Kendra Monosi
ငါဒီမှာ ခြေလက်အင်္ဂါနဲ့ အပြင်ထွက်ပြီး ဘီယာစိမ်းဟာ စိန့်ပက်ထရစ်နေ့ကို ဂုဏ်ပြုတဲ့ အိုင်ယာလန်ရိုးရာနည်းလမ်းမဟုတ်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အမေရိကန်လူမျိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အားလပ်ရက်ကို (ကြင်နာစွာထား၍) ပြုလုပ်လိုသည့်ပုံစံနှင့်တူသည်။ ပြောချင်တာက ဂင်းနစ်အစိမ်းရောင်ဆေးဆိုးဖို့ ကြိုးစားဖူးသလား။
၎င်း၏ဇာစ်မြစ် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဘီယာစိမ်းသည် အနောက်အလယ်ပိုင်းရှိ St. Paddy's ကို ဂုဏ်ပြုခြင်း၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် (ထိုနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အနှစ်သက်ဆုံး Irish-American ဆင်နွှဲနည်း—ပြောင်းဖူးအမဲသားနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်)။ နေရာအများစုတွင် သူတို့ ပုတ်ထားသော စျေးအသက်သာဆုံး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဘီယာကို ယူကာ အစိမ်းရောင် အစားအသောက်ဆိုးဆေးကို လေးလံသော လက်ထဲ ထည့်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ် မတ်လ ၁၇ ရက်ဟု ခေါ်သည်။ စည်းမျဉ်းအရ၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အစားအသောက်များတွင် အတုအရောင်များကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ lager အတွင်းသို့ ပစ္စည်းအများအပြားထည့်ခြင်းသည် ၎င်းကိုဖြတ်တောက်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အစားအသောက် အရောင်ခြယ်တဲ့ ပလတ်စတစ်ဘူးလေးတွေနဲ့ တူညီတဲ့ သဘာဝအတိုင်း အစိမ်းရောင်ဆိုးဆေး အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
မည်သည့်အရာကိုမဆို ပြုလုပ်ရန် ပထမအဆင့်။ ဘီယာတွင် ဆိုးဆေးအလုပ်သည် မှန်ကန်သော ဘီယာကို ရွေးချယ်သည်။ အထက်မှာပြောခဲ့သလိုပဲ၊ မင်းဂင်းနစ်ကိုရွေးရင် မင်းရဲ့ရလဒ်တွေက အရသာရှိလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် အစိမ်းမဟုတ်ဘူး၊ အဓိက ကတော့ အရောင်ဖျော့တဲ့ ဘီယာရဖို့ပါပဲ။ အခု သင်လိုချင်တဲ့ ပြည်တွင်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဘီယာကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် သုံးလို့ရပေမယ့် တကယ်တမ်းကျတော့ လက်မှုတ်ထုတ်ထားတဲ့ American lager ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ရွှေရောင်ကို ရှာရတာ ပိုကြိုက်တယ်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုးရန် ခွင့်ပြုသော အဝါဖျော့ဖျော့အရောင်ရှိသော်လည်း အရသာမရှိပေ။ရေလို (နှစ်ပေါင်းများစွာ တကယ်ကောင်းတဲ့ လက်မှုတ်ဖျော်ရည်တွေကို သောက်ပြီးတဲ့ နောက်မှာတော့ အဲဒီ ပင်မ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဘီယာတွေ အားလုံး အရသာရှိမယ် ထင်ပါတယ်)။
ဒီပုံတွေအတွက်တော့ Lucky Girl Golden Lager ကို Michigan မှာ သုံးပါတယ်။ အရသာရှိပြီး ပေါ့ပါးသော ဘီယာ (အရောင်နှင့် အရသာ) ဖြစ်ပါသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အား စိန့်ပက်ထရစ်နေ့ တစ်လျှောက်လုံး သောက်နေစေမည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကြွပ်သောအရသာကို ရရှိပါသည်။
ယခု သင့်ဘီယာကို အရောင်ဖျန်းရန် သင်အသုံးပြုသည့် ဤရွေးချယ်မှုသုံးမျိုးအနက် မည်သည့်အရာသည် ရရှိနိုင်မှုနှင့် အရသာနှစ်မျိုးပေါ်တွင် မူတည်သည် ။ အစားအသောက်အတု အရောင်ခြယ်ခြင်းနဲ့မတူဘဲ၊ အချို့က အခြားအရာတွေထက် ပိုအရသာရှိပါလိမ့်မယ်။ အနံ့အရသာတစ်ခုမှ မဆိုးပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေရှိတယ်။
ပြီးရင် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးစားသောက်ကုန်ဆိုင်အနီးတွင် နေထိုင်ပါက ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခြေရာခံရန် ပြဿနာရှိမည်မဟုတ်ပါ။ မလုပ်ရင်? ကောင်းပြီ၊ သင့်ဘီယာကို ပုံမှန်အစားအစာအရောင်ခြယ်ပြီး မြေဖြူခဲဖြင့် မျှတအောင်နေထိုင်ပါ။ ဤအရာများသည် "သာမန်" ကုန်စုံဆိုင်အများစုတွင် သင်ရနိုင်သော အရာများမဟုတ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးခဲ့ပါ။
တတိယထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည် အရောင်ဖြစ်ပြီး၊ ဓာတ်ပုံများဖြင့်သင်ပြောပြနိုင်သကဲ့သို့၊ ဤနေရာတွင် အစိမ်းရောင်သုံးမျိုးရှိသည်- ထို့ကြောင့် သင်ရွေးချယ်သည့်အရောင်သည် သင်အနှစ်သက်ဆုံးရလဒ်ပေါ်တွင်မူတည်နိုင်ပါသည်။
ကောင်းပြီ၊ ရောင်စုံခြယ်နည်းတစ်ခုစီကို အဆင့်ဆင့်ပြောပြမယ်—ဘယ်မှာရနိုင်တယ်၊ ဘယ်လိုသုံးရမလဲ၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ (သုံးမျိုးစလုံးမှာ တချို့တွေရှိတယ်။) နဲ့ ဘီယာရဲ့ အရသာကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ။ ပထမဦးစွာကျွန်ုပ်တို့အနှစ်သက်ဆုံး စပါးလင်ဖျော်ရည်ဖြင့် စတင်ပါမည်။
ဂျုံမြက်ဖျော်ရည်
အရောင်
စပါးလင်ဖျော်ရည်သည် အရောင်အားလုံး၏ လုံးဝအကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လှပစွာ တောက်ပသော အဝါရောင် အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်- အစားအသောက်တု အရောင်ခြယ်ခြင်း အသုံးပြုပါက သင်ရရှိမည့် ရလဒ်နှင့် အမှန်တကယ် ဆင်တူပါသည်။ ဘီယာကို အညီအမျှ အရောင်ဆိုးပြီး ခေါင်းကို ညင်သာစွာ အရောင်ခြယ်သည်။ ၎င်းသည် ဘီယာကို တိမ်မြုပ်စေခြင်းမရှိသည့်အပြင် ဂျုံမြက်ဖျော်ရည်သည် ကောင်းစွာပျော်ဝင်ပါသည်။
အရသာ
ဂျုံစပါးဖျော်ရည်သည် အရသာသုံးမျိုးတွင် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်နိုင်သော်လည်း အဆင်မပြေလှပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဂျုံမြက်ပင်ကို တစ်ခါမှ မသောက်ဖူးပါက၊ ၎င်းသည် သင်ထင်ထားသည့်အတိုင်း အရသာ-မြက်မြက် အရသာရှိမည် ဖြစ်သည်။ ဘီယာကို အရောင်ဆိုးဖို့ ပမာဏအနည်းငယ်ကို သင်အသုံးပြုပြီး ဘာမှမစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဘီယာတွင် မြက်ပင်ကို တီးတိုးပေးရုံသာဖြစ်သည်။ နွေရာသီလိုအရသာရှိတယ်။ ဒီအရသာကို ကျွန်တော် အနှစ်သက်ဆုံးပါ။
ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ
အနီးအနားမှာ ဖျော်ရည်ဘားတစ်ခုရှိရင် သူတို့ဆီက လတ်ဆတ်တဲ့ ဂျုံမြက်ဖျော်ရည်ကို ရနိုင်ပါတယ်။ အခြားရွေးချယ်စရာမှာ ဂျုံမြက်ပင်မှ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်ကို ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် စိုက်ပျိုးနိုင်သည် (ဒါက တကယ်ကို လွယ်ပါတယ်၊ ဒီသင်ခန်းစာကို အသုံးပြုပြီး ကျွန်တော် လုပ်ခဲ့တာပါ) ဒါမှမဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်တော်တော်များများက ဂျုံမြက်မြက်တွေကို ကြိုတင်လှီးပြီး အိုးထဲမှာဖြစ်ဖြစ် ရောင်းပါတယ်။ လတ်ဆတ်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအနီးရှိ ပုံမှန်စူပါမားကက်တွင် ပြီးခဲ့သော သီတင်းပတ်ကုန်ကပင် ၎င်းကို မြင်လိုက်ရသည်။ မင်းရဲ့ဂျုံမြက်တွေကို ဖျော်ရည်အဖြစ်ပြောင်းဖို့၊ ဖြတ်ထားတဲ့မြက်ပင်ကြီးတစ်ဆုပ်ကိုယူပြီး အစွမ်းထက်ဖျော်ရည်ဖျော်စက်တစ်ခုနဲ့ ရောပြီး ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအားမြင့် Blender ထဲမှာ ရေနှစ်ဇွန်းနဲ့ ရေနှစ်ဇွန်းထည့်ထားလိုက်ပါ (ငါ့ Ninja က ဒီအတွက် ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်)။ ရောမွှေလိုက်ပါ။မြက်ပင်သည် ပျော့အိသွားသည်အထိ မြင့်သည်။ ထို့နောက် ဒိန်ခဲအလွှာ သို့မဟုတ် ဂျယ်လီ/အခွံမာနို့အိတ်အလွှာများစွာကို ဖိထားပါ။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ဂျုံစပါးသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအများအပြား၏ သဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စပါးလင်သည် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြထားပြီး အူမကြီးရောင်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ဓာတုကုထုံး၏ အစာခြေဖျက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (အရင်းအမြစ်- WebMD)
ဘီယာစိမ်းလုပ်နည်းကို အသုံးပြုနည်း
ဘီယာဖန်ခွက်အောက်ခြေတွင် ဂျုံမြက်ဖျော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို လောင်းထည့်ပါ။ အပေါ်မှ ဘီယာ လောင်းပါ။ လိုချင်သောအရောင်နှင့် အရသာရရှိသည်အထိ ဂျုံမှုန့်ဖျော်ရည် အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ပါ။
Spirulina Powder
အရောင်
စပီရူလိုင်းနားသည် သင်အသုံးပြုသည့်ပမာဏကို မခွဲခြားဘဲ စိမ်းပြာရောင်/မုဆိုးအစိမ်းကို ပိုဖြစ်စေသည်။ ရောင်စုံခြယ်သထားတဲ့ အရာတွေက တကယ်ကို အစွမ်းထက်တာမို့ နည်းနည်းတော့ ဝေးပါတယ်။ ဘီယာကိုယ်တိုင်က အရမ်းမှောင်ပြီး ခေါင်းကို ကောင်းကောင်းဆေးဆိုးတယ်။
အရသာ
ဒါက နည်းနည်းတော့ ခံချင်စရာကောင်းတယ်။ Spirulina သည် ရေညှိအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် အနည်းငယ်ငါးစိမ်း/သတ္တုအရသာရှိသည်။ သေးငယ်သော ပမာဏ နှင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဘီယာ ဖြင့် ၊ ၎င်းသည် မဆိုးပါ ( သို့မဟုတ် သိသာ သာသာ ရှိသည် ) သို့သော် သင်သည် စပီရူလိုင်းနား အလွန်အကျွံ ထည့်ပါက၊ သင်သည် သင်၏ ဘီယာစိမ်းကို မြောင်းထဲသို့ လောင်းထည့် လိမ့်မည် ။
ထိုနေရာတွင်၊ ၎င်းကိုရယူရန်
သင်၏ဒေသခံကျန်းမာရေးစားသောက်ကုန်ဆိုင်သို့သွား၍ ၎င်းတို့၏အစုလိုက်အမွှေးအကြိုင်များကဏ္ဍကိုစစ်ဆေးပါ—ဖြစ်နိုင်သည်မှာ၊ စိမ်းပြာရောင်မှုန့်ပုလင်းကို သင်တွေ့လိမ့်မည်စပီရူလိုင်းနားဟု တံဆိပ်တပ်ထားသည်။ အများကြီး မလိုအပ်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့် တစ်အောင်စနှုန်း ကြီးကြီးမားမား ဈေးတက်တာကို မကြောက်ပါနဲ့။ ဘီယာတစ်ခုလျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်အောက်သာ ပြောနေပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအစားအစာဆိုင်တွင် ၎င်းမရှိပါက Amazon မှလုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
စပီရူလိုင်းနားတွင် ပရိုတင်းဓာတ်များပါ၀င်ပြီး အချို့သောလေ့လာမှုများက ရေယုန် သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြခဲ့သည်။ . အချို့သော ပဏာမလေ့လာမှုများက စပီရူလိုင်းနား စားသုံးမှုနှင့် ကင်ဆာအလုံးများကို လျှော့ချခြင်း၊ အသည်းရောဂါရှိသူများ၏ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် အတွင်းတိမ်ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျခြင်း (အရင်းအမြစ်- University of Maryland Medical Center) တို့အကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသထားသည်။
လုပ်နည်း။ ဘီယာစိမ်းပြုလုပ်ရန် ၎င်းကိုအသုံးပြုပါ
စပီရူလိုင်းနား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်းကို ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပါ (ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘီယာဖန်ခွက်အောက်ခြေမှာ ကျယ်နေပါက)။ ဘီယာ စားပွဲတင်ဇွန်း အနည်းငယ် ထည့်ပြီး အမှုန့် လုံးလုံး ပျော်သွားသည်အထိ မွှေစက် အနည်းငယ် သုံးပြီး မွှေပါ။ ဘီယာဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီးနောက် ကျန်ရှိသော ဘီယာကိုထည့်ပါ။
စပီရူလိုင်းနားနှင့်ပတ်သက်သော မှတ်စုတစ်ခု- ဘီယာ၏ဦးခေါင်းကို ပြောင်းသွားစေသည့် ဓာတုတုံ့ပြန်မှုအချို့ ရှိပါသည်။ စပီရူလိုင်းနား ရောစပ်တုန်းက အရမ်းထူတယ်။ ကြည့်ရတာ တော်တော်မိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် မသောက်ခင် အမြှုပ်တွေ ဖယ်ထားရမယ်။ ဘီယာအားလုံးနဲ့ ဖြစ်မလား မသေချာပါဘူး။ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ သိပ္ပံစမ်းသပ်ချက်တစ်ခုပါ။
Matcha Powder
အရောင်
Match Powder က ဘီယာကို အရောင်ပြောင်းသွားပါတယ်သံလွင်စိမ်း—ကျွန်ုပ်တို့ရှာနေသည့် တောက်ပသော အိုင်ယာလန်အစိမ်းရောင် လုံးလုံးမဟုတ်သော်လည်း “အစိမ်းရောင်” နယ်ပယ်တွင် သေချာပေါက် ရှိနေသေးသည်။ ၎င်းသည် ဘီယာကို အနည်းငယ်တိမ်တိုက်ကာ ကောင်းစွာရောနှောခြင်းမရှိပေ။
အရသာ
အရသာအပေါ် သက်ရောက်မှုအနည်းဆုံးကို ရှာဖွေနေပါက၊ မက်ချာသည် သင့်ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အရင်က matcha တခါမှ မစားဖူးဘူးဆိုရင်တော့ အရသာရှိတဲ့ လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်ပဲပေါ့။ အရသာက ချိုမြိန်တဲ့အရသာပါ။ Matcha သည် အထူးသဖြင့် ဟင်းရွက်အရသာ အနည်းငယ် ရှိပြီး ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့ အနည်းငယ် ပါသော်လည်း အလွန်အမင်း အစွမ်းထက်သည် မဟုတ်ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် အရသာတစ်မျိုးမျိုးရှိတဲ့ ဘီယာထဲကို ရောမွှေလိုက်ရင် အရသာရှိမှာ မဟုတ်ဘူး (အဲဒီမှာ ဘီယာချက်နည်းအားလုံးရဲ့ ရှုထောင့်တိုင်းကို စေ့စေ့စပ်စပ် စေ့စေ့စပ်စပ် စေ့စေ့စပ်စပ် စေ့စေ့ငုငုကြည့်နေကြတဲ့ ခင်ပွန်းသည် အပါအဝင်ပေါ့၊ ဤပို့စ်တစ်ခုလုံးတွင်)။ ၎င်းကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဘီယာအဖြစ် ရောမွှေလိုက်လျှင် အရသာရှိပြီး နူးညံ့သော လက်ဖက်စိမ်းအရသာကို မြည်းစမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
၎င်းကို မည်သည့်နေရာတွင် ရယူရမည်
Matcha အမှုန့်သည် လွန်ခဲ့သော နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ခေတ်စားလာခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ရွေးချယ်စရာအားလုံးတွင် အလွယ်ကူဆုံးရနိုင်ဆုံးဖြစ်သည်။ Amazon မှတဆင့် အွန်လိုင်းနှင့် ပိုကြီးသော စူပါမားကတ်အချို့တွင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အစားအသောက်ဆိုင်တိုင်းနီးပါးတွင် သင်ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည် အပိုင်းကို စစ်ဆေးပါ။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
လက်ဖက်စိမ်းတွင် လူသိများသော အစွမ်းထက်ဆုံး antioxidants အချို့ ပါဝင်သည်။ matcha ၏အစိမ်းရောင် (နှင့် သင့်ဘီယာ!) ကိုပေးသော chlorophyll သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအဆိပ်ဖြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အားဖြည့်ပေးသည် (အရင်းအမြစ် TheHuffington Post )။
Green Beer ပြုလုပ်နည်း
Matcha အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်းကို ဇလုံသေးသေးတစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပါ (ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘီယာဖန်ခွက်အောက်ခြေမှာ ကျယ်နေပါက၊ ) ဘီယာ စားပွဲတင်ဇွန်း အနည်းငယ် ထည့်ပြီး အမှုန့် လုံးလုံး ပျော်သွားသည်အထိ မွှေစက် အနည်းငယ် သုံးပြီး မွှေပါ။ အားလုံးကို ဖျက်သိမ်းရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်—စိတ်ရှည်ပါ။ ဘီယာဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီးနောက် ကျန်ရှိသော ဘီယာကိုထည့်ပါ။
ကောင်းပြီ၊ အစားအသောက် အရောင်မပါတဲ့ ဘီယာအစိမ်းလုပ်နည်းကို သင်သိပါပြီ။ ဘီယာစိမ်းကို သဘာဝအတိုင်း ဆေးဆိုးနည်းကို စိတ်ကူးယဉ်တာက အရမ်းပျော်စရာကောင်းတဲ့ ပရောဂျက်တစ်ခုလို့ ထင်မိပေမယ့် ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ခြေရာခံပြီး သင့်ဘီယာကို ဆေးဆိုးရုံနဲ့ ဒီအလုပ်အားလုံးကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ စိတ်ကူးရင် မျက်လုံးတွေ လှိမ့်သွားတတ်တယ်ဆိုရင် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဘီယာမှာ အစိမ်းရောင် မပါ၀င်ဘဲ ပုံမှန် အစားအသောက် အရောင်ဆိုးခြင်းကို သုံးပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ဖြူစင်သူမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုလည်း မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် အတုအရောင်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အစိမ်းရောင် ဘီယာ ၂ လုံးသည် ကျွန်ုပ်၏ သေမင်းအိပ်ရာပေါ်တွင် တင်ဆောင်လာမည် မထင်ပါ။
Happy St. အားလုံးပဲ ကောက်စိုက်နေ့၊
P.S. အိုး! ကျွန်မမသွားခင် အိမ်မှုကိစ္စအနည်းငယ်လုပ်သည်- ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်းသည် လောလောဆယ်တွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့် (ဤနေရာတွင် လုံးဝ ဘက်လိုက်မှုမရှိ) ကလေးများ၏ အက္ခရာစာအုပ်တစ်အုပ်ကို I Want to Bee? နှင့် သရုပ်ဖော်နေပါသည်။ ပရောဂျက်အကြောင်း၊ ၎င်းနောက်ကွယ်က လှုံ့ဆော်မှု (အရိပ်အမြွက်- ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ကလေးပါ)၊ အောက်က ဗီဒီယိုကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် စာအုပ်ရဲ့ အစမ်းကြည့်ရှုမှုကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးဖို့- သင်လုပ်နိုင်တယ်။ သင်၏မိတ္တူကို ယခုကြိုတင်မှာယူပါ။Kickstarter မှတဆင့် $25
ဒါက Kickstarter ရဲ့ နောက်ဆုံးအပတ်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပန်းတိုင်ကို ပိတ်လိုက်ပါပြီ။ စာအုပ်ရောင်းရငွေအားလုံး၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို အမျိုးသားစာတတ်မြောက်ရေးအဖွဲ့သို့ လှူဒါန်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒေသဆိုင်ရာ စာကြည့်တိုက်များအားလုံးသို့ ပုံနှိပ်မိတ္တူများစွာကို လှူဒါန်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤစာအုပ်ကို ယုံကြည်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ ကလေးများစွာ၏လက်ထဲသို့ အပ်ချင်ပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!