• Como usar o Pote Neti
• Solução para o vaso Neti
• Solução para o vaso Neti
  • Ingredientes
  • Instruções
  • Notas

Vivo numa das capitais mundiais das alergias sazonais. Não é uma hipérbole - literalmente, as alergias aqui são RIDÍCULAS. De março a outubro, toda a gente que se vê na minha zona está a fungar, a espirrar e a esfregar os olhos. É uma piada corrente por aqui. Toda a gente tem alergias. Toda a gente sofre. Estamos todos juntos nisto. É o preço que pagamos por tanta beleza natural!

Ao longo das minhas décadas de sofrimento com alergias, tentei de tudo para domar a fera que aparece a cada primavera. Tentei medicamentos, tentei medicina alternativa, tentei remédios populares. E depois de muitas experiências, cheguei a uma combinação que praticamente manteve as minhas alergias à distância (ou, pelo menos, toleráveis naqueles dias realmente difíceis) - e uma grande parte disso temfazer irrigação nasal regular, também conhecida como Neti Potting.

Como sempre, o seu primeiro passo com qualquer condição médica (incluindo alergias sazonais) deve ser desenvolver um plano em conjunto com o seu profissional de saúde. O que fornecemos aqui no Wholefully deve ser usado apenas para fins informativos e apenas com o aval da sua equipa de saúde.

Dito isto, utilizar um Pote Neti é um tratamento muito simples, seguro e acessível para todos os tipos de problemas nasais e de sinusite. É provável que, depois de falar com a sua equipa de cuidados de saúde, lhe seja dada luz verde para o experimentar, e pode ajudar imenso!

Como usar o Pote Neti

Se nunca viu um Pote Neti, este parece uma versão minúscula da lâmpada do génio do filme Aladino A ideia é encher o pote com uma solução e depois usar a gravidade para ajudar a solução a fluir através de todas as cavidades dos seios nasais - dando-lhes um bom enxaguamento e assegurando que estão hidratadas, o que eu acho que ajuda muito tanto na época das alergias como na época das constipações e gripes.

Existem imensos métodos diferentes para a irrigação nasal - alguns até envolvem a utilização de ar para injetar a solução no nariz. Pessoalmente, prefiro o suave Neti Pot, alimentado pela gravidade.

A maioria das grandes farmácias e supermercados tem uma versão de plástico do Pote Neti (é quase sempre azul!), que é uma forma óptima e económica de começar.

Pessoalmente, utilizo um Neti Pot de cerâmica por duas razões: (A) É bonito e faz-me sorrir. Deixo-o sempre na bancada da casa de banho. (B) Já tinha gasto/perdido três Neti Pots de plástico diferentes antes de investir neste, e achei que pouparia dinheiro a longo prazo se comprasse agora um de alta qualidade.brinquedos de banho.

No Pote Neti vai uma solução salina para enxaguar e água morna filtrada. A solução salina para enxaguar pode ser comprada em pacotes pré-medidos que são muito práticos. Mas também são extremamente caros para o que são (sal e bicarbonato de sódio) e criam muito desperdício. Prefiro muito mais fazer a minha própria solução, e encontrará essa receita mais abaixo.

A água que utiliza no seu Pote Neti é importante, uma vez que vai introduzi-la nas membranas mucosas dos seus seios nasais. Eu utilizo água filtrada e fervida (filtrada através do meu Berkey). Depois, levo a água a ferver bem e arrefeci a água até ficar morna - a água quente ou mesmo demasiado quente não é boa para as membranas sensíveis dos seus seios nasais. Mesmo à volta do corpoa temperatura é perfeita.

É extremamente raro, mas é muito importante não utilizar apenas água da torneira no seu Pote Neti devido ao risco de introduzir certas bactérias nas cavidades sinusais. Se não quiser filtrar a água, também pode utilizar água engarrafada destilada.

Uma vez misturado o soro fisiológico, encosta-se o bico do Neti Pot a uma narina e inclina-se a cabeça até que a mistura comece a sair pela outra narina. Pode demorar um pouco a acertar o ângulo, mas vai perceber porque a água vai começar a sair pela outra narina como por magia!

Demora um ou dois momentos a passar por todos os seus seios nasais e pode parecer um pouco com a sensação de "água no nariz" dos seus dias de piscina na infância, mas eventualmente começará a correr e não deve parecer grande coisa.

Depois de ter feito cerca de metade do Neti Pot de um lado, pousá-lo e assoar o nariz suavemente. Em seguida, repito o processo com o outro lado e a outra metade da solução.

Depois enxaguo o meu Neti Pot e guardo-o para a próxima vez que o utilizar. Costumo colocá-lo na máquina de lavar loiça num ciclo de higienização de poucos em poucos dias, só para o limpar bem.

Durante a época alta das alergias ou quando sinto que está a aparecer um vírus, costumo usar o Neti Pot uma ou duas vezes por dia. Eu não uso o Pote Neti todos os dias Em vez disso, gosto de o fazer diariamente durante 2 a 3 semanas, no máximo, e depois dar um descanso ao meu nariz durante algumas semanas. Com o nosso calendário de alergias na minha região, isso significa que normalmente tenho uma "explosão" de Neti Pot em março e outra em agosto - e depois outra vez sempre que sinto uma constipação a chegar.

Também faço não Quando o meu nariz está congestionado, é muito importante que todo o líquido possa escorrer livremente, por isso não uso o Neti Pot quando estou muito ranhoso, mas sim uma colherada deste Kicker de Rábano e Mel para o Sinus!

Quando estiver bem familiarizado com o Neti Pot, pode começar a utilizar técnicas mais avançadas do Neti Pot, como a utilização de óleos essenciais no seu Neti Pot ou a criação de soluções Neti Pot com ervas ou tinturas de ervas (eu, pessoalmente, tenho muitas infecções secas dos seios nasais no inverno e utilizo uma combinação de ervas mucilaginosas, óleo essencial de alfazema e tintura de noz preta no meu Neti Pot para ajudar a combatereles).

Antes de começar a adicionar ervas ou óleos essenciais ao seu Pote Neti, prometa-me que vai falar com um herborista ou um profissional de medicina natural para obter autorização para as ervas e óleos específicos que quer experimentar, está bem? As cavidades sinusais são locais sensíveis e não são o local ideal para fazer experiências com ervas.

Solução para o vaso Neti

Como eu disse, pode comprar os pacotes pré-misturados (são bons para ter à mão para viajar), mas são literalmente apenas sal e bicarbonato de sódio e, caramba, fazem muito desperdício se usar 1-2 desses pacotes por dia!

Em vez disso, misturo a minha própria solução em casa e guardo-a num frasco de vidro para conservas na minha casa de banho. Guardo lá uma colher de medida de colher de chá e vou retirando à medida que preciso.

Em teoria, só precisa da parte do sal para que a solução faça o seu trabalho, mas eu não o recomendo! Só o sal arde imenso quando atinge a cavidade nasal, mas quando misturado com o bicarbonato de sódio, elimina toda a ardência. É por isso que é muito importante, quando faz esta solução, misturá-la muito Acredite em mim, não é nada divertido ter demasiado sal numa dose. Feliz Neti Potting, amigos!

Solução para o vaso Neti

Aprender a usar um Pote Neti pode ajudar a aliviar os sintomas de alergias e doenças. Aprenda a fazê-lo em segurança e poupe algum dinheiro fazendo a sua própria solução de Pote Neti.

Ingredientes

• 1/2 chávena de sal fino (ver notas)
• 1/2 chávena de bicarbonato de sódio

Instruções

1. Numa tigela pequena, misture bem o sal e o bicarbonato de sódio.
2. Transferir para um recipiente hermético.
3. Utilize 1/2 colher de chá de solução por 8 onças de água num Neti Pot.

Notas

• É importante usar sal sem aditivos, sem ingredientes que aglutinem ou iodo. Eu prefiro usar o Sal Marinho Rosa dos Himalaias. Também pode usar Sal Real, que está disponível na maioria dos grandes supermercados na secção de panificação.
• Duram indefinidamente se forem guardados num recipiente hermético.