ăn ngon khác là cơm súp lơ đông lạnh—đó là một cách tuyệt vời để tăng cường rau vào bất kỳ bữa ăn làm từ gạo nào.
• Thịt bò xay . Thịt xay chín nhanh và có thể dễ dàng chế biến thành nước sốt thịt, nhân bánh taco hoặc súp. Chúng tôi cố gắng luôn có một hoặc hai pound trong tủ đông.
• Tôm đông lạnh. Tôm rã đông siêu nhanh, nấu còn nhanh hơn và là cách tuyệt vời để thêm hải sản vào nhiều món súp, khuấy -khoai tây chiên hoặc các món ăn nhanh khác.
• Ức gà hoặc đùi gà . Thật hiếm khi chúng tôiđừng cất một ít ức gà và đùi gà trong tủ đông của chúng tôi. Trong trường hợp khẩn cấp, bạn có thể chỉ cần cho một ít gia vị nướng hoặc nước sốt thịt nướng lên chúng và nướng chúng như một món ăn chính. Hoặc bạn có thể dùng chúng như một món chính trong bữa tối của mình.
• Trứng. Món này không nhanh hơn nhiều so với trứng bác hoặc trứng tráng. Chúng tôi luôn có sẵn một ít trong tủ lạnh!

Tôi nên làm gì cho bữa tối nếu không có ý tưởng cho bữa tối?

Ý tưởng cho bữa tối vào phút cuối

Sử dụng những gì bạn có trong tay để bày ra bàn ăn tối nay thật thỏa mãn. Chúng tôi có hơn 13 ý tưởng cho bữa tối vào phút cuối dành cho bạn!

Công thức làm bánh cá hồi dễ dàng

Sử dụng đóng hộp, tươi hoặc cá hồi đông lạnh, Công thức làm chả cá hồi dễ dàng này sẽ tạo nên một bữa tối nhanh chóng trong tuần làm thỏa mãn cả gia đình! Ngay cả những người ghét cá cũng thích những món bánh cá hồi này.

Hãy làm nếu bạn có: cá hồi đóng hộp, vụn bánh mì và trứng

Công thức salad cá ngừ bơ

Món salad cá ngừ bơ với bơ kem, dưa chuột giòn và cá tốt cho tim mạch mang đến một bữa trưa ngon miệng và thỏa mãn.

Hãy làm nếu bạn có : một quả bơ ở những chiếc chân cuối cùng và cá ngừ đóng hộp

Công thức mì spaghetti với nghêu đóng hộp

Spaghetti với nghêu đóng hộp là bữa ăn tối trong tuần chứa đầyhương vị hải sản thơm ngon. Mọi thứ sẽ hoàn thành trong vòng chưa đầy 15 phút!

Hãy làm nếu bạn có: nghêu đóng hộp, mì spaghetti

Công thức Đậu đen Gia vị

Tiết kiệm một số tiền và tạo ra những hạt đậu có hương vị ngon nhất bằng cách sử dụng phương pháp nấu đậu đen của chúng tôi! Làm đông lạnh hoặc đóng hộp đậu để không bao giờ hết.

Hãy làm nếu bạn có: đậu đen

Mì cá ngừ soong

Món cá ngừ hầm của chúng tôi là một món ăn cổ điển, có vị béo ngậy, dễ làm, dễ làm và hoàn hảo khi bạn cần một chút tình yêu trong bếp.

Thực hiện nếu bạn có: cá ngừ đóng hộp, phô mai, mì trứng

Đậu đỏ và cơm thuần chay

Cái này Công thức nấu cơm và đậu đỏ thuần chay có thể không phải là công thức truyền thống (xem thêm: đó là món thuần chay), nhưng nó chắc chắn rất ngon, đậm đà và dễ dàng! Được sửa đổi từ Nhà bếp thuần chay không béo.

Hãy làm nếu bạn có: đậu, gạo

Công thức cà ri đậu Hà Lan thuần chay dễ dàng

Công thức cà ri đậu Hà Lan đơn giản dành cho người ăn chay này sẽ bùng nổ hương vị nhờ một nguyên liệu bí mật! Bữa tối gồm 7 thành phần này ấm áp, thịnh soạn và hoàn toàn làm từ thực vật.

Hãy làm nếu bạn có: đậu Hà Lan tách đôi, nước cốt dừa, cà chua thái hạt lựu, bột cà ri

Pasta Taco kemSkillet

Chảo Taco Macaroni kem một nồi này là món ăn ngon nhất! Dùng kèm với kem chua và ngò tươi băm nhỏ.

Làm món này nếu bạn có: mì, đậu đen, thịt bò xay, cà chua thái hạt lựu

Súp Bò Rau Củ Dễ Dàng

Một số nguyên liệu chủ yếu trong tủ đựng thức ăn kết hợp với nhau sẽ tạo nên một nồi Súp Bò Rau Củ bổ dưỡng! Dùng món súp này với salad và bánh mì giòn để tạo thành một bữa ăn đầy đủ.

Hãy làm nếu bạn có: thịt bò xay, rau trộn đông lạnh, nước dùng, cà chua thái hạt lựu

Hỗn hợp bánh kếp nguyên hạt

Có sẵn hỗn hợp lành mạnh này sẽ giúp bạn chế biến những chiếc bánh xèo thơm ngon, tốt cho sức khỏe chỉ trong tích tắc! Bạn có thể muốn tăng gấp đôi công thức để có nhiều quà tặng và một số để giữ cho riêng mình. Chuyển thể từ Bột King Arthur.

Hãy làm nếu bạn có: yến mạch, bột mì nguyên hạt

Bát Burrito đậu đen

Bát năng lượng súp lơ và diêm mạch

Những món súp lơ và diêm mạch thuần chay này Power Bowls mang lại một nguồn dinh dưỡng dồi dào và chúngcũng không thiếu hương vị!

Hãy làm nếu bạn có: súp lơ, quinoa, đậu xanh

Súp rau đậu lăng

Có thể bạn đã có mọi thứ cần thiết để nấu món Súp rau đậu lăng lành mạnh và đầy hương vị này trong nhà bếp của mình!

Hãy làm nếu bạn có: đậu lăng , cà chua thái hạt lựu, rau trộn đông lạnh

Thịt viên thuần chay

Khoai lang nhồi khoai lang Sloppy Joes

Những món Joes luộm thuộm không thêm đường này thức ăn thoải mái được thực hiện đúng không! Nước sốt thơm nhồi vào khoai lang nướng sẽ tạo nên một bữa tối Whole30 thịnh soạn.

Hãy làm nếu bạn có: thịt bò xay, khoai lang

Khoai lang ăn liền

Với Nồi ăn liền, khoai lang sẽ sẵn sàng sau 15 phút. Sử dụng nồi áp suất để làm những củ khoai lang mềm thích hợp làm món ăn kèm hoặc để nhồi.

Hãy làm nếu bạn có: khoai lang, ớt còn sót lại hoặc các loại phủ khác để nhồi

Công thức Mac và Phô mai ăn liền

Món mac và phô mai ăn liền này có vị đậm đà, béo ngậy và nhiều kem. Tất cả hương vị của mac sến súa mà không tốn một chút công sức nào.

Hãy làm nếu bạn có: mì, phô mai, thịt gà hoặc nước hầm rau củ

Quesadillas áp chảo thịt bò xay

Quesadillas áp chảo thịt bò xay là một bữa ăn cuối tuần dễ dàng, vui nhộn và thân thiện với trẻ em! Tốt cho sức khỏe, đơn giản, thơm ngon và được 100% gia đình phê duyệt!

Hãy làm nếu bạn có: thịt bò xay, bánh ngô, phô mai

Sốt Arrabbiata ( Pasta Arrabiata)

Nếu bạn thích đồ ăn cay của Ý, bạn sẽ thích sốt Arrabbiata. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm trong vòng chưa đầy 30 phút.

Hãy làm nếu bạn có: mì, cà chua đóng hộp

Bơ và đen Quesadilla đậu

Quesadilla đậu đen và bơ sẽ tạo nên một bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng và linh hoạt. Quả bơ ngon đến mức bạn thậm chí có thể làm món không có sữa nếu muốn!

Hãy làm nếu bạn có: bơ, đậu đen, bánh ngô