• Gecelik yulaf ezmesi nedir?
• Gecelik yulafı harika bir öğün hazırlama öğesi yapan nedir?
• Gece yulafını soğuk mu yersiniz yoksa ısıtarak mı?
• Kuru vişne yerine taze vişne kullanabilir miyim?
• Bu gece yulafında değişiklik yapabilir misiniz?
• Daha fazla gecelik yulaf tarifini nerede bulabilirsiniz?
• Sağlıklı Balkabağı Baharatlı Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Sağlıklı Havuçlu Kek Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Çikolatalı Naneli Gecelik Yulaf
• Mocha Gecelik Yulaf
• Yabanmersinli Gecelik Yulaf
• Chai Latte Gecelik Yulaf
• Limonlu Haşhaşlı Gecelik Yulaf
• Key Lime Pie Gecelik Yulaf
• Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır (Artı 15 Kolay ve Lezzetli Gecelik Yulaf Ezmesi Tarifi)
• Sağlıklı Çikolatalı Muzlu Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Sağlıklı Tropikal Hindistan Cevizli Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Sağlıklı Çilekli Cheesecake Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Sağlıklı Hindistan Cevizli Çikolatalı Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır
• Vişneli ve Kızarmış Bademli Gecelik Yulaf
  • İçindekiler
  • Talimatlar
  • Notlar
    • • • Beslenme Bilgileri:

Ben biraz vişne delisiyim. Vişneli turta mı? En sevdiğim. Vişneli Jolly Ranchers mı? En iyisi. Vişneli jelatin mi? Beni de alın. Hatta dolabımda üzerinde vişne olan birden fazla kıyafetim var! Vişne sevgim bu Vişneli ve Kızarmış Bademli Gecelik Yulaf ile kahvaltıya da uzanıyor.

Ekşimsi, tatlı vişnelerin cevizimsi kızarmış bademle bir araya geldiği bu lezzet, aklınızı başınızdan alacak kadar lezzetli! Bu, rahat ve besleyici bir şeyler aradığımda en sevdiğim gece yulafı lezzetlerinden biri.

İçindekiler

Gecelik yulaf ezmesi nedir?

Gecelik yulaf, birlikte karıştırdığınız ve gece boyunca buzdolabında beklettiğiniz yulaf ezmesinin pişirilmemiş bir şeklidir. Sabahları, soğuk veya sıcak yiyebileceğiniz bir kahvaltınız olur. Gecelik yulaf hakkında daha fazla ayrıntı istiyorsanız, büyük Gecelik Yulaf 101 yazımıza göz atın.

" />

Gecelik yulafı harika bir öğün hazırlama öğesi yapan nedir?

Gecelik yulaf bizim evimizin vazgeçilmez öğünlerinden biri! İşte bu yüzden onları her zaman rotasyonumuzda bulunduracağız:

• Gecelik yulaf çok lezzetli! Bu yulaf ezmesi kalın, doyurucu ve kremsi - neredeyse kahvaltıda puding yemek gibi!
• Gecelik yulaf yapmak çok kolay. Hafta sonu veya akşamları sadece birkaç dakikanızı alır ve ertesi sabah kahvaltı hazır olur. Gecelik yulafı önceden yapmak sadece kolay değildir, bunun için tasarlanmıştır!
• Bunları diyet ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz. Gecelik yulafınızı vegan, glütensiz veya neye ihtiyacınız varsa kendiniz yapın! Burada vişneli ve kızarmış bademli yulafları paylaşıyoruz, ancak gecelik yulaf hakkında bir fikir edindikten sonra kendi favori lezzetinizi keşfedebilirsiniz.
• Gecelik yulaf toplu olarak yapılabilir. Tek seferde bütün bir haftalık kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Tek sınırlama kaç kavanozunuz olduğudur!
• Güne başlamak için sağlıklı (veya çökmekte olan) bir yol olabilirler. Gece yulafınızın kontrolü tamamen sizdedir, bu nedenle onları istediğiniz kadar besleyici-yoğun (chia, keten ve kenevir gibi süper tohumlar eklemeyi deneyin) veya çökmüş (biraz beyaz çikolata eklemeyi deneyin) yapabilirsiniz.

Gece yulafını soğuk mu yersiniz yoksa ısıtarak mı?

Çoğu kişi gece yulafını soğuk olarak yer (bu, yulafın kap-kaç cazibesinin bir parçasıdır), ancak bunu sevmiyorsanız, ocakta küçük bir tencerede ısıtabilirsiniz. Ya da sık sık karıştırarak mikrodalgada 30-60 saniye ısıtabilirsiniz.

Kuru vişne yerine taze vişne kullanabilir miyim?

Tarifte, kurutulmuş tart kirazlarını (eğer bulabilirseniz şekersiz) tercih ediyorum çünkü bizim bölgemizde tüm yıl boyunca bulunabiliyorlar. Eğer bunu kiraz mevsiminin en yoğun olduğu dönemde yapıyorsanız, kesinlikle taze kirazlarla değiştirebilirsiniz! Sadece kurutulmuş kirazların yerine çekirdeksiz ve ikiye bölünmüş kirazları ekleyin.

Bu gece yulafında değişiklik yapabilir misiniz?

Gecelik yulafın en güzel yanlarından biri de süper özelleştirilebilir olmasıdır. Diyet ihtiyaçlarınıza veya tercihlerinize uyacak her türlü ince ayar yapabilirsiniz. Gecelik yulaf yazımızda yapabileceğiniz her türlü ikameyi ele alıyoruz, ancak işte bu vişneli ve kızarmış bademli gecelik yulaf için bazı özel takas fikirleri:

• Vegan olsun: Bitki bazlı yoğurt ve akçaağaç şurubu kullanın.
• Şekersiz yapın: Tatlandırıcıyı bırakın, şekersiz süt kullandığınızdan emin olun ve 1/2 ezilmiş olgun muz ekleyin. İsterseniz akçaağaç şurubu veya bal yerine stevia veya monk meyvesi tatlandırıcısı kullanın.
• Glütensiz olsun: Sertifikalı glütensiz yulaf kullandığınızdan emin olun.

Daha fazla gecelik yulaf tarifini nerede bulabilirsiniz?

Bir sürü gecelik yulaf tarifimiz var! İşte favorilerimizden bazıları:

Sağlıklı Balkabağı Baharatlı Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Sağlıklı Havuçlu Kek Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Çikolatalı Naneli Gecelik Yulaf

Mocha Gecelik Yulaf

Yabanmersinli Gecelik Yulaf

Chai Latte Gecelik Yulaf

Limonlu Haşhaşlı Gecelik Yulaf

Key Lime Pie Gecelik Yulaf

Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır (Artı 15 Kolay ve Lezzetli Gecelik Yulaf Ezmesi Tarifi)

Sağlıklı Çikolatalı Muzlu Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Sağlıklı Tropikal Hindistan Cevizli Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Sağlıklı Çilekli Cheesecake Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Sağlıklı Hindistan Cevizli Çikolatalı Gecelik Yulaf Nasıl Yapılır

Vişneli ve Kızarmış Bademli Gecelik Yulaf

Bu besleyici Vişneli ve Kızarmış Bademli Gecelik Yulaf, lezzet ve muhteşem kremsi doku ile doludur. Kolay bir hazırlık kahvaltısı için bunları hazırlayın!

İçindekiler

• 1/4 fincan dilimlenmiş badem, kızartılmış
• 1/4 fincan kurutulmuş tart kirazı, şekersiz tercih edilir
• 1/2 tepeleme fincan yulaf ezmesi
• 1/3 fincan sade Yunan yoğurdu
• 2/3 su bardağı şekersiz süt
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 0-2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
• 1/4 çay kaşığı badem özü
• Bir tutam tuz

Talimatlar

1. Tüm malzemeleri orta boy bir karıştırma kabında çırpın. Sıkı kapanan bir kapakla yarım litrelik veya yarım litrelik bir kavanoza kaşıkla koyun.
2. Kapatın ve yemeden önce en az 4 saat, tercihen bir gece buzdolabında bekletin.

Notlar

Badem sütü size ekstra badem aroması verecektir!

Beslenme Bilgileri:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 352 Toplam Yağ: 12g Doymuş Yağ: 2g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 9g Kolesterol: 8mg Sodyum: 127mg Karbonhidrat: 51g Lif: 6g Şeker: 27g Protein: 13g

Wholefully olarak, iyi beslenmenin beslenme bilgileri panelindeki rakamlardan çok daha fazlası olduğuna inanıyoruz. Lütfen yukarıdaki bilgileri, hangi gıdaların sizin için besleyici olduğuna karar vermenize yardımcı olacak şeylerin yalnızca küçük bir parçası olarak kullanın.