• Succotash z komosy ryżowej
  • Składniki
  • Instrukcje
    • • • Informacje o wartościach odżywczych:
  • Jak zwiększyć swój blask?
    • Instrukcje dotyczące zgłoszeń:

Przez długi czas odkładałam siebie na dalszy plan. Robiłam to, zanim zostałam matką i z pewnością robię to teraz, gdy nią jestem. Po prostu o wiele łatwiej jest dbać o innych ludzi i inne rzeczy, zamiast skupiać się na sobie, wiesz? Brzmi to szlachetnie, ale tak naprawdę nie jest. Myślę, że najszlachetniejszą rzeczą jest mieć odwagę i mądrość, by powiedzieć: "Hej, ja też muszę o siebie zadbać!".faktycznie robienie to.

Wiem, że dbanie o siebie jest najlepszym sposobem na pokazanie mojej rodzinie i przyjaciołom, że ich kocham. Wiem, że dbanie o siebie jest najlepszym sposobem na pokazanie mojej rodzinie i przyjaciołom, że ich kocham. Wiem, że dbanie o siebie jest samolubne. nie Być samolubnym. Wiem to wszystko, ale jeśli chodzi o codzienne wprowadzanie tego w życie? Potrzebuję pomocy. Robię plany, listy i harmonogramy, ale jeśli chodzi o codzienne podejmowanie decyzji o dbaniu o siebie, mam poważne trudności.

Ten pierwszy rok macierzyństwa był szczególnie trudny. Myślę, że to naturalne, aby być w dziecięcej bańce, gdy dziecko jest naprawdę małe - i tak powinno być. Ale w miarę jak Juniper staje się coraz bardziej niezależna, odkrywam, że powoli wyłaniam się z dziecięcej mgły. Zaczynam znów czuć się normalnie. Zaczynam czuć, że nie potrzebuje mnie tak bardzo, jak kilka miesięcy temu.I ta wolność otworzyła mi trochę czasu w moim życiu, aby zająć się ja Co za szalony pomysł!

Jestem naprawdę podekscytowany, że mogę zacząć pracować nad zwiększeniem mojego blasku. Właśnie w ten sposób o tym myślę. blask Nie chodzi o to, by odmienić moje życie, w końcu jestem szczęśliwa i zdrowa! Chodzi o to, by zniwelować odrobinę nudy. Chodzi o znacznie więcej niż lepsze odżywianie, więcej ćwiczeń, picie większej ilości wody lub poświęcenie czasu na czytanie książki od czasu do czasu. Chodzi o odzyskanie blasku. Chodzi o wypolerowanie mojego wspaniałego ja do chwalebnego blasku. Chodzi o codzienne podejmowanie małych kroków.kroki, które sprawią, że poczuję się najlepszą wersją siebie.

Jest kilka miejsc, na których naprawdę się skupiam w mojej nowo odkrytej inicjatywie dbania o siebie. Po pierwsze, daję sobie pozwolenie, aby nie być wszystkim dla wszystkich przez cały czas. Podnieś rękę, jeśli cierpisz na syndrom Superwoman. Moja ręka jest uniesiona wysoko! Chcę być wszystkim dla wszystkich. Chcę być najlepszą matką. Najlepszą blogerką. Najlepszą żoną. Najlepszą córką. Najlepszą siostrą. Najlepszą siostrą.Najlepszym przyjacielem. Najlepszym człowiekiem. Najlepszym rodzicem zwierzęcia. Najlepszym rolnikiem. Najlepszym kucharzem. Najlepszą gospodynią domową. Najlepszym czymkolwiek! I jest to całkowicie i całkowicie niemożliwe. Więc daję sobie trochę luzu i akceptuję, że nie jestem najlepszy w niektórych rzeczach, i to jest najlepsze! całkowicie I daję sobie pozwolenie na proszenie o pomoc i przyjmowanie jej tam, gdzie jej potrzebuję.

Staram się również poświęcać czas na rozpieszczanie i pielęgnację. Co, gdy piszę to czarno na białym, brzmi jakbym była kapitanem Dirty McGee, ale uwierz mi, brałam prysznic! Chodzi bardziej o poświęcenie czasu na robienie rzeczy, które sprawiają, że czuję się świeżo, ładnie i poukładana - ale które odeszły na dalszy plan, odkąd zostałam mamą. Mówię o takich rzeczach, jak malowanie paznokci,regularne strzyżenie włosów (u prawdziwego stylisty) i powrót do rutynowej pielęgnacji skóry. Może nawet zdecyduję się na pedicure!

Ostatnim obszarem, na którym naprawdę się skupiam, jest zdrowe odżywianie. Kiedy jestem zajęty, przestaję umieszczać dobre jedzenie wysoko na mojej liście priorytetów, a to oznacza, że kończę jedząc kolacje z chipsami tortilla i piwem - co jest w porządku od czasu do czasu, ale trochę brakuje, gdy jest to częste zjawisko. Ironią tego wszystkiego jest to, że zwykle jestem zajęty robieniem innych rzeczy związanych z jedzeniem - pracą w ogrodzie, konserwowaniem, przepisami.Jestem tak zajęta pracą ze zdrową, świeżą żywnością, że zapominam się nią cieszyć! Głupie, prawda? Więc to jest moje zadanie na nadchodzące tygodnie i miesiące - wrócić do moich korzeni żywieniowych. I zaczynam od prostych, szybkich, sezonowych przepisów, takich jak ten succotash z komosy ryżowej. Jeszcze kilka posiłków takich jak ten, a odzyskam blask w mgnieniu oka. Yay!

Succotash z komosy ryżowej

Quinoa Succotash to zdrowe, wegetariańskie danie pełne pełnych ziaren, pełnowartościowego białka i smacznych letnich warzyw!

Składniki

• 2 łyżki masła
• 1 ząbek czosnku, mielony
• 1 mała cebula, pokrojona w kostkę
• 2 szklanki ziaren kukurydzy, świeżych lub mrożonych
• 1 filiżanka fasoli lima, świeżej lub mrożonej
• 1 szklanka przepołowionych pomidorków koktajlowych
• 1 2/3 szklanki bulionu z kurczaka lub warzywnego
• 1 filiżanka suchej komosy ryżowej
• Sól i pieprz, do smaku

Instrukcje

1. Rozpuść masło na średnim ogniu w dużym rondlu. Dodaj czosnek i cebulę i smaż, aż zaczną pachnieć, około 5 minut.
2. Dodaj pozostałe składniki, doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 12-15 minut lub do momentu wchłonięcia płynu i miękkości komosy ryżowej. Zdejmij z ognia i odstaw na pięć minut, a następnie rozgnieć widelcem, sprawdź przyprawy i podawaj.

Informacje o wartościach odżywczych:

Ilość na porcję: Kalorie: 317 Tłuszcz całkowity: 11g Tłuszcz nasycony: 4g Tłuszcz trans: 0g Tłuszcz nienasycony: 6g Cholesterol: 45mg Sód: 222mg Węglowodany: 38g Błonnik: 6g Cukier: 5g Białko: 18g

W Wholefully wierzymy, że dobre odżywianie to znacznie więcej niż tylko liczby na panelu faktów żywieniowych. Powyższe informacje to tylko niewielka część tego, co pomoże Ci zdecydować, które pokarmy są dla Ciebie pożywne.

Jak zwiększyć swój blask?

Zostaw komentarz poniżej, aby wziąć udział w konkursie i wygrać kartę podarunkową Visa o wartości 100$!

Instrukcje dotyczące zgłoszeń:

Możesz otrzymać (2) łączne zgłoszenia, wybierając jedną z poniższych metod zgłoszenia:

1. Zostaw komentarz w odpowiedzi na pytanie dotyczące loterii w tym poście
2. Napisać tweeta (wiadomość publiczną) na temat tej promocji, umieszczając w nim dokładnie następujący unikalny termin: "#SweepstakesEntry"; oraz pozostawić adres URL do tego tweeta w komentarzu do tego posta.
3. Dla tych, którzy nie mają Twittera lub bloga, przeczytaj oficjalne zasady, aby dowiedzieć się o alternatywnej formie zgłoszenia.

Ten konkurs jest otwarty dla mieszkańców USA w wieku 18 lat lub starszych (lub dziewiętnastu (19) lat lub starszych w Alabamie i Nebrasce). Zwycięzcy zostaną wybrani w drodze losowania i zostaną powiadomieni e-mailem. Wiadomość e-mail z powiadomieniem zostanie wysłana bezpośrednio z BlogHer za pośrednictwem adresu e-mail sweeps@blogher. Będziesz mieć 2 dni robocze na odpowiedź; w przeciwnym razie zostanie wybrany nowy zwycięzca. Oficjalne zasady toTa loteria trwa od 3.08.2015 do 30.09.2015. Koniecznie odwiedź stronę marki Truly Radiant na BlogHer.com, gdzie możesz przeczytać posty innych blogerów!