• Yến mạch để qua đêm là gì?
• Điều gì làm cho bột yến mạch qua đêm tuyệt vời đến vậy?
• Bạn có thể thay thế yến mạch để qua đêm này được không?
• Bạn ăn yến mạch qua đêm nóng hay lạnh?
• Bạn có thể tìm thêm công thức nấu yến mạch để qua đêm ở đâu?
• Cách làm yến mạch qua đêm có gia vị bí đỏ tốt cho sức khỏe
• Cách làm yến mạch qua đêm với bánh cà rốt tốt cho sức khỏe
• Yến mạch qua đêm sô cô la bạc hà
• Yến mạch qua đêm Mocha
• Yến mạch qua đêm việt quất
• Yến mạch qua đêm Chai Latte
• Yến mạch qua đêm chanh Poppyseed
• Yến mạch qua đêm Key Lime Pie
• Cách làm yến mạch qua đêm (Cộng với 15 công thức nấu yến mạch qua đêm dễ dàng và ngon miệng)
• Cách làm yến mạch qua đêm bằng sô cô la chip chuối tốt cho sức khỏe
• Cách làm yến mạch qua đêm bằng dừa nhiệt đới tốt cho sức khỏe
• Cách làmcách làm yến mạch qua đêm sô cô la dừa tốt cho sức khỏe
• Và xem những mục yêu thích của độc giả sau:
• Công thức bột yến mạch qua đêm làm bánh phô mai dâu tây
  • Thành phần
  • Hướng dẫn
    • • • Thông tin dinh dưỡng:

Hiếm có điều gì trên đời khiến tôi hạnh phúc hơn một miếng bánh pho mát thơm ngậy, béo ngậy một cách hoàn hảo. Tôi chưa bao giờ gặp một loại bánh pho mát mà tôi không thích, nhưng loại bánh pho mát yêu thích nhất của tôi có thể chỉ là bánh pho mát dâu tây. Có điều gì đó về sự kết hợp giữa vị ngọt của trái cây và lớp kem pho mát mát lạnh khiến vị giác của tôi phải thốt lên! Tôi thích nó đến mức quyết định phải cho combo hương vị đó vào lọ yến mạch để qua đêm. Bắt ăn món tráng miệng yêu thích của tôi cho bữa sáng? Đó chính là điều kỳ diệu của yến mạch để qua đêm!

Mục lục

Yến mạch để qua đêm là gì?

Yến mạch để qua đêm là loại bột yến mạch mà bạn làm bằng cách để chúng nghỉ qua đêm (do đó có tên!) trong tủ lạnh thay vì nấu trên bếp. Buổi sáng bạn có thể ăn nguội như bánh pudding, hoặc có thể hâm nóng nếu thích. Nếu bạn mới làm món yến mạch qua đêm và muốn có một lớp sơn lót đầy đủ (cộng với nhiều công thức dễ làm khác), hãy xem bài đăng về Yến mạch qua đêm 101 của chúng tôi.

Điều gì làm cho bột yến mạch qua đêm tuyệt vời đến vậy?

Hầu như tuần nào tôi cũng làm bột yến mạch qua đêm trong quá trình chuẩn bị bữa ăn. Tại sao chúng lại có một vị trí đáng thèm muốn như vậy trong tủ lạnh của tôi?

• Chúng cực kỳ thơm ngon! Yến mạch sẽ mềm ra trong tủ lạnh để tạo thành một chiếc bánh pudding đặc, ngọt ngào hoàn toàn ngon lành, suy đồi và giàu có. Ngay cả con tôi cũng ăn yến mạch để qua đêm!
• Bạn có thể tùy chỉnh chúng cho phù hợpsở thích của bạn. Làm cho chúng không chứa gluten, thuần chay hoặc bất kỳ hương vị nào bạn muốn. Chúng tôi sẽ đề cập đến yến mạch để qua đêm bằng bánh pho mát dâu tây trong bài đăng này, nhưng khi bạn đã có ý tưởng về yến mạch để qua đêm, bạn có thể thoải mái sáng tạo những món ăn sáng tạo của riêng mình!
• Chúng có thể tốt cho sức khỏe như bạn mong muốn như thế nào. Bạn có thể kiểm soát xem số yến mạch này trở nên khỏe mạnh hay suy giảm chất lượng (hoặc cả hai!) như thế nào. Giảm chất ngọt, thêm một số siêu thực phẩm như hạt cây gai dầu hoặc hạt chia, hoặc trộn vào một ít bột protein hoặc peptide collagen. Khả năng là vô tận!
• Yến mạch qua đêm rất tốt cho việc chuẩn bị bữa ăn. Chỉ cần dành vài phút vào buổi tối là bạn sẽ có ngay bữa sáng mang đi!
• Yến mạch qua đêm rất dễ làm với số lượng lớn. Chúng là thành phần chủ yếu trong nhiều thực đơn chuẩn bị bữa ăn vì lý do chính đáng—bạn có thể kết hợp bữa sáng đủ cho cả tuần chỉ trong vài phút.

Bạn có thể thay thế yến mạch để qua đêm này được không?

Đúng vậy, đó là một trong những điều tuyệt vời về yến mạch để qua đêm—chúng siêu dẻo! Bạn có thể dễ dàng thực hiện các giao dịch hoán đổi phù hợp với sở thích của mình. Không cần nỗ lực nhiều để chế biến những loại yến mạch này thành món thuần chay, không chứa gluten và ít hoặc không đường. Chúng tôi đề cập đến tất cả các sản phẩm thay thế mà bạn có thể thực hiện trong bài đăng chuyên sâu về yến mạch qua đêm của chúng tôi, nhưng đây là một số ý tưởng hoán đổi cụ thể cho các loại yến mạch qua đêm dâu tây này:

• Làm món ăn thuần chay: Sử dụng sữa thực vật, sữa chua thực vật, sữa thực vậtphô mai kem và xi-rô cây phong làm chất làm ngọt.
• Làm món không đường: Bỏ chất làm ngọt và nhân đôi số dâu tây. Hoặc, bạn có thể sử dụng đường stevia hoặc chất làm ngọt từ trái cây thay vì mật ong hoặc xi-rô cây phong.
• Làm món ăn không chứa gluten: Đảm bảo sử dụng yến mạch đã được chứng nhận không chứa gluten.

Bạn ăn yến mạch qua đêm nóng hay lạnh?

Sao cũng được! Hầu hết mọi người chọn ăn chúng khi nguội (đó là một phần tạo nên sự hấp dẫn mang đi của chúng), nhưng nếu bạn không thích ăn bột yến mạch lạnh, chỉ cần hâm nóng chúng trong lò vi sóng trong 30-60 giây, khuấy thường xuyên hoặc trong lò vi sóng. chảo nhỏ trên bếp cho đến khi nóng theo ý thích của bạn.

Bạn có thể tìm thêm công thức nấu yến mạch để qua đêm ở đâu?

Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các công thức nấu yến mạch qua đêm đơn giản và dễ dàng! Dưới đây là một số công thức được yêu thích nhất trên Wholefull.

Cách làm yến mạch qua đêm có gia vị bí đỏ tốt cho sức khỏe

Cách làm yến mạch qua đêm với bánh cà rốt tốt cho sức khỏe

Yến mạch qua đêm sô cô la bạc hà

Yến mạch qua đêm Mocha

Yến mạch qua đêm việt quất

Yến mạch qua đêm Chai Latte

Yến mạch qua đêm chanh Poppyseed

Yến mạch qua đêm Key Lime Pie

Cách làm yến mạch qua đêm (Cộng với 15 công thức nấu yến mạch qua đêm dễ dàng và ngon miệng)

Cách làm yến mạch qua đêm bằng sô cô la chip chuối tốt cho sức khỏe

Cách làm yến mạch qua đêm bằng dừa nhiệt đới tốt cho sức khỏe

Cách làmcách làm yến mạch qua đêm sô cô la dừa tốt cho sức khỏe

Và xem những mục yêu thích của độc giả sau:

• Cách đông lạnh dâu tây.

Công thức bột yến mạch qua đêm làm bánh phô mai dâu tây

Ăn món tráng miệng cho bữa sáng với Yến mạch qua đêm bánh phô mai dâu tây này. Ngọt ngào, thơm ngon và thỏa mãn, những món yến mạch tốt cho sức khỏe này chắc chắn sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới vui vẻ.

Thành phần

• 1/3 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất
• 1/ 2 cốc yến mạch cán mỏng
• 2/3 cốc sữa không đường tùy chọn
• 1 thìa canh hạt chia hoặc bột lanh xay
• 1/2 thìa cà phê chiết xuất vani
• Một chút muối
• 0–2 thìa mật ong hoặc xi-rô cây phong
• 1/4 cốc dâu tây tươi cắt nhỏ
• 3 thìa kem phô mai mềm
• Vỏ và nước cốt của 1/2 quả chanh

Hướng dẫn

1. Trộn đều tất cả nguyên liệu trong một tô trộn cỡ vừa. Múc từng thìa vào lọ có nắp đậy kín.
2. Đóng kín và để trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ, nhưng tốt nhất là để qua đêm trước khi ăn.

Thông tin dinh dưỡng:

Lượng mỗi khẩu phần: Calo: 407 Tổng chất béo: 14g Chất béo bão hòa: 6g Chất béo chuyển hóa: 0g Chất béo không bão hòa: 7g Cholesterol: 29mg Natri: 264mg Carbohydrate: 61g Chất xơ: 6g Đường: 42g Chất đạm: 12g

Tại Wholefull, chúng tôi tin rằng dinh dưỡng tốt không chỉ đơn thuần là những con số trên bảng thành phần dinh dưỡng. Vui lòng chỉ sử dụng những thông tin trên như một phần nhỏ để giúp bạn quyết định loại thực phẩm nào bổ dưỡng cho mình.