• การทำสมูทตี้กีวีสตรอว์เบอร์รีต้องใช้อะไรบ้าง?
• ต้องใส่น้ำแข็งหรือไม่
  • Protip แบบเต็มๆ
• ฉันจะทำสมูทตี้กีวีสตรอว์เบอร์รี่ได้อย่างไร?
  • Protip เต็มเปี่ยม
• ฉันจะทำให้สมูทตี้นี้เป็นแบบวีแกนหรือแบบ Paleo ได้ไหม
• เครื่องปั่นที่ดีที่สุดที่จะใช้กับสมูทตี้กีวีสตรอเบอร์รี่ของฉันคืออะไร
• ฉันสามารถเพิ่มอะไรได้อีกไหมหากต้องการให้สมูทตี้กีวีสตอเบอร์รี่เต็มอิ่มมากขึ้น
  • Protip ครบถ้วน
• สมูทตี้กีวีสตรอเบอร์รี่
  • ส่วนผสม
  • คำแนะนำ
  • หมายเหตุ
    • • • ข้อมูลโภชนาการ:
• อยากได้สูตรสมูทตี้กล้วยแบบนี้มากกว่านี้ไหม?

สมูทตี้กีวีสตรอว์เบอร์รีนี้ผสมผสานผลไม้สองชนิดเข้าด้วยกันเป็นเครื่องดื่มที่คุณจะต้องหลงรักตั้งแต่จิบแรก สูตรนี้ใช้ได้หลากหลาย โดยให้คุณสลับส่วนผสมไปพร้อมกับทำอาหารง่ายและรวดเร็วได้ มาทำสมูทตี้กันเถอะ!

การทำสมูทตี้กีวีสตรอว์เบอร์รีต้องใช้อะไรบ้าง?

สูตรสมูทตี้หวานนี้ไม่มีกล้วย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหรือไม่อยากรับประทานผลไม้เมืองร้อน หากต้องการทำสมูทตี้กีวีสตรอเบอร์รี่นี้ คุณจะต้อง:

• กีวีปอกเปลือก กีวีเป็นหนึ่งในรสชาติหลักสำหรับสมูทตี้นี้ กีวีจะเพิ่มสีเขียวหวานให้กับสมูทตี้ของคุณ .
• สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง การใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งทำให้คุณสามารถทำสมูทตี้นี้ได้ไม่ว่าผลไม้จะเป็นอะไรในฤดูกาลก็ตาม นอกจากนี้ยังช่วยให้ส่วนผสมเย็นและข้นขึ้นพร้อมทั้งประหยัดเวลาในการเตรียม
• ผักโขมสด
• ลูกแพร์กระป๋อง ใช้ลูกแพร์บรรจุกระป๋องใน น้ำผลไม้ของตัวเอง ไม่ใช่น้ำเชื่อม น้ำเชื่อมจะเหนียวเกินไปในสมูทตี้สุดท้าย ในขณะที่น้ำลูกแพร์ก็กำลังพอดี
• นมถั่วไม่หวาน อาจเป็นนมอัลมอนด์ นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ นมถั่วเหลือง หรือแม้แต่กะทิ

ต้องใส่น้ำแข็งหรือไม่

ไม่ สูตรสมูทตี้นี้ไม่จำเป็นต้องใช้ Cce เพราะคุณใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง ผลเบอร์รี่แช่แข็งช่วยให้สมูทตี้เย็นและทำให้สมูทตี้ของคุณข้นขึ้น ในขณะเดียวกันก็เพิ่มรสชาติสตรอเบอร์รี่แสนอร่อยไปด้วย!

Protip แบบเต็มๆ

หากคุณกำลังทำสมูทตี้กีวีสตรอว์เบอร์รีในฤดูร้อนนี้ต้องเติมน้ำแข็งสัก 2-3 ก้อนจึงจะแช่เย็นแทนได้

ฉันจะทำสมูทตี้กีวีสตรอว์เบอร์รี่ได้อย่างไร?

สมูทตี้เป็นของว่างอย่างหนึ่งที่ฉันชอบเพราะทำง่ายอย่างไม่น่าเชื่อและเครื่องปั่นก็ทำหน้าที่ส่วนใหญ่ให้คุณ ขั้นตอนในการทำสมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบ:

1. ปอกกีวีของคุณ
2. เติมนมถั่วลงในเครื่องปั่น
3. ตามด้วยนมด้วยส่วนผสมที่นิ่มกว่า เช่น ผักโขมสด กีวี และลูกแพร์กระป๋อง
4. ปิดท้ายด้วยสตรอเบอร์รี่แช่แข็งแล้วปั่นจนทุกอย่างเนียนเป็นเนื้อครีม

Protip เต็มเปี่ยม

หากใบมีดเครื่องปั่นของคุณมีปัญหา ให้ลองปั่นสองสามครั้งก่อนค่อย ๆ ปรับเป็นระดับสูง

ฉันจะทำให้สมูทตี้นี้เป็นแบบวีแกนหรือแบบ Paleo ได้ไหม

นี่เป็นสมูทตี้วีแกนที่เป็นมิตรต่อยุค Paleo อยู่แล้ว! ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงใดๆ เพื่อตอบสนองความต้องการด้านอาหารเหล่านั้น!

เครื่องปั่นที่ดีที่สุดที่จะใช้กับสมูทตี้กีวีสตรอเบอร์รี่ของฉันคืออะไร

หากคุณมีเครื่องปั่นที่บ้านอยู่แล้ว ก็สามารถปั่นสตรอว์เบอร์รีกีวีสมูทตี้นี้เข้าด้วยกันได้โดยไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการลงทุนในเครื่องปั่นใหม่ คุณไม่ควรพลาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้

• เครื่องปั่นมือ Cuisinart เครื่องปั่นแบบจุ่มขนาดเล็กนี้ทำหน้าที่ทำสมูทตี้แต่ละอันได้อย่างยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องเสียเงินมากมาย
• นินจามืออาชีพ. มีราคาแพงกว่าเล็กน้อยแต่ยังคงราคาไม่แพง Ninja เป็นเครื่องปั่นสำหรับครอบครัวที่สมบูรณ์แบบหากคุณรู้ว่าคุณจะใช้มันค่อนข้างบ่อย
• Vitamix 5200 เครื่องปั่นที่แพงที่สุดในรายการนี้ Vitamix คุ้มค่ามาก ราคา. นี่คือเครื่องปั่นมืออาชีพที่ทนทานต่องานปั่นทุกประเภท ไม่ว่าจะยากแค่ไหนก็ตาม

ฉันสามารถเพิ่มอะไรได้อีกไหมหากต้องการให้สมูทตี้กีวีสตอเบอร์รี่เต็มอิ่มมากขึ้น

สมูทตี้กีวีสตรอเบอร์รี่นี้มีสารอาหารมากมายจากผลไม้ นมถั่ว และผักโขม หากคุณต้องการเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมเพื่อให้อิ่มมากขึ้นหรือเพื่อเพิ่มระดับโภชนาการเล็กน้อย อาหารต่อไปนี้เป็นอาหารที่อาจใช้ได้ผลดี

• ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตรีดเพิ่มเส้นใยจำนวนมาก ทำให้สมูทตี้หนาขึ้นและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
• แป้งอัลมอนด์หรืออัลมอนด์ป่น เช่นเดียวกับข้าวโอ๊ต แป้งอัลมอนด์หรืออาหารจะช่วยให้สมูทตี้ของคุณคงอยู่ได้นานขึ้น
• ผักคะน้าน้อย . ผักโขมไม่ใช่ผักใบเขียวชนิดเดียวที่คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ได้ ใส่ผักคะน้าเพื่อเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุ
• เมล็ดพืช เมล็ดแฟลกซ์บด เมล็ดป่าน และเมล็ดเจียจะช่วยเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้กับสมูทตี้กีวีสตรอเบอร์รี่ของคุณ

Protip ครบถ้วน

กำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มสารอาหารมากมายให้กับสมูทตี้ในคราวเดียวอยู่ใช่ไหม? ทำสมูทตี้แพ็คโดยการผสมสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบส่วนผสม แช่แข็ง แล้วโยนลงในสมูทตี้เมื่อคุณพร้อมที่จะปั่น

สมูทตี้กีวีสตรอเบอร์รี่

ถ้าคุณชอบสมูทตี้ คุณจะต้องชอบสิ่งนี้ สตรอเบอร์รี่สดและกีวีผสมผสานกันในสมูทตี้แสนอร่อยนี้

ส่วนผสม

• กีวีสุก 2 ลูกปอกเปลือก
• ผักโขมเด็กสดบรรจุ 1 ถ้วย
• ลูกแพร์กระป๋อง 1 ถ้วยในน้ำผลไม้ (ไม่ต้องระบายน้ำ)
• สตรอเบอร์รี่ทั้งตัวแช่แข็ง 1 ถ้วย
• นมถั่วไม่หวาน 1/2 ถ้วย
• อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม: เมล็ดเจีย, ป่าน เมล็ดพืช ผงโปรตีน แฟลกซ์บด คอลลาเจน กรีกโยเกิร์ต ตัวเลือกอื่นๆ อีกมากมาย

คำแนะนำ

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในโถของเครื่องปั่น ปั่นสองสามครั้งเพื่อแยกชิ้นใหญ่ออก
2. ค่อยๆ ยกเครื่องปั่นขึ้นสูงแล้วปั่นจนสมูทตี้ได้ความคงตัวที่คุณต้องการ เสิร์ฟทันที

หมายเหตุ

• หากคุณต้องการทำสมูทตี้ด้วยสตรอเบอร์รี่สด เพียงโยนน้ำแข็งสองสามก้อนลงในเครื่องปั่นพร้อมกับผลไม้ของคุณ!
• หากคุณใช้เครื่องปั่นพลังสูง คุณสามารถข้ามขั้นตอนชีพจรและปั่นด้วยไฟแรงตั้งแต่เริ่มต้นได้

ข้อมูลโภชนาการ:

ปริมาณต่อการเสิร์ฟ: แคลอรี่: 702 ไขมันทั้งหมด: 34g ไขมันอิ่มตัว: 6g ไขมันทรานส์: 0gไขมันไม่อิ่มตัว: 26 ก. คอเลสเตอรอล: 17 มก. โซเดียม: 304 มก. คาร์โบไฮเดรต: 65 ก. ไฟเบอร์: 13 ก. น้ำตาล: 43 ก. โปรตีน: 44 ก.

โดยรวมแล้ว เราเชื่อว่าโภชนาการที่ดีเป็นมากกว่าตัวเลขในแผงข้อมูลโภชนาการ โปรดใช้ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอาหารชนิดใดที่ให้คุณค่าแก่คุณ

อยากได้สูตรสมูทตี้กล้วยแบบนี้มากกว่านี้ไหม?

• สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ชอร์ตเค้ก
• สมูทตี้บลูเบอร์รี่มะนาว
• สมูทตี้มะม่วง
• สูตรสมูทตี้ไม่มีกล้วยทั้งหมดของเรา
• ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ อยากทราบเรื่องสมูทตี้