vegan butternut squash နှင့် ပန်းသီး bisque
Kendra Monosiခရင်မ်တစ်စက်မပါပဲ နူးညံ့ချောမွေ့သော၊ ခရင်မ်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဘီစကစ်ကို ရရှိရန် လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း တစ်စက်မလိုပဲ သင်လုပ်နိုင်တယ်။ ဤ vegan bique သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပ...
SoftBaked Chocolate Granola ဖြင့် ချယ်ရီနှင့် ဟင်းနုနွယ်ဖျော်ရည်ပန်းကန်များ
ကျွန်ုပ်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် အစားအသောက်ဝါသနာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည် (သိသာထင်ရှားသည်) သို့သော် ထိုနေရာတွင် ကျွန်ုပ်စွဲလမ်းသော အစားအစာအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ကြက်ဥလိုပါပဲ။ နှင့် Sriracha ။ နှင့် ချိစ်ကိတ်။ ထိုစာရင်းတွ...
ချိုချဉ်စပ် ကုလားပဲလှော်
ကောလိပ်ဘတ်စကတ်ဘောဝါသနာရှင်မဟုတ်တဲ့ သူတွေအတွက်တော့ အခုအချိန်ဟာ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်အတွက် တစ်နှစ်တာရဲ့ အကောင်းမွန်ဆုံးအချိန်ဖြစ်ကြောင်း သင်မသိလိုက်မိပါဘူး။ မတ်လဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဤအပတ်မှစတင်၍ ဘတ်စ...
Red Wine Hot Chocolate ၊
ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်နေရာတွင်မျှ မနေထိုင်ပါ။ ဟိုနေ့က အဝေးက ဥသြသံတွေကြားရတဲ့ နေရာရဲ့ အလယ်မှာ ဝေးဝေးကပဲ လူနာတင်ကားကို ကြားခဲ့ရတဲ့ နောက်ဆုံးအကြိမ်ကို သတိရဖို့ ကြိုးစားပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မတွေးနိုင်တေ...
HoneyMint Melon Salad ၊
နွေရာသီအစားအစာများနှင့်ပတ်သက်သော ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးအပိုင်းမှာ ၎င်းတို့သည် ရိုးရှင်းပြီး အရသာအပြည့်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အဲဒါက ရာသီပေါ်ထွက်ကုန်တွေကို သုံးရတာ ပျော်ရွှင်မှုပါပဲ။ ၎င်းသည် အလွန်လတ်ဆတ်သည်၊ အရသာ...
ကန်စွန်းဥ နံနက်စာ ပန်းကန်များ
မနက်စာ ပန်းကန်တွေအကြောင်း ပြောကြည့်ရအောင်။ ဤပို့စ်သည် တိကျသော ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုထက် အယူအဆ အကြောင်း (သို့သော်လည်း၊ ဤပို့စ်၏အဆုံးတွင် ဟင်းချက်ချက်တစ်ခုရှိသည်)။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင် နံနက်စာပန်းကန်လုံး...
Apple Jelly လုပ်နည်း (ပါဝင်ပစ္စည်းများ 4 မျိုးသာ)
မင်းအိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ စွယ်စုံရတဲ့ ဂျယ်လီ ဒါမှမဟုတ် ပန်းသီးဂျယ်လီနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ပန်းသီးဂျယ်လီကို စူပါမားကက်တန်းမှာ နှစ်သက်မှု သိပ်မရှိပေမယ့် အိမ်မှာလုပ်ရတာ အံ့မခန်းလွယ်တာကြောင့် (ပါဝင်ပစ္စည်းလေ...
Meal Prep Breakfast Egg Muffin Cups- စမ်းကြည့်ရန် ချက်ပြုတ်နည်း 4 ခု။
ညစာကြိုတင်ပြင်ဆင်တဲ့ မနက်စာနဲ့ပတ်သက်ရင် Overnight Oats ကြိုက်တာသိပါတယ် (ဒါနဲ့ကျွန်တော်လည်း အရမ်းကြိုက်ပါတယ်) ဒါပေမယ့် မနက်စာပြင်ဆင်တဲ့အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာလေးပါ။ ကြက်ဥခွက်။ AKA- ကြက်ဥ muffins၊ ကြက်ဥဖုတ...
18+ ZeroWaste Healthy School နေ့လည်စာ စိတ်ကူးများ
ဤအချက်အလက်အားလုံးကို အလွယ်တကူ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ပုံစံဖြင့် လိုချင်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Ultimate Guide to Healthy School Lunches ebook ကိုကြည့်ပါ။ အမှိုက်ကင်းစင်သောနေ့လည်စာထုပ်ပိုးခြင်း၏ မည်သိ...
ဖရဲသီးလှီးနည်း- လွယ်ကူသောနည်းလမ်း ၃ မျိုး
ကျူတိုရီရယ်သို့ သွားရန် ရေခဲသေတ္တာထဲက ဖရဲသီးအေးလေးတစ်ချပ်လို နွေရာသီကို ဘာမှ မပြောပါဘူး။ လန်းဆန်းတယ်၊ အရသာရှိပြီး အိုး အရမ်းရွှမ်းတယ်။ ပြဿနာက၊ အတွင်းထဲမှာ ဝှက်ထားတဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့ ဟင်းပွဲ...
စတော်ဘယ်ရီ Rhubarb Pie ကြော်
အရသာရှိသော ပီယာသည် ရှုပ်ထွေးနေရန် မလိုပါ။ ဤစတော်ဘယ်ရီသီး အခွံခွာထားသော ချက်နည်းသည် လုပ်ရလွယ်ကူသည်၊ အရသာရှိပြီး နွေဦး၏အရသာများကို ဖမ်းစားနိုင်သည် ။ မိသားစု potluck ပျော်ပွဲစားပွဲသို့ သွားလည်ပြီး သင်၏ အ...
Ranch BLT ခေါက်ဆွဲသုပ်
ဒါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ ငါအကြိုက်ဆုံး ခေါက်ဆွဲသုပ်ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ငါက သူ့ကို ခေါက်ဆွဲသုပ်ကို ကြိုက်တဲ့ မိန်းကလေးဆိုတော့ အများကြီးပြောနေတာ။ ဒါပေမယ့် ဒီ Ranch BLT Pasta Salad က သူတို့အားလုံးရဲ့ ဘုရင်မလို့ ကျွန်တ...
ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရစေရန် အကောင်းဆုံး ခရစ္စမတ်ကော်ဖီဖျော်ရည်များ
ယခုနှစ် ခရစ္စမတ်ပွဲတော်များတွင် ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ် ထပ်ထည့်လိုပါသလား။ သင့်မီနူးတွင် ပွဲတော်ခရစ္စမတ်ကော်ဖီဖျော်ရည်ကို ပေါင်းထည့်ပါ။ ခရစ္စမတ်ကော်ဖီတစ်ခွက်ထက် အားလပ်ရက်ရာသီနံနက်ခင်းတွင် အရာအနည်းငယ်က ပ...
51 သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်မှု ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို စတင်ရန် Self Care Ideas များ
ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်ခြင်းသည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သာမဟုတ်—ညစာပန်းကန်ပြားပေါ်တွင်ရှိသောအရာ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ သင်လုပ်ဆောင်သောအရာများ။ စစ်မှန်သော လုံး၀ကျန်းမာခြင်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိ...
ကြက်သွန်ဖြူ ပဲတီစိမ်းကင်
နွေရာသီချက်ပြုတ်နည်းကို တွေးတဲ့အခါ ဥယျာဉ်ထဲက လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်တွေနဲ့ ပူပြင်းလှတဲ့ အသားကင်ကို ပုံဖော်ကြည့်တယ်။ ဤပဲတီစိမ်းကင်များကို နွေရာသီတွင် ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသော (အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော) ကမ္ဘာနှစ်ခုလု...
လွယ်ကူသောကြက်သားဆီဇာထုပ်များ
ဘဝမှာအရာရာတွေရှုပ်လာတဲ့အခါ၊ ဖြတ်လမ်းဖြတ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီထင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မီးဖိုချောင်မှာ ဖြတ်လမ်းနည်းတွေနဲ့ ဘာမှမမှားဘူးလို့ ယုံကြည်သူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကိုယ်ပိုင်ဆလတ်ရွက်ကို စိုက်ပျိုးပြီ...
မွှေးသောနွေရာသီအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သခွားမွှေးသီးချက်ပြုတ်နည်း 6 ခု
Cantaloupe သည် အရသာရှိသော နွေရာသီ အရသာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြိုးစားပြီး စစ်မှန်သော သခွားမွှေးသီးချက်ပြုတ်နည်းများစာရင်းသည် သင့်ဖရဲသီးအရသာအားလုံးကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။...
ဘီယာပြုတ် peelandeat ပုဇွန်
ကုန်စုံဆိုင်မှ ပုဇွန်ကွင်းများကို သင်သိပါသလား။ ကော့တေးဆော့စ်ခွက်သေးသေးလေးနဲ့ ပလပ်စတစ်နဲ့ထုပ်ထားတဲ့ ကျုံ့သွားတဲ့သူတွေလား။ တခါဝယ် 43 အခမဲ့ ကဲ့သို့ ရယ်စရာကောင်းသော အရောင်းတွင် အမြဲလိုလို ? ပြီးတော့ အားလပ...
လွယ်ကူသော Spicy Black Bean Soup
ဆောင်းရာသီမှာ အမြဲလိုလို ဇိမ်ကျပြီး နွေးနွေးထွေးထွေး စားချင်ပေမယ့် နွေရာသီမှာ အရသာအပြည့်နဲ့ ပြည့်ကျပ်နေတာကြောင့် ပုလင်းထဲက ဟင်းချိုချက်တဲ့ ဟင်းရည်ထဲမှာ အစပ်လွယ်တဲ့ ပဲနက်ဟင်းရည်ရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို နှစ်...
ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ Snack Bags လုပ်နည်း (ကျူတိုရီရယ်)
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင် သရေစာများသည် ကြီးမားသောကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးနှစ်ယောက်နဲ့ အတူ စွန့်စားမှု ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ကိစ္စတစ်ခုက ကျွန်တော်တို့ကို အိမ်အပြင်မှာ မိနစ် 90 ကျော်ကြာအောင် တားထားလို့ သရေစာ ထုပ်ပိ...