Smoothie truskawkowe z kiwi (bez banana)

Czego potrzebuję, aby przygotować koktajl truskawkowo-kiwi?
Czy muszę dodać kostki lodu?
- Wskazówka dotycząca całości
Jak zrobić koktajl truskawkowo-kiwiowy?
- Wskazówka dotycząca całości
Czy ten koktajl może być wegański lub paleo?
Jakiego blendera najlepiej użyć do przygotowania koktajlu truskawkowo-kiwiowego?
Czy jest coś, co mogę dodać, jeśli chcę, aby mój koktajl truskawkowo-kiwi był bardziej sycący?
- Wskazówka dotycząca całości
Smoothie truskawkowe z kiwi
Chcesz więcej przepisów na smoothie bez bananów, takich jak ten?

Ten truskawkowy koktajl z kiwi łączy w sobie dwa ulubione owoce, tworząc sycący napój, który pokochasz od pierwszego łyku. Ten przepis jest wszechstronny, umożliwiając wymianę składników, a jednocześnie tworząc łatwy i szybki posiłek. Zróbmy sobie koktajl!

Czego potrzebuję, aby przygotować koktajl truskawkowo-kiwi?

Ten słodki przepis na smoothie nie zawiera bananów, dzięki czemu jest idealny dla tych, którzy nie mogą - lub nie chcą - jeść tropikalnych owoców. Aby przygotować ten przepis na truskawkowe smoothie z kiwi, będziesz potrzebować:

Obrane kiwi. Kiwi, jeden z podstawowych smaków tego smoothie, doda do niego słodką, zieloną nutę.
Mrożone truskawki. Użycie mrożonych jagód pozwala przygotować ten koktajl bez względu na to, jakie owoce są w sezonie. Ponadto schładza i zagęszcza koktajl, jednocześnie skracając czas przygotowania.
Świeży szpinak dla niemowląt.
Gruszki w puszce. Używaj gruszek puszkowanych we własnym soku, a nie w syropie. Syrop będzie zbyt słodki w końcowym smoothie, podczas gdy sok gruszkowy będzie w sam raz.
Niesłodzone mleko orzechowe. Może to być mleko migdałowe, mleko z orzechów nerkowca, mleko sojowe, a nawet mleko kokosowe.

Czy muszę dodać kostki lodu?

Nie. W tym przepisie na smoothie nie jest potrzebny cukier, ponieważ używa się mrożonych truskawek. Mrożone jagody schładzają i zagęszczają smoothie, dodając jednocześnie pysznego truskawkowego smaku!

Wskazówka dotycząca całości

Jeśli przygotowujesz ten koktajl truskawkowy z kiwi w lecie ze świeżymi truskawkami, musisz dodać kilka kostek lodu, aby go schłodzić.

Jak zrobić koktajl truskawkowo-kiwiowy?

Koktajle to jedna z moich ulubionych przekąsek, ponieważ są niezwykle łatwe w przygotowaniu, a blender wykonuje większość pracy za Ciebie. Oto kroki, aby przygotować idealny koktajl:

Obierz kiwi.
Dodaj mleko orzechowe do blendera.
Po mleku dodaj bardziej miękkie składniki, takie jak świeży szpinak, kiwi i gruszka z puszki.
Na koniec dodaj mrożone truskawki i miksuj na wysokich obrotach, aż wszystko będzie super gładkie i kremowe.

Wskazówka dotycząca całości

Jeśli ostrze blendera ma problemy, spróbuj pulsować kilka razy, a następnie powoli obróć je na wysokie obroty.

Czy ten koktajl może być wegański lub paleo?

Ten koktajl jest już przyjazny dla paleo i wegan! Nie potrzeba żadnych zmian, aby spełnić te potrzeby dietetyczne!

Jakiego blendera najlepiej użyć do przygotowania koktajlu truskawkowo-kiwiowego?

Jeśli masz już w domu blender, powinien on bez problemu poradzić sobie z przygotowaniem tego truskawkowego smoothie z kiwi. Jeśli jednak chcesz zainwestować w nowy blender, nie możesz się pomylić z żadnym z poniższych.

Blender ręczny Cuisinart. Ten mały blender zanurzeniowy świetnie radzi sobie z przygotowywaniem indywidualnych koktajli bez wydawania fortuny.
Ninja Professional Nieco droższy, ale wciąż stosunkowo przystępny cenowo, Ninja to idealny blender rodzinny, jeśli wiesz, że będziesz go używać dość często.
Vitamix 5200. Najdroższy blender na tej liście, Vitamix jest wart swojej ceny. Jest to profesjonalny blender, który sprosta każdemu zadaniu blendowania, bez względu na to, jak trudne.

Czy jest coś, co mogę dodać, jeśli chcę, aby mój koktajl truskawkowo-kiwi był bardziej sycący?

Ten koktajl truskawkowo-kiwi zawiera mnóstwo składników odżywczych pochodzących z owoców, mleka orzechowego i szpinaku. Jeśli chcesz dodać kilka dodatkowych składników, aby uczynić go bardziej sycącym lub nieco zwiększyć poziom wartości odżywczych, oto kilka produktów, które dobrze się sprawdzą.

Owies Płatki owsiane dodają mnóstwo błonnika, zagęszczając koktajl i zapewniając uczucie sytości na dłużej.
Mąka migdałowa lub mączka migdałowa Podobnie jak płatki owsiane, mąka migdałowa lub mączka migdałowa nadadzą smoothie więcej mocy.
Jarmuż Szpinak nie jest jedyną ciemnozieloną rośliną liściastą, którą można dodać do koktajlu. Wrzuć trochę młodego jarmużu, aby uzyskać zastrzyk witamin i minerałów.
Nasiona. Mielone siemię lniane, nasiona konopi i nasiona chia dodadzą zdrowych tłuszczów do koktajlu truskawkowo-kiwi.

Wskazówka dotycząca całości

Szukasz łatwego sposobu na dodanie kilku składników odżywczych do smoothie za jednym razem? Przygotuj kilka opakowań smoothie, mieszając ulubione składniki smoothie, zamrażając je, a następnie wrzucając do smoothie, gdy będziesz gotowy do zmiksowania.

Przejdź do treści