• สลัดในขวดคืออะไร?
• สลัดจะไม่เปียกและเดินกะโผลกกะเผลกใช่ไหม
• ฉันขอเอา feta ออกไปเพื่อทำเป็นโถบดวีแกนได้ไหม สลัด?
• ฉันขอเอาธัญพืชออกจากสลัดนี้เพื่อทำให้เป็น Paleo และเป็นมิตรกับ Whole30 ได้ไหม
• ฉันสามารถเตรียมล่วงหน้าได้ไกลแค่ไหน สลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่นี่เหรอ?
• Strawberry Spinach Salad ใส่น้ำสลัดอะไรดี?
• ฉันควรเสิร์ฟคู่กับอะไรดี?
• สลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่ในขวด
  • ส่วนผสม
    • สำหรับน้ำสลัดสตรอเบอร์รี่-ไลม์วิไนเกรตต์
    • สำหรับสลัด
  • คำแนะนำ
    • • • ข้อมูลโภชนาการ:

เมื่อฉันเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับการกินอาหารที่มีประโยชน์ สลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่สีสันสดใสนี้เป็นหนึ่งในอาหารจานแรกๆ ที่ฉันสนใจ

ก่อนหน้านี้ ฉันคิดว่า "การกินเพื่อสุขภาพ" หมายถึงการมีชีวิตอยู่ กับไก่ต้มที่น่าเบื่อและบรอกโคลีนึ่ง - สลัดนี้แสดงให้ฉันเห็นว่าการรับประทานอาหารทั้งมื้อน่าตื่นเต้นมีรสชาติและสนุกสนานเพียงใด สลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่นี้หมุนเวียนในโลกของฉันมานานกว่าทศวรรษแล้วเนื่องจากมีการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของรสชาติเนื้อสัมผัสและสีสัน สลัดนี้โรยหน้าด้วยไก่ย่างเป็นหนึ่งในอาหารเย็นมื้อเบาที่ฉันชอบสำหรับช่วงเย็นที่อบอุ่นในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน!

สารบัญ

สลัดในขวดคืออะไร?

สลัดในขวดโหลมีส่วนประกอบทั้งหมดของสลัดสดซ้อนกันเป็นชั้นๆ ในขวดโหล เพียงเทใส่ชามในช่วงอาหารกลางวันและเพลิดเพลินกับผักปริมาณมาก! เตรียมสลัดขวดโหลและคุณจะสามารถเข้าถึงผักสดที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อกลางวันได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งสัปดาห์ เรามีโพสต์ที่ครอบคลุมพร้อมข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสร้างสลัดขวดโหลที่สมบูรณ์แบบหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม

สลัดจะไม่เปียกและเดินกะโผลกกะเผลกใช่ไหม

ไม่ใช่ถ้าคุณแพ็คตามลำดับที่ถูกต้อง! หัวใจสำคัญของสลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่ในขวดโหลที่คงความสดและกรอบก็คือการเก็บส่วนผสมที่เป็นของเหลว (เช่น น้ำสลัดและสตรอเบอร์รี่!) ให้ห่างจากผักใบเขียว ที่เมล็ดทานตะวันและเฟต้าจะทำหน้าที่เป็นตัวกั้นเพื่อให้ผักโขมแห้ง ตราบใดที่คุณเก็บโถตั้งตรงจนกว่าคุณจะพร้อมรับประทาน คุณก็พร้อมรับประทาน!

ฉันขอเอา feta ออกไปเพื่อทำเป็นโถบดวีแกนได้ไหม สลัด?

คุณทำได้แน่นอน! ในขณะที่เฟต้าเพิ่มรสเปรี้ยวและเนื้อครีมที่ดี สลัดนี้ก็ทำจากพืชที่อร่อยมาก! เพียงวางเฟต้าชีสลงไป คุณก็จะได้สลัดวีแกนพร้อมสำหรับมื้อกลางวันแล้ว

ฉันขอเอาธัญพืชออกจากสลัดนี้เพื่อทำให้เป็น Paleo และเป็นมิตรกับ Whole30 ได้ไหม

แน่นอน! ข้ามธัญพืชที่ปรุงสุก (และเฟต้า) แล้วคุณจะได้สลัดไร้ธัญพืชที่ยอดเยี่ยมซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหาร Paleo และ Whole30

ฉันสามารถเตรียมล่วงหน้าได้ไกลแค่ไหน สลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่นี่เหรอ?

แม้ว่าสูตรสลัดในขวดโหลส่วนใหญ่จะเก็บในตู้เย็นได้ง่ายประมาณ 5-7 วัน แต่สตรอเบอร์รี่ในสลัดนี้มักจะหายไปหลังจากผ่านไป 2-3 วัน ฉันจะไม่ปรุงในนั้นอีก ล่วงหน้าไปมากกว่านั้น

Strawberry Spinach Salad ใส่น้ำสลัดอะไรดี?

น้ำสลัดบัลซามิกกับสลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่นั้นอร่อยมาก แต่ที่นี่ เราเพิ่มสตรอเบอร์รี่เป็นสองเท่าด้วยการทำน้ำสลัดสตรอเบอร์รี่มะนาวแบบโฮมเมด น้ำสลัดสีชมพูสวยๆ นี้อร่อยมาก กินเต็มช้อนก็กินไม่ลง!

ฉันควรเสิร์ฟคู่กับอะไรดี?

ฉันชอบใส่ไก่ย่างลงในสลัดนี้เพื่อให้กินได้ทั้งมื้อ! สลัดนี้นอกจากนี้ยังเป็นกับข้าวกับปลา ไก่ย่าง หรือหมูก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน เพลิดเพลิน!

สลัดผักโขมสตรอเบอร์รี่ในขวด

สลัดขวดเมสันผักโขมสตรอเบอร์รี่นี้เหมือนฤดูใบไม้ผลิในขวด! ใส่ไก่ย่างเพื่อให้มื้ออาหารอิ่ม

ส่วนผสม

สำหรับน้ำสลัดสตรอเบอร์รี่-ไลม์วิไนเกรตต์

• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1/4 ถ้วย
• แยมสตรอเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 2 ช้อนโต๊ะ
• มัสตาร์ด 1 ช้อนชา
• เกลือ 1/2 ช้อนชา

สำหรับสลัด

• ไพน์ปากกว้าง 1 ไพน์ครึ่งขวด
• น้ำสลัดสตรอเบอร์รี่-ไลม์ 3 ช้อนโต๊ะ
• 1/2 ถ้วย quinoa ปรุงสุก
• สตรอเบอร์รี่หั่น 1/3 ถ้วย
• เมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอมหั่น 1 ชิ้น
• เฟต้าบด 1/4 ถ้วย
• ผักขมสำหรับทารก 1-2 ถ้วย

คำแนะนำ

1. ในการทำน้ำสลัด ให้รวมส่วนผสมของน้ำสลัดทั้งหมดลงในขวดที่มีฝาปิดมิดชิด ปิดฝาแล้วเขย่าให้เข้ากัน
2. ในการทำสลัด ให้เรียงส่วนผสมของสลัดตามลำดับที่ระบุไว้ในขวด โดยบรรจุผักโขมลงไปมากเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้เป็นแพ็คที่แน่นหนา ปิดฝาขวดแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นได้นานถึง 2-3 วัน
3. หากต้องการรับประทาน ให้เทของในขวดทั้งหมดลงในชาม โยน และสนุกได้เลย!

ข้อมูลโภชนาการ:

จำนวนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 1520 ไขมันทั้งหมด: 130 กรัม ไขมันอิ่มตัว: 22 กรัม ไขมันทรานส์: ไขมันไม่อิ่มตัว 0 ก.: 104 ก. คอเลสเตอรอล: 33 มก. โซเดียม: 3133 มก. คาร์โบไฮเดรต: 80 ก. ไฟเบอร์: 9 ก. น้ำตาล: 38 ก. โปรตีน: 16 ก.

โดยรวมแล้ว เราเชื่อว่าโภชนาการที่ดีเป็นมากกว่าตัวเลขในแผงข้อมูลโภชนาการ . โปรดใช้ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอาหารชนิดใดที่ให้ประโยชน์แก่คุณ