• อาหารกลางวันเสียบไม้แฮมและชีส
• อาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวัน อาหารกลางวันที่โรงเรียน
• อาหารกลางวันโรงเรียนเสียบชีสเบอร์เกอร์
• อาหารกลางวันมักกะโรนีกับชีส
• ลูกชิ้นและสลัดอาหารกลางวันที่โรงเรียน
• Pretzel Skewers Lunch
• กระทะทาโก้มักกะโรนีสำหรับมื้อกลางวันที่โรงเรียน
• กรีกพาสต้าสลัดมื้อกลางวัน
• Lunchable School Lunch
• เพนเน่และซอสเนื้อสำหรับมื้อกลางวัน
• Quesadilla School Lunch
• อาหารกลางวันข้าวและถั่ว
• โรลอัพเนื้อสัตว์และชีส อาหารกลางวันที่โรงเรียน
• แซนด์วิชมื้อกลางวัน
• Snacky อาหารกลางวันที่โรงเรียน
• อาหารกลางวันทาโก้สองคำ
• อาหารกลางวันที่โรงเรียนนักเก็ตไก่
• โรลอัพแพนเค้ก/อาหารกลางวันที่โรงเรียนซูชิ

ต้องการข้อมูลทั้งหมดนี้ในรูปแบบที่ดาวน์โหลดได้ง่ายหรือไม่ ลองอ่าน eBook คู่มือสุดยอดอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพในโรงเรียนของเรา!

เราได้กล่าวถึง วิธี ของการบรรจุอาหารกลางวันแบบไร้ขยะ (หากคุณไม่ได้อ่านโพสต์นั้น โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ ทำ—เราเชื่อมโยงและอธิบายเครื่องมือและเคล็ดลับทั้งหมดในการบรรจุอาหารกลางวันที่โรงเรียนแบบไร้ขยะ) และตอนนี้ก็ถึงเวลาพูดคุยเกี่ยวกับ อะไร ในโพสต์นี้ เราจะมอบอาหารเพื่อสุขภาพมากมายให้กับคุณ ไอเดียอาหารกลางวันที่โรงเรียนง่ายต่อการแพ็ค และทุกเมนูปลอดขยะ

คุณจะพบไอเดียอาหารกลางวันที่โรงเรียนแบบมังสวิรัติ ปลอดกลูเตน Paleo และธัญพืชได้ที่ด้านล่างนี้ และฉันหวังว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณได้รับแรงบันดาลใจมากมาย! เราจะเพิ่มโพสต์นี้ต่อไปในปีการศึกษาที่ดำเนินต่อไปและมีแรงบันดาลใจเรื่องอาหารกลางวันมากขึ้น

หมายเหตุสำคัญสองสามข้อเกี่ยวกับอาหารกลางวันที่คุณจะเห็นที่นี่:

• ลูกสาวของฉันเป็นเด็กอนุบาล และเรามักจะจัดอาหารกลางวันของเธอมากเกินไปเพื่อให้เธอมีความหลากหลายและมีของว่างในตัว ปรับปริมาณให้เหมาะสมกับบุตรหลานของคุณ
• โรงเรียนของเรา ไม่ใช่ โรงเรียนปลอดถั่ว ดังนั้นคุณจะเห็นผลิตภัณฑ์ที่มีถั่วในอาหารกลางวันเหล่านี้ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากถั่วได้ตามใจชอบ
• ลูกของฉันไม่ทานแครอท มะเขือเทศ หรือเบอร์รี่ ทั้งสามชนิดนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวันที่โรงเรียน ดังนั้นอย่าลืมแลกผักและผลไม้ที่ลูกชื่นชอบด้วย เราหมุนเวียนแตงกวา/ขึ้นฉ่าย/พริกไทยและองุ่น/เมลอน/เคลเมนไทน์/แอปเปิ้ลหมุนเวียนอยู่ตลอดเวลา แต่คุณกลับไม่ทำปั้นเป็นแผ่นสำหรับทำซูชิ
  • แพนเค้ก Paleo พร้อมเนยถั่วและแยมสตรอเบอร์รี่
  • แครกเกอร์สัตว์ปลอดกลูเตน
  • แอปเปิ้ลฝานเคลือบด้วย Ball Canning Fruit Fresh
  • คื่นฉ่ายหั่นเป็นชิ้น
  • เนยถั่ว

  ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Leakproof Dips Container // Bento Picks สำหรับสัตว์

  

  ฉันหวังว่าโพสต์นี้จะช่วยให้คุณมีไอเดียเรื่องอาหารกลางวันที่โรงเรียนแบบไร้ขยะมากมาย ข้อควรจำ: เราจะอัปเดตโพสต์นี้ด้วยไอเดียใหม่ๆ เมื่อปีการศึกษาที่ดำเนินต่อไป ดังนั้นอย่าลืมบันทึกโพสต์นี้และกลับมาตรวจสอบบ่อยๆ มีความสุขในการบรรจุ!

  ต้องได้!
• โรงเรียนของเราอนุญาตให้เด็กๆ ได้ทานของหวานเล็กๆ น้อยๆ พร้อมอาหารกลางวัน เราไม่ได้ทำเช่นนี้ทุกวัน แต่เราให้อะไรบางอย่างแก่เธอ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

เอาล่ะ มาเริ่มมื้อเที่ยงกันดีกว่า

สารบัญ

อาหารกลางวันเสียบไม้แฮมและชีส

อาหารกลางวันนี้เป็นหนึ่งในเมนูโปรดของเราเพราะมันมารวมกันในพริบตาและฉันก็ เด็กกินทุกคำ ฉันแน่ใจว่าต้องมีบล็อคชีสและแฮมก้อนอยู่ในรายการซื้อของเสมอ

• มดกัดบนท่อนไม้: คื่นฉ่ายกับครีมชีสและลูกเกด
• แฮมและชีสเสียบไม้เสียบไม้9
• เพรทเซลปลอดกลูเตน
• ชิ้นแอปเปิ้ลเคลือบด้วย Ball Canning Fruit Fresh
• ชิ้นพริกไทยและฮัมมูส

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Large Cinco / / Lunchbots ภาชนะจิ้มจุ่มกันรั่ว // สัตว์ Bento เลือก

อาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวัน อาหารกลางวันที่โรงเรียน

เปลี่ยนอาหารกลางวันให้เป็นอาหารมื้อสาย! ฉันชอบทำมัฟฟินและถ้วยไข่หลายชุดในแต่ละสัปดาห์ระหว่างการเตรียมอาหารเช้าและของว่างง่ายๆ แถมยังช่วยจัดอาหารกลางวันที่โรงเรียนแบบแพ็คกล่องได้ง่ายๆ ด้วย บางครั้งฉันจะเปลี่ยนมัฟฟินเป็นแพนเค้กซิลเวอร์ดอลล่าร์หรือวาฟเฟิลถ้าฉันเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง

• แตงโม
• ไส้กรอกอาหารเช้า
• 24 ชั่วโมง โยเกิร์ตกับแยมราสเบอร์รี่
• มัฟฟินขนมปังกล้วย Paleo
• เคลเมนไทน์
• ถ้วยไข่แฮมและเชดดาร์

ภาชนะและอุปกรณ์ที่ใช้: Lunchbots Large Cinco / /เบนโตะสัตว์Picks // U-Konserve ภาชนะทรงกลม // ถ้วยมัฟฟินซิลิโคนขนาดใหญ่ // ถ้วยมัฟฟินซิลิโคนขนาดเล็ก

อาหารกลางวันโรงเรียนเสียบชีสเบอร์เกอร์

การนำของเหลือกลับมาใช้ใหม่คือ # 1 เคล็ดลับในการบรรจุอาหารกลางวันที่โรงเรียนที่ง่ายและรวดเร็ว! แพตตี้แฮมเบอร์เกอร์เมื่อคืนนี้กลายเป็นชีสเบอร์เกอร์เสียบไม้ของวันนี้ เพิ่มมะเขือเทศ ผักดอง และขนมปังชิ้นถ้าลูกของคุณชอบของพวกนั้น

• เบอร์เกอร์เสียบไม้ เชดด้าชีส และผักกาดหอม
• เพรทเซลไร้กลูเตน
• คุกกี้ซุปเปอร์ฟู้ดช็อกโกแลตชิปมะพร้าว
• แคนตาลูป
• หอกแตงกวาและฮัมมูส

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Silicone Bento Cups // Sparkly Bento Skewers

อาหารกลางวันมักกะโรนีกับชีส

เกมมักกะโรนีกับชีสชนิดบรรจุกล่องของฉันไม่น่าละอายเลย! ฉันแน่ใจว่าจะมีมักกะโรนีและชีสสองสามกล่องในตู้กับข้าวเพื่อรับประทานอาหารกลางวันมื้อด่วน ฉันผสมมักกะโรนีถั่วชิกพีและชีสกับถั่วเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและสีสันเล็กน้อย

• พาสต้ามักกะโรนีถั่วชิกพีและชีสกับถั่ว
• ป๊อปคอร์นเชดดาร์
• ช็อกโกแลตมะพร้าว คุกกี้ชิปซุปเปอร์ฟู้ด
• แตงกวาฝาน
• องุ่น

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: ขวดใส่อาหาร Thermos Funtainer // Lunchbots Small Protein Packer // ถ้วยซิลิโคนมัฟฟินขนาดเล็ก5

ลูกชิ้นและสลัดอาหารกลางวันที่โรงเรียน

ลูกชิ้นแช่แข็งเป็นหนึ่งในเทคนิคการบรรจุอาหารกลางวันที่ฉันชอบ คุณสามารถซื้อลูกชิ้นแช่แข็งสำเร็จรูปหรือฉันชอบทำเองก็ได้ คุณสามารถแม้แต่ทำมังสวิรัติด้วยซ้ำ! ฉันใส่มันแช่แข็งในมื้อกลางวัน และพวกมันก็ละลายน้ำแข็งก่อนเวลาอาหารกลางวัน ลูกสาวของฉันไม่ว่าที่อุณหภูมิห้อง แต่คุณก็สามารถอุ่นพวกเขาแล้วใส่ในกระติกน้ำร้อนได้

• ซีซาร์สลัด (โรเมน พาร์เมซาน น้ำสลัดซีซาร์)
• มีทบอลแช่แข็งพร้อมมารินาราสำหรับจิ้ม
• หอกแตงกวา
• เพรทเซลไร้กลูเตนเคลือบช็อกโกแลต
• แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
• องุ่น

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Large Cinco // Lunchbots Leakproof Dips Container // Animal Bento Picks

Pretzel Skewers Lunch

ไม่ใช้เบนโตะหยิบหรือเสียบไม้สนุกๆ ? ไม่มีปัญหา! ฉันชอบใช้เพรทเซลแท่งเป็นอาหารเสียบไม้กินได้ในมื้อกลางวันบางครั้ง

• เพรทเซลแท่งพร้อมแฮมและชีสโรลอัพ
• หัวใจแตงกวากับครีมเปรี้ยวสำหรับจิ้ม
• ลูกแพร์หั่นเป็นชิ้น เคลือบด้วยบอล กระป๋องผลไม้สด
• ช็อกโกแลตอินทผลัมบอล

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Medium Trio II // ถ้วยซิลิโคนมัฟฟินขนาดใหญ่ // ถ้วยซิลิโคนมัฟฟินขนาดเล็ก // Lunchbots Dips ป้องกันการรั่วซึม ภาชนะ // เครื่องตัดผักขนาดเล็ก

กระทะทาโก้มักกะโรนีสำหรับมื้อกลางวันที่โรงเรียน

ฉันใช้ของเหลือให้เป็นประโยชน์เสมอ! เมื่อลูกของฉันชอบทานอาหารเย็น ฉันจะแพ็คมันไปเป็นอาหารกลางวันในวันรุ่งขึ้นอย่างมีความสุข และเธอก็กินมันอย่างมีความสุข เด็กๆ จะไม่รู้สึกเบื่ออาหารแบบเดียวกับที่เราทำ กระทะทาโก้มักกะโรนีนี้รับประทานเป็นมื้อเย็นในคืนก่อน จากนั้นจึงรับประทานอาหารกลางวันในวันถัดไป

• ทาโก้กระทะมักกะโรนี
• ชิ้นแอปเปิ้ลชุบด้วย Ball Canning Fruit Fresh
• กรีกโยเกิร์ต (สำหรับราดหน้ากระทะมักกะโรนีทาโก้)
• ชีสเสียบไม้และอะโวคาโด (อะโวคาโดชุบด้วย Ball Canning Fruit Fresh) )

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: กระติกน้ำร้อน Funtainer กระติกอาหาร // Lunchbots Medium Duo // Lunchbots ภาชนะจิ้มจุ่มแบบป้องกันการรั่ว

กรีกพาสต้าสลัดมื้อกลางวัน

สลัดพาสต้าและสลัดธัญพืชเป็นแนวคิดที่ดีในการเตรียมอาหารกลางวันที่โรงเรียนไว้ล่วงหน้า เพราะรสชาติจะดีขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งเก็บในตู้เย็นนานขึ้น สลัดพาสต้ากรีกนี้เป็นที่ชื่นชอบของทุกคนในบ้านเรา ใช้น้ำสลัดกรีกที่ซื้อจากร้านหรือน้ำสลัดจากสลัดคีนัวนี้ ลูกของฉันไม่ชอบมะเขือเทศหรือมะกอก แต่ฉันเพิ่มมันแยกกันในการเสิร์ฟของผู้ใหญ่

• สลัดพาสต้ากรีกแบบง่าย (พาสต้าถั่วชิกพี แตงกวา ถั่วชิกพี พริกแดง เฟต้าชีส และกรีก) น้ำสลัด)
• พิต้าชิปและฮัมมุส
• เคลเมนไทน์
• ถ้วยเนยถั่วดาร์กช็อกโกแลตขนาดเล็ก

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Large Trio // Lunchbots ถ้วยซิลิโคน Bento

Lunchable School Lunch

ใครๆ ก็ชื่นชอบอาหารกลางวันที่มีแครกเกอร์และชีส! อาหารกลางวันสไตล์ "Lunchables" นี้มีความสนุกสนานแบบวางซ้อนกันได้ของทางลัดสำหรับมื้อกลางวันแบบคลาสสิก แต่มีส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติมากกว่า (และราคาไม่แพง!)

• โยเกิร์ต 24 ชั่วโมงพร้อมแยมราสเบอร์รี่
• แอปเปิ้ลและ ลูกแพร์หั่นเป็นชิ้นรักษาด้วย Ball Canning Fruit Fresh
• ซาลามิและชีสชิ้น
• แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
• มดกัด: คื่นฉ่ายกับเนยถั่วและลูกเกด

ภาชนะและอุปกรณ์ที่ใช้: บอทอาหารกลางวัน ขวดใส่อาหารขนาดเล็ก // Lunchbots Medium Duo

เพนเน่และซอสเนื้อสำหรับมื้อกลางวัน

ทุกครั้งที่ฉันทำพาสต้าสำหรับมื้อเย็น ฉันจะปรุงเพิ่มเสมอเพราะเส้นบะหมี่มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับบรรจุอาหารกลางวัน! เพนเน่ที่เหลือจำนวนหนึ่งผสมกับซอสเนื้อจากช่องแช่แข็งทำให้เป็นอาหารกลางวัน 5 นาที

• เพนเน่ถั่วลูกไก่กับซอสเนื้อ
• แครกเกอร์ดอกกะหล่ำ
• มด บนท่อนซุง: คื่นฉ่ายกับครีมชีสและลูกเกด
• แคนตาลูป
• พาร์เมซาน (สำหรับโรยหน้าเพนเน่)

ภาชนะและอุปกรณ์ที่ใช้: กระติกอาหาร Thermos Funtainer / / ถ้วยเบนโตะซิลิโคน Lunchbots // Lunchbots Medium Quad

Quesadilla School Lunch

เมื่ออย่างอื่นล้มเหลว ให้ทำเคซาดิญ่า ลูกสาวของฉันจะกินเคซาดีญ่าทุกมื้อเที่ยงและมีความสุขอย่างยิ่ง ลูกสาวของฉันชอบเคซาดีญ่าที่อุณหภูมิห้องหรือแช่เย็นเล็กน้อย แต่คุณสามารถบรรจุในกระติกน้ำร้อนเพื่อให้อุ่นได้

• เคซาดีญ่าอะโวคาโด ถั่วดำ และเคซาดีญ่าชีส (บนแป้งตอติญ่าอัลมอนด์)
• ครีมเปรี้ยว (สำหรับจิ้มเคซาดีญ่า)
• แตงโม
• กัวคาโมเล่ (ผสมกับครีมเปรี้ยวเพื่อป้องกันการเกิดสีน้ำตาล) และกล้ายทอด

ภาชนะและ เครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Silicone Bento Cups // Lunchbots Leakproof Dipsภาชนะ

อาหารกลางวันข้าวและถั่ว

ฉันมักจะเก็บข้าวสวยและถั่วดำปรุงสุกไว้ในช่องแช่แข็งเสมอ ฉันดึงมันออกมาเมื่อคืนก่อน อุ่นในตอนเช้า แล้วผสมให้เข้ากันเป็นอาหารกลางวันที่โรงเรียนที่ง่าย ราคาไม่แพง และดีต่อสุขภาพ

• ข้าวกล้องและถั่วดำปรุงรส
• องุ่น
• ขึ้นฉ่ายกับครีมชีส
• มันฝรั่งทอด
• ชีสก้อน
• ครีมเปรี้ยว (สำหรับโรยหน้าข้าวและถั่ว)

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: กระติกน้ำร้อน Funtainer กระติกอาหาร // Lunchbots ภาชนะจิ้มจุ่มแบบป้องกันการรั่ว // Lunchbots Medium Quad

โรลอัพเนื้อสัตว์และชีส อาหารกลางวันที่โรงเรียน

เรา โรลอัพเหล่านี้โดยใช้แถบยาวๆ ตัดชีสก้อนใหญ่ออกเพื่อลดของเสีย แต่คุณสามารถใช้ชีสเส้นหรือแท่งชีสก็ได้ถ้าต้องการแบบนั้น

• ชีสตุรกีและคอลบี โรลอัพ
• กัวคาโมเล่ (ผสมกับครีมเปรี้ยวเพื่อป้องกันการเกิดสีน้ำตาล)
• พริกไทยดาว
• แอปเปิ้ลฝานเคลือบด้วย Ball Canning Fruit Fresh
• ช็อคโกแลตคิส
• แผ่นแป้งตอร์ติญ่าชิปอัลมอนด์

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Medium Trio II // ถ้วยมัฟฟินซิลิโคนสี่เหลี่ยมผืนผ้า // Art of Lunch ถุงใส่ขนมแบบใช้ซ้ำได้ // Bento Picks สัตว์ // เครื่องตัดผักขนาดเล็ก

แซนด์วิชมื้อกลางวัน

บ้านเราไม่ค่อยทำแซนด์วิชสำหรับใส่กล่องอาหารกลางวัน เพราะลูกสาวของฉันมักจะรื้อแซนด์วิชออกและกินแต่ขนมปัง (เธอเป็นลูกสาวของฉัน) แต่เมื่อเราทำเช่นนั้น เราต้องแน่ใจว่าใช้ขนมปังชิ้นแช่แข็งในการประกอบแซนด์วิช จะละลายน้ำแข็งก่อนเวลาอาหารกลางวันและช่วยให้แซนวิชไม่เปียก

• แซนวิชแฮมและชีสบนขนมปังเม็ดมะม่วงหิมพานต์
• แอปเปิ้ลฝานเคลือบด้วย Ball Canning Fruit Fresh
• พริกไทย ชิ้น
• เพรทเซลและฮัมมุสไร้กลูเตน

ภาชนะและอุปกรณ์ที่ใช้: Lunchbots Large Trio // Lunchbots Silicone Bento Cups // Dog and Cat Bento Picks

Snacky อาหารกลางวันที่โรงเรียน

นี่เป็นหนึ่งในอาหารกลางวันที่โรงเรียนสุดโปรดของลูกสาวฉัน และเป็นหนึ่งในอาหารกลางวันที่จัดง่ายที่สุด! ถาดใส่ขนมขนาดใหญ่ Lunchbots มีช่องเล็กๆ หกช่องสำหรับเติมรสชาติเล็กๆ น้อยๆ ของอะไรก็ได้ที่ฉันลอง

• องุ่น
• ป๊อปคอร์น
• ม้วนชีสและไก่งวง -ups
• แตงโม
• เพรทเซลและฮัมมูส
• หอกแตงกวา

ภาชนะและอุปกรณ์ที่ใช้: Lunchbots ถาดใส่ขนมขนาดใหญ่ // Lunchbots ถ้วยเบนโตะซิลิโคน // Lunchbots ภาชนะจิ้มจุ่มกันรั่ว // สัตว์เบนโตะคัดสรร

อาหารกลางวันทาโก้สองคำ

ทาโก้บาร์ขนาดเล็กที่ทำเอง! ฉันทำแป้งตอติญ่าเอง ดังนั้นฉันก็เลยทำชิ้นเล็กๆ บ้างเมื่อทำเป็นชุดสำหรับมื้อกลางวันนี้ แต่คุณยังสามารถนำที่ตัดบิสกิตไปทำแป้งตอติญ่าธรรมดาเพื่อทำเปลือกทาโก้ชิ้นเล็กๆ ได้ด้วย จากนั้นเติมช่องว่างที่เหลือด้วยท็อปปิ้งทาโก้ที่ลูกของคุณชื่นชอบ คุณสามารถใช้เนื้อทาโก้ มะเขือเทศสับ ซัลซ่า มะกอก อะไรก็ได้ที่คุณชอบเด็กๆ ชอบ!

• ถั่วดำปรุงรส
• กัวคาโมเล่ (ผสมกับครีมเปรี้ยวเพื่อป้องกันการเกิดสีน้ำตาล)
• กล้ายทอด
• ผักกาดหอม
• แตงโม
• แป้งตอติญ่ามินิอัลมอนด์
• เชดดาร์ชีส

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Cinco ใหญ่ // Lunchbots ถ้วยเบนโตะซิลิโคน

อาหารกลางวันที่โรงเรียนนักเก็ตไก่

นักเก็ตไก่แช่แข็งสามารถช่วยชีวิตพ่อแม่ที่มีงานยุ่งได้ ฉันทำนักเก็ตไก่ปลอดกลูเตนเองเป็นกลุ่มและเก็บไว้ในช่องแช่แข็งในช่วงวันที่วุ่นวาย แต่นักเก็ตไก่ที่ซื้อในร้านก็ใช้ได้ผลดีใน Thermos เช่นกัน ลูกของฉันไม่ชอบซอสสำหรับจิ้มนักเก็ต แต่ฮันนี่มัสตาร์ด ฟาร์มปศุสัตว์ และซอสมะเขือเทศน่าจะเป็นส่วนเสริมที่ดี!

• นักเก็ตไก่
• สลัดกับน้ำสลัดกะทิแรนช์
• แอปเปิลฝานที่เคลือบด้วย Ball Canning Fruit Fresh
• เพรทเซลไร้กลูเตน

ภาชนะและเครื่องมือที่ใช้: Lunchbots Large Trio // Lunchbots ภาชนะจิ้มจุ่มแบบป้องกันการรั่ว // กระติกน้ำร้อน ขวดใส่อาหาร Funtainer

โรลอัพแพนเค้ก/อาหารกลางวันที่โรงเรียนซูชิ

ยกมือขึ้นถ้าคุณมีแพนเค้กเป็นมื้อเย็นอย่างน้อยเดือนละครั้ง! พวกเราทำ. และฉันมักจะทำแพนเค้กบางเป็นพิเศษเสมอ (แค่เติมแป้งลงไปเล็กน้อย) สำหรับแพนเค้กโรลอัพหรือซูชิแพนเค้กในวันถัดไป เติมแพนเค้กด้วยอะไรก็ได้ที่คุณชอบ เช่น เนยถั่วและแยมสตรอเบอร์รี่เป็นของโปรดของลูกๆ แล้วจึงม้วนขึ้น คุณจะปล่อยไว้แบบนั้นหรือจะหั่นเป็นชิ้นก็ได้