• အုန်းသီးဒိန်ချဉ်ချက်ခြင်း
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ပထမဆုံး နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်သော နေထိုင်မှုပုံစံကို 2014 ခုနှစ်တွင် ပြန်လည်စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏သမီးလေးမွေးဖွားသောအခါတွင် နို့နှင့်ပဲပရိုတင်းဓာတ်ကို သည်းမခံနိုင်ခြင်း (MSPI အတိုချုံး) ဖြင့် လျင်မြန်စွာသိရှိနိုင်ခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်စားသော ချိစ် သို့မဟုတ် တိုဟူး အနည်းငယ်သည်ပင် ကျွန်ုပ်၏ မိခင်နို့မှတဆင့် ရောက်ရှိလာပြီး မယုံနိုင်စရာ ဗိုက်အောင့်စေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်၊ ကလေးအများစုသည် MSPI မှအတော်လေးမြန်မြန်ပေါက်တတ်သည်—Juni သည် ၎င်း၏ခြောက်လအမှတ်အသားဖြင့် ၎င်းကိုပြုလုပ်ပြီး—ပျော်ရွှင်စွာချိစ်ကင်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုဆက်လက်စားခဲ့သည်။

သို့သော်ခြောက်လတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါ၀င်သည့်အရာသည် သင်ကြားပြသပေးနိုင်ခဲ့သည် me ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ပတ်သက်သည့်အရာ—နွားဖျော်ရည်သောက်သည့်အခါတွင် ၎င်းသည် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်မှုပိုကောင်းပါသည်။ Juni ကြောင့် နို့ထွက်စားတာကို ရပ်ပြီးကတည်းက၊ ငါ့ကိုယ်ပိုင် စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ဖို့ အရမ်းသတိထားခဲ့တယ်—ဆိုလိုတာက ငါအကြိုက်ဆုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါတဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာတွေကို စတင်စမ်းသပ်နေပြီလို့ ဆိုလိုတာပါ။ ဒီလိုနဲ့ သီဟိုဠ်စေ့မုန့်ရဲ့ အံ့မခန်း စွမ်းဆောင်နိုင်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော Instant Pot အုန်းဒိန်ချဉ်ကို စတင်ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။

ချက်ခြင်းအိုးထဲတွင် ဒိန်ချဉ်ပြုလုပ်ခြင်း (နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့်) ပြုလုပ်ခြင်းသည် အလွန်မိုက်မဲသော သက်သေဖြစ်သည် . သင့်ကိုယ်ပိုင် ဒိန်ချဉ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခြိမ်းခြောက်ခံရဖူးပါက၊ Instant Pot သည် သင့်အဖြေဖြစ်သည်။ အဲဒါကို လက်လျှော့ပြီး အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်- ကြိုလုပ်ထားတဲ့အုန်းဒိန်ချဉ်ဝယ်ဖို့ စတိုးဆိုင်ကိုသွားရုံထက် ရိုးရိုးသားသားနီးပါး ပိုလွယ်ပါတယ်။

ပြီးတော့ ဘုရား၊ မင်းကိုယ်ပိုင်ဒိန်ချဉ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် လေးလေးနက်နက် ငွေစုနိုင်မလား။အိမ်—အထူးသဖြင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသောပစ္စည်းများ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေသခံကုန်စုံဆိုင်တွင် ငါးအောင်စရှိသောအုန်းနို့ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သည် $1.99 ခန့်ရှိသည်။ Instant Pot အုန်းသီးဒိန်ချဉ် - 32 အောင်စတန်ဖိုးရှိသော quart တစ်ခုလုံးကို $4 အောက်ဖြင့် သင်လုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤမျှကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန် သင့်အား $12.74 ကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဒိန်ချဉ်ကို ကြိုက်သလောက် ဖြတ်သွားတဲ့အခါ၊ အဲဒါက ပိုမြန်ပါတယ်။

နောက်ထပ် (ကြီးမားတဲ့) အကျိုးကျေးဇူး- ဒိန်ချဉ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်၊ အထူ၊ အဆီအနှစ်၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ ငါ့အတွက်၊ probiotic အဆင့်များ။ စတိုးဆိုင်မှဝယ်သောဒိန်ချဉ်အများစုသည် လုံးဝအချဉ်ပေါက်သည်မဟုတ်—အချို့သောရင်းမြစ်များက ဆိုင်မှဒိန်ချဉ်ကို တစ်နာရီခန့်အချဉ်ဖောက်နိုင်သည်ဟု အချို့သတင်းရင်းမြစ်များက ဆိုကြသည်။ တစ်နာရီအတွင်း သင့်အား ကျန်းမာသော ဘက်တီးရီးယားများ များများစားစား မရရှိသော်လည်း သင်ဘာလုပ်သည်ကို သင်သိပါသလား။ သင်၏ Instant Pot ကို အသုံးပြု၍ 24 နာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ အချဉ်ဖောက်ပါ။ 24 နာရီကြာ အချဉ်ဖောက်ထားသော ဒိန်ချဉ်တွင် အရောင်းဆိုင်ရှိ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဆေးပြားများထက် တစ်ခွက်လျှင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဆေးများ ပိုများသည်—ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အူကို ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးသည့် သန်းပေါင်းများစွာသော လူကောင်းများကို ပြောနေပါသည်။ ပြီးတော့ ဆေးထိုးတာထက် ပိုအရသာရှိပါတယ်။

ချက်ခြင်းအိုးအုန်းဒိန်ချဉ်နဲ့ အချက်တစ်ချက်ကတော့ အကူအညီမပါဘဲ နွားနို့ ဒါမှမဟုတ် ဆိတ်နို့ဒိန်ချဉ်လောက် ဘယ်တော့မှ ထူတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အုန်းနို့တွင် အချဉ်ဖောက်သောအခါ အသွင်အပြင်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သော လတ်တိုစနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ မပါရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ ထူထဲသော ဒိန်ချဉ်ကို နှစ်သက်ပါက၊ ဤနေရာသို့ ရောက်ရန် ဤနည်းလမ်းသုံးမျိုး သို့မဟုတ် အားလုံးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုလိုပါသည်-

1. မှန်ကန်သော အုန်းနို့ကို သုံးပါ။ ဗူးထဲက အဆီအပြည့်ပါတဲ့ အုန်းနို့ (“Lite” အုန်းနို့ ဒါမှမဟုတ် အအေးခန်းပုံးထဲက အုန်းနို့မဟုတ်) က သင့်အတွက် အထူဆုံး၊ အကောင်းမွန်ဆုံး ဒိန်ချဉ်ကို ပေးစွမ်းမှာပါ။ အမှန်တော့၊ အုန်းသီးခရင်မ်ကို တည့်တည့်ရှာနိုင်ရင် (ဒါက ကျွန်တော်သုံးနေကျ) အကောင်းဆုံးရလဒ်ကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။
2. အကြာကြီးအချဉ်ဖောက်လိုက်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့၊ အုန်းနို့သည် အချဉ်ဖောက်ချိန်တွင် နွားနို့ကဲ့သို့ မထူပေ၊ သို့သော် အချို့က ထူလာလိမ့်မည်။ သင့်နို့ကို ဒိန်ချဉ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုထားသော အခြေခံအချိန်သည် ရှစ်နာရီဖြစ်သည်—သို့သော် ၎င်းသည် သင့်ဒိန်ချဉ်ကို လုံးဝ ထူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏စော်ဖောက်သည့်အချိန်ကို 24 သို့မဟုတ် 36 နာရီအထိ သတ်မှတ်ထားပါက၊ သင်သည် သဘာဝအတိုင်း ပိုထူသော ဒိန်ချဉ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
3. အထူကိုသုံး၍ အအေးခံပါ။ ဒါက လုံးဝရွေးချယ်နိုင်ပေမယ့် အနံ့မပါတဲ့ အမဲသား gelatin ကိုအသုံးပြုပြီး ဒိန်ချဉ်ကို ပျစ်စေပါတယ် (Vegan Version အတွက် agar agar ကိုအသုံးပြုပြီး ရလဒ်ကောင်းတွေရထားပါတယ်)။ ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းနည်းလောက်ပေးရုံနဲ့ လုံလောက်အောင် ထည့်ပေးပြီး ဒိန်ချဉ်ကို Jello ဖြစ်အောင် မထည့်ဘဲနဲ့ လုံးဝအေးသွားတဲ့အထိ အအေးခံပါတယ်။

ဒါကို အဖြေရှာဖို့ စမ်းသပ်မှု နည်းနည်းတော့ လိုပါလိမ့်မယ်။ သင့်မိသားစုကို ပျော်ရွှင်စေမည့် မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်မှု။ ဒါပေမယ့် သင် အဲဒီနေရာကို ရောက်တာနဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ဘယ်တော့မှ ပြန်ဝယ်ရတော့မှာ မဟုတ်ဘူး။

မင်းဒိန်ချဉ်လုပ်တဲ့အခါ၊ သင်၏အသုတ်ကို ဒိန်ချဉ်စသည့်ယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် စတိုးဆိုင်မှ ကြိုတင်လုပ်ထားသည့် ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်ဖြင့် ရောနှောရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ နှစ်ခုလုံးပြီးပြီ၊ သူတို့နှစ်ယောက်လုံးက လှတယ်။ သင်ဒိန်ချဉ် စတင်အသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ပါ၊ ဤ Yogourmet စတင်သူသည် ကျွန်ုပ်၏ အနှစ်သက်ဆုံး* ဖြစ်သည်။ သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများ ရှိသည်—ကျွန်ုပ်၏ naturopath သည် ကျွန်ုပ်၏အူကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် ဤဒိန်ချဉ်တွင် ပိုးမွှားများနှင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ဒိန်ချဉ်တွင်သာ ဒိန်ချဉ်စားရန် အကြံပြုထားသည်။ ( *ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ- ဤအစတွင် အဆီထုတ်ထားသောနို့မှုန့် ပါရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အုန်းသီးဒိန်ချဉ်အသုတ်ကို စတင်ရန် နို့ထွက်ပစ္စည်း လုံးဝကင်းစင်သော နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ အခြားအစပြုသူ သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ဒိန်ချဉ်ကို အသုံးပြုလိုပါလိမ့်မည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း တက်ကြွသောယဉ်ကျေးမှုများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်! )

ပိုမိုလွယ်ကူ (ပိုမိုသက်သာသော) လမ်းကြောင်းမှာ သင်၏အစပြုသူအဖြစ် ကြိုတင်လုပ်ထားသော ဒိန်ချဉ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သင်အလိုရှိသော ရိုးရိုးဒိန်ချဉ် (နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲပိစပ်၊ အုန်းသီး၊ ဗာဒံစေ့—အားလုံးကောင်းသည်) ပါဝင်သော ဒိန်ချဉ် ၃ ဇွန်းကို ယူပြီး ၎င်းတွင် သက်ဝင်လှုပ်ရှားနေသော ယဉ်ကျေးမှုများ—နှင့် သင့်ဒိန်ချဉ်အပြားကို ကင်းစင်စေရန် မွှေပေးပါ။ ပြီးရင် မင်းရဲ့အသုတ်တွေ ပြီးသွားတဲ့အခါ မင်းနောက်တစ်ထုပ်လုပ်ဖို့အတွက် 1/4 ခွက်လောက်ကို ကြိုမှာထားလိုက်ပါ။ ဒိန်ချဉ်ကို ဘယ်တော့မှ ဝယ်စရာ မလိုတော့ဘူး။ ဆက်ပြီး ပေးကမ်းသော လက်ဆောင် ဖြစ်၏။

ဒိန်ချဉ်ပြုလုပ်ရန် အသင့်စားအိုးရှိရန် လုံးဝမလိုအပ်ပါ။ slow cooker မှာ ဒါမှမဟုတ် heating pad ပေါ် (ကျွန်ုပ်နှစ်သက်တဲ့နည်းလမ်း pre-Instant Pot) ဒါမှမဟုတ် သင့်မီးဖိုမှာ အလင်းရောင်အောက်မှာတောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်—အခြေခံအားဖြင့်တော့ သင့်ဒိန်ချဉ်ကို 100°F မှာ 8-36 နာရီအထိ တသမတ်တည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အချဉ်ပေါက်နေစဉ် လှည့်ကွက်ကို ပြုလုပ်လိမ့်မည်။ Instant Pot သည် ထိုနေရာတွင် အပူချိန်ထိန်းထားရုံသာဖြစ်သည်။ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လှန်လှောခြင်း။ ၎င်းသည် ပြောင်းလဲမှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ဒိန်ချဉ်ကို ပြုလုပ်ပေးသည်။ တစ်ခုတည်း။ အချိန်။ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ ဒိန်ချဉ်ပြုလုပ်ခြင်း!

အုန်းသီးဒိန်ချဉ်ချက်ခြင်း

အုန်းသီးဒိန်ချဉ်ချက်ခြင်းပြုလုပ်ခြင်းသည် စတိုးဆိုင်တွင် ဒိန်ချဉ်ဝယ်ခြင်းထက် စျေးသက်သာပြီး မိုက်မဲသောအချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် အထူ၊ အရသာနှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်အဆင့်ကို အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အဆီအပြည့်စည်သွတ်ဘူး သို့မဟုတ် အုန်းနို့ဘူးခွံ 1 quart (ငါ ဤအုန်းသီးခရင်မ်မှ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိသော်လည်း အဆီအပြည့်ရှိသော အုန်းနို့သည် အလုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်)
• မေပယ်ရည် 1/4 ခွက် (ပျားရည်တွင် မပါဝင်ပါ—ဒိန်ချဉ်ယဉ်ကျေးမှုကို တိုက်ထုတ်မည့် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဘက်တီးရီးယားများပါရှိသည်)
• အသက်ဝင်နေသော ယဉ်ကျေးမှုများပါရှိသော ရိုးရိုးဒိန်ချဉ် ၃ ဇွန်း (နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲပိစပ်၊ အုန်းသီး၊ ဗာဒံစေ့—အားလုံးကောင်းသည်) သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော ဒိန်ချဉ်အခြောက်တစ်ထုပ် (ဒီတစ်မျိုးကို ကြိုက်သည်)
• စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော အထူ- ၁ မှ ၂ အနံ့အရသာမပါသော အမဲသားဂျယ်လတင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ မှ ၁ ဇွန်းခန့် ကျောက်ကျောမှုန့်

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ချက်ခြင်းအိုးထဲသို့ အုန်းနို့နှင့် မေပယ်ရည်ကို လောင်းထည့်ပါ . ကောင်းစွာမွှေပြီးနောက် "ဒိန်ချဉ်" ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် "ပြုတ်" ကိုတွေ့သည်အထိ ဆက်တင်ကို ချိန်ညှိပါ။ Instant Pot ကို လုပ်ငန်းစဉ်တလျှောက် လည်ပတ်စေပါ (၎င်းသည် နွားနို့ကို အပူချိန် 185° ဝန်းကျင်အထိ ရောက်စေသည်)၊ ရံဖန်ရံခါ မွှေပေးပါ။ Instant တွင် အဖုံးထားရန် မလိုအပ်ပါ။ဤအဆင့်တွင် အိုး။
2. ချက်ခြင်းအိုးသည် ပြီးသွားသောအခါ နို့ကို 100º မှ 110º ကြားအထိ အအေးခံထားပါ။ ၎င်းသည် တစ်နာရီထက် ပိုကြာနိုင်သည်။
3. ဒိန်ချဉ်ကို စတင်အသုံးပြုပါက- နွားနို့သည် မှန်ကန်သောအပူချိန်တွင်ရှိနေပါက နွားနို့နွေးနွေး 1/2 ခွက်ခန့်ကို ဇလုံသေးသေးတစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပြီး 3 ဇွန်းဖြင့် ရောမွှေပေးပါ။ ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်ချောသည်အထိ။ အရောအနှောကို Instant Pot ထဲသို့ပြန်ထည့်ကာ ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
4. အေးခဲထားသောဒိန်ချဉ်ယဉ်ကျေးမှုကိုအသုံးပြုပါက- နွားနို့သည် မှန်ကန်သောအပူချိန်တွင်ရှိနေပါက၊ စတင်အသုံးပြုသည့်ယဉ်ကျေးမှု၏ထုပ်ပိုးမှုတစ်ခုပေါ်တွင်ဖြန်းကာ ပေါင်းစပ်ရန် ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ .
5. ပျစ်ခဲကိုအသုံးပြုပါက နို့ပူပူပေါ်တွင် ဖြန်းကာ ရောမွှေပြီး ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
6. ချက်ခြင်းအိုး၏အဖုံးကိုပိတ်ပါ (အလုံပိတ်ရန်မလိုအပ်ပါ) နှိပ်ပါ။ "ဒိန်ချဉ်" ခလုတ်။ အချိန်ပြသမှုကို သင်မတွေ့မချင်း ဆက်တင်ကို ချိန်ညှိပါ။ လိုချင်သောအချဉ်ပေါက်ချိန်ပမာဏကိုသတ်မှတ်ပါ။ ရှစ်နာရီသည် အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သော်လည်း၊ ၂၄ နာရီမှ ၃၆ နာရီအထိ အချဉ်ဖောက်ထားသော ဒိန်ချဉ်ကို ကျွန်ုပ် နှစ်သက်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဂရိဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့ သဘာဝအတိုင်း ထူပြီး တင်းကျပ်သော ဒိန်ချဉ်ကို ရရှိစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် probiotics ပိုများသည်။ (အချိန်နှင့် အပူချိန်အကြောင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန် မှတ်စုများကို ကြည့်ပါ)
7. အချဉ်ဖောက်ချိန် ကုန်ဆုံးသွားသောအခါ ဒိန်ချဉ်ကို ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲသို့ လွှဲပြောင်းပါ (ကျွန်တော် ပါးစပ်ကျယ်သော ဘူးခွံကို အသုံးပြုသည်) ပြီးလျှင် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အေးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် သိသိသာသာ ထူလာလိမ့်မည်။

မှတ်ချက်များ

အထူပို၍ ဂရိစတိုင်လ်ကြိုက်ပါက၊ဒိန်ချဉ်၊ gelatin သို့မဟုတ် agar agar ကိုသုံးရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အရာများကို ထားခဲ့လိုပါက ကြာရှည်အချဉ်ပေါက်လေ၊ ဒိန်ချဉ်ပိုထူလေ သဘာဝအတိုင်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အထူကိုအသုံးပြုပါက၊ အပေါ်ပိုင်းသည် သင့်အား ပိုမိုထူထဲစေပြီး ဂရိစတိုင်ဒိန်ချဉ်ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပိုင်းသည် “သာမန်” ဒိန်ချဉ်၏ ညီညွတ်မှုအဖြစ် ထူလာလိမ့်မည်။

အုန်းနို့တွင် နွားနို့တွင် ပါဝင်သော သကြားတစ်မျိုးတည်းမရှိသောကြောင့်၊ ပေါင်းထည့်ထားသော မေပယ်ရည်သည် ဘက်တီးရီးယားများကို ခုန်တက်အောင် အစာစားရန်ဖြစ်သည်။ -သူတို့က သကြားအားလုံးနီးပါးစားကြပြီး ရလာတဲ့ဒိန်ချဉ်ကို လုံးဝမချိုပါဘူး။

ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး စစချင်း (ပို့စ်နှင့် အထက်ဖော်ပြပါ ချက်နည်းတွင် လင့်ခ်ချိတ်ထားသည်) အဆီထုတ်ထားသော နို့မှုန့်ပါရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အုန်းသီးဒိန်ချဉ်အသုတ်ကို စတင်ရန် နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်သော နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင်သည် ကွဲပြားခြားနားသော စတင်မှု သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ဒိန်ချဉ်ကို အသုံးပြုလိုပါလိမ့်မည်။

အချို့သောလူများက အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ဒိန်ချဉ်အစပြုသူအဖြစ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်တောင့်ကိုဖွင့်ပြီး သင့်ပရိုဘိုင်အိုတစ်အပေါ်မူတည်၍ ၎င်းသည် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ အချို့က ဒိန်ချဉ်အရသာ တကယ်မကောင်းနိုင်တာကြောင့် သတိနဲ့ ဆက်လုပ်ပါ။

သင်၏ဒိန်ချဉ်ကို သိုလှောင်ရန်အတွက် ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲသို့ ဇွန်းဖြင့်ထည့်သောအခါ၊ နောက်အသုတ်အတွက် ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ကို အိုးသေးတစ်လုံးထဲတွင် သေချာကြိုတင်ထားရန် (ဤလေးပုံပုံပုံတစ်ပုံလောက်ဖြည့်ပေးလိုက်ရုံဖြင့်)။ ထိုနည်းအားဖြင့်၊ သင်သည် ဒိန်ချဉ်စတင်ခြင်းမရှိဘဲ ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်ပါ။

ဒိန်ချဉ်ပြုလုပ်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်၏ Thermapen (ရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင်၊ မီးဖိုချောင်ရှိအခြားအရာအားလုံး)၊ သို့သော် သင့်တွင်သာမိုမီတာမရှိပါက၊ ၎င်းသည် သာမိုမီတာမဟုတ်ပါအကြီးကြီးပဲ။ နောက်ထပ်လှည့်ကွက်တစ်ခုကတော့ နို့ထဲမှာ (သန့်ရှင်း!) လက်ချောင်းတစ်ချောင်းထည့်ထားရတယ်—ဆယ်ခုအထိရေတွက်ရင်းနဲ့ နို့ထဲမှာ သင့်လက်ချောင်းကို ကိုင်ထားနိုင်ရင် ဒိန်ချဉ်ကို စနှိုးဖို့ လုံလောက်ပါပြီ။

မှတ်ချက်ပေးသူအချို့ ၎င်းတို့၏ Instant Pot သည် 8 နာရီအထိသတ်မှတ်ထားသောအခါအလိုရှိသောဒိန်ချဉ်အချဉ်ပေါက်သည့်အပူချိန် (110° ဝန်းကျင်) ကိုသာထိန်းသိမ်းထားကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ 8 နာရီထက် ပိုကြာအောင် သတ်မှတ်ထားပြီး ၎င်းတို့၏ IP သည် အပူချိန် (88° ဝန်းကျင်) နိမ့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ IP သည် ဤနည်းဖြင့် အပူချိန်ကို ချိန်ညှိမထားသောကြောင့် သင့်အချိန်ဆက်တင်ကို မရွေးချယ်မီ သင့်ပိုင်ရှင်၏လက်စွဲကို စစ်ဆေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 103 စုစုပေါင်းအဆီ- 7g မပြည့်ဝဆီ- 6g Trans Fat: 0g မပြည့်ဝဆီ- 1g ကိုလက်စထရော- 2mg ဆိုဒီယမ်- 26mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 9g ဖိုင်ဘာ: 0g သကြား: 8g ပရိုတိန်း: 3g 2> အလုံးစုံအားဖြင့်၊ ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကန့်တွင်ရှိသော ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။