• How to Neti Pot
• โซลูชัน DIY Neti Pot
• วิธีแก้ปัญหาหม้อเนติ DIY
  • ส่วนผสม
  • วิธีใช้
  • หมายเหตุ

ฉันอาศัยอยู่ในเมืองที่เป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลแห่งหนึ่งของโลก นั่นไม่ใช่คำอติพจน์—แท้จริงแล้ว การแพ้ที่นี่เป็นเรื่องไร้สาระ ตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงตุลาคม ทุกคนที่คุณเห็นในพื้นที่ของฉันจะสูดดม จาม และขยี้ตา มันเป็นเรื่องตลกที่เกิดขึ้นที่นี่ ทุกคนมีอาการแพ้ ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมาน เราทุกคนอยู่ในนั้นด้วยกัน มันเป็นราคาที่เราจ่ายเพื่อความงามตามธรรมชาติมากมาย!

ตลอดหลายทศวรรษของการต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้ ฉันได้ลองทุกอย่างเพื่อควบคุมสัตว์ร้ายที่โผล่ขึ้นมาในแต่ละฤดูใบไม้ผลิ ฉันเคยลองใช้ยาแล้ว ฉันได้ลองใช้การแพทย์ทางเลือกแล้ว ฉันได้ลองใช้การเยียวยาชาวบ้านแล้ว และหลังจากการทดลองมาหลายครั้ง ฉันก็พบว่ามีส่วนผสมที่ช่วยลดอาการแพ้ได้ (หรืออย่างน้อยที่สุดก็ทนได้ในวันที่ลำบากเหล่านั้น) และส่วนใหญ่คือการล้างจมูกเป็นประจำ AKA Neti Potting

เช่นเคย ขั้นตอนแรกของคุณเมื่อมีอาการป่วย (รวมถึงอาการแพ้ตามฤดูกาล) ควรจัดทำแผนร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ สิ่งที่เราให้ไว้ที่นี่ใน Wholefully ควรใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และเฉพาะกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเท่านั้น

ดังที่กล่าวไปแล้ว การใช้ Neti Pot เป็นวิธีการรักษาที่ง่าย ปลอดภัย และราคาไม่แพงสำหรับ ปัญหาไซนัสและจมูกทุกประเภท หลังจากพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพแล้ว คุณจะได้รับไฟเขียวให้ลองทำ และอาจช่วยได้โห่โห่!

How to Neti Pot

ใครไม่เคยเห็น Neti Pot มาก่อน ก็ดูเหมือนโคมไฟจินนี่รุ่นจิ๋วจาก อะลาดิน . แนวคิดก็คือคุณเติมสารละลายลงในหม้อ จากนั้นใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยให้สารละลายไหลผ่านโพรงไซนัสทั้งหมดของคุณ โดยล้างให้สะอาดและทำให้แน่ใจว่าพวกมันชุ่มชื้น ซึ่งฉันพบว่าช่วยได้มากในช่วงฤดูภูมิแพ้และ ฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่

มีวิธีการล้างจมูกมากมายหลายวิธี บางวิธีถึงกับใช้ลมเป่าน้ำยาเข้าจมูกเลย โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบ Neti Pot ที่อ่อนโยนและเติมแรงโน้มถ่วงมากกว่า

ร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ ส่วนใหญ่จะมี Neti Pot ในรูปแบบพลาสติก (เกือบจะเป็นสีฟ้าเสมอ!) ซึ่ง เป็นวิธีเริ่มต้นที่ดีและราคาไม่แพง

โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้หม้อเนติเซรามิกด้วยเหตุผลสองประการ (ก) มันสวยและทำให้ฉันยิ้มได้ ฉันทิ้งมันไว้บนเคาน์เตอร์ห้องน้ำตลอดเวลา (B) ฉันเคยใช้หม้อเนติพลาสติกที่แตกต่างกันสามใบในชีวิตของฉันจนหมด/เสียไปก่อนที่จะลงทุนกับผู้ชายคนนี้ และฉันคิดว่าตอนนี้ฉันจะประหยัดเงินได้ในระยะยาวเพื่อซื้อหม้อคุณภาพสูง อย่างไรก็ตาม หม้อเนติพลาสติกของฉันมักจะไปอยู่ในของเล่นอาบน้ำของลูกสาวฉันเสมอ

ในหม้อเนติจะมีน้ำเกลือล้างและน้ำอุ่นที่กรองแล้ว สามารถซื้อน้ำยาล้างน้ำเกลือแบบแพ็คเก็ตที่ตวงไว้ล่วงหน้าได้สะดวกมาก แต่พวกเขาก็เช่นกันมีราคาแพงมากสำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็น (เกลือและเบกกิ้งโซดา) และสร้างขยะจำนวนมาก ฉันชอบทำน้ำยาล้างจมูกเองมากกว่า แล้วคุณจะพบสูตรนั้นด้านล่างนี้

น้ำที่คุณใช้ในกาเนติเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากคุณจะต้องนำน้ำนี้ไปใส่เยื่อเมือกของรูจมูกของคุณ . ฉันใช้น้ำกรองและต้ม (กรองผ่าน Berkey ของฉัน) จากนั้นฉันก็ต้มน้ำให้เดือด จากนั้นทำให้น้ำเย็นลงจนเป็นน้ำอุ่น น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นเกินไปจะไม่รู้สึกดีกับเยื่อหุ้มที่บอบบางของรูจมูกของคุณ อุณหภูมิของร่างกายเหมาะสมพอดี

พบได้น้อยมาก แต่สิ่งสำคัญมากคืออย่าใช้แค่น้ำประปาธรรมดาใน Neti Pot เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะนำแบคทีเรียบางชนิดเข้าไป โพรงไซนัสของคุณ หากคุณไม่ต้องการกรองน้ำ คุณยังสามารถใช้น้ำขวดกลั่นได้อีกด้วย

เมื่อผสมน้ำเกลือแล้ว ให้วางพวยกา Neti Pot ให้แนบกับรูจมูกข้างหนึ่ง จากนั้นจึงเอียง ศีรษะของคุณจนกว่าส่วนผสมจะเริ่มไหลออกจากรูจมูกอีกข้าง อาจต้องใช้เวลาสักหน่อยกว่าจะได้มุมที่ถูกต้อง แต่คุณจะรู้เพราะน้ำจะเริ่มไหลออกมาจากรูจมูกอีกข้างของคุณราวกับเวทย์มนตร์!

ต้องใช้เวลาสักครู่หรือสองนาทีในการกรองผ่านรูจมูกทั้งหมดของคุณ รูจมูกและอาจรู้สึกเหมือนความรู้สึก “น้ำมูกไหล” สมัยเด็กๆ ในสระว่ายน้ำ แต่ในที่สุดมันก็จะเริ่มไหลและไม่ควรรู้สึกอะไรมาก

พอทำเนติพอทด้านหนึ่งได้ประมาณครึ่งหนึ่งแล้ว ก็วางลงแล้วสั่งน้ำมูกเบาๆ จากนั้นฉันทำซ้ำขั้นตอนนี้กับอีกด้านและอีกครึ่งหนึ่งของสารละลาย

จากนั้นฉันก็ล้าง Neti Pot และเก็บไว้เพื่อใช้ครั้งต่อไป ฉันมักจะใส่มันลงในเครื่องล้างจานโดยใช้โปรแกรมฆ่าเชื้อทุกๆ สองสามวันเพื่อทำความสะอาดให้ดี

ในช่วงฤดูที่มีภูมิแพ้สูงหรือเมื่อฉันรู้สึกว่ามีไวรัสระบาด ฉันมักจะใส่ Neti Pot หนึ่งหรือสองครั้ง วันหนึ่ง. ฉันไม่ได้เนติหม้อทุกวัน . ฉันพบว่าจมูกของฉันมีแนวโน้มที่จะแห้งมากขึ้นหากฉันใส่ Neti Pot ทุกวัน แต่ฉันชอบทำทุกวันเป็นเวลาสูงสุด 2-3 สัปดาห์ จากนั้นจึงพักจมูกสักสองสามสัปดาห์ ด้วยตารางการแพ้อาหารในภูมิภาคของฉัน หมายความว่าฉันมักจะมี Neti Pot “ระเบิด” ในเดือนมีนาคมและอีกครั้งในเดือนสิงหาคม และอีกครั้งทุกครั้งที่ฉันรู้สึกเป็นหวัด

ฉันก็ทำเช่นกัน ไม่ใช่ Neti Pot เมื่อคัดจมูก เป็นสิ่งสำคัญมากที่ของเหลวทั้งหมดจะสามารถไหลผ่านได้อย่างอิสระ ดังนั้นฉันจึงข้าม Neti Potting เมื่อฉันรู้สึกเลวทรามจริงๆ ฉันก็หยิบ Horseradish และ Honey Sinus Kicker สักช้อนเล็กๆ แทน!

เมื่อคุณเชี่ยวชาญ Neti Pot เป็นอย่างดีแล้ว คุณก็สามารถเริ่มทำขั้นสูงได้มากขึ้น เทคนิคหม้อเนติ เช่น การใช้น้ำมันหอมระเหยในหม้อเนติ หรือการทำน้ำยาเนติพอทด้วยสมุนไพรหรือทิงเจอร์สมุนไพร (ส่วนตัวผมทำเอง)ด้วยการติดเชื้อไซนัสแบบแห้งจำนวนมากในฤดูหนาว และฉันใช้สมุนไพรเมือก น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ และทิงเจอร์วอลนัทสีดำผสมใน Neti Pot เพื่อช่วยต่อสู้กับอาการเหล่านี้)

ก่อนที่คุณจะเริ่มเพิ่มสมุนไพรหรือ น้ำมันหอมระเหยสำหรับ Neti Pot ของคุณ สัญญากับฉันว่าคุณจะติดต่อกับนักสมุนไพรหรือแพทย์ธรรมชาติที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อทดลองใช้สมุนไพรและน้ำมันเฉพาะที่คุณต้องการลอง โอเคไหม? โพรงไซนัสของคุณเป็นสถานที่ที่บอบบางและไม่ใช่จุดที่น่าไปทดลองด้วยสมุนไพร

โซลูชัน DIY Neti Pot

แต่เป็นที่ที่คุณสามารถทำเองได้อย่างแน่นอน ? โซลูชัน Neti Pot ของคุณเอง! อย่างที่ฉันบอกไป คุณสามารถซื้อแพ็คเก็ตสำเร็จรูปได้ (เหมาะที่จะพกติดตัวไว้เดินทาง) แต่จริงๆ แล้วมันเป็นแค่เกลือ เบกกิ้งโซดา และลอร์ด มันสร้างขยะมากไหมถ้าคุณใช้ 1-2 ของปริมาณซองเหล่านั้นต่อวัน!

ฉันกลับผสมสารละลายของตัวเองที่บ้านแล้วเก็บไว้ในขวดโหลแก้วในห้องน้ำ ฉันเก็บช้อนตวงหนึ่งช้อนชาไว้ในนั้น และตักออกมาเท่าที่จำเป็น

ตามทฤษฎีแล้ว คุณแค่ต้องใช้ส่วนเกลือของสมการในการแก้โจทย์ ทำงานของมัน แต่ฉันจะไม่แนะนำมัน! แค่เกลือก็ไหม้อย่างบ้าคลั่งเมื่อมันโดนโพรงจมูกของคุณ แต่เมื่อผสมกับเบกกิ้งโซดา มันก็จะกำจัดเหล็กในทั้งหมดออกไป นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมจึงสำคัญมากเมื่อคุณทำโซลูชันนี้เพื่อผสม มาก ให้เข้ากัน เพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับอัตราส่วนเบกกิ้งโซดาต่อเกลือที่เหมาะสมในทุก ๆ ช้อนเต็ม เชื่อฉันเถอะว่าการได้รับเกลือมากเกินไปในคราวเดียวไม่ใช่เรื่องสนุก ขอให้สุขสันต์ Neti Potting เพื่อนๆ!

วิธีแก้ปัญหาหม้อเนติ DIY

การใช้ Neti Pot สามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้และการเจ็บป่วยได้ เรียนรู้วิธีทำอย่างปลอดภัยและประหยัดเงินด้วยการทำ Neti Pot ของคุณเอง

ส่วนผสม

• เกลือละเอียด 1/2 ถ้วย (ดูหมายเหตุ)
• เบกกิ้งโซดา 1/2 ถ้วย

วิธีใช้

1. ในชามผสมขนาดเล็ก ผสมเกลือและเบกกิ้งโซดาให้ละเอียด
2. ย้ายไปยังภาชนะสุญญากาศ
3. ใช้สารละลาย 1/2 ช้อนชาต่อน้ำ 8 ออนซ์ในหม้อเนติ

หมายเหตุ

• สิ่งสำคัญคือต้องใช้เกลือที่ไม่มีสารปรุงแต่ง ไม่มีส่วนผสมในการจับตัวเป็นก้อนหรือไอโอดีน ฉันชอบใช้เกลือทะเลสีชมพูหิมาลัย คุณยังสามารถใช้เกลือแท้ ซึ่งหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ ส่วนใหญ่ในบริเวณร้านขายขนม
• จะมีอายุการใช้งานไม่มีกำหนดหากเก็บไว้ในภาชนะสุญญากาศ