• ชามสมูทตี้ทาร์ตเชอร์รี่และผักโขมพร้อมกราโนล่าช็อคโกแลตอบนุ่ม
  • ส่วนผสม
    • สำหรับสมูทตี้ :
    • สำหรับท็อปปิ้ง:
  • คำแนะนำ
    • • • ข้อมูลโภชนาการ:

โดยทั่วไปฉันเป็นแฟนอาหาร (แน่นอน) แต่มีอาหารบางอย่างที่ฉันหมกมุ่นอยู่กับมัน เช่นเดียวกับไข่ และศรีราชา และชีสเค้ก

ยังมีเชอร์รี่อีกด้วย ฉันกับเชอร์รี่ย้อนเวลากลับไปในสมัยที่เราเก็บเชอร์รี่ต้นใหญ่ในสวนของเราที่เติบโตขึ้นมา ฉันจะสวมเสื้อยืดสีขาวพันรอบศีรษะ (เพราะผมสีเข้ม + พระอาทิตย์ในฤดูร้อนทางแถบมิดเวสต์ = ร้อนเกินไป) ปีนกิ่งก้านเตี้ยๆ ของต้นไม้ แล้วเก็บเชอร์รี่ทาร์ตสีแดงสดแวววาวฉ่ำถังแล้วถังเล่า

นิ้วของฉันจะเปื้อนสีแดง และแขนของฉันก็ปวดเมื่อถึงเวลาที่ต้นไม้ถูกเด็ดเต็มที่ และถึงแม้ว่าพวกมันจะเป็นเชอร์รี่ทาร์ตที่ไม่ได้มีไว้สำหรับกินสดๆ แต่มีมากกว่าหนึ่งลูกที่จะเข้าปากฉัน ฉันรักพวกเขา!

ในตอนนั้น พ่อแม่ของฉันจะเปลี่ยนเชอร์รี่จำนวนมหาศาลของเราให้เป็นของสงวนและพาย แต่ตอนนี้ ฉันชอบใช้เชอร์รี่ทาร์ตของฉันในรูปแบบที่ บำรุงร่างกายอีกสักหน่อย เชอร์รี่ทาร์ต (เช่นเดียวกับผักและผลไม้สีแดง/สีม่วง) เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่วิเศษสุดสำหรับคุณ ยิ่งคุณกินผลไม้และผักสีแดงและสีม่วงได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น!

ต้นซากุระในวัยเด็กของฉันตายไปเมื่อประมาณห้าปีที่แล้ว และเราเพิ่งเปลี่ยนต้นใหม่ให้ใหม่ แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น กำลังติดผลอยู่เลย ฤดูร้อนที่แล้ว เราพาครอบครัวไปเที่ยวที่ดอร์เคาน์ตี้ รัฐวิสคอนซิน เพื่อที่จะได้แก้ไขอาการเชอร์รี่ของฉัน ดอร์เคาน์ตี้อยู่ทางขวาของชายฝั่งทะเลสาบมิชิแกนและขึ้นชื่อในเรื่องเชอร์รี่ทาร์ตที่น่าทึ่ง เราใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ดื่มเบียร์ดีๆ เล่นน้ำในทะเลสาบมิชิแกนที่เย็นสบาย และเก็บเชอร์รี่! เราเลือกเชอร์รี่ทาร์ตสองสามบุชเชลแล้วขับรถกลับไปอินเดียนาพร้อมกับเรา ฉันชอบเชอร์รี่มากจริงๆ—ฉันขนส่งพวกมันข้ามสามรัฐเลย!

เราแช่แข็งเชอร์รี่เหล่านั้น และฉันก็แบ่งพวกมันออกมาตั้งแต่เดือนสิงหาคม ยกเว้นหนึ่งควอร์ตที่เราเอาไปต้มเบียร์ เราเหลือเชอร์รี่วิสคอนซินถุงสุดท้าย และฉันก็อกหักเล็กน้อยกับเรื่องนี้ ดำเนินไปได้ดี เพราะเชอร์รี่ส่วนใหญ่ได้ผลิตสมูทตี้ที่สวยงามและอร่อยมาก ทั้งแบบดื่มได้และแบบตักได้

หากคุณยังไม่สนใจสมูทตี้ เทรนด์โบวล์ยังมาแรง บอกเลยว่าทำไมถึงเจ๋ง ก่อนอื่น แทนที่จะทำให้สมูทตี้เจือจางลงเพื่อดื่มได้ กลับทำให้สมูทตี้มีรสชาติอร่อยและเข้มข้น เกือบจะเหมือนกับไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟเนื้อนุ่มจริงๆ เหมือนทานของหวานเป็นอาหารเช้า! และเหตุผลประการที่สองและสำคัญที่สุดในการลองสมูทตี้ในชาม นั่นก็คือท็อปปิ้ง! คุณจะไม่มีวันได้กราโนล่าช็อกโกแลตอบนุ่มชิ้นใหญ่ๆ ผ่านทางหลอด แต่คุณสามารถตักมันใส่ช้อนได้ และสิ่งเดียวที่ทำให้เชอร์รี่สมูทตี้อร่อยยิ่งขึ้นไปอีกก็คือกราโนล่าช็อกโกแลต!

บางครั้งฉันก็ทำเองกราโนล่า แต่บ่อยครั้งกว่านั้น ฉันชอบซื้อกราโนล่าจากบริษัทที่ฉันไว้วางใจ เพราะฉันไม่เคยได้รสชาติที่ฉันชอบเลยที่บ้านเลย (ฉันพูดเสมอว่าฉันเป็นคนทำอาหาร ไม่ใช่คนทำขนมปัง) ฉันเป็นสาวกราโนล่าอบนุ่มๆ นะ ฉันหมายถึงของกรุบกรอบก็โอเค แต่โดยพื้นฐานแล้วฉันต้องการกราโนล่าแท่งนุ่ม ๆ ที่หักบนชามสมูทตี้ของฉัน ฉันไม่เคยทำแบบนั้นที่บ้านได้ และฉันก็ไม่มีแรงจูงใจที่จะทำแบบนั้นจริงๆ เพราะเพื่อนของฉันที่ Van’s Foods มีกราโนล่าอบนุ่มเป็นก้อนของตัวเองที่มีจำหน่ายแล้ว ของ. นี้. โลก. พวกมันมีความนุ่ม เคี้ยวหนึบ (?) และอัดแน่นไปด้วยรสชาติ

และแน่นอนว่า เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ของ Van พวกมันทำจากส่วนผสมที่คุณภูมิใจที่จะมอบให้ครอบครัวของคุณ ไม่มีรสชาติหรือสีเทียม ไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง แค่. จริง. อาหาร. คลัสเตอร์กราโนล่าทั้งเมล็ดแบบอบนุ่มของ Van มีสี่รสชาติที่แตกต่างกัน (ช็อกโกแลตคู่เป็นที่ชื่นชอบ แต่ Banana Nut ก็เป็นนักฆ่าเช่นกัน) และทั้งหมดนั้นปราศจากกลูเตน จะรับประทานคู่กับโยเกิร์ตหรือสมูทตี้ก็อร่อย แต่เนื่องจากเป็นก้อน จึงยังเป็นของว่างจากธัญพืชเต็มเมล็ดที่มีสารอาหารสูงอีกด้วย!

หากคุณต้องการ เพื่อที่จะได้เป็นเจ้าของกระเป๋า Van's Soft-Baked Whole Grain Granola Clusters ฉันมีข่าวดีมาแจ้ง: พวกเขากำลังแจกชุดรางวัลของ Van ให้กับผู้อ่าน Wholefully ผู้โชคดีหนึ่งคน ผู้ชนะจะได้รับคูปองมูลค่า 20 ดอลลาร์สำหรับกราโนล่าของ Van ฟรีและของว่าง ขวดน้ำของรถตู้ และกระเป๋าโท้ตของรถตู้ หากต้องการลงทะเบียน สิ่งที่คุณต้องทำคือป้อนโดยใช้วิดเจ็ตแจกด้านล่าง

แจกของรางวัล Rafflecopter

หากคุณไม่มีสต็อกเชอร์รี่ทาร์ตที่คุณขับมา 500 ไมล์ ร้านขายของชำส่วนใหญ่จะขายในส่วนผลไม้แช่แข็งถัดจากของหวานแช่แข็ง อย่าลืมหยิบอันที่ไม่หวานเพื่อให้คุณสามารถควบคุมความหวานที่บ้านได้ เพลิดเพลิน!

ชามสมูทตี้ทาร์ตเชอร์รี่และผักโขมพร้อมกราโนล่าช็อคโกแลตอบนุ่ม

เริ่มต้นวันหยุดของคุณอย่างถูกต้องด้วยชามสมูทตี้ทาร์ตเชอร์รี่และผักโขมที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ

ส่วนผสม

สำหรับสมูทตี้ :

• กล้วยสุก 1 ลูก
• เชอร์รี่ทาร์ตแช่แข็ง 2 ถ้วย
• ผักขม 1 ถ้วย
• ถั่ว ถั่วเหลือง หรือสัตว์ไม่หวาน 1/2 ถ้วย นม
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ตามชอบ (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ)

สำหรับท็อปปิ้ง:

• Van's Double Chocolate Soft-Baked Whole Grain Granola Clusters
• วอลนัทสับ
• เมล็ดกัญชา

คำแนะนำ

1. รวมส่วนผสมสมูทตี้ทั้งหมดลงในเครื่องปั่น และปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียนมาก . คุณอาจต้องเติมของเหลวเพิ่ม แต่พยายามทำให้มันข้นที่สุด
2. เทลงในชาม แล้วโรยหน้าด้วยท็อปปิ้ง ให้บริการทันที

ข้อมูลโภชนาการ:

จำนวนต่อมื้อ: แคลอรี่: 1375 ไขมันทั้งหมด: 79g ไขมันอิ่มตัว: 15g ไขมันทรานส์: 0 ก. ไขมันไม่อิ่มตัว: 60 ก. คอเลสเตอรอล: 21 มก. โซเดียม: 368 มก. คาร์โบไฮเดรต: 140 ก. ไฟเบอร์: 20 ก. น้ำตาล: 68 ก. โปรตีน: 46 ก.

โดยรวมแล้ว เราเชื่อว่าโภชนาการที่ดีเป็นมากกว่าตัวเลขใน แผงข้อมูลโภชนาการ โปรดใช้ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอาหารชนิดใดที่ให้คุณค่าแก่คุณ