• ฉันต้องใช้อะไรในการทำสูตรสมูทตี้กล้วยเนยถั่วของคุณ
  • Protip ทั้งหมด
• ฉันไม่ต้องการน้ำแข็งเหรอ?
  • Protip แบบเต็มๆ
• ฉันจะทำสมูทตี้กล้วยเนยถั่วได้อย่างไร
• ฉันจะทำสมูทตี้วีแกนนี้ได้อย่างไร?
• เครื่องปั่นที่ดีที่สุดสำหรับทำสมูทตี้คืออะไร?
• มีวิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการลงในสมูทตี้นี้หรือไม่
• สูตรสมูทตี้เนยถั่วกล้วยที่ดีที่สุด
  • ส่วนผสม
  • วิธีใช้
    • • • ข้อมูลโภชนาการ:
• ฉันจะหาสูตรสมูทตี้เพิ่มเติมได้ที่ไหน?

สมูทตี้กล้วยเนยถั่วเป็นคอมโบคลาสสิกที่คุณต้องมีในการทำสมูทตี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกอยู่ในบ้าน! เด็กๆ ชอบรสหวานและมันๆ ของสมูทตี้กล้วยเนยถั่ว เป็นสิ่งที่ต้องมีติดไว้ในกล่องเครื่องมือในครัวของพ่อแม่ทุกคน!

ข้อดีของสมูทตี้นี้สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ก็คือสมูทตี้นี้อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และสารอาหารอื่นๆ มากมายที่คุณไม่มี ไม่ต้องกังวลกับการใส่ผงโปรตีนเพิ่มเติมเพื่อทำสมูทตี้ที่บำรุงและน่าพึงพอใจ! มาปั่นกันดีกว่า

" />

ฉันต้องใช้อะไรในการทำสูตรสมูทตี้กล้วยเนยถั่วของคุณ

ในทุกโอกาส คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในครัวแล้ว คุณจะต้อง:

• กล้วยแช่แข็ง กล้วยไม่เพียงแต่เป็นหนึ่งในรสชาติที่โดดเด่นในสมูทตี้นี้เท่านั้น แต่ยังรวมถึง เพิ่มความหวาน และทำหน้าที่ทำให้สมูทตี้ข้นและเย็น
• นม เลือกนมอะไรก็ได้ที่คุณมักจะซื้ออยู่แล้วตราบใดที่ไม่หวาน นมวัว นมอัลมอนด์ ถั่วเหลือง นม…อะไรก็ใช้ได้ผล!
• เนยถั่วธรรมชาติ แน่นอนว่าคุณไม่สามารถมีเนยถั่วสมูทตี้กล้วยได้หากไม่มีเนยถั่ว! หากคุณต้องการผสมให้เข้ากัน คุณสามารถใช้ เนยอัลมอนด์หรือเนยถั่วอื่นๆ แทนเช่นกัน
• กรีกโยเกิร์ตธรรมดา ฉันชอบใช้โยเกิร์ตเพื่อเพิ่มโปรตีนและพลังการยึดเกาะของสมูทตี้ แถมยังทำให้สมูทตี้ครีมยิ่งกว่าเดิม!
• น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ขึ้นอยู่กับว่ากล้วยของคุณสุกแค่ไหน คุณอาจข้ามสารให้ความหวานได้

Protip ทั้งหมด

อย่าลืมแช่แข็งกล้วยในคืนก่อนที่คุณจะต้องการสมูทตี้ ? ในการเดินทางครั้งต่อไปของคุณ ให้ซื้อกล้วยเพิ่ม ปอกเปลือก แตกเป็นชิ้นๆ แล้วแช่แข็งให้แบนบนถาดอบ คุณพร้อมสำหรับการทำสมูทตี้รอบถัดไปแล้ว

ฉันไม่ต้องการน้ำแข็งเหรอ?

ไม่ใช่ถ้าคุณใช้กล้วยแช่แข็ง! มันจะทำให้สมูทตี้ของคุณเย็นลงเอง (พร้อมโบนัสเพิ่มเติมคือไม่ทำให้รสชาติสมูทตี้เจือจาง) คุณจึงสามารถข้ามน้ำแข็งได้

Protip แบบเต็มๆ

หากคุณใช้ผลไม้สดแทน คุณจะต้องเติมน้ำแข็งหนึ่งหรือสองกำมือลงในเครื่องปั่น

ฉันจะทำสมูทตี้กล้วยเนยถั่วได้อย่างไร

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจะต้องเพิ่มส่วนผสมลงในเครื่องปั่นตามลำดับนี้:

1. เติมนมก่อน
2. จากนั้นจึงใส่เนยถั่ว และโยเกิร์ต
3. โรยหน้าด้วยกล้วยแช่แข็ง

ปั่นให้เข้ากัน ค่อยๆ เพิ่มความเร็วจนกระทั่งเครื่องปั่นทำงานเต็มกำลัง ลิ้มรสความหวานและเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อลิ้มรส สนุกได้เลย!

ฉันจะทำสมูทตี้วีแกนนี้ได้อย่างไร?

แทนที่โยเกิร์ตด้วยโยเกิร์ตจากพืช (โยเกิร์ตนมอัลมอนด์เป็นของโปรดในบ้านเรา!) ใช้นมถั่วเหลืองหรือนมถั่ว (ฉันชอบอัลมอนด์ที่มีรสช็อกโกแลตและเนยถั่ว!) และอย่าลืมให้ความหวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำผึ้ง สวัสดี สมูทตี้ไร้นม!

เครื่องปั่นที่ดีที่สุดสำหรับทำสมูทตี้คืออะไร?

หากคุณกำลังเลือกซื้อเครื่องปั่น ต่อไปนี้คือเครื่องปั่นสามรุ่นที่เราแนะนำในแต่ละช่วงราคาสำหรับสมูทตี้:

• ราคาไม่แพง: Cuisinart Hand Blender—เครื่องปั่นแบบจุ่มนี้อัดแน่นไปด้วยพลัง และจะทำสมูทตี้ให้คุณได้อย่างง่ายดาย!
• กลาง: Ninja Professional Blender—นี่คือเครื่องปั่นที่เราใช้ในห้องครัวที่ทดสอบอย่างเต็มที่มานานหลายปี และเป็นเครื่องปั่นระดับเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม แต่ยังคงมีกำลังสูง เครื่องปั่น
• ราคาแพง: Vitamix Professional Blender— Vitamix คือผลิตภัณฑ์ระดับแนวหน้าเมื่อพูดถึงเครื่องปั่น และนี่คือสิ่งที่เราใช้ทุกวันในห้องครัวที่ทดสอบอย่างเต็มที่ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้ตลอดชีวิตและเป็นความฝันที่จะใช้!

มีวิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการลงในสมูทตี้นี้หรือไม่

สูตรนี้ทำสมูทตี้กล้วยเนยถั่วแบบง่ายๆ แต่คุณสามารถเพิ่มเมล็ดพืชหรือผงอะไรก็ได้ตามต้องการ! สำหรับอันนี้ ฉันอาจเพิ่ม:

• อบเชย เพิ่มเครื่องเทศหวานเล็กน้อยด้วยอบเชยเล็กน้อย (ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป ไม่งั้นอบเชยก็หมดคุณแล้ว) จะได้ลิ้มรส!)
• แฟลกซ์บด เพิ่มโอเมก้า 3 ให้กับสมูทตี้ของคุณ เมล็ดแฟลกซ์มีรสถั่วเล็กน้อย ดังนั้นจึงเข้ากันได้ดีกับเนยถั่ว
• ผักโขมหรือคะน้า ผักใบเขียวเข้มเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย ลองรับประทานผักในปริมาณเล็กน้อย สมูทตี้โดยเพิ่มผักโขมลงไปหนึ่งกำมือ!

เมื่อคุณมีชุดส่วนผสมที่ชอบแล้ว คุณสามารถแช่แข็งไว้เป็นบูสเตอร์แพ็กสำหรับสมูทตี้ในอนาคตได้!

สูตรสมูทตี้เนยถั่วกล้วยที่ดีที่สุด

สมูทตี้กล้วยเนยถั่วนี้ เป็นอาหารเช้าหรือของว่างที่สมบูรณ์แบบ อุดมไปด้วยโพแทสเซียม โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ส่วนผสม

• กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก
• เนยถั่วธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
• ไม่หวาน 1 ถ้วย นม (ถั่ว ถั่วเหลือง สัตว์)
• กรีกโยเกิร์ตธรรมดา 1/2 ถ้วย
• น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เพื่อลิ้มรส

วิธีใช้

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันจนเนียน

ข้อมูลโภชนาการ:

ปริมาณต่อหน่วยบริโภค : แคลอรี่: 718 ไขมันทั้งหมด: 23g ไขมันอิ่มตัว: 6g ไขมันทรานส์: 0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 14g คอเลสเตอรอล: 25mg โซเดียม: 292mg คาร์โบไฮเดรต: 108g เส้นใย: 9g น้ำตาล: 64g โปรตีน: 31g

อย่างครบถ้วน เราเชื่อว่าโภชนาการที่ดีเป็นมากกว่าตัวเลขในแผงข้อมูลโภชนาการ โปรดใช้ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอาหารชนิดใดที่ให้ประโยชน์แก่คุณ

ฉันจะหาสูตรสมูทตี้เพิ่มเติมได้ที่ไหน?

ไม่มีโพสต์

• พายฟักทองสมูทตี้
• สมูทตี้มันเทศซันไรส์
• สมูทตี้มะพร้าวสับปะรด
• และสูตรสมูทตี้อีก 20 สูตร!