• ဤသရေစာများသည် ကြွပ်ရွသော သို့မဟုတ် ဝါးနေပါသလား။
• ဤသရေစာအကိုက်များကို သိမ်းဆည်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။
• ဤသရေစာအကိုက်များကို ကျွေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။
• အကျိုးပြုပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော နောက်ထပ်ချိုမြိန်သော မုန့်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒါတွေကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
• 3 ပါဝင်ပစ္စည်းများ Oatmeal Raisin Cookie Snack Bites (Gluten Free, Vegan)
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ကျွန်တော် အရသာရှိတဲ့ သရေစာတစ်မျိုးကို နှစ်သက်ပြီး ဒီ Oatmeal Raisin Cookie Snack Bites က ငွေရှင်းတာနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ ဤ "ကွတ်ကီးများ" သည် သင့်ချိုမြိန်သောသွားများတောင်းဆိုနေချိန်တွင် စစ်မှန်သောအချိုပွဲအတွက် အစားထိုးမဟုတ်သော်လည်း၊ ဤသရေစာအကိုက်များသည် အချိုတစ်ခုခုကို လိုချင်တောင့်တမှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် လုံလောက်သော သဘာဝချိုမြိန်မှုရှိပြီး သင့်အား လိုအပ်နေသော စွမ်းအင်အချို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်လောက်အောင် အာဟာရပြည့်ဝနေပါသည်။ နေ့ခင်းပိုင်းတွင် ပျက်သွားပါသည်။

ဤသရေစာအကိုက်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သော oats၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် စပျစ်သီးသုံးမျိုးသာ ပါဝင်ပြီး မီးဖို၌ အမြန်ခရီးထွက်ပြီးနောက် နံနက်ခင်းအတွက် သင့်လျော်သော အရသာရှိသော မုန့်ညက်ညက်ညက်နှင့် အရသာရှိသော သရေစာတစ်လုံးကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ ချိုမြိန်တဲ့ တစ်ခုခုကို လိုချင်နေတဲ့အခါ မနက်စာ ဒါမှမဟုတ် နေ့လည်ခင်းတွေကို အမြန်စားဖို့ လိုပါတယ်။ ဤသရေစာကွတ်ကီးများသည် gluten-free၊ vegan ဖြစ်ပြီး သကြားမပါသော၊ ၎င်းတို့ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ချောကလက်အမှုန်အမွှားဖြင့် ၀တ်ဆင်နိုင်သည်။

မာတိကာ

ဤသရေစာများသည် ကြွပ်ရွသော သို့မဟုတ် ဝါးနေပါသလား။

ငှက်ပျောသီး၏ အစိုဓာတ်ကြောင့် ဤသရေစာကိုက်ထားသော ကွတ်ကီးများသည် စိုစွတ်သော၊ ဝါးကာ၊ နူးညံ့သည်—ပြင်းထန်သော ငှက်ပျောသီးအရသာရှိသော စီရီရယ်ဘား၏ texture နှင့် ဆင်တူသည်။

ဤသရေစာအကိုက်များကို သိမ်းဆည်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။

ဤသရေစာကိုက်ကွတ်ကီးများကို သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ပတ်အထိ လေလုံသော အစားအစာသိုလှောင်သည့်ပုံးတွင် ထားပါ။ အေးခဲရန် ၎င်းတို့ကို မုန့်ဖုတ်စာရွက် သို့မဟုတ် ဆီလီကွန်ဖျာပေါ်တွင် အလွှာတစ်ခုထဲ ထားကာ အစိုင်အခဲကို အေးခဲထားပါ။ ထို့နောက် ရေခဲသေတ္တာ-ဘေးကင်းသော အစားအစာသိုလှောင်ရုံသို့ လွှဲပြောင်းပါ။ကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာအိတ်ကို 6 လအထိ။ မပျော်မရွှင်မီ ကောင်တာပေါ်တွင် မိနစ် 20 ခန့်ထား၍ အအေးခံပါ။

ဤသရေစာအကိုက်များကို ကျွေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။

မနက်စာ သို့မဟုတ် အဆာပြေစားရန် ၎င်းတို့ကို လက်ထဲတွင် ထားရှိလိုပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီနှင့် ပရိုတိန်းအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများထဲသို့ ယူဆောင်လာပေးသည့် မြန်ဆန်လွယ်ကူသော သရေစာပစ္စည်းများနှင့် ၎င်းတို့ကို တွဲစားလိုပါသည်။ ဤသရေစာအကိုက်များသည်-

• ကြက်ဥပြုတ်
• အချိုပွဲများ
• ကြက်ဥမုန့်ဖိခွက်

အကျိုးပြုပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော နောက်ထပ်ချိုမြိန်သော မုန့်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒါတွေကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

• Banana “Nice” Cream (Soft Serve Vegan Ice Cream),
• Chocolate Chip Almond Butter Cookies
• Coconut Oil Fudge (AKA: Fat ဗုံးများ)
• Pistachio Stuffed Dates

ထို့အပြင် ဤအလွန်ရိုးရှင်းသော (ပါဝင်ပစ္စည်းသုံးမျိုး!) Oatmeal Raisin Cookies Snack Bites သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျိုးပြုသော ဆက်ဆံမှုလည်ပတ်ခြင်းအတွက် နောက်ဆုံးပေါ် ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကွတ်ကီးများ၏ ရိုးရှင်းမှုသည် ကျက်သရေရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့မိသားစု၏ မတူညီသော အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများအားလုံးကို သဘာဝအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပေးသည်ကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည်။ ပျော်ရွှင်ပါ!

3 ပါဝင်ပစ္စည်းများ Oatmeal Raisin Cookie Snack Bites (Gluten Free, Vegan)

ဤပါဝင်ပစ္စည်း 3 မျိုးကို Oatmeal Raisin Cookie Snack Bites က သင့်ချိုမြိန်သော သွားများကို အာဟာရဖြစ်စေပါသည်။ပါဝင်ပစ္စည်းများ!

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ငှက်ပျောသီးမှည့် ၁ လုံး၊ ကြိတ်ထားသော (1/3 ခွက်ခန့်)
• 1/2 ခွက် Nuts.com အော်ဂဲနစ် Rolled Oats
• 1/4 cup Nuts.com Royal Raisins

ညွှန်ကြားချက်များ

1. မီးဖိုကို 350ºF တွင် ကြိုတင်အပူပေးပါ။
2. အားလုံးကို ပေါင်းပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောမွှေပြီး သမသွားသည်အထိ မွှေပေးပါ။
3. အဝိုင်းဝိုင်းထားသော မုန့်စိမ်းဇွန်းများကို အဆီမပါတဲ့ ကွတ်ကီးစာရွက်ပေါ်တွင် တင်ပါ။ ညိုလာသည်အထိ 12-15 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။
4. ဒယ်အိုးပေါ်တွင် 5 မိနစ်ခန့် အအေးခံပြီးနောက် လုံးဝအအေးခံရန် ဝါယာကြိုးစင်တစ်ခုသို့ ရွှေ့ပါ။

မှတ်ချက်

ရွေးချယ်နိုင်သော Add-Ins- သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း၊ ဆားအနည်းငယ်၊ မြေပဲထောပတ် ၂ ဇွန်း၊ ချောကလက်ချစ်ပ် ၁/၄ ခွက်၊ နှင့်/သို့မဟုတ် ၁/၄ ခွက်ကို သင့်အရသာအတွက် ထည့်ပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 47 စုစုပေါင်းအဆီ: 0g ပြည့်ဝဆီ: 0g Trans Fat : 0g မပြည့်ဝဆီ : 0g ကိုလက်စထရော : 0mg ဆိုဒီယမ် : 1mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် : 11g ဖိုင်ဘာ : 1g သကြား : 5g ပရိုတင်း : 1g

လုံးလုံးလျားလျား မှာ အာဟာရ ပြည့်ဝမှု သည် အာဟာရ အချက်အလက် ကိန်းဂဏာန်း မျှသာ ဖြစ်သည် ဘောင်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။