• ဟင်းကြက်သားသုပ်ကို ဘယ်လို လုပ်သလဲ။
• ကြက်သားသုပ်ကို ပြင်ဆင်စားသောက်နိုင်ပါသလား။
• ကြက်သုပ်ကို ဘယ်လိုစားလဲ။
• ကြက်သုပ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ စားလို့ကောင်းလဲ။
• ကြက်သုပ်ကို အေးခဲထားနိုင်ပါသလား။
• Mayo အစား ဘာသုံးလို့ရမလဲ။
• အမိုက်စားကြက်သားသုပ်အတွက် ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များ-
• ကြက်သားသုပ်ကြော်
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရ အချက်အလက်-

ဤစပျစ်သီးနှင့်ကြက်သားသုပ်ချက်နည်းသည် ကျွန်တော်ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး Wholefully တွင် ဤနေရာတွင်တင်ထားသော ပထမဆုံးချက်နည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ဓာတ်ပုံများနှင့် စာသားများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသော်လည်း ချက်ပြုတ်နည်းမှာ အချိန်မကုန်ဘဲ အရသာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤကြက်သားသုပ်သည် နူးညံ့သောကြက်သားကို ပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်ထားသည် (rotisserie ကြက်သားမှ အသားကိုအသုံးပြု၍ ၎င်းကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ပြင်ဆင်ရန် လေညင်း)) လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့် ခရင်မ်ဝတ်စားဆင်ယင်မှု။ ဒီအသုပ်ကို အပေါ်ကနေ ယူသွားတဲ့ လျှို့ဝှက်ပါဝင်ပစ္စည်းလား။ ဟင်းမှုန့်! အကယ်၍ သင်သည် ကြက်သုပ်တွင် ဟင်းခတ်မှုန့်ကို တစ်ကြိမ်မျှ မစမ်းဖူးပါက၊ ဟင်းခတ်မှုန့်ကို တစ်ချက်ထိရုံဖြင့် ထည့်လိုက်သောအခါတွင် ဤသုပ်၏ အရသာသည် အလွှာလိုက်ဖြစ်သွားပုံကို သင်အံ့သြမိပါလိမ့်မည်။ ဟင်း (အပြင်းစားဟင်းအရသာနဲ့ တစ်ခုခုလိုချင်ရင် ငါ့ကုလားပဲနဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းကို ကြည့်ပါ)—အစား ကြက်သုပ်ကို အရသာရှိရှိ နက်ရှိုင်းပြီး နွေးထွေးမှုပေးတယ်။

မာတိကာ

ဟင်းကြက်သားသုပ်ကို ဘယ်လို လုပ်သလဲ။

ဒီ Curry Chicken Salad ကို စပျစ်သီးနဲ့ ရောမွှေရတာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပါပဲ - သင်လုပ်ရမှာက ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲမှာ ပေါင်းစပ်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဒီအသုပ်ကို ပြင်ဆင်ရာမှာ လှီးဖြတ်ဖို့ အနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီအသုပ်က ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ကောင်းကောင်း ကိုင်ထားတာကြောင့် အသီးအနှံနဲ့ အသီးအရွက်တွေကို လှီးဖြတ်တဲ့ အပိုင်းတစ်ခုကနေ အစားအစာ အများကြီး ရနိုင်ပါတယ်။

ကြက်သားသုပ်ကို ပြင်ဆင်စားသောက်နိုင်ပါသလား။

ဒီကြက်သားဟင်းအသုပ်သည်ကျွန်ုပ်တို့အိမ်ရှိအစားအစာပြင်ဆင်မှုအဓိကဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ ဒီသုပ်ရဲ့ အရသာက ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ နည်းနည်းလောက် အနားယူပြီးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ အသုပ်နှစ်ထပ်သုတ်ပြီး အလွယ်တကူ နေ့လည်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စားဖို့အတွက် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားလေ့ရှိပါတယ်။

ကြက်သုပ်ကို ဘယ်လိုစားလဲ။

ကြက်သားသုပ်စားရန် အနှစ်သက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ အသုပ်အစိမ်းရောင် အိပ်ယာပေါ်တွင်ဖြစ်သည်—ကြက်သုပ်သည် အ၀တ်အစားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲကာ အသုပ်အရောအနှောများအားလုံးကို တစ်စုတစ်စည်းတည်း ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကရာကာများတွင်နှစ်ပြီး ကြက်သားသုပ်ကို tortilla သို့မဟုတ် pita ဖြင့်ထုပ်ကာ၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ဖြန့်၊ သို့မဟုတ် ခက်ရင်းခွနှင့်ပင် စားသုံးနိုင်သည်။ Yum!

ကြက်သုပ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ စားလို့ကောင်းလဲ။

သီအိုရီအရ၊ ၎င်းသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ငါးရက်အထိ ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရမယ်၊ အဲဒါက အရမ်းအရသာရှိတယ်၊ ငါတို့အိမ်မှာ ဒီလောက်ကြာကြာမခံဘူး။ 24 နာရီအကြာတွင် ကျန်ရှိနေလျှင် ကျွန်ုပ်တို့ ကံကောင်းပါသည်။

ကြက်သုပ်ကို အေးခဲထားနိုင်ပါသလား။

သင်ဤဟင်းကြက်သားသုပ်ကို အေးခဲထားနိုင်သော်လည်း ပြုပြင်မွမ်းမံမှုအနည်းငယ်ဖြင့်။ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီးနှင့် တရုတ်နံနံတို့ ကောင်းစွာအေးခဲခြင်း မရှိပါ—ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ခရီးထွက်ပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်သည် ပျော့ပျောင်းသွားသည်— ထို့ကြောင့် အသုပ်ကို ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း အသုပ်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုလိုသော်လည်း အသုပ်ကို အအေးခံရန် စီစဉ်ပါက ထိုပါဝင်ပစ္စည်းများကို ချန်ထားပါ။ သင့်ကြက်သားသုပ်ကို အေးခဲပြီး ကျွေးရန်အချိန်တန်သောအခါ လတ်ဆတ်သောခုတ်ထားသော ပန်းသီးများ၊ စပျစ်သီးနှင့် တရုတ်နံနံတို့ကို ထည့်နိုင်ပါသည်။

Mayo အစား ဘာသုံးလို့ရမလဲ။

ဒီဟင်းချက်နည်းမှာ အိမ်လုပ်မေယိုကို မယှဉ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင်ဆိုရင်တော့mayo-ဆိုးရွားသော၊ ပြည့်ဝဆီများသော ရိုးရိုးဂရိဒိန်ချဉ်သည် mayo အစား ဤဟင်းချက်ချက်တွင် အလုပ်ဖြစ်ပါမည်။

အမိုက်စားကြက်သားသုပ်အတွက် ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များ-

• ကြက်သားသုပ်ကို အနားယူပါ အရသာများကို မစားမီ အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ကြိုဖျော်ရန် ရေခဲသေတ္တာ—သို့သော် အကောင်းဆုံး အရသာသည် နောက်နေ့တွင် ဖြစ်လိမ့်မည်။
• rotisserie ကြက်သားမှ အသားများကို အသုံးပြု၍ ပေါင်းတင်ရန် အလွန်မြန်ဆန်စေပါသည်။
• ပြင်းထန်မှု ဟင်းခတ်မှုန့်သည် အမှတ်တံဆိပ်များကြားတွင် များစွာကွဲပြားသောကြောင့် အနည်းငယ်ပမာဏ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း) ဖြင့် စတင်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သောအရသာကို လိုချင်ပါက ထပ်ထည့်ပါ။
• သင်သည် ဟင်းခတ်မှုန့်ကို ဤနေရာတွင် သုံးကြောင်း သေချာပါစေ။ ဟင်းငါးပိ မဟုတ်ဘူး။ ဟင်းငါးပိသည် အနံ့ပြင်းပြင်းဖြင့် အရသာရှိပြီး အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရသာကို လွှမ်းမိုးသွားမည်ဖြစ်သည်။

ကြက်သားသုပ်ကြော်

စပျစ်သီးနှင့် ဤကြက်သုပ်သုပ်သည် ဟင်းခတ်မှုန့်ကြောင့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အရသာကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ လွယ်ကူပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နေ့လည်စာပြင်ဆင်ဖို့အတွက် ဒီသုပ်ကို နှပ်ထားပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ခုတ်ထစ်ထားသောကြက်သား 2 ခွက် (rotisserie ကြက်သားမှ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါတယ်)
• 1 လတ် ဌာပနာပန်းသီးကို လှီးဖြတ်ပြီး အတုံးလိုက် (Granny Smith ကဲ့သို့)
• အဝါရောင် ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး၊ အတုံးသေးသေးလေး
• လှီးထားသော သစ်ကြားသီး ၃/၄ ခွက်
• စပျစ်သီးနီ ၁ ခွက်/၂ ခွက်၊
• mayonnaise 1/2 ခွက်
• စပ်ညိုရောင် သို့မဟုတ် Dijon မုန်ညင်း 1 ဇွန်း
• ခုတ်ထစ်ထားသော လတ်ဆတ်သော cilantro သို့မဟုတ် နံနံပင် ၂ ဇွန်း
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း ဟင်းခတ်မှုန့် နှင့် အရသာအတွက် နောက်ထပ်
• ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း၊ အရသာအတွက် နောက်ထပ်
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း ငရုတ်ကောင်းနက်

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေထားသော ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ရောမွှေပါ။ အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက် အဖုံးအုပ်ပြီး အအေးခံထားပါ သို့မဟုတ် ကျွေးရန် အသင့်ဖြစ်သည်အထိ အအေးခံပါ။

အာဟာရ အချက်အလက်-

စားသုံးမှု ပမာဏ- Calories: 659 Total Fat: 49g Saturated Fat: 10g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 37g Cholesterol: 86mg Sodium: 494mg Carbohydrates: 37g Fiber: 4g Sugar: 24g Protein: 22g

Whole,A ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။