• O que é a aveia da noite para o dia?
• O que torna a aveia da noite para o dia tão especial?
• É possível aquecer a aveia da noite para o dia?
• É possível fazer substituições a estas aveias de chai latte durante a noite?
• Que mais posso fazer com esta mistura de temperos chai?
• Onde pode encontrar mais receitas de aveia durante a noite?
• Como fazer aveia saudável com especiarias de abóbora durante a noite
• Como fazer aveia saudável com bolo de cenoura durante a noite
• Aveia de Chocolate e Hortelã durante a noite
• Aveia de Mocha durante a noite
• Aveia de noite com mirtilos
• Aveia de noite com sementes de papoila e limão
• Torta de lima em pó para comer durante a noite
• Como fazer aveia saudável com pedaços de chocolate e banana durante a noite
• Como fazer aveia de coco tropical saudável durante a noite
• Como fazer aveia saudável com cheesecake de morango durante a noite
• Como fazer aveia saudável com chocolate e coco durante a noite
• Como fazer aveia durante a noite (mais 15 receitas fáceis e deliciosas de aveia durante a noite)
• Aveia Chai Latte para a noite
  • Ingredientes
  • Instruções
  • Notas
    • • • Informação nutricional:

Cresci numa pequena cidade rural com uma população de 1400 pessoas e nem sequer sabia que os cafés eram uma coisa Depois de alguns anos a viver de mochas, alguém me sugeriu que experimentasse um chai latte, e foi amor ao primeiro gole.

Os horizontes desta rapariga de uma cidade pequena abriram-se com um chai gloriosamente quente, doce e picante e, até hoje, o chai é a minha bebida de eleição. Gosto tanto de chai que me vai encontrar a pôr os seus sabores ricos em todo o tipo de pratos que não sejam bebidas - como estes Chai Latte Overnight Oats.

Índice

O que é a aveia da noite para o dia?

A aveia de um dia para o outro é uma papa de aveia que não se cozinha e que se deixa repousar (surpresa!) durante a noite no frigorífico. De manhã, tem um pequeno-almoço cremoso e delicioso que pode comer frio (o meu método preferido) ou aquecer. Se quiser mais pormenores sobre a aveia de um dia para o outro, consulte o nosso grande post Overnight Oats 101.

O que torna a aveia da noite para o dia tão especial?

A aveia da noite para o dia deve ser um alimento básico para qualquer família ocupada. Aqui está o motivo pelo qual eles sempre terão um lugar no meu coração:

• A aveia de um dia para o outro é muito fácil de preparar. A aveia de noite foi concebida especificamente para ser feita com antecedência e quem não quer simplificar as suas manhãs?
• Podem ser fabricados a granel. A aveia de um dia para o outro aparece em tantos menus de preparação de refeições por uma razão - pode preparar o pequeno-almoço de uma semana inteira de uma só vez. Só está limitado pelo número de frascos que tem!
• Pode personalizá-los de acordo com as suas preferências alimentares. Precisa que a sua aveia de um dia para o outro seja sem glúten? Vegan? Com menos açúcar? Um pouco mais decadente? Tudo isto é possível! Neste post vamos falar sobre a aveia de um dia para o outro com chai latte, mas assim que tiver uma ideia da aveia de um dia para o outro, pode experimentar para encontrar a sua combinação de sabores preferida.
• Podem ser uma forma saudável e saudável de começar o dia. A sua aveia da noite para o dia é totalmente controlada, pelo que pode torná-la tão rica em nutrientes (experimente adicionar péptidos de colagénio ou um superalimento como sementes de chia) quanto desejar!
• A aveia de um dia para o outro é simplesmente deliciosa! A noite no frigorífico faz algo de mágico com a aveia - amolece e faz um pudim doce e cremoso. Até o meu filho adora a aveia da noite para o dia!

É possível aquecer a aveia da noite para o dia?

A maioria das pessoas come a aveia da noite para o dia fria (faz parte do seu atrativo para levar consigo), mas se não for esse o seu estilo, pode aquecê-la numa pequena panela no fogão. Em alternativa, pode aquecê-la no micro-ondas durante 30-60 segundos, mexendo frequentemente.

É possível fazer substituições a estas aveias de chai latte durante a noite?

Uma das melhores coisas sobre a aveia da noite para o dia é que eles são super personalizáveis! Você pode facilmente fazer ajustes para atender às suas necessidades ou preferências dietéticas. Precisa que eles sejam veganos, sem glúten ou com baixo teor de açúcar? Sem problemas! Cobrimos todos os tipos de substituições que você pode fazer em nossa postagem detalhada de aveia durante a noite, mas aqui estão algumas sugestões específicas para essas aveias temperadas com chai durante a noite:

• Torná-lo vegan: Utilize iogurte vegetal em vez de iogurte grego, leite vegetal e xarope de ácer em vez de mel.
• Não precisa de açúcar: Se preferir, pode utilizar stevia ou adoçante de monge em vez de xarope de ácer ou mel.
• Torná-lo sem glúten: Certifique-se de que utiliza aveia certificada sem glúten.

Que mais posso fazer com esta mistura de temperos chai?

Recomendo vivamente que faça uma grande quantidade da mistura de especiarias chai, porque tem muitas utilizações divertidas! Adicione-a à massa das panquecas, misture-a no café ou no chá com leite, ou utilize-a em vez de canela nos rolos de canela. As possibilidades são infinitas!

Onde pode encontrar mais receitas de aveia durante a noite?

Como fazer aveia saudável com especiarias de abóbora durante a noite

Como fazer aveia saudável com bolo de cenoura durante a noite

Aveia de Chocolate e Hortelã durante a noite

Aveia de Mocha durante a noite

Aveia de noite com mirtilos

Aveia de noite com sementes de papoila e limão

Torta de lima em pó para comer durante a noite

Como fazer aveia saudável com pedaços de chocolate e banana durante a noite

Como fazer aveia de coco tropical saudável durante a noite

Como fazer aveia saudável com cheesecake de morango durante a noite

Como fazer aveia saudável com chocolate e coco durante a noite

Como fazer aveia durante a noite (mais 15 receitas fáceis e deliciosas de aveia durante a noite)

Aqui estão algumas das receitas mais apreciadas em Wholefully.

Aveia Chai Latte para a noite

NOTA: Ajustámos a quantidade de especiarias na receita abaixo em resposta aos comentários dos leitores. Obrigado a todos os que dedicaram algum tempo a comentar por nos ajudarem a tornar as nossas receitas ainda melhores!

Obtenha todo o sabor de uma chávena de chai quente num pequeno-almoço fácil de agarrar e levar com estes Chai Latte Overnight Oats.

Ingredientes

• 1/3 chávena de iogurte grego natural
• 1/2 chávena (cheia) de aveia em flocos
• 2/3 chávena de leite sem açúcar à escolha
• 1/4 colher de chá de cardamomo moído
• 1/8 de colher de chá de pimenta-da-jamaica moída
• 1/8 de colher de chá de noz-moscada moída
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/8 colher de chá de cravinho moído (ver nota)
• 1/4 colher de chá de gengibre moído
• 1 colher de sopa de sementes de chia ou de farinha de linhaça moída
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• Uma pitada de sal
• 0-2 colheres de sopa de mel ou xarope de ácer

Instruções

1. Bata todos os ingredientes numa tigela de tamanho médio e coloque-os num frasco de meio litro ou litro com uma tampa bem apertada.
2. Feche e leve ao frigorífico durante pelo menos 4 horas, mas de preferência durante a noite, antes de comer.

Notas

• Se os seus cravos-da-índia forem especialmente fortes ou frescos, pode querer usar menos para evitar que se sobreponham às outras especiarias.
• Prepare uma grande quantidade da mistura de especiarias chai para dar sabor a todos os tipos de guloseimas e, em seguida, adicione uma colher de chá redonda da mistura de especiarias a cada lote da sua aveia chai durante a noite.

Informação nutricional:

Quantidade por porção: Calorias: 204 Gorduras totais: 4g Gorduras saturadas: 1g Gorduras trans: 0g Gorduras insaturadas: 3g Colesterol: 2mg Sódio: 86mg Hidratos de carbono: 38g Fibra: 5g Açúcar: 25g Proteína: 7g

Na Wholefully, acreditamos que uma boa nutrição é muito mais do que apenas os números no painel de informação nutricional. Por favor, use a informação acima como apenas uma pequena parte do que o ajuda a decidir que alimentos são nutritivos para si.