• Pulla ဆိုတာ ဘာလဲ?
• ဘယ်လိုမုန့်အမျိုးအစားလဲ၊ ဆွဲလား?
• Pula သည် မည်သည့်နေရာက စတင်သနည်း။
• ဖင်လန်ဖာလာပေါင်မုန့်လုပ်ဖို့အတွက် ဘာလိုအပ်လဲ။ ?
• ကျွန်ုပ်သည် မည်သည့်တဆေးမျိုး လိုအပ်သနည်း။
• Pulla လုပ်နည်းသင်ပေးပါ။
• ဖင်လန်ပေါင်မုန့်ကို ဘယ်လို ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ထားပါသလဲ။
• Pulla ကို ဘယ်လိုစားလဲ။
• ဖင်လန် Pulla ပေါင်မုန့်ကြော်
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ဖင်လန်-ကနေဒါမိသားစုနဲ့ လက်ထပ်ခွင့်ရတာ အရမ်းကံကောင်းတယ်၊ ကျွန်မတို့အိမ်မှာ ကျွန်မခင်ပွန်းရဲ့ ဖင်လန်ရိုးရာဓလေ့တွေကို လက်ခံကျင့်သုံးပြီး ခရစ္စမတ်မှာ Pula မုန့်အစိမ်းတွေ ဖုတ်တာက အကြီးကြီးပဲ။

Pulla (သို့မဟုတ် nisu —မကြာခဏသုံးသောနာမည်) သည် ဖင်လန်ဖာလာပေါင်မုန့် (ကနေဒါရှိ Finnish ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်သူများအသိုင်းအဝိုင်းတွင် “ကော်ဖီပေါင်မုန့်” ဟုလည်းလူသိများသည်) သည် ချိုမြိန်ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အကွက်များ၊ ဗာဒံစေ့နှင့် cranberries သို့မဟုတ် စပျစ်သီးများ နှင့် ဆိမ့်စပ်သော ဖာလာ တို့ဖြင့် အရသာခံပါ။ ဆားနယ်ထားတဲ့ထောပတ်နဲ့—ညှိနှိုင်းလို့မရနိုင်တဲ့—ကော်ဖီပြင်းပြင်းတစ်ခွက်နဲ့ မီးဘေးမှာ ထူထူလေးလှီးပြီး ကင်ပြီး တည်ခင်းပေးထားတာပါ။

အစပြုသူရဲ့ ပေါင်မုန့်ချက်နည်းကို Pulla လို့ မယူဆပေမယ့်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ လုပ်ရတာ အခြေခံ ဗဟုသုတတောင် ရှိတယ်ဆိုရင် လွယ်လွယ်လေး ဖုတ်လိုက်၊ အချိန်တန်ပြီနော်။ မုန့်ဖုတ်ကြရအောင်။

မာတိကာ

Pulla ဆိုတာ ဘာလဲ?

“pulla” ဟူသော စကားလုံးသည် ဖင်လန်ဟင်းလျာတွင် ချိုသောပေါင်မုန့်နှင့် လိပ်အမျိုးမျိုးကို အကျုံးဝင်သည်—အဓိကအချက်မှာ ဖာလာနှင့် အရသာရှိသော တဆေးလူးထားသော ပေါင်မုန့်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အချိုမှုန့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေရာတွင် “pulla” ကို အသုံးပြုနေပါသည်။ ကျစ်ထားသောမုန့်ကြီးများ၏ ရိုးရာအရှိဆုံးကို ရည်ညွှန်းသော်လည်း ( pitko )—ပျော့ပျောင်းသောကျစ်ထားသောပေါင်မုန့်အဖြူသည် ဖာလာနှင့်အရသာရှိပြီး cranberries သို့မဟုတ် စပျစ်သီးစပျစ်သီးနှင့် ဗာဒံစေ့များပါသော ပျော့ပျောင်းသောကျစ်ထားသောပေါင်မုန့် .

ထိုသို့ဆိုရလျှင် Pulla တွင် အမျိုးမျိုးသော ကွဲလွဲမှုများ ရှိနေပါသည်။Finn မိသားစုများ ဒါကြောင့် ဒါက ကျွန်တော့်မိသားစုမှာစားတဲ့ ကော်ဖီမုန့်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းတွေကို သုတေသနပြုပြီး စမ်းသပ်မှုအချို့ ပြုလုပ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုမုန့်အမျိုးအစားလဲ၊ ဆွဲလား?

Pulla သည် ကြွယ်ဝသော ဘရိုအိုချက်ပုံစံ မုန့်စိမ်းကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်ထားသည့် အဖြူရောင် ဂျုံမှုန့် တဆေးဖြစ်သည်။ မုန့်စိမ်းကို ဖြည့်တင်းခြင်းသည် မုန့်စိမ်း (ဤကိစ္စတွင်၊ ထောပတ်) ထဲသို့ အဆီထည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ အလွန်ပျော့ပျောင်းသောအတွင်းပိုင်းနှင့် နူးညံ့သောအစအနများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် ပေါ့ပါးချိုမြိန်သည်—⁠နံနက်စာအတွက် ကော်ဖီနှင့်နေ့လည်တွင် လာကြိုသည့်အဖြစ်နှင့် တွဲဖက်စားသုံးရန် သင့်တော်သည်။

Pula သည် မည်သည့်နေရာက စတင်သနည်း။

ဖာလာပေါင်မုန့်သည် ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် အသုံးများသော်လည်း Pula ကိုယ်တိုင်က Finland မှဖြစ်သည်။ အနောက်မြောက်အွန်တာရီယို (ကျွန်မခင်ပွန်းကလာတဲ့) ဖင်လန်နိုင်ငံ အနောက်မြောက်ပိုင်း (ကျွန်မခင်ပွန်းကလာတဲ့) လိုမျိုး ဖင်လန်နိုင်ငံ ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်သူတွေ ထူထပ်တဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အဖြစ်များပါတယ်။

ဖင်လန်ဖာလာပေါင်မုန့်လုပ်ဖို့အတွက် ဘာလိုအပ်လဲ။ ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုသည် ကြွယ်ဝသောပေါင်မုန့်တစ်ခုအတွက် သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း အတိအကျဖြစ်သည်- တက်ကြွသောခြောက်သွေ့သောတဆေး၊ နို့တစ်ပြင်လုံး၊ ထောပတ်ပျော့၊ ကြက်ဥ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့် ဆား။ ပေါင်မုန့်မှုန့် သို့မဟုတ် အခြား အထူးသီးသန့် ဂျုံမှုန့်ကို မလိုအပ်ပါ—ကျွန်ုပ်တို့သည် အရောင်ချွတ်မထားသော ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဂျုံမှုန့်ကို အသုံးပြုပါသည်။

ထိုအခြေခံပေါင်မုန့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်၊ သင်လည်း လိုအပ်လိမ့်မည်-

• သကြား —ကျွန်ုပ်တို့၏ မိသားစု ဟင်းချက်နည်းသည် အထူးသကြား (granulated သကြားနှင့် သကြားမှုန့်ကြား တစ်ဝက်ခန့်ရှိသော) superfine သကြားကို တောင်းဆိုထားပြီး၊အကောင်းဆုံးရလဒ်များ၊ ပုံမှန် ol’ granulated သကြားဖြင့် ချက်နည်းကို ပြုလုပ်ရာတွင်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ ကံကောင်းပါသည်။
• Cardamom —၎င်းသည် Pula ၏ အရသာကို ပေးစွမ်းပါသည်။ အကောင်းဆုံး၊ အရှုပ်ထွေးဆုံး အရသာအတွက်၊ မုန့်စိမ်းထဲသို့ မရောနှောမီတွင် ဖာလာစေ့တစ်ခုလုံးကို သင်ကိုယ်တိုင် ကြိတ်ချေရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဖာလာစေ့များကို ဟင်းခတ်စက် (သို့) ငရုတ်ဆုံနှင့် ငရုတ်ကျည်ပွေ့ဖြင့် ကြိတ်နိုင်သည်။ ဖာလာသည် ကြေသွားသည်နှင့် အနံ့အရသာ အလွန်လျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် စတိုးဆိုင်ရှိ အိုးများတွင်ရှိသော ဖာလာမှုန့်သည် အဆင်မပြေပါ။
• စပျစ်သီးပျဉ် (သို့မဟုတ် စတော်ဘယ်ရီသီးခြောက်) နှင့် အသားစိမ်ထားသော ဗာဒံစေ့များ —၎င်းတို့သည် နည်းပညာပိုင်းအရ ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့ကို စွန့်ပစ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် မည်သည့်တဆေးမျိုး လိုအပ်သနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေရာတွင် ပုံမှန်တက်ကြွသော ခြောက်သွေ့သော တဆေးကို အသုံးပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မူရင်းမိသားစု ချက်နည်းသည် လတ်ဆတ်သော တောရိုင်းတဆေး (ချဉ်ချဉ်စသည့်ပုံစံတူ) ကို တောင်းဆိုသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန် တဆေးခြောက်ကို အသုံးပြုရန် လွန်ခဲ့သောနှစ်များက ဤချက်ပြုတ်နည်းကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။

Pulla လုပ်နည်းသင်ပေးပါ။

သင်သည် မုန့်လုပ်နည်းကို ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်ပါက Pulla ပြုလုပ်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။

1. တဆေးကို နို့ပူပူတွင် သက်သေပြပါ။ နွားနို့ကို ပူသော်လည်း မပူရကြောင်း သေချာပါစေ။ အရောအနှောကို ငါးမိနစ်ခန့် ဖယ်ထားပါ၊ သို့မဟုတ် အသက်ဝင်စေရန် တဆေးကို ဖယ်ထားပါ။ ထိုအချိန်တွင်၊ အရောအနှောသည် ဘီယာ၏ဦးခေါင်းကဲ့သို့ ပွက်ပွက်လောရိုက်နေလိမ့်မည်—ထိုအချိန်၌ သင့်တဆေးအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဖြစ်သည်။
2. အခြောက်ကို ပေါင်းပါ။ပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ဂျုံမှုန့်၊ သကြား၊ ဖာလာနှင့် ဆားတို့ကို ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ရောမွှေလိုက်ပါ။
3. ထောပတ်၊ ကြက်ဥ၊ စပျစ်သီးနှင့် ဗာဒံစေ့တို့ကို ပေါင်းထည့်ပါ။ ၎င်းတို့အားလုံးကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ တဆေးအရောအနှော။
4. အားလုံးကို ရောမွှေပါ။ ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို တဆေးအရောအနှောထဲသို့ ရောနှောပြီး သမသွားသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။
5. မွှေပါ။ မွှေပါ။ ဂျုံမှုန့် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ၅ မိနစ်ခန့် သို့မဟုတ် ချောမွေ့ပြီး ပျော့ပျောင်းလာသည်အထိ ထားပါ။
6. ပထမထပ်။ ဂျုံမှုန့်ကို ရောစပ်ထားသော ဇလုံထဲသို့ ပြန်ထည့်ကာ သန့်ရှင်းသော လက်ဖက်ရည်သုတ်ပုဝါဖြင့် ဖုံးအုပ်လိုက်ပါ။ မြင့်တက်လာရန် နွေးထွေးသောနေရာတွင်ထားပါ။ တစ်နာရီခန့်ကြာပြီးနောက်၊ မုန့်ညက်သည် နှစ်ဆခန့် အရွယ်အစားရှိသင့်သည်။
7. ဒုတိယအထပ်။ မုန့်စိမ်းကို အောက်သို့ညှစ်ထုတ်ပြီးနောက် ထပ်ကာထပ်ကာ အဖုံးအုပ်ကာ နောက်ထပ်တိုတောင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။
8. မုန့်ကို ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ပါ။ ရိုးရာ Finnish Pula ကို ကျစ်ထားသော မုန့်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ကျစ်ထားသောဆံပင်နှင့်တူသည်! လွယ်ကူသည်။
9. အရောအနှောနှင့် ဖုတ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် parchment paper ဖြင့် စီထားသော မုန့်သားကို နောက်ထပ် မိနစ် 30 ခန့်ထားကာ ကြက်ဥအကာဖြင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဗာဒံစေ့များဖြင့် အလှဆင်ပြီး ရွှေရောင်သန်းလာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။

ဖင်လန်ပေါင်မုန့်ကို ဘယ်လို ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ထားပါသလဲ။

သင်ကျစ်ဆံမြီးကျစ်နိုင်လျှင်၊ သင်ကျစ်ဆံမြီးဆွဲနိုင်သည်။ မုန့်တစ်ခုစီကို ရှည်လျားသောစတုဂံပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် ပထမဆုံးဖွဲ့စည်းပြီး ထောင့်မှန်စတုဂံကို သုံးပိုင်းဖြတ်ပါ။ ကြိုးသုံးချောင်းကို ချည်နှောင်ပြီး အစွန်းနှစ်ဖက်ကို ဖိပြီး အလုံပိတ်ရန် ညှစ်ပါ။ ပြီးပါပြီ။

Pulla ကို ဘယ်လိုစားလဲ။

Pulla အရမ်းကောင်းတယ်။မီးဖိုမှ လတ်ဆတ်သော်လည်း လှီးဖြတ်ထားသော၊ ကင်ပြီး ထောပတ် (ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကော်ဖီပူပူတစ်ခွက်ဖြင့်) ကျွေးလိုက်သောအခါတွင် တောက်ပနေပါသည်။

စွန့်စားလိုသူများအတွက်၊ စစ်မှန်သော မြောက်အမေရိကမှ ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်သူများ၏ ဖျော်စပ်မှုတွင်၊ ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်း၏ဖင်လန်-ကနေဒါမိသားစုသည် ၎င်းတို့၏ဆွဲပြားအချပ်များကိုစားပြီး Cheez Whiz ၏ကြီးမားသောအခွံနှင့်ထိပ်တွင်စားသည်။ မင်းရဲ့လှေမှာ ဘယ်လိုပဲ မျောနေပါစေ။

ဖင်လန် Pulla ပေါင်မုန့်ကြော်

စကင်ဒီနေးဗီးယားတွင်၊ ဖာလာဖုတ်သည့် ဓလေ့တစ်ခုရှိသည်။ Pulla ဟုခေါ်သော မုန့်လုံးများ။ အိမ်မှာ နှစ်သိမ့်စရာ ဖင်လန်ပေါင်မုန့်လုပ်နည်းကို ရှာကြည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စပျစ်သီးစပျဉ် ၁/၃ ခွက် သို့မဟုတ် စတော်ဘယ်ရီသီးခြောက်
• ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေ 1/2 ခွက်
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 1/4 ဇွန်း (1 ထုပ် သို့မဟုတ် 1 အောင်စ) တက်ကြွသောတဆေးခြောက်
• ကြက်သီးနွေး နွားနို့ 1 ခွက်
• 5 ခွက်စာ မုန့်ညက် 5 ခွက်၊ သန့်စင်ပြီး (ထို့နောက် ပေါင်းထည့်ရန် နောက်ထပ် မုန့်)
• superfine သကြား 1/2 ခွက် (သို့) granulated သကြား
• ပင်လယ်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/2 ဇွန်း
• ဖာလာစေ့ခြောက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ငရုတ်ဆုံတွင် အမှုန့်ဖြစ်အောင် ထောင်းပါ ပြီးလျှင် ကျည်ပွေ့ သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်စက်တစ်ခုထဲတွင်
• ထောပတ်ပျော့ 7 ဇွန်း၊ 1/2" အတုံးများ ဖြတ်
• ကြက်ဥ ၂ လုံးကို ညက်ညက်ညက်ညက်လေး (နောက်ထပ် ပွတ်တိုက်ရန် နောက်တစ်ခု)
• 1 ခွက် လှီးဖြတ်ထားသော သို့မဟုတ် ပါးပါးလှီးထားသော ဗာဒံစေ့များကို လှီးဖြတ်ထားပါ (ထို့နောက် အပိုတစ်ခုလုံးအတွက်အပေါ်မှဖြန်းပါ)

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ပန်းကန်လုံးအသေး သို့မဟုတ် ဖန်ခွက်တစ်ခုတွင် စပျစ်သီးခြောက် သို့မဟုတ် စပျစ်သီးခြောက်နှင့် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို ရောမွှေပါ။ အသီးခြောက်များကို ၅ မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပေးပါ။ အသီးခြောက်များကို ရေစိမ်ထားပြီး ရေစစ်ထားပါ။
2. ရောစပ်ထားသော ဇလုံကြီးတစ်ခု သို့မဟုတ် မုန့်ညက်ချိတ်ဖြင့် တပ်ဆင်ထားသော ရပ်ထားသော ဖျော်စက်တစ်ခု၏ ဇလုံတစ်ခုတွင် တဆေးနှင့် နို့ကို ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို ငါးမိနစ်ခန့် ဖယ်ထားပါ၊ သို့မဟုတ် အသက်ဝင်စေရန် တဆေးကို ဖယ်ထားပါ။ အရောအနှောသည် ဘီယာ၏ဦးခေါင်းကဲ့သို့ ပွက်ပွက်ဆူနေသင့်သည်။
3. သီးခြားပန်းကန်တစ်ခုတွင် ဂျုံမှုန့်၊ သကြား၊ ဆားနှင့် ဖာလာမှုန့်တို့ကို ရောမွှေပါ။ သမအောင်မွှေပြီး
4. ထောပတ်၊ ဥများ၊ စပျစ်သီးပျဉ် သို့မဟုတ် စတော်ဘယ်ရီသီးနှင့် ဗာဒံစေ့များကို တဆေးရောစပ်ပြီး ရောထည့်လိုက်ပါ။
5. ထို့နောက် ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ပြီး သမသွားသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။ မုန့်စိမ်းအရမ်းခြောက်နေပါက သစ်သီးခြောက်တစ်ဇွန်းစာ မုန့်စိမ်းများ ညီလာသည်အထိ ပေါင်းထည့်ပါ။
6. မုန့်ကို လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ပါက ဂျုံမှုန့်ကို ဂျုံမှုန့်ကောင်းကောင်းပေါ်အောင် ၅ မိနစ်ခန့် မွှေပေးပါ။ , သို့မဟုတ်မုန့်စိမ်းချောမွေ့နှင့် elastic သည်အထိ။ မုန့်သားကို မတ်တပ်မွှေစက်ဖြင့် ပြုလုပ်ပါက အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အလယ်အလတ်သို့ လှည့်ကာ ၃ မိနစ်ခန့် နှပ်ထား သို့မဟုတ် မုန့်စိမ်းများ ချောမွေ့ပြီး ပျော့ပျောင်းလာသည်အထိ
7. ပန်းကန်လုံးအား ပန်းကန်သုတ်ပဝါ သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးသန့်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားလိုက်ပါ။ မုန့်စိမ်းသည် ထုထည်နှစ်ဆတိုးလာသည်အထိ နွေးထွေးသောနေရာတွင် အုံပေးပါ (ကိစ္စအများစုတွင် တစ်နာရီဝန်းကျင်ခန့်ရှိသော်လည်း သင့်တက်လာသည့်နေရာ၏ နွေးထွေးမှုပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။)
8. ဖိချပါ။မုန့်စိမ်းကို တစ်ဖန်ပြန်ဖုံးပြီး ဖောင်းလာသည်အထိ မိနစ် 30 ခန့် အုံပေးပါ။
9. ဂျုံမှုန့် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် မုန့်စိမ်းကို အညီအမျှ တစ်ဝက်ခွဲပါ။ အထူ ၁-၂ လက်မခန့် ကြီးမားသော စတုဂံပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် တစ်ဝက်ကို ဖန်တီးပါ။ ထောင့်မှန်စတုဂံကို ရှည်လျားသောအမြှေးပါး ၃ ခုဖြစ်အောင် ဖြတ်ပါ—စတုဂံ၏ထိပ်ပိုင်းကို ချိတ်ဆက်ထားပါ။ ကြိုးသုံးချောင်းကို ချည်နှောင်ပြီး အဆုံးအောက်တွင် ခေါက်ပြီး တံဆိပ်ခတ်ရန် တွဲနှိပ်ပါ။ မုန့်စိမ်းတစ်ဝက်ကို အခြားတစ်ဝက်ဖြင့် ပြန်လုပ်ပါ။
10. မုန့်နှစ်လုံးကို parchment paper သို့မဟုတ် ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ဖျာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကြီးတစ်ခုပေါ်တွင် ထားပါ။ သန့်ရှင်းသောပန်းကန်သုတ်ပဝါ သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး ဟင်းချက်မှုဖြန်းဖြန်းဆေးဖြင့် ထပ်မံဖုံးအုပ်ပြီး ဖောင်းလာသည်အထိ (ကျွန်ုပ်၏မီးဖိုချောင်တွင် 30-45 မိနစ်ခန့်ထားသော်လည်း သင့်တက်လာသည့်နေရာ၏ နွေးထွေးမှုပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။)
11. တက်လာချိန်ကုန်ဆုံးခါနီးတွင် မီးဖိုကို 400°F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။
12. မုန့်များကို ကြက်ဥအကာဖြင့် ပွတ်ပြီး ဗာဒံစေ့ဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။ 25-30 မိနစ် preheated မီးဖို၌, သို့မဟုတ်ရွှေညိုသည်အထိဖုတ်။ မလှီးဖြတ်မီ အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ခန့် အအေးခံရန် ဝါယာကြိုးစင်တစ်ခုသို့ လွှဲပြောင်းပါ။

မှတ်ချက်များ

၎င်းသည် အသီးအနှံများနှင့် အခွံမာသီးများပါရှိသော ကြွယ်ဝသောမုန့်စိမ်းဖြစ်သောကြောင့်၊ တက်လာသည့်အချိန်သည် ပိုကြာနိုင်ပါသည်။ ဖြောင့်သောမုန့်နှင့် သင်အသုံးပြုဖူးသောအရာထက်။ ရောင်ရမ်းလာလျှင် စိတ်မပူပါနှင့်!

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 147 စုစုပေါင်းအဆီ: 5g ပြည့်ဝဆီ- 2g Trans Fat- 0g မပြည့်ဝဆီ-3g ကိုလက်စထရော: 19mg ဆိုဒီယမ်: 80mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 22g ဖိုင်ဘာ: 1g သကြား: 6g ပရိုတိန်း: 4g

အလုံးစုံအားဖြင့်၊ ကောင်းမွန်သောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဘောင်မှ ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာသာလွန်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။