• အုန်းနို့ဥဥ
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ကျွန်ုပ်တို့ပါဝင်သည့် မိသားစုများစွာအတွက် အားလပ်ရက်ပွဲများကို အစားအသောက်အတွက် အဓိကထားစဉ်းစားပါသည်။ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို အစားအစာနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး အစားအစာကို လောင်စာအဖြစ်သာမြင်ဖို့ အခုအချိန်မှာ တွန်းအားတစ်ခုရှိနေပြီ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါက baloney တစ်ခုလို ခံစားရတယ်။ အစားအသောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတွေကို လျစ်လျူရှုတာဟာ အလုပ်မှာ ဆိုးရွားတဲ့နေ့အပြီး Twinkies သုံးသေတ္တာကို ချလိုက်သလိုမျိုး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။ အစားအသောက်သည် မွေးရာပါ စိတ်ခံစားမှုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ အဲဒါက အစားအသောက်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးအတွက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြင်ဆင်ထားတာကို လျစ်လျူရှုလိုက်တာပါပဲ။

ဒီလိုပြောရင် ဒီအားလပ်ရက်ရာသီမှာ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတချို့ လွတ်သွားတော့မှာမို့ နည်းနည်းတော့ စိတ်မကောင်းဖြစ်မိပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒါဟာ လုံးဝကို ကျန်းမာတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ငါ့မှာ ကျေးဇူးတင်စရာတွေ အများကြီးရှိတယ် (အိုး ဘုရား၊ အများကြီးပဲ) ဒါပေမယ့် အဲဒီကောင်းချီးတွေက ငါ့မာမားရဲ့ ကမ္ဘာကျော် ချောကလက်ချစ်ပ် ကွတ်ကီးကို မစားရလို့ စိတ်မညစ်ဘူးဆိုတဲ့ အချက်ကို ငြင်းလို့မရပါဘူး။ နှစ်။

ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ အားလပ်ရက် အကြိုက်ဆုံးအချို့ကို ပြင်ဆင်ပြီး စားသုံးနိုင်ဆဲ နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ ဤအရာ၏ ကောင်းမွန်သော ဥပမာမှာ ကျွန်ုပ်၏ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော အုန်းနို့ဥဥပါသည်။ စောနေသေးတာကို သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပထမအသုတ်ကို ပွတ်ပြီးပြီ၊ သန့်ရှင်း (မဟုတ်) နွားက အံ့သြစရာပဲ!

အိမ်လုပ် အုန်းနို့ဥဥနှောက်လုပ်နည်း နှစ်နည်းရှိပါတယ်—ချက်ပြုတ်နည်းနဲ့ ကုန်ကြမ်းနည်းလမ်း။ အကြမ်းနည်းသည် အလွန်လွယ်ကူ၊ မြန်ဆန်ပြီး ရိုးရာနည်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင်သည် ကြက်ဥအနှစ်အစိမ်းကို တိုက်ရိုက်သောက်နေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဒါဟာငါ့ကိုအနှောက်အယှက်မပေးပါဘူး (နှင့်ဘယ်တော့မှရှိတယ်- ခရစ္စမတ်မှာ အဖေက မီးဖိုချောင်မှာ ကြက်ဥအစိမ်းတစ်ဂါလံကို လှုပ်ခါနေတဲ့အကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အမှတ်ရမိပါတယ်) အထူးသဖြင့် သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်တဲ့ ကြက်ကနေ ထွက်လာတာကို သိတာကြောင့်ပါ။ ဒါပေမယ့် မင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်ရင် ကြက်ဥပြုတ်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်- အများစုကတော့ ကြက်ဥကို ကျက်လောက်အောင် ပူလောက်တဲ့အထိ အရောအနှောကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အပူပေးရုံဘဲ၊ ဒါပေမယ့် ကြက်ဥမွှေရတာ သိပ်မကြာပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တွင် ကြက်ဥနှောင့်ခေါက်ဆွဲရသည့်အခါတိုင်း ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ဂါလံတစ်ဝက်အရွယ်ရှိ Mason ပုလင်းတစ်လုံးရှိသည် (သို့မဟုတ် အားလပ်ရက် ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုတွင် ကြက်ဥကို အသုံးပြုလိုသော အခါတိုင်း၊ တစ်ချိန်လုံးဖြစ်ပျက်နေသည်။) ကျွန်ုပ်၏ အားလပ်ရက် ဧည့်သည်များအတွက် "ပုံမှန်" ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့ကို ကောက်ယူနေဆဲ ဖြစ်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ ဤအရာသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အရသာရှိပြီး အုန်းသီးကဲ့သို့ အရသာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ အုန်းသီးကြိုက်သူအတွက် ပြဿနာမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းသည် ရိုးရာ အတိအကျမဟုတ်ပါ။

ပျော်ရွှင်ပါစေ!

အုန်းနို့ဥဥ

အုန်းနို့ Eggnog သည် ဂန္တဝင်ခရစ္စမတ်အချိုရည်၏ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ဗားရှင်းဖြစ်သည်။ ခရင်မ်အထူ၊ အထူနှင့် အုန်းနို့ကို အသုံးပြုပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အဆီပြည့် အုန်းနို့ 14 အောင်စ
• အုန်းနို့အပျော့စား 2 ခွက် ( အုန်းနို့ ဖြစ်ဖြစ်၊ can or a carton)
• ကြက်ဥအနှစ် ၄ လုံး
• မေပယ်ရည် ၁/၂ ခွက်
• သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းnutmeg
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မြေမှုန့် Allspice
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• စားသုံးရန်အတွက် အသီးအနှံအပို nutmeg

ညွှန်ကြားချက်များ

1. Blender ဇလုံထဲတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပါ။ သမအောင် ရောမွှေပြီး အမြှုပ်ထလာသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။ အေးသွားသည်အထိ အအေးခံပြီး nutmeg (လူကြီးများအတွက် ရမ် (သို့) ဘိုဘွန်အမှုန့်ဖြင့် စားသုံးနိုင်သည်)။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားစရာပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 221 စုစုပေါင်းအဆီ: 17g မပြည့်ဝဆီ: 14g Trans Fat: 0g မပြည့်ဝဆီ: 2g ကိုလက်စထရော: 92mg ဆိုဒီယမ်: 17mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 16g ဖိုင်ဘာ: 0g သကြား: 12g 1g> ပရိုတင်း: လုံးလုံးလျားလျားအားဖြင့်၊ ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဘောင်မှ ကိန်းဂဏာန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။