• O que é a aveia da noite para o dia?
• O que torna as papas de aveia de um dia para o outro tão especiais?
• É possível fazer substituições a esta aveia da noite para o dia?
• Come a aveia da noite para o dia fria ou aquecida?
• Onde pode encontrar mais receitas de aveia durante a noite?
• Como fazer aveia saudável com especiarias de abóbora durante a noite
• Como fazer aveia saudável com bolo de cenoura durante a noite
• Aveia de Chocolate e Hortelã durante a noite
• Aveia de Mocha durante a noite
• Aveia de noite com mirtilos
• Aveia Chai Latte para a noite
• Aveia de noite com sementes de papoila e limão
• Torta de lima em pó para comer durante a noite
• Como fazer aveia durante a noite (mais 15 receitas fáceis e deliciosas de aveia durante a noite)
• Como fazer aveia saudável com pedaços de chocolate e banana durante a noite
• Como fazer aveia de coco tropical saudável durante a noite
• Como fazer aveia saudável com cheesecake de morango durante a noite
• Receita de aveia de coco e chocolate para a noite
  • Ingredientes
  • Instruções
    • • • Informação nutricional:

Tenho um lugar muito especial no meu coração para estas saudáveis aveias de coco e chocolate para pernoitar. Adoro todas as nossas receitas de aveia para pernoitar como se fossem os meus próprios filhos (está bem, talvez não bastante Há alguma magia séria que acontece quando se faz aveia da noite para o dia com cacau em pó. Não sou cientista alimentar, por isso não tenho os pormenores sobre a reação química que acontece - mas sempre que se adiciona cacau em pó à minha receita base de aveia da noite para o dia, esta torna-se ainda MAIS cremosa, fofa e decadente. Acontece na nossaReceita de Overnight Oats com manteiga de amendoim e chocolate e também acontece aqui. É a magia do pequeno-almoço!

Índice

O que é a aveia da noite para o dia?

A aveia da noite para o dia é uma aveia não cozinhada que se faz deixando-a repousar durante a noite (daí o nome!) no frigorífico. De manhã, pode comê-la fria, como um pudim, ou pode aquecê-la. Se é novo a fazer aveia da noite para o dia e quer uma cartilha completa (mais muitas outras receitas fáceis de fazer), veja o nosso post Overnight Oats 101.

O que torna as papas de aveia de um dia para o outro tão especiais?

Acho que a aveia de um dia para o outro deve ser um elemento básico de qualquer casa ocupada. Aqui está o motivo pelo qual terá sempre um lugar nas nossas sessões semanais de preparação de refeições:

• A aveia de um dia para o outro é muito fácil de preparar. Passe apenas alguns minutos à noite a preparar a aveia e, de manhã, terá um pequeno-almoço para levar! A aveia de um dia para o outro não é apenas fácil de preparar - foi concebida para isso!
• A aveia da noite para o dia pode ser feita a granel. São um elemento básico de muitos menus de preparação de refeições por uma boa razão - pode preparar o pequeno-almoço de uma semana inteira em apenas alguns minutos.
• Pode personalizá-los de acordo com as suas preferências alimentares. É fácil fazer estas aveias sem glúten, vegan, super nutritivas ou super decadentes. Faça-as à sua maneira! Neste post, vamos falar de aveia de coco e chocolate durante a noite, mas assim que perceber a ideia de aveia durante a noite, pode descobrir a sua própria combinação favorita.
• Podem ser tão saudáveis (ou tão decadentes) quanto desejar. Reduza os adoçantes adicionados, misture algumas proteínas em pó ou péptidos de colagénio, ou adicione alguns superalimentos como sementes de cânhamo ou sementes de chia. As possibilidades são infinitas!
• A aveia de um dia para o outro é simplesmente deliciosa! A aveia amolece no frigorífico para fazer um pudim doce e cremoso que é totalmente saboroso, decadente e rico. Até o meu filho devora a aveia da noite para o dia!

É possível fazer substituições a esta aveia da noite para o dia?

Uma das coisas gloriosas sobre a aveia da noite para o dia é que eles são super personalizáveis! Você pode facilmente fazer trocas para atender às suas preferências. É simples fazer essas aveias veganas, sem glúten e com baixo teor de açúcar. Cobrimos todas as substituições que você pode fazer em nosso post detalhado de aveia durante a noite, mas aqui estão algumas idéias específicas de troca para essas aveias de chocolate de coco durante a noite:

• Torná-lo vegan: Utilize iogurte à base de plantas e xarope de ácer como adoçante.
• Não precisa de açúcar: Se preferir, pode utilizar stevia ou adoçante de monge em vez de xarope de ácer ou mel.
• Torná-lo sem glúten: Certifique-se de que utiliza aveia certificada sem glúten.

Come a aveia da noite para o dia fria ou aquecida?

A maior parte das pessoas opta por comê-las frias (isso faz parte do seu atrativo para levar consigo), mas se não gostar de papas de aveia frias, basta aquecê-las no micro-ondas durante 30 a 60 segundos, mexendo frequentemente. Ou pode aquecê-las numa panela pequena no fogão até ficarem quentes a seu gosto.

Onde pode encontrar mais receitas de aveia durante a noite?

Aqui estão algumas das receitas mais apreciadas em Wholefully.

Como fazer aveia saudável com especiarias de abóbora durante a noite

Como fazer aveia saudável com bolo de cenoura durante a noite

Aveia de Chocolate e Hortelã durante a noite

Aveia de Mocha durante a noite

Aveia de noite com mirtilos

Aveia Chai Latte para a noite

Aveia de noite com sementes de papoila e limão

Torta de lima em pó para comer durante a noite

Como fazer aveia durante a noite (mais 15 receitas fáceis e deliciosas de aveia durante a noite)

Como fazer aveia saudável com pedaços de chocolate e banana durante a noite

Como fazer aveia de coco tropical saudável durante a noite

Como fazer aveia saudável com cheesecake de morango durante a noite

Receita de aveia de coco e chocolate para a noite

A combinação de chocolate rico e coco tropical é imbatível! Estas saudáveis Overnight Oats de Chocolate com Coco são como comer uma barra de chocolate ao pequeno-almoço.

Ingredientes

• 1/3 chávena de iogurte grego natural
• 1/2 chávena (cheia) de aveia em flocos
• 2/3 chávena de leite de coco gordo (em lata)
• 1 colher de sopa de sementes de chia ou de farinha de linhaça moída
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• Uma pitada de sal
• 0-2 colheres de sopa de mel ou xarope de ácer
• 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 1/4 chávena de coco em flocos sem açúcar

Instruções

1. Bata todos os ingredientes numa tigela de tamanho médio e coloque-os num frasco com uma tampa bem apertada.
2. Feche e leve ao frigorífico durante pelo menos 4 horas, mas de preferência de um dia para o outro, antes de comer.

Informação nutricional:

Quantidade por porção: Calorias: 436 Gorduras totais: 25g Gorduras saturadas: 18g Gorduras trans: 0g Gorduras insaturadas: 5g Colesterol: 2mg Sódio: 125mg Hidratos de carbono: 47g Fibra: 7g Açúcar: 29g Proteína: 10g

Na Wholefully, acreditamos que uma boa nutrição é muito mais do que apenas os números no painel de informação nutricional. Por favor, use a informação acima como apenas uma pequena parte do que o ajuda a decidir que alimentos são nutritivos para si.