• ฉันควรทำอย่างไร ต้องการสูตรสมูทตี้เบอร์รี่รวมไหม?
  • Protip แบบเต็มๆ 13 ในการเดินทางซื้อของครั้งต่อไป ให้หยิบกล้วยเพิ่มอีกพวง ปอกเปลือก แตกเป็นชิ้นๆ แล้วแช่แข็งให้แบนบนถาดอบ เมื่อแช่แข็งแล้ว ให้ย้ายใส่ภาชนะหรือถุงในช่องแช่แข็ง จากนั้นคุณก็พร้อมสำหรับสมูทตี้ถัดไป ฉันไม่ต้องการน้ำแข็งใช่ไหม ไม่ใช่ถ้าคุณใช้ผลไม้แช่แข็ง! โดยปกติแล้วมักจะเติมน้ำแข็งเพื่อทำให้สมูทตี้เย็นและทำให้สมูทตี้ข้นขึ้น แต่ผลไม้แช่แข็งก็สามารถทำได้เช่นกัน นอกจากนี้ มันจะไม่ทำให้รสชาติของสมูทตี้เจือจางลง! Protip แบบเต็มๆ หากคุณใช้ผลไม้สดแทน คุณจะต้องเติมน้ำแข็ง (ใส่น้ำแข็งหนึ่งกำมือ) เครื่องปั่น ฉันจะทำเบอร์รี่สมูทตี้ได้อย่างไร เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจะต้องเพิ่มส่วนผสมลงในเครื่องปั่นตามลำดับนี้: เติมนมก่อน จากนั้นจึงใส่โยเกิร์ต โรยหน้าด้วยกล้วยแช่แข็งและผลเบอร์รี่แช่แข็ง เพิ่มความเร็วของเครื่องปั่นช้าๆ จนกระทั่งเครื่องปั่นทำงานเต็มกำลัง เมื่อปั่นเสร็จแล้ว ให้ชิมสมูทตี้ให้มีความหวาน และเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อลิ้มรส ฉันจะทำสมูทตี้วีแกนนี้ได้อย่างไร ใช้โยเกิร์ตจากพืชและนมที่ไม่มีนม และอย่าลืมใส่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำผึ้งด้วย สวัสดี สมูทตี้ไร้นม! มีวิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการลงในสมูทตี้เบอร์รี่นี้หรือไม่? นี่สูตรทำสมูทตี้เบอร์รี่ง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทานได้ แต่คุณสามารถเพิ่มเมล็ดพืชหรือผงอะไรก็ได้ตามต้องการ! สำหรับอันนี้ ฉันอาจเพิ่ม: ผักโขมหรือผักใบเขียวเข้มอื่นๆ เติมวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมด้วยผักใบเขียว เช่น ผักโขม 1-2 กำมือ ผลเบอร์รี่มีรสชาติมากจนแทบไม่สังเกตเห็นผักใบเขียวเลย! ขิง ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประการหนึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และยังเสริมด้วย รสเผ็ดพอดีคำสำหรับสมูทตี้ เมล็ดเจีย เจียเป็นแหล่งโอเมก้า 3 และมีประโยชน์เพิ่มเติมในการช่วยให้สมูทตี้ของคุณข้นขึ้นเพื่อความสม่ำเสมอที่ดียิ่งขึ้น เมื่อคุณมีชุดส่วนผสมที่ต้องการแล้ว คุณสามารถแช่แข็งไว้เป็นบูสเตอร์แพ็คสำหรับสมูทตี้ในอนาคตได้! ไปที่เนื้อหาต่อ สูตรสมูทตี้เบอร์รี่ ผลผลิต: 1 สมูทตี้ เวลาเตรียม: 5 นาที เวลาทั้งหมด: 5 นาที สมูทตี้เบอร์รี่รวมแสนอร่อยอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่วินาทีเมื่อคุณปั่น ส่วนผสมเหล่านี้ ใช้ผลไม้แช่แข็งเป็นของเย็นจัดได้ทุกเมื่อ ส่วนผสม กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก เบอร์รี่รวมแช่แข็ง 1 ถ้วย นมไม่หวาน 1 ถ้วย (ถั่ว ถั่วเหลือง สัตว์) กรีกโยเกิร์ตธรรมดา 1/2 ถ้วย น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เพื่อลิ้มรส วิธีใช้ รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น และปั่นจนเนียน ข้อมูลโภชนาการ: ผลผลิต: 1หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 จำนวนต่อหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 477 ไขมันทั้งหมด: 6 กรัม ไขมันอิ่มตัว: 3 กรัม ไขมันทรานส์: 0 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัว: 2 กรัม คอเลสเตอรอล: 25 มก. โซเดียม: 174 มก. คาร์โบไฮเดรต: 89g เส้นใย: 9g น้ำตาล: โปรตีน 56 กรัม: 23 กรัม ที่ Wholefully เราเชื่อว่าโภชนาการที่ดีเป็นมากกว่าตัวเลขในแผงข้อมูลโภชนาการ โปรดใช้ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอาหารชนิดใดที่ให้ประโยชน์แก่คุณ © Cassie Johnston อาหาร: อเมริกัน / หมวดหมู่: เครื่องดื่ม ฉันจะหาสูตรสมูทตี้เพิ่มเติมได้ที่ไหน? สูตรสมูทตี้มะพร้าวสับปะรดอย่างง่าย สมูทตี้ส้มชวนฝัน (รสชาติเหมือนครีมครีม!) สูตรสมูทตี้กล้วยสตรอเบอร์รี่ สมูทตี้เนยถั่วกล้วย สมูทตี้สีเขียวที่ครีมที่สุด สมูทตี้เนยถั่วช็อกโกแลต พร้อมสมูทตี้อื่นๆ อีก 20 รสชาติ!
• ฉันไม่ต้องการน้ำแข็งใช่ไหม
  • Protip แบบเต็มๆ
• ฉันจะทำเบอร์รี่สมูทตี้ได้อย่างไร
• ฉันจะทำสมูทตี้วีแกนนี้ได้อย่างไร
• มีวิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการลงในสมูทตี้เบอร์รี่นี้หรือไม่?
• สูตรสมูทตี้เบอร์รี่
  • ส่วนผสม
  • วิธีใช้
    • • • ข้อมูลโภชนาการ:
• ฉันจะหาสูตรสมูทตี้เพิ่มเติมได้ที่ไหน?
• สูตรสมูทตี้มะพร้าวสับปะรดอย่างง่าย
• สมูทตี้ส้มชวนฝัน (รสชาติเหมือนครีมครีม!)
• สูตรสมูทตี้กล้วยสตรอเบอร์รี่

การเติมความฝาดเผ็ดร้อนของผลไม้แบบคลาสสิกของสมูทตี้เบอร์รี่มิกซ์เป็นเรื่องยาก! สมูทตี้สีชมพูที่สวยงามนี้ทำได้ง่ายนิดเดียว และอัดแน่นไปด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุง

สมูทตี้เบอร์รี่ผสมนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ไม่จำกัด เพราะคุณสามารถเลือกได้ว่าผลเบอร์รี่แช่แข็งชนิดใดจะเป็นสมูทตี้ของคุณ! สร้างสรรค์ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างสตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ หรือใช้ทางลัดและใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งผสมจากส่วนผลไม้แช่แข็งในซุปเปอร์มาร์เก็ตของคุณ

ฉันควรทำอย่างไร ต้องการสูตรสมูทตี้เบอร์รี่รวมไหม?

เป็นไปได้ว่าคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในห้องครัวของคุณแล้ว! คุณจะต้อง:

• กล้วยแช่แข็ง กล้วยจะเพิ่มรสชาติผลไม้ ขณะเดียวกันก็เพิ่มความหวานและความครีม
• ผลเบอร์รี่แช่แข็ง คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ หรือผสมก็ได้! หากคุณมุ่งหน้าไปที่แผนกผลไม้แช่แข็งที่ร้านขายของชำแถวบ้าน คุณอาจสังเกตเห็นผลเบอร์รี่รวมสองสามถุง ฉันชอบพวกนี้สำหรับสมูทตี้นี้!
• นม นมทุกชนิดก็ใช้ได้ ไม่ว่าจะเป็นนมวัว นมถั่วเหลือง กะทิ นมอัลมอนด์ไม่หวาน อะไรก็ได้ที่คุณมี!
• กรีกโยเกิร์ตธรรมดา โยเกิร์ตไม่เพียงทำให้สมูทตี้มีเนื้อครีมมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มโปรตีนอีกด้วย ดังนั้นคุณจึงไม่หิวอีกหลังจากผ่านไป 30 นาที จบเครื่องดื่มของคุณ
• น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คุณอาจจะหรือไม่จำเป็นต้องใช้ก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่ากล้วยของคุณสุกแค่ไหน

Protip แบบเต็มๆ 13

ในการเดินทางซื้อของครั้งต่อไป ให้หยิบกล้วยเพิ่มอีกพวง ปอกเปลือก แตกเป็นชิ้นๆ แล้วแช่แข็งให้แบนบนถาดอบ เมื่อแช่แข็งแล้ว ให้ย้ายใส่ภาชนะหรือถุงในช่องแช่แข็ง จากนั้นคุณก็พร้อมสำหรับสมูทตี้ถัดไป

ฉันไม่ต้องการน้ำแข็งใช่ไหม

ไม่ใช่ถ้าคุณใช้ผลไม้แช่แข็ง! โดยปกติแล้วมักจะเติมน้ำแข็งเพื่อทำให้สมูทตี้เย็นและทำให้สมูทตี้ข้นขึ้น แต่ผลไม้แช่แข็งก็สามารถทำได้เช่นกัน นอกจากนี้ มันจะไม่ทำให้รสชาติของสมูทตี้เจือจางลง!

Protip แบบเต็มๆ

หากคุณใช้ผลไม้สดแทน คุณจะต้องเติมน้ำแข็ง (ใส่น้ำแข็งหนึ่งกำมือ) เครื่องปั่น

ฉันจะทำเบอร์รี่สมูทตี้ได้อย่างไร

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจะต้องเพิ่มส่วนผสมลงในเครื่องปั่นตามลำดับนี้:

1. เติมนมก่อน
2. จากนั้นจึงใส่โยเกิร์ต
3. โรยหน้าด้วยกล้วยแช่แข็งและผลเบอร์รี่แช่แข็ง

เพิ่มความเร็วของเครื่องปั่นช้าๆ จนกระทั่งเครื่องปั่นทำงานเต็มกำลัง เมื่อปั่นเสร็จแล้ว ให้ชิมสมูทตี้ให้มีความหวาน และเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อลิ้มรส

ฉันจะทำสมูทตี้วีแกนนี้ได้อย่างไร

ใช้โยเกิร์ตจากพืชและนมที่ไม่มีนม และอย่าลืมใส่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำผึ้งด้วย สวัสดี สมูทตี้ไร้นม!

มีวิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการลงในสมูทตี้เบอร์รี่นี้หรือไม่?

นี่สูตรทำสมูทตี้เบอร์รี่ง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทานได้ แต่คุณสามารถเพิ่มเมล็ดพืชหรือผงอะไรก็ได้ตามต้องการ! สำหรับอันนี้ ฉันอาจเพิ่ม:

• ผักโขมหรือผักใบเขียวเข้มอื่นๆ เติมวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมด้วยผักใบเขียว เช่น ผักโขม 1-2 กำมือ ผลเบอร์รี่มีรสชาติมากจนแทบไม่สังเกตเห็นผักใบเขียวเลย!
• ขิง ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประการหนึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และยังเสริมด้วย รสเผ็ดพอดีคำสำหรับสมูทตี้
• เมล็ดเจีย เจียเป็นแหล่งโอเมก้า 3 และมีประโยชน์เพิ่มเติมในการช่วยให้สมูทตี้ของคุณข้นขึ้นเพื่อความสม่ำเสมอที่ดียิ่งขึ้น

เมื่อคุณมีชุดส่วนผสมที่ต้องการแล้ว คุณสามารถแช่แข็งไว้เป็นบูสเตอร์แพ็คสำหรับสมูทตี้ในอนาคตได้!

สูตรสมูทตี้เบอร์รี่

สมูทตี้เบอร์รี่รวมแสนอร่อยอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่วินาทีเมื่อคุณปั่น ส่วนผสมเหล่านี้ ใช้ผลไม้แช่แข็งเป็นของเย็นจัดได้ทุกเมื่อ

ส่วนผสม

• กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
• เบอร์รี่รวมแช่แข็ง 1 ถ้วย
• นมไม่หวาน 1 ถ้วย (ถั่ว ถั่วเหลือง สัตว์)
• กรีกโยเกิร์ตธรรมดา 1/2 ถ้วย
• น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เพื่อลิ้มรส

วิธีใช้

1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น และปั่นจนเนียน

ข้อมูลโภชนาการ:

จำนวนต่อหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 477 ไขมันทั้งหมด: 6 กรัม ไขมันอิ่มตัว: 3 กรัม ไขมันทรานส์: 0 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัว: 2 กรัม คอเลสเตอรอล: 25 มก. โซเดียม: 174 มก. คาร์โบไฮเดรต: 89g เส้นใย: 9g น้ำตาล: โปรตีน 56 กรัม: 23 กรัม

ที่ Wholefully เราเชื่อว่าโภชนาการที่ดีเป็นมากกว่าตัวเลขในแผงข้อมูลโภชนาการ โปรดใช้ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอาหารชนิดใดที่ให้ประโยชน์แก่คุณ

ฉันจะหาสูตรสมูทตี้เพิ่มเติมได้ที่ไหน?

สูตรสมูทตี้มะพร้าวสับปะรดอย่างง่าย

สมูทตี้ส้มชวนฝัน (รสชาติเหมือนครีมครีม!)

สูตรสมูทตี้กล้วยสตรอเบอร์รี่

• สมูทตี้เนยถั่วกล้วย
• สมูทตี้สีเขียวที่ครีมที่สุด
• สมูทตี้เนยถั่วช็อกโกแลต
• พร้อมสมูทตี้อื่นๆ อีก 20 รสชาติ!