• O que são papas de aveia de um dia para o outro?
• O que faz da aveia da noite para o dia um ótimo item de preparação de refeições?
• Come a aveia da noite para o dia fria ou aquecida?
• Posso utilizar cerejas frescas em vez de cerejas secas?
• É possível fazer substituições a esta aveia da noite para o dia?
• Onde pode encontrar mais receitas de aveia durante a noite?
• Como fazer aveia saudável com especiarias de abóbora durante a noite
• Como fazer aveia saudável com bolo de cenoura durante a noite
• Aveia de Chocolate e Hortelã durante a noite
• Aveia de Mocha durante a noite
• Aveia de noite com mirtilos
• Aveia Chai Latte para a noite
• Aveia de noite com sementes de papoila e limão
• Torta de lima em pó para comer durante a noite
• Como fazer aveia durante a noite (mais 15 receitas fáceis e deliciosas de aveia durante a noite)
• Como fazer aveia saudável com pedaços de chocolate e banana durante a noite
• Como fazer aveia de coco tropical saudável durante a noite
• Como fazer aveia saudável com cheesecake de morango durante a noite
• Como fazer aveia saudável com chocolate e coco durante a noite
• Aveia de noite com cereja e amêndoa torrada
  • Ingredientes
  • Instruções
  • Notas
    • • • Informação nutricional:

Sou um pouco fanática por cerejas. Tarte de cereja? A minha preferida. Jolly Ranchers de cereja? Os melhores. Gelatina de cereja? Inscreva-me. Até tenho várias peças de roupa no meu armário com cerejas! O meu amor pelas cerejas também se estende ao pequeno-almoço com estas Overnight Oats de cereja e amêndoa torrada.

O sabor das cerejas azedas e doces combinadas com a amêndoa torrada é simplesmente delicioso! Este é um dos meus sabores favoritos de aveia durante a noite quando procuro algo acolhedor e nutritivo.

Índice

O que são papas de aveia de um dia para o outro?

A aveia de um dia para o outro é uma forma de aveia que não se cozinha, que se mistura e se deixa repousar durante a noite no frigorífico. De manhã, tem um pequeno-almoço para levar que pode comer frio ou aquecer. Se quiser mais detalhes sobre a aveia de um dia para o outro, consulte o nosso grande post Overnight Oats 101.

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O que faz da aveia da noite para o dia um ótimo item de preparação de refeições?

A aveia da noite para o dia é um alimento básico em nossa casa! Aqui está o motivo pelo qual sempre os teremos em nossa rotação aqui:

• A aveia de um dia para o outro é simplesmente deliciosa! Estas papas de aveia são espessas, saudáveis e cremosas - quase como comer pudim ao pequeno-almoço!
• A aveia de um dia para o outro é muito fácil de fazer. Demora apenas alguns minutos no fim de semana ou à noite, e o pequeno-almoço estará pronto a ser tomado na manhã seguinte. A aveia de um dia para o outro não é apenas fácil de fazer com antecedência - foi concebida para isso!
• Pode personalizá-los de acordo com as suas necessidades dietéticas. Estamos a partilhar aqui aveia de cereja e amêndoa torrada, mas assim que tiver uma ideia da aveia da noite para o dia, pode descobrir o seu sabor favorito.
• A aveia de um dia para o outro pode ser feita a granel. Pode preparar o pequeno-almoço de uma semana inteira de uma só vez. O único limite é a quantidade de frascos que tem!
• Podem ser uma forma saudável (ou decadente) de começar o dia. Tem o controlo total da sua aveia da noite para o dia, por isso pode torná-la tão rica em nutrientes (experimente adicionar super sementes como chia, linho e cânhamo) ou decadente (experimente adicionar um pouco de chocolate branco) quanto desejar.

Come a aveia da noite para o dia fria ou aquecida?

A maioria das pessoas come a aveia da noite para o dia fria (isso faz parte do seu atrativo), mas se não gostar disso, pode aquecê-la numa panela pequena no fogão. Ou pode aquecê-la no micro-ondas durante 30-60 segundos, mexendo frequentemente.

Posso utilizar cerejas frescas em vez de cerejas secas?

Na receita, optei por cerejas secas (sem açúcar, se as conseguir encontrar) porque estão disponíveis na nossa zona durante todo o ano. Se estiver a fazer esta receita durante a época alta das cerejas, pode definitivamente trocar por cerejas frescas! Basta adicionar cerejas sem caroço e cortadas ao meio em vez das cerejas secas.

É possível fazer substituições a esta aveia da noite para o dia?

Uma das melhores coisas sobre a aveia da noite para o dia é que eles são super personalizáveis. Você pode fazer todos os tipos de ajustes para atender às suas necessidades ou preferências alimentares. Cobrimos todos os tipos de substituições que você pode fazer em nosso post detalhado de aveia durante a noite, mas aqui estão algumas idéias específicas de troca para essas cerejas e amêndoas torradas durante a noite:

• Torná-lo vegan: Utilize iogurte à base de plantas e xarope de ácer.
• Não precisa de açúcar: Se preferir, pode utilizar stevia ou adoçante de monge em vez de xarope de ácer ou mel.
• Torná-lo sem glúten: Certifique-se de que utiliza aveia certificada sem glúten.

Onde pode encontrar mais receitas de aveia durante a noite?

A nossa equipa tem à sua disposição uma série de receitas de aveia durante a noite! Aqui estão algumas das nossas favoritas:

Como fazer aveia saudável com especiarias de abóbora durante a noite

Como fazer aveia saudável com bolo de cenoura durante a noite

Aveia de Chocolate e Hortelã durante a noite

Aveia de Mocha durante a noite

Aveia de noite com mirtilos

Aveia Chai Latte para a noite

Aveia de noite com sementes de papoila e limão

Torta de lima em pó para comer durante a noite

Como fazer aveia durante a noite (mais 15 receitas fáceis e deliciosas de aveia durante a noite)

Como fazer aveia saudável com pedaços de chocolate e banana durante a noite

Como fazer aveia de coco tropical saudável durante a noite

Como fazer aveia saudável com cheesecake de morango durante a noite

Como fazer aveia saudável com chocolate e coco durante a noite

Aveia de noite com cereja e amêndoa torrada

Estas nutritivas Cerejas e Amêndoas Torradas Overnight Oats estão cheias de sabor e uma textura cremosa incrível. Prepare-as para um pequeno-almoço fácil de preparar!

Ingredientes

• 1/4 chávena de amêndoas fatiadas, torradas
• 1/4 chávena de cerejas ácidas secas, de preferência sem açúcar
• 1/2 chávena cheia de aveia em flocos
• 1/3 chávena de iogurte grego natural
• 2/3 chávena de leite sem açúcar à escolha
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 0-2 colheres de sopa de mel ou xarope de ácer
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/4 colher de chá de extrato de amêndoa
• Uma pitada de sal

Instruções

1. Bata todos os ingredientes numa tigela de tamanho médio e coloque-os num frasco de meio litro ou litro com uma tampa bem apertada.
2. Feche e leve ao frigorífico durante pelo menos 4 horas, mas de preferência durante a noite, antes de comer.

Notas

O leite de amêndoa dá-lhe um toque extra de sabor a amêndoa!

Informação nutricional:

Quantidade por porção: Calorias: 352 Gorduras totais: 12g Gorduras saturadas: 2g Gorduras trans: 0g Gorduras insaturadas: 9g Colesterol: 8mg Sódio: 127mg Hidratos de carbono: 51g Fibra: 6g Açúcar: 27g Proteína: 13g

Na Wholefully, acreditamos que uma boa nutrição é muito mais do que apenas os números no painel de informação nutricional. Por favor, use a informação acima como apenas uma pequena parte do que o ajuda a decidir que alimentos são nutritivos para si.