• ¿Son buenos estos wraps César de pollo para preparar comidas?
• ¿No se empapará el wrap si lo haces con antelación?
• ¿Cuánto tiempo se conservan estos wraps César de pollo?
• Receta de Wrap César de pollo
  • Ingredientes
  • Instrucciones
  • Notas
    • • • Información nutricional:

Cuando las cosas en la vida se ponen agitadas, es cuando pienso que es el momento de tomar atajos. Soy una gran creyente de que no hay nada malo en los atajos, especialmente en la cocina.

¿Sería mejor si todos pudiéramos cultivar nuestra propia lechuga y batir nuestra propia mantequilla? Tal vez, pero no podemos. ¡La mayoría de nosotros no vivimos en ese mundo! Mi filosofía alimentaria (y vital) es hacer lo que se puede, con lo que se tiene, cuando se tiene. Y seamos realistas: a veces, simplemente no tengo tiempo para elaborar una comida desde cero, ¡y ahí es cuando entra en juego la gloria de los atajos de cocina!

Estos wraps César de pollo superfáciles destacan dos de mis atajos de cocina favoritos: el pollo asado y el aliño para ensaladas ya preparado. Claro que ahorrarías dinero si asaras tu propio pollo y prepararas tu propio aliño para ensaladas, pero a veces necesitas ahorrar tiempo en lugar de dinero. Ahí es donde entra en juego la cocina semielaborada! Estos wraps de pollo están listos en menos de cinco minutos, lo que significa que puedes conseguir unun almuerzo saludable o una cena ligera en la mesa RÁPIDAMENTE.

¿Son buenos estos wraps César de pollo para preparar comidas?

Soy una gran defensora de la preparación de comidas, ¡especialmente cuando tu horario es ajetreado! Sólo una hora o incluso media hora puede hacer una GRAN diferencia cuando se trata de tener alimentos saludables y nutritivos disponibles para ti durante la semana. Estos Chicken Caesar Wraps son ideales para la preparación de comidas, porque puedes pre-hacer los elementos, y luego sólo montarlos cuando sea el momento de comer!

¿No se empapará el wrap si lo haces con antelación?

Puedes hacer estos wraps con unas horas de antelación (por ejemplo, por la mañana para comerlos más tarde), pero si quieres prepararlos con más antelación, te recomiendo que hagas todos los elementos individuales (mezclar el pollo, cortar la lechuga, etc.) y los montes justo antes de comer.

Un buen consejo para empaquetar cualquier sándwich o envoltorio para comer más tarde: utiliza la lechuga como barrera para mantener el pan seco. Me gusta poner primero la lechuga en estos envoltorios y luego el pollo y los tomates encima.

¿Cuánto tiempo se conservan estos wraps César de pollo?

Completamente preparados, yo me los comería en unas pocas horas. Se pueden comer después, pero los picatostes y la tortilla tienden a empaparse un poco. Sin embargo, los elementos individuales durarán de 5 a 7 días en el frigorífico.

Espero que recuerdes que está bien (¡incluso es sano!) tomar algunos atajos cuando los necesites. Sé amable contigo mismo y con tu tiempo. ¡Disfrútalo!

Receta de Wrap César de pollo

Sólo unos pocos ingredientes se unen para hacer estas Envolturas César de Pollo fáciles de preparar. Cómalas para una cena ligera o enváselas para un sabroso almuerzo.

Ingredientes

• 1 pollo asado, sin carne y desmenuzado (guardar los huesos y la piel para el caldo)
• 2 tazas de aliño para ensalada César preparado (casero o embotellado)
• 4 tortillas de harina grandes
• 2 cogollos de lechuga romana picada
• 1 taza de tomates cherry partidos por la mitad
• 1/2 taza de queso parmesano rallado
• 1/2 taza de picatostes integrales

Instrucciones

1. En un bol mediano, mezcle el pollo y el aliño de ensalada hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Extienda una tortilla sobre una tabla de cortar y, a continuación, coloque 1/4 de la lechuga picada, 1/4 del pollo, 1/4 de los tomates, 1/4 del queso y 1/4 de los picatostes. Envuelva la tortilla al estilo burrito y sírvala inmediatamente.

Notas

Para prepararlos con antelación para los almuerzos: omita los tomates cherry y los picatostes. Cuando coloque el wrap en capas, coloque primero la lechuga para crear una "barrera" entre el pollo y la tortilla. Una vez montados, cómalos en unas pocas horas; no recomendaría hacerlos con más de unas pocas horas de antelación.

Información nutricional:

Cantidad por ración: Calorías: 1133 Grasas totales: 86g Grasas saturadas: 16g Grasas trans: 0g Grasas insaturadas: 64g Colesterol: 155mg Sodio: 2241mg Hidratos de carbono: 48g Fibra: 9g Azúcar: 8g Proteínas: 43g

En Wholefully, creemos que una buena nutrición es mucho más que los números que aparecen en el panel de información nutricional. Por favor, utilice la información anterior sólo como una pequeña parte de lo que le ayuda a decidir qué alimentos son nutritivos para usted.