• Czym jest owsianka na noc?
• Co sprawia, że płatki owsiane na noc są świetnym produktem do przygotowywania posiłków?
• Czy jesz owsiankę na zimno czy podgrzaną?
• Czy mogę użyć świeżych wiśni zamiast suszonych?
• Czy można zastąpić te płatki owsiane na noc?
• Gdzie można znaleźć więcej przepisów na owsiankę na noc?
• Jak zrobić zdrową owsiankę na noc z przyprawami dyniowymi?
• Jak zrobić zdrowe ciasto marchewkowe z płatkami owsianymi na noc?
• Czekoladowo-miętowe płatki owsiane na noc
• Mocha Overnight Oats
• Owies jagodowy na noc
• Chai Latte Overnight Oats
• Owsianka na noc z makiem cytrynowym
• Owsianka na noc z ciastem limonkowym
• Jak zrobić owsiankę na noc (plus 15 łatwych i pysznych przepisów na owsiankę na noc)
• Jak zrobić zdrowe bananowe płatki owsiane na noc z kawałkami czekolady?
• Jak zrobić zdrową tropikalną owsiankę kokosową na noc?
• Jak zrobić zdrowy sernik truskawkowy Overnight Oats?
• Jak zrobić zdrowe kokosowo-czekoladowe płatki owsiane na noc?
• Owsianka na noc z wiśniami i prażonymi migdałami
  • Składniki
  • Instrukcje
  • Uwagi
    • • • Informacje o wartościach odżywczych:

Mam bzika na punkcie wiśni. Ciasto z wiśniami? Moje ulubione. Jolly Ranchers z wiśniami? Najlepsze. Żelatyna z wiśniami? Zapisz mnie. Mam nawet wiele ubrań w szafie z wiśniami! Moja miłość do wiśni rozciąga się również na śniadanie z tymi wiśniowymi i prażonymi migdałami płatkami owsianymi na noc.

Smak cierpkich, słodkich wiśni w połączeniu z orzechowymi prażonymi migdałami jest po prostu powalająco pyszny! To jeden z moich ulubionych smaków owsianki na noc, gdy szukam czegoś przytulnego i pożywnego.

Spis treści

Czym jest owsianka na noc?

Owsianka na noc to forma płatków owsianych bez gotowania, które miesza się ze sobą i pozostawia na noc w lodówce. Rano masz śniadanie na wynos, które możesz zjeść na zimno lub na ciepło. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat owsianki na noc, zapoznaj się z naszym postem Overnight Oats 101.

" />

Co sprawia, że płatki owsiane na noc są świetnym produktem do przygotowywania posiłków?

Płatki owsiane na noc to podstawa posiłków w naszym domu! Oto dlaczego zawsze będziemy mieć je w naszej rotacji:

• Owsianka na noc jest po prostu pyszna! Ta owsianka jest gęsta, obfita i kremowa - prawie jak budyń na śniadanie!
• Płatki owsiane na noc są bardzo proste w przygotowaniu. Zajmuje to tylko kilka minut w weekend lub wieczorem, a śniadanie będzie gotowe do spożycia następnego ranka. Owsianka na noc jest nie tylko łatwa do zrobienia z wyprzedzeniem - jest do tego stworzona!
• Można je dostosować do własnych potrzeb dietetycznych. Owsianka na noc może być wegańska, bezglutenowa lub dowolna inna - stwórz ją według własnych upodobań! Prezentujemy tutaj owsiankę z wiśniami i prażonymi migdałami, ale gdy już poczujesz smak owsianki na noc, możesz odkryć swój własny ulubiony smak.
• Płatki owsiane na noc można przygotować luzem. Możesz przygotować śniadanie na cały tydzień za jednym razem. Jedynym ograniczeniem jest ilość posiadanych słoików!
• Mogą być zdrowym (lub dekadenckim) sposobem na rozpoczęcie dnia. Masz pełną kontrolę nad swoją nocną owsianką, więc możesz sprawić, że będzie ona tak bogata w składniki odżywcze (spróbuj dodać super nasiona, takie jak chia, len i konopie) lub dekadencka (spróbuj dodać trochę białej czekolady), jak chcesz.

Czy jesz owsiankę na zimno czy podgrzaną?

Większość osób spożywa owsiankę na zimno (jest to część jej atrakcyjności), ale jeśli nie lubisz tego, możesz podgrzać ją w małym rondelku na kuchence. Możesz też podgrzać ją w kuchence mikrofalowej przez 30-60 sekund, często mieszając.

Czy mogę użyć świeżych wiśni zamiast suszonych?

W przepisie wybrałam suszone wiśnie (niesłodzone, jeśli uda ci się je znaleźć), ponieważ są one dostępne w naszej okolicy przez cały rok. Jeśli robisz to w szczycie sezonu wiśniowego, zdecydowanie możesz zastąpić je świeżymi wiśniami! Po prostu dodaj wydrylowane i przepołowione wiśnie zamiast suszonych wiśni. Mniam!

Czy można zastąpić te płatki owsiane na noc?

Jedną z najlepszych rzeczy w płatkach owsianych na noc jest to, że są one bardzo konfigurowalne. Możesz wprowadzić wszelkiego rodzaju zmiany, aby dostosować je do swoich potrzeb lub preferencji żywieniowych. Omówiliśmy wszystkie rodzaje zamienników, które możesz wprowadzić w naszym szczegółowym poście na temat płatków owsianych na noc, ale oto kilka konkretnych pomysłów na zamianę dla tych wiśniowych i prażonych migdałów płatków owsianych na noc:

• Niech będzie wegańskie: Używaj jogurtu roślinnego i syropu klonowego.
• Niech nie zawiera cukru: Zrezygnuj ze słodzika, upewnij się, że używasz niesłodzonego mleka i dodaj 1/2 rozgniecionego dojrzałego banana. Możesz też użyć stewii lub słodzika z owoców mnicha zamiast syropu klonowego lub miodu, jeśli wolisz.
• Niech będzie bezglutenowe: Upewnij się, że używasz certyfikowanego bezglutenowego owsa.

Gdzie można znaleźć więcej przepisów na owsiankę na noc?

Mamy dla Ciebie całą masę przepisów na owsiankę na noc! Oto niektóre z naszych ulubionych:

Jak zrobić zdrową owsiankę na noc z przyprawami dyniowymi?

Jak zrobić zdrowe ciasto marchewkowe z płatkami owsianymi na noc?

Czekoladowo-miętowe płatki owsiane na noc

Mocha Overnight Oats

Owies jagodowy na noc

Chai Latte Overnight Oats

Owsianka na noc z makiem cytrynowym

Owsianka na noc z ciastem limonkowym

Jak zrobić owsiankę na noc (plus 15 łatwych i pysznych przepisów na owsiankę na noc)

Jak zrobić zdrowe bananowe płatki owsiane na noc z kawałkami czekolady?

Jak zrobić zdrową tropikalną owsiankę kokosową na noc?

Jak zrobić zdrowy sernik truskawkowy Overnight Oats?

Jak zrobić zdrowe kokosowo-czekoladowe płatki owsiane na noc?

Owsianka na noc z wiśniami i prażonymi migdałami

Te pożywne płatki owsiane na noc z wiśniami i prażonymi migdałami są pełne smaku i niesamowitej kremowej konsystencji. Przygotuj je na łatwe do przygotowania śniadanie!

Składniki

• 1/4 szklanki pokrojonych migdałów, prażonych
• 1/4 szklanki suszonych wiśni, preferowane niesłodzone
• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/3 szklanki zwykłego jogurtu greckiego
• 2/3 szklanki dowolnego niesłodzonego mleka
• 1 łyżka stołowa nasion chia
• 0-2 łyżki miodu lub syropu klonowego
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1/4 łyżeczki ekstraktu migdałowego
• Szczypta soli

Instrukcje

1. Wymieszaj wszystkie składniki w średniej wielkości misce. Przełóż łyżką do litrowego lub półlitrowego słoika ze szczelną pokrywką.
2. Przed spożyciem zamknąć i odstawić do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc.

Uwagi

Mleko migdałowe zapewni dodatkowy zastrzyk migdałowego smaku!

Informacje o wartościach odżywczych:

Ilość na porcję: Kalorie: 352 Tłuszcz całkowity: 12g Tłuszcz nasycony: 2g Tłuszcz trans: 0g Tłuszcz nienasycony: 9g Cholesterol: 8mg Sód: 127mg Węglowodany: 51g Błonnik: 6g Cukier: 27g Białko: 13g

W Wholefully wierzymy, że dobre odżywianie to znacznie więcej niż tylko liczby na panelu faktów żywieniowych. Powyższe informacje to tylko niewielka część tego, co pomoże Ci zdecydować, które pokarmy są dla Ciebie pożywne.