• ငရုတ်ကောင်းမုတ်ကာ အရသာက ဘာလဲ။
  • အပြည့်အဝ Protip
• ငရုတ်ကောင်းမုတ်တိုကော်ဖီတွင် ကော်ဖီရှိပါသလား။ သူတို့?
• peppermint mocha တွင် အဘယ်အရာပါသနည်း။
  • အပြည့်အဝ Protip
• Espresso ဖျော်စက် လိုအပ်ပါသလား။
  • အပြည့်အဝ Protip
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
  • အပြည့်အဝ Protip
• ဤအချိုရည်ကို vegan ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။
• နောက်ထပ် ပွဲတော်အချိုရည်များ ရှာနေပါသလား။
• အိမ်လုပ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် မိုကာကြော်
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
  • မှတ်ချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ခရစ္စမတ်အချိန်ကို အော်မြည်သော အရသာနှစ်မျိုးမှာ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ချောကလက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အတွင်းအပြင်မှ နွေးထွေးစေမည့် အဖျော်ယမကာတစ်ခုထဲတွင် ပေါင်းထည့်ကာ ပြီးပြည့်စုံသော အားလပ်ရက် ကော်ဖီ—ငရုတ်ကောင်းမုတ်ကာ မိုကာ!

ငရုတ်ကောင်းမုတ်ကာ အရသာက ဘာလဲ။

အမည်တွင်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း၊ ဤသရုပ်ပျက်ကော်ဖီဖျော်ရည်သည် အနံ့ပြင်းသော အနံ့အရသာရှိသည်။ ချောကလက်မှာနှစ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ကော်ဖီပူပူထဲမှာ လှည့်ပတ်ထားတဲ့ သကြားလုံးတွေကို အမှတ်ရနေပါတယ်။ ဤ peppermint mocha ချက်နည်းသည် ချိုသော်လည်း အလွန်အမင်း မစားဘဲ ချောကလက်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် သို့မဟုတ် ချိုမြသောအရသာများကို အလှဆင်ပေးခြင်းဖြင့် ချောကလက်၊ ချောကလက်မုတ်ဆိတ်မွှေးများ သို့မဟုတ် ထောင်းထားသော ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို အလှဆင်နိုင်ပါသည်။

အပြည့်အဝ Protip

သင်မျှဝေလိုသည့်စိတ်ရှိပါက သင်နှင့်သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအတွက် ကော်ဖီလုံလောက်အောင်ပြုလုပ်ရန် ဤငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို အလွယ်တကူနှစ်ဆပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ငရုတ်ကောင်းမုတ်တိုကော်ဖီတွင် ကော်ဖီရှိပါသလား။ သူတို့?

ဟုတ်ကဲ့။ Peppermint mocha သည် ပြင်းထန်သော espresso အောင်စအနည်းငယ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကော်ဖီဖျော်ရည် (သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်ပါက လတ်ဆတ်သော drip ကော်ဖီ)။

peppermint mocha တွင် အဘယ်အရာပါသနည်း။

ဤပူနွေးသောအားလပ်ရက်ဖျော်ရည်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းသည် အလွန်တိုတောင်းပါသည်။ Peppermint mocha ပြုလုပ်ရန်၊ သင်သည်-

• Espresso သို့မဟုတ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ချက်ထားသော Black ကော်ဖီ တစ်ခုခု
• Peppermint Extract
• နို့တစ်ခုလုံး
• သကြား
• ကိုကိုးမှုန့်
• ရွေးချယ်နိုင်သည်—ကြာပွတ်မုန့်၊ ကြေမွသောငရုတ်ကောင်းသကြားလုံးများ၊ သို့မဟုတ် ကျွေးရန်အတွက် ချောကလက်မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်း

အပြည့်အဝ Protip

ငရုတ်ကောင်းထုတ်ယူထားသော အရသာသည် အမှန်တကယ် ပြင်းထန်သောကြောင့် ဤ peppermint mocha တွင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၈ ပုံသာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ပိုပြင်းတဲ့ ငရုတ်ကောင်းအရသာကို နှစ်သက်ရင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်းအထိ တက်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ညက်ညက်ညက်ညက်ကြေအောင် ကြံသကြားလုံးတွေကို ကော်ဖီဖျော်ဖို့ အချိန်တန်တဲ့အခါ သင့်ကော်ဖီထိပ်မှာ ထည့်လိုက်ပါ။

Espresso ဖျော်စက် လိုအပ်ပါသလား။

Espresso သည် အလွန်ပြင်းထန်သော ကော်ဖီဖြစ်သောကြောင့် ဤငရုတ်ကောင်းမှုန့် မိုကာချက်နည်းကို ပြုလုပ်ရာတွင် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။ ကော်ဖီအရသာကို ငရုတ်သီးအရသာကို မလွန်ဆန်ချင်ရင်တော့ Espresso ကို သုံးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် espresso ချက်ဖို့နည်းလမ်းမရှိဘူးဆိုရင်၊ သင်နှစ်သက်တဲ့ ကော်ဖီပြင်းပြင်းတစ်ခွက်ကို အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုသုံးပြီး ချက်နိုင်ပါတယ်။ အရသာရှိတုန်းပဲ ရှိလိမ့်မယ်။

အပြည့်အဝ Protip

သင့်တွင် Espresso စက်မရှိသေးပါက၊ Bialetti Express ကို မှာယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်တို့ကို ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ အားပြင်းသော espresso တစ်ခွက်ကို ချက်စားသည်။

ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

သင်နှင့် သင်နှစ်သက်သော အားလပ်ရက်အဖျော်ယမကာကြားတွင် ရိုးရှင်းသော အဆင့်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ peppermint mocha ပြုလုပ်ရန်-

1. သင့်ရဲ့ espresso သို့မဟုတ် ကော်ဖီကို ပူပြီး အဆင်သင့်ဖြစ်နေအောင် ချက်ပေးပါ။
2. ကော်ဖီ ချက်နေစဉ်မှာ မွှေပေးပါ။ သကြား၊ နို့၊ ကိုကိုးနှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို မီးဖိုပေါ်ရှိ ဒယ်အိုးအသေးတစ်ခုထဲတွင် ပေါင်းလိုက်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ အပူပေးပါ။
3. အရောအနှောကို အပူမှဖယ်ရှားပြီး နို့မှုန့်ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် နှစ်မြှုပ်ထားသော Blender ကို အသုံးပြုပါ။ကောင်းသော အမြှုပ်ထမှု။
4. စပရက်ဆို သို့မဟုတ် ကော်ဖီကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။
5. သင့်ရဲ့ ငရုတ်ကောင်းချောကလက်အမြှုပ်များကို ကော်ဖီ သို့မဟုတ် espresso ပေါ် လောင်းချပါ။
6. ရွေးချယ်နိုင်သော ကြာပွတ်မုန့်ဖြင့် သင့် mocha အပေါ်မှ ရွေးချယ်နိုင်သည် ကြိတ်ထားသော သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်မုတ်ဆိတ်မွှေးများ၊ ချောကလက်ရည် သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်။ Yum!

အပြည့်အဝ Protip

မင်းရဲ့နို့ကို အမြှုပ်ထဖို့ မလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဒီခရစ္စမတ်ကော်ဖီအတွက် တကယ်ကို အရသာရှိတဲ့ အသွင်အပြင်ကို ထည့်ပေးတယ်။ ပေါ့ပါးသော အမြှုပ်ထနေသော အမြှုပ်ထခြင်းကို ရရှိစေရန် emersion Blender သို့မဟုတ် နို့မှုန့်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဤအချိုရည်ကို vegan ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဤငရုတ်ကောင်းမှုန့် မိုကာချက်နည်းသည် အကောင်းဆုံး အမြှုပ်ထမှုကို ထုတ်ပေးသောကြောင့် နို့တစ်ပြင်လုံးကို ခေါ်ဆိုသည်။ သင့်ကော်ဖီတွင် အမြှုပ်ထခြင်းကို အာရုံမထားပါက၊ သင်ရွေးချယ်သည့် နို့တစ်လုံးကို နွားနို့နှင့် ပဲနို့၊ အုန်းနို့ သို့မဟုတ် ဗာဒံနို့ကဲ့သို့ အပင်အခြေခံနှင့် နို့ထွက်မဟုတ်သောနို့တို့ ပါဝင်သည်။

နောက်ထပ် ပွဲတော်အချိုရည်များ ရှာနေပါသလား။

အားလပ်ရက်ရာသီသည် အနွေးရော အအေးရော အရက်ရော မပါသော အဖျော်ယမကာများအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်-

• Gingerbread latte
• Sugar cookie martini
• ခရစ္စမတ် ကော့တေးများ

အိမ်လုပ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် မိုကာကြော်

ဤအိမ်လုပ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် မိုကာ ချက်နည်းသည် လူကြိုက်များလာစေရန် သေချာသည့် အားလပ်ရက်နှင့် ထိုက်တန်သော အချိုရည်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 အောင်စ espressoသို့မဟုတ် ချက်ထားသော ကော်ဖီ အနက်ရောင် 1 ခွက်
• နို့ 3/4 ခွက်
• granulated သကြား 3 ဇွန်း
• အချိုမပါသော ကိုကိုးမှုန့် 2 ဇွန်း
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ထုတ်ယူ
• ကြာပွတ်မုန့်၊ ကြိတ်ထားသော သကြားလုံးများ၊ နှင့်/သို့မဟုတ် ချောကလက်မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းများ (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ဒယ်အိုးတစ်လုံးတွင် အားလုံးကို အပူပေးပါ။ နွားနို့၊ သကြား၊ ကိုကိုးမှုန့်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို ပွက်ပွက်ဆူသည်အထိ တည်ထားပါ။ အပူမှဖယ်ပါ။
2. နို့မှုန့် သို့မဟုတ် နှစ်မြှုပ်ထားသော Blender ကိုအသုံးပြု၍ အရောအနှောကို အမြှုပ်ထအောင်ပြုလုပ်ပါ။
3. သင့်ချက်ထားသော ကော်ဖီ သို့မဟုတ် espresso ပေါ်တွင် ငရုတ်ကောင်းချောကလက်အရောအနှောကို လောင်းချပါ။
4. အပေါ်မှ ကြာပွတ်မုန့်နှင့် အလိုရှိပါက ကြိတ်ထားသော သကြားလုံးများ၊ နှင့်/သို့မဟုတ် ချောကလက်မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းများ။

မှတ်ချက်များ

• လတ်တေနှစ်လုံးပြုလုပ်ရန် ဤဟင်းချက်နည်းကို အလွယ်တကူ နှစ်ဆတိုးနိုင်သည်။
• အမြှုပ်ထခြင်းသည် သင့်အတွက် ဦးစားပေးမဟုတ်ပါက၊ သင်သည် နို့တစ်ပြင်လုံးအစား အဆီနည်းသော သို့မဟုတ် အပင်အခြေခံနို့ကို သေချာပေါက်သုံးနိုင်သည်။

အာဟာရအချက်အလက်-

ပမာဏ- ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 416 စုစုပေါင်းအဆီ: 11g Saturated Fat: 6g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 3g Cholesterol: 24mg Sodium: 103mg Carbohydrates: 72g Fiber သကြား- 60g ပရိုတိန်း- 9g

အလုံးစုံအားဖြင့်၊ ကောင်းမွန်သောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဘောင်မှ ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာပိုသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။