• ¿Qué son los copos de avena de un día para otro?
• ¿Qué hace que la avena de la noche a la mañana sea una buena opción para preparar la comida?
• ¿Comes la avena de la noche fría o caliente?
• ¿Puedo utilizar cerezas frescas en lugar de cerezas secas?
• ¿Se pueden hacer sustituciones a estos copos de avena de la noche a la mañana?
• ¿Dónde puedes encontrar más recetas de avena de la noche a la mañana?
• Cómo hacer avena nocturna saludable con especias y calabaza
• Cómo hacer Overnight Oats de tarta de zanahoria saludables
• Copos de avena con chocolate y menta
• Copos de avena con moca
• Avena de arándanos
• Chai Latte Overnight Oats
• Copos de avena con semillas de amapola y limón
• Key Lime Pie Overnight Oats
• Cómo hacer avena de un día para otro (más 15 recetas fáciles y deliciosas de avena de un día para otro)
• Cómo hacer Healthy Chocolate Chip Banana Overnight Oats
• Cómo hacer Healthy Tropical Coconut Overnight Oats
• Cómo hacer Overnight Oats saludables de tarta de queso y fresas
• Cómo hacer copos de avena saludables con chocolate y coco
• Copos de avena con cerezas y almendras tostadas
  • Ingredientes
  • Instrucciones
  • Notas
    • • • Información nutricional:

Soy una fanática de las cerezas. ¿Pastel de cereza? Mi favorito. ¿Jolly Ranchers de cereza? Los mejores. ¿Gelatina de cereza? Apúntame. ¡Incluso tengo varias prendas de ropa en mi armario con cerezas! Mi amor por las cerezas también se extiende al desayuno con estos Overnight Oats de cerezas y almendras tostadas.

El sabor de las cerezas ácidas y dulces combinado con los frutos secos de la almendra tostada es sencillamente delicioso. Este es uno de mis sabores favoritos de avena de la noche a la mañana cuando busco algo acogedor y nutritivo.

Índice

¿Qué son los copos de avena de un día para otro?

La avena de la noche a la mañana es una forma de avena sin cocción que se mezcla y se deja reposar toda la noche en la nevera. Por la mañana, tienes un desayuno para llevar que puedes tomar frío o caliente. Si quieres más información sobre la avena de la noche a la mañana, consulta nuestro post Avena de la noche a la mañana 101.

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¿Qué hace que la avena de la noche a la mañana sea una buena opción para preparar la comida?

La avena de la noche a la mañana es un alimento básico en nuestra casa, por eso siempre la tendremos en nuestra rotación:

• La avena de la noche a la mañana es deliciosa. Esta avena es espesa, sustanciosa y cremosa, ¡casi como desayunar pudding!
• La avena de la noche a la mañana es muy fácil de preparar. Sólo te llevará unos minutos el fin de semana o por la noche, y a la mañana siguiente tendrás el desayuno listo para llevar. Los copos de avena de la noche a la mañana no sólo son fáciles de preparar con antelación, ¡están diseñados para ello!
• Puede personalizarlos para adaptarlos a sus necesidades dietéticas. Haz que tu avena de la noche a la mañana sea vegana, sin gluten o lo que necesites: ¡hazla a tu gusto! Aquí compartimos la avena de cerezas y almendras tostadas, pero una vez que te familiarices con la avena de la noche a la mañana, podrás descubrir tu propio sabor favorito.
• La avena de la noche a la mañana puede prepararse a granel. Puedes preparar el desayuno de toda una semana de una sola vez, ¡la única limitación es cuántos tarros tengas!
• Pueden ser una forma sana (o decadente) de empezar el día. Tú tienes el control total de tus copos de avena de la noche a la mañana, así que puedes hacerlos tan nutritivos (prueba a añadir super semillas como chía, lino y cáñamo) o decadentes (prueba a añadir chocolate blanco) como quieras.

¿Comes la avena de la noche fría o caliente?

La mayoría de la gente come los copos de avena de la noche a la mañana fríos (es parte de su atractivo), pero si no te apetece, puedes calentarlos en un cazo pequeño al fuego o en el microondas durante 30-60 segundos, removiendo con frecuencia.

¿Puedo utilizar cerezas frescas en lugar de cerezas secas?

En la receta, opté por cerezas ácidas deshidratadas (sin azúcar, si puedes encontrarlas) porque están disponibles en nuestra zona durante todo el año. Si preparas esta receta durante la temporada alta de cerezas, puedes sustituirlas por cerezas frescas, deshuesadas y cortadas por la mitad. ¡Qué ricas!

¿Se pueden hacer sustituciones a estos copos de avena de la noche a la mañana?

Una de las mejores cosas de los copos de avena de la noche a la mañana es que son súper personalizables. Puedes hacer todo tipo de ajustes para adaptarlos a tus necesidades dietéticas o preferencias. Cubrimos todo tipo de sustituciones que puedes hacer en nuestro post en profundidad sobre los copos de avena de la noche a la mañana, pero aquí hay algunas ideas específicas para estos copos de avena de la noche con cerezas y almendras tostadas:

• Que sea vegano: Utiliza yogur vegetal y sirope de arce.
• Hazlo sin azúcar: Elimine el edulcorante, asegúrese de utilizar leche sin azúcar y añada 1/2 plátano maduro machacado. O utilice stevia o edulcorante de fruta monje en lugar del sirope de arce o la miel, si lo prefiere.
• Hazlo sin gluten: Asegúrate de utilizar avena certificada sin gluten.

¿Dónde puedes encontrar más recetas de avena de la noche a la mañana?

Aquí tienes algunas de nuestras recetas favoritas:

Cómo hacer avena nocturna saludable con especias y calabaza

Cómo hacer Overnight Oats de tarta de zanahoria saludables

Copos de avena con chocolate y menta

Copos de avena con moca

Avena de arándanos

Chai Latte Overnight Oats

Copos de avena con semillas de amapola y limón

Key Lime Pie Overnight Oats

Cómo hacer avena de un día para otro (más 15 recetas fáciles y deliciosas de avena de un día para otro)

Cómo hacer Healthy Chocolate Chip Banana Overnight Oats

Cómo hacer Healthy Tropical Coconut Overnight Oats

Cómo hacer Overnight Oats saludables de tarta de queso y fresas

Cómo hacer copos de avena saludables con chocolate y coco

Copos de avena con cerezas y almendras tostadas

Estos nutritivos Copos de Avena con Cerezas y Almendras Tostadas están llenos de sabor y tienen una textura cremosa.

Ingredientes

• 1/4 taza de almendras laminadas, tostadas
• 1/4 taza de cerezas ácidas secas, preferiblemente sin azúcar
• 1/2 taza colmada de copos de avena
• 1/3 taza de yogur griego natural
• 2/3 taza de leche sin azúcar de su elección
• 1 cucharada de semillas de chía
• 0-2 cucharadas de miel o jarabe de arce
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
• 1/4 cucharadita de extracto de almendra
• Una pizca de sal

Instrucciones

1. Bata todos los ingredientes en un bol mediano y viértalos en un tarro de un litro o medio litro con tapa hermética.
2. Cerrar y refrigerar durante al menos 4 horas, pero preferiblemente toda la noche, antes de comer.

Notas

La leche de almendras le dará un toque extra de sabor a almendra.

Información nutricional:

Cantidad por ración: Calorías: 352 Grasas totales: 12g Grasas saturadas: 2g Grasas trans: 0g Grasas insaturadas: 9g Colesterol: 8mg Sodio: 127mg Hidratos de carbono: 51g Fibra: 6g Azúcar: 27g Proteínas: 13g

En Wholefully, creemos que una buena nutrición es mucho más que los números que aparecen en el panel de información nutricional. Por favor, utilice la información anterior sólo como una pequeña parte de lo que le ayuda a decidir qué alimentos son nutritivos para usted.