• น้ำสลัดแรนช์เพื่อสุขภาพทำอย่างไร?
• คุณสามารถกินแรนช์ได้ไหมถ้าคุณติดตามวีแกน Paleo หรืออาหารทั้ง 30 รายการ?
• คุณจะใช้ฟาร์มนี้ได้อย่างไร?
• คุณควรใช้สมุนไพรสดหรือสมุนไพรแห้งเพื่อทำฟาร์มปศุสัตว์ การแต่งตัว?
• คุณจะเก็บน้ำสลัดที่เหลือจากฟาร์มปศุสัตว์ได้อย่างไร
• ไม่แน่ใจว่าน้ำสลัดนี้เหมาะกับคุณใช่ไหม ลองดูสูตรน้ำสลัดแรนช์อื่นๆ ของฉัน:
• น้ำสลัดกะทิเพื่อสุขภาพ (ปราศจากนม วีแกน Paleo)
  • ส่วนผสม
  • วิธีใช้
  • ผลิตภัณฑ์แนะนำ
    • • • ข้อมูลโภชนาการ:

ฉันกับแดรี่มีความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่าน ร่างกายของฉันดูเหมือนจะจัดการกับผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการหมักเป็นเวลานาน (เช่น kefir หรือโยเกิร์ต 24 ชั่วโมง) ได้ดี แต่เมื่อฉันเจาะลึกผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการหมักหรือหมักระยะสั้น เช่น นมธรรมดาหรือโยเกิร์ตที่ซื้อจากร้าน ร่างกายของฉันก็ไม่พอใจเลย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มสังเกตว่าอาหารประเภทต่างๆ ทำให้ร่างกายรู้สึกอย่างไร และนั่นหมายความว่าฉันต้องจัดการกับอาหารที่ทำจากนมที่ฉันชื่นชอบบางประเภทที่ไม่เข้ากับอาหารเหล่านั้น ฉันต้องทำ ค้นหาทางเลือกอื่นที่ไม่ใช่นมสำหรับครีมเปรี้ยว ครีมเทียมกาแฟ และแม้แต่น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์สุดโปรดของฉัน

ฉันคิดว่ามันคงเป็นเรื่องยากมากที่จะเลียนแบบอาหารที่ทำจากนมที่ฉันชื่นชอบ แต่จริงๆ แล้วฉันพบว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริง ! ฉันโชคดีมากที่ได้เปลี่ยนนมเป็นครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่มีไขมันและกะทิและกะทิที่มีไขมันเต็มจากกระป๋อง นั่นคือสิ่งที่ฉันใช้ที่นี่เพื่อทำให้น้ำสลัดฟาร์ม Paleo และวีแกนนี้มีเนื้อครีม ข้น และเข้มข้นโดยไม่ต้องใช้นมสักหยด!

สารบัญ

น้ำสลัดแรนช์เพื่อสุขภาพทำอย่างไร?

การทำฟาร์มนี้อาจง่ายกว่าการเปิดขวดจากร้าน (และถูกกว่าด้วย!) หากต้องการทำฟาร์มปลอดนม คุณเพียง:

• ผสมสมุนไพรและเครื่องเทศสดหรือแห้งในชาม
• เติมกะทิ มายองเนส (ใช้มายองเนสจากพืชสำหรับมังสวิรัติ) น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์) และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
• คนหรือผสมให้เข้ากันจนเนียน ฉันชอบใช้ความดื่มด่ำของตัวเองเครื่องปั่นจึงได้เนื้อเนียนเป็นพิเศษ
• ปล่อยให้แช่เย็นอย่างน้อย 30 นาทีในตู้เย็นเพื่อให้รสชาติเข้ากัน

คุณสามารถกินแรนช์ได้ไหมถ้าคุณติดตามวีแกน Paleo หรืออาหารทั้ง 30 รายการ?

คุณทำได้แน่นอน! แม้ว่าทั้งสามอาหารจะตัดผลิตภัณฑ์จากนมออกไป แต่คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับน้ำสลัดแบบแรนช์ที่ปราศจากนมของฉันได้อย่างมีความสุข ตามที่เขียนไว้นั้นเป็นไปตาม Paleo และ Whole 30 และถ้าคุณหยิบมายองเนสจากพืชมาบ้าง มันก็จะกลายเป็นวีแก้นได้อย่างง่ายดาย เพลิดเพลินไปกับฟาร์มของคุณ!

คุณจะใช้ฟาร์มนี้ได้อย่างไร?

เห็นได้ชัดว่าน้ำสลัดนี้อร่อยกับสลัด แต่ฉันยังพบว่ามีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายในห้องครัวของฉันด้วย ฉันใช้มันเป็นซอสกับไก่ไร้ชีส เบคอน และพิซซ่าฟาร์มปศุสัตว์ ซอสครีมรสชาติเข้มข้น เกือบ ชดเชยการที่พิซซ่าไม่มีชีสเลย ฉันเคยใช้เป็นน้ำสลัดพาสต้า ฉันใช้มันเป็นน้ำดองสำหรับไก่ ฉันใช้มันเป็นจิ้มสำหรับผักหั่น (เพราะว่าฉันชอบถั่วขาวมากแค่ไหนฉันก็ต้องการความหลากหลายเล็กน้อยในชีวิต)

คุณควรใช้สมุนไพรสดหรือสมุนไพรแห้งเพื่อทำฟาร์มปศุสัตว์ การแต่งตัว?

เพื่อให้น้ำสลัดมีรสชาติมากที่สุด คุณจะต้องใช้สมุนไพรสดทุกที่ที่ทำได้ แต่ฉันรู้ว่าสมุนไพรสดมีราคาแพงแค่ไหนสามารถอยู่นอกฤดูได้ ดังนั้นฉันจึงทดสอบสิ่งนี้กับสมุนไพรแห้ง และมันก็ใช้ได้ดี! ฉันได้ระบุปริมาณของทั้งของสดและของแห้งไว้แล้ว ดังนั้นคุณสามารถใช้ของสดทั้งหมด ของแห้งทั้งหมด หรือทั้งสองอย่างรวมกันก็ได้หากคุณใช้น้ำสลัดแบบแห้งเป็นส่วนใหญ่ อย่าลืมแช่น้ำสลัดไว้ในตู้เย็นประมาณ 1-2 ชั่วโมงก่อนที่จะใช้เพื่อช่วยดึงรสชาติออกมา และถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีสวนสมุนไพรขอบหน้าต่างที่สวยงามและเจริญรุ่งเรือง ให้ใช้สมุนไพรสดพวกนั้นให้หมด!

คุณจะเก็บน้ำสลัดที่เหลือจากฟาร์มปศุสัตว์ได้อย่างไร

ฉันใส่น้ำสลัดเอ็กซ์ตร้าแรนช์ลงในขวดไพนต์ปากกว้างหรือขวดน้ำส้มสายชูในตู้เย็น และจะเก็บไว้ได้หนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น แม้ว่าฟาร์มแห่งนี้ไม่เคย คงอยู่ ยาวนานขนาดนั้นในบ้านของเรา เราโชคดีถ้าชุดหนึ่งกินเวลาสองหรือสามวัน! ดีมากเลย

ไม่แน่ใจว่าน้ำสลัดนี้เหมาะกับคุณใช่ไหม ลองดูสูตรน้ำสลัดแรนช์อื่นๆ ของฉัน:

• Cashew Cream Ranch : ฟาร์มปลอดนมแห่งนี้มีความเนื้อครีม เข้มข้น และหนามาก คุณไม่มีทางเดาได้เลยว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากนม- ฟรี! อย่าลืมตรวจสอบสูตรอาหารปลอดนมทั้งหมดของเราที่ใช้ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์
• กรีกโยเกิร์ตแรนช์ : นี่คือน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์แบบคลาสสิกของคุณ มันหนา เข้มข้น เป็นครีมและเป็นผู้ชนะทุกครั้ง!

น้ำสลัดกะทิเพื่อสุขภาพ (ปราศจากนม วีแกน Paleo)

ราดน้ำสลัด Healthy Ranch นี้บนสลัดที่คุณชื่นชอบหรือใช้สำหรับจิ้ม คุณไม่สามารถผิดพลาดได้กับผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากนมนี้รุ่นคลาสสิก!

ส่วนผสม

• มายองเนส 1/2 ถ้วย (ใช้พืชเป็นหลักหากเป็นมังสวิรัติ)
• กะทิไขมันเต็ม 1/2 ถ้วย
• ผงหัวหอม 1 ช้อนชา หรือ หัวหอมเล็ก 1/4 หัว สับละเอียด
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา หรือ กระเทียมกานพลู 1 กลีบ สับละเอียด
• ผักชีลาวแห้ง 1 ช้อนชา หรือ สับสด 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีลาว
• ผักชีฝรั่งแห้ง 2 ช้อนชา หรือ ผักชีฝรั่งสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• กุ้ยช่ายแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ หรือ กุ้ยช่ายสดสับ 3 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอมซอย 1 หัว
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
• น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนชา
• น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1 ช้อนชา

วิธีใช้

1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม และคนให้เข้ากันจนเนียน เพื่อให้ได้น้ำสลัดที่นุ่มนวลเป็นพิเศษ ให้ปั่นโดยใช้เครื่องปั่นแบบแช่
2. โอนไปยังขวดหรือขวดโหลเพื่อจัดเก็บ และแช่เย็นไว้อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ (นานกว่านี้หากใช้สมุนไพรแห้ง)

ผลิตภัณฑ์แนะนำ

ลิงก์ขาออกจำนวนมากใน Wholefully เป็นลิงก์ Affiliate หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์หลังจากคลิกลิงก์ Affiliate เราจะได้รับส่วนแบ่งการขายเล็กน้อยจากการแนะนำคุณ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ

• Immersion Blender
• กะทิเต็มมันเนย
• ขวดน้ำส้มสายชูแก้ว

ข้อมูลโภชนาการ:

จำนวนต่อ หนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 128 ไขมันทั้งหมด: 13gไขมันอิ่มตัว: 4 ก. ไขมันทรานส์: 0 ก. ไขมันไม่อิ่มตัว: 9 ก. คอเลสเตอรอล: 6 มก. โซเดียม: 224 มก. คาร์โบไฮเดรต: 2 ก. เส้นใย: 0 ก. น้ำตาล: 0 ก. โปรตีน: 1 ก.

โดยรวมแล้ว เราเชื่อว่าโภชนาการที่ดีเป็นมากกว่าแค่ ตัวเลขบนแผงข้อมูลโภชนาการ โปรดใช้ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอาหารชนิดใดที่ให้ประโยชน์แก่คุณ