• Canning Salsa ၏အစပြုသူလမ်းညွှန်
• ပထမဆုံးအနေနဲ့ Black Raspberry က ဘာလဲ။
  • လုံးလုံးလျားလျား Protip
• ဘလက်ဘယ်ရီသီးနှင့် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးတို့ တူညီပါသလား။
  • အပြည့်အဝ Protip
• အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။
  • အပြည့်အဝ Protip
• အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီယိုကို ပြုလုပ်ရန် သင်ဘာလိုအပ်သနည်း။
• ပျားရည်၊ မေပယ်ရည် သို့မဟုတ် agave ကဲ့သို့သော သကြားနည်းသောသကြား သို့မဟုတ် သဘာဝသကြားများဖြင့် ဤရက်စ်ဘယ်ရီယိုချက်ပြုတ်နည်းကို ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။
• ဤယိုချက်ချက်ချက်တွင် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို အစားထိုးနိုင်ပါသလား။
• အစေ့မပါသော အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို သင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ယို
• ယိုအတွက် အကောင်းဆုံး အိုးကဘာလဲ။
• Black Raspberry Jam
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ကြီးပြင်းလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်သည် တောရိုင်းအနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီ ချုံပုတ်များဖြင့် လယ်ဧကနှင့် ဝန်းရံထားသည်။ Indiana နွေရာသီ၏ အပူရှိန်နှင့် စိုစွတ်သော အပူချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ချိုမြိန်သော ဌာပနာ (အခမဲ့) ဘယ်ရီသီးများ ဂါလံကို ရွေးကြသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘယ်ရီသီးများကို ကောက်ညှင်းများ၊ ပီယာများအဖြစ် ပြောင်းလဲကာ ဤကြွယ်ဝသော၊ ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော ရက်စ်ဘယ်ရီသီးယိုကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်အား၏ ပကတိအသီးအနှံများကို ခံစားရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤBall® Black Raspberry Jam သည် သင့်မိသားစုအတွက် ဖန်တီးထားသည့် စည်သွပ်ဗူးကို စမ်းသပ်ပြီး အတည်ပြုထားသည့် ချက်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်အနီးအနားတွင် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီကြံများကို ပျစ်ပျစ်မရှိနိုင်လောက်အောင် ကံမကောင်းပါက၊ စိတ်မပူပါနှင့်။ အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု အများအပြားတွင် ပေါက်ရောက်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို လယ်သမားများ၏ စျေးကွက်များနှင့် ကျိုက်ထီးရိုးဥယျာဉ်ခြံများတွင် တွင်ကျယ်စွာ ရနိုင်သည်။ ဘယ်ရီသီးတွေကို ကိုယ်တိုင်ဖမ်းပြီး အချိုမှုန့်လုပ်ကြရအောင်။

အသစ်။ အွန်လိုင်းဗီဒီယိုသင်တန်း

Canning Salsa ၏အစပြုသူလမ်းညွှန်

အိမ်လုပ်ဆာလ်ဆာအိုးခြောက်လုံးနှင့် စည်သွပ်ဘူးခွံများကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် ဤသင်တန်းမှထွက်လာပါ !

• သင့်မီးဖိုချောင်တွင် သိုလှောင်ရန် လိုအပ်သည့် ကိရိယာများနှင့် ထောက်ပံ့ပစ္စည်းများကို လေ့လာပါ
• အစားအစာကို ဘေးကင်းစွာ စားသောက်နိုင်စေရန် လိုအပ်သည့် နည်းပညာအားလုံးကို ကျွမ်းကျင်
• စည်သွပ်ဗူးနှင့်ပတ်သက်သော ကြောက်ရွံ့မှုမှန်သမျှကို ကျော်လွှားပါ
• အိမ်တွင်းစည်သွပ်ဗူးအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်အထက်ရှိသော စည်သွပ်ဗူးကျွမ်းကျင်သူနှင့် ချက်ပြုတ်ပါ

ပထမဆုံးအနေနဲ့ Black Raspberry က ဘာလဲ။

အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများသည် ၎င်းတို့၏အမည်ကို အတိအကျဖော်ပြသည်—အနက်ရောင် (သို့မဟုတ် နည်းပညာအရအလွန်နက်သောခရမ်းရောင်) Raspberry။ ၎င်းတို့သည် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီကြံများကို ဝယ်ယူကာ သင်၏ကိုယ်ပိုင် bramble patch ကို စိုက်ပျိုးနိုင်သော်လည်း အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၏ အများစုတွင် တောရိုင်းပင်များ ပေါက်ရောက်ကြသည်။

လုံးလုံးလျားလျား Protip

အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများကို black caps ဟုခေါ်သည်—၎င်းသည် ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ အလွယ်တကူ သိနိုင်ပါတယ်။ ဘလက်ဘယ်ရီသီး၏ အလယ်အခေါင်းပေါက်သည် ဦးထုပ်သေးသေးလေးကဲ့သို့ သင့်လက်ချောင်းထိပ်ပေါ်တွင် ထားရန် သင့်တော်ပါသည်။

ဘလက်ဘယ်ရီသီးနှင့် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးတို့ တူညီပါသလား။

မဟုတ်ဘူး! ဘလက်ဘယ်ရီသီး နှင့် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီး နှစ်မျိုးလုံးသည် ဘယ်ရီသီးများ (၎င်းတို့၏ အရောင်ကြောင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးရ လွယ်ကူသော်လည်း) အမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့သည် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော ဘယ်ရီသီးများဖြစ်သည်။ ကွာခြားချက်ကို ဘယ်လိုပြောမလဲ။ ဤသည်မှာ အချို့သော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်-

• အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများသည် ဘလက်ဘယ်ရီသီးထက် သေးငယ်တတ်သည်။ ပုံမှန် အနီရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးတွေကို စိတ်ကူးကြည့်ရုံနဲ့… အနက်ရောင်!
• အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို ရွေးလိုက်တဲ့အခါ ဘယ်ရီသီးတွေဟာ အခေါင်းပေါက်နဲ့ ထွက်လာပါတယ်။ သင် ဘလက်ဘယ်ရီသီးကို ရွေးသောအခါ၊ ဘယ်ရီသီးသည် ခိုင်ခံ့သော အလယ်ဗဟိုဖြင့် ကြံမှ ထွက်လာသည်။
• ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဘလက်ဘယ်ရီသီး မရင့်မီ 4-6 ပတ်အလိုတွင် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးမှည့်သည်။

အပြည့်အဝ Protip

အမည်းရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများ အနက်ရောင် ရင့်မှည့်သည်။ ဒါက ထင်သာမြင်သာထင်ရပေမယ့် ကြံကိုကြည့်တဲ့အခါ မှည့်ရောင်၊ အနီရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးတွေနဲ့တူတဲ့ ဘယ်ရီသီးတွေကို တွေ့ရမှာပါ—ဒါပေမယ့် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီကြံတွေမှာ အနီရောင် ဘယ်ရီသီးတွေက မမှည့်သေးဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။

အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။

တောရိုင်းအနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးသည် နီးပါးဇာတိဖြစ်သည်။မြောက်အမေရိက၏ အရှေ့ဘက်ခြမ်းတစ်ခုလုံး (ထို့ထက် ပိုမိုပျံ့နှံ့သွားသည်)။ ထို့ကြောင့် ဤနေရာတွင် အနောက်အလယ်ပိုင်းတွင်၊ လမ်းဘေးတစ်လျှောက် တောရိုင်းအနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီကြံပင်များကို မမြင်ရဘဲ တစ်မိုင်မောင်းရန် ခက်ခဲသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို ကျက်စားရန် လုံခြုံပြီး တရားဝင်သော နေရာတစ်ခုကို ရှာဖွေနိုင်ပါက၊ ၎င်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဘယ်ရီသီးများကို တရားဝင်ရိတ်သိမ်းနိုင်ပါစေ (ကျေးဇူးပြု၍ မကျူးကျော်ရ) နှင့် ဘယ်ရီသီးများကို ဖျန်းခြင်း၊ ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့် မစွန်းထင်းအောင် ပြုလုပ်ပါ (ဥပမာ၊ လူရှုပ်သော အဝေးပြေးလမ်းမဘေးမှ ဘယ်ရီသီးများကို ဘယ်တော့မှ မရိတ်မိစေရပါ။ အိတ်ဇောငွေ့ကြောင့်သော်လည်းကောင်း အိပ်ငိုက်နေသော တိုင်းပြည်လမ်းတွင် ဘယ်ရီသီးများကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် စားသောက်ချင်ပါသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွက် ကျက်စားဖို့ စိတ်မဝင်စားဘူးလား။ စိတ်မပူပါနှင့်! အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများသည် အလွန်ပျံ့နှံ့နေသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို လယ်သမားများ၏ ဈေးများ၊ လမ်းဘေးဆိုင်များနှင့် နိုင်ငံ၏ နေရာအများအပြားရှိ ဥယျာဉ်ခြံများတွင် ရောင်းချရန် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

သိချင်ပါသည်။ အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို သင့်ပုံမှန်ကုန်စုံဆိုင်တွင် အဘယ်ကြောင့် မရောင်းရသနည်း။ ကောင်းပြီ၊ အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် တိုတောင်းသော ကြီးထွားမှုရာသီနှင့် တိုတောင်းသော သက်တမ်းတိုရှိသည်—၎င်းတို့သည် အကြီးစားကုန်စုံလုပ်ငန်းအတွက် မသင့်လျော်ပေ။

အပြည့်အဝ Protip

အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများသည် အေးခဲနေသည် (နှင့် သင်သည် cobblers များ၊ ဖျော်ရည် နှင့် အေးခဲထားသော အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများမှ ဤယိုကို ပြုလုပ်နိုင်သည်) ထို့ကြောင့် အချို့ကို သင်တွေ့သောအခါ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားရန် အပိုဝယ်ရန် သေချာပါစေ။

အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီယိုကို ပြုလုပ်ရန် သင်ဘာလိုအပ်သနည်း။

ဤအနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီယို ချက်နည်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းငါးမျိုးသာ လိုအပ်သောကြောင့် (၎င်းတို့အနက်မှ တစ်ခုသည် ရွေးချယ်နိုင်သည်) ဖြစ်သောကြောင့် ကောင်းမွန်သောအစပြုသူ၏ ချက်နည်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင်လိုအပ်သည်-

• အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီး- ဟုတ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ သို့မဟုတ် အေးခဲထားသည့် နှစ်မျိုးလုံးသည် ဤနေရာတွင် အလုပ်လုပ်ပါမည်။
• သံပုရာဖျော်ရည်- ရေချိုးစည်သွပ်ဗူးအတွက် ဘေးကင်းပြီး မလုံခြုံသော အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများကြားတွင် ရှိသည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် သံပုရာရည်ကို အက်ဆစ်ထည့်ခြင်း (သံပုရာအရသာသည် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်)။
• Ball® RealFruit™ Liquid Pectin- လိုအပ်ပါမည်။ ယိုကို ပျစ်စေရန် နှင့် ဂျယ်လီ ပက်တင် ၊ Ball® RealFruit™ Liquid Pectin သည် ကျွန်ုပ် အကြိုက်ဆုံး ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တိုင်းတာရန်မလိုအပ်ဘဲ မှန်ကန်စွာပျော်စေရန်အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ၎င်းသည် ဘူးခွံများတွင် စတင်အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံး ပက်တင်ဖြစ်သည်။
• ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း- ၎င်းသည် ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း အဆီအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့် ချက်ပြုတ်နေစဉ်တွင် သင့်ယိုကို အမြှုပ်မထစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သကြား- ပုံမှန် ole granulated သကြားသည် ဤနေရာတွင် သင်ရှာဖွေနေသောအရာဖြစ်သည်။

ပျားရည်၊ မေပယ်ရည် သို့မဟုတ် agave ကဲ့သို့သော သကြားနည်းသောသကြား သို့မဟုတ် သဘာဝသကြားများဖြင့် ဤရက်စ်ဘယ်ရီယိုချက်ပြုတ်နည်းကို ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား စာထဲတွင် စမ်းသပ်ပြီး အတည်ပြုထားသော စည်သွပ်ဘူး ချက်ပြုတ်နည်းများကို အမြဲလိုက်နာရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် ဤအထူးသဖြင့် ချက်ပြုတ်နည်းတွင် လဲလှယ်ခြင်းကို အကြံပြုနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် agave ဝတ်ရည်ကို အသုံးပြုသည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော Mixed Berry Jam တစ်ခုရှိသည်။တောရိုင်းအနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို အသုံးပြုရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤယိုချက်ချက်ချက်တွင် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို အစားထိုးနိုင်ပါသလား။

ဘလက်ဘယ်ရီသီးသည် အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အနည်းငယ်ကွဲပြားသော pH အဆင့်ရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အန္တရာယ်မကင်းသော ယိုလုပ်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်သည့်အတွက် ၎င်းတို့ကို ဤနေရာတွင် လဲလှယ်လိုမည်မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား Ball® Mixed Berry Jam ချက်ပြုတ်နည်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ Blackberry Freezer Jam စာရွက်ကဲ့သို့ ဘလက်ဘယ်ရီသီးများအတွက် စမ်းသပ်ထားသော စာရွက်တွင် သင့်ဘလက်ဘယ်ရီသီးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အစေ့မပါသော အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို သင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ယို

အစေ့ရှိသလား၊ မျိုးစေ့မမွေးဖို့၊ အဲဒါက မေးစရာရှိတယ်။ အချို့သောလူများသည် ကြွပ်ရွသောအစေ့အဆန်များကို ဘယ်ရီသီးယိုများတွင် ပေါင်းထည့်သည်ကို နှစ်သက်ကြပြီး အချို့က ၎င်းတို့ကို သည်းမခံနိုင်ပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အစေ့ထုတ်ထားသော အနက်ရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီယိုအတွက်ဖြစ်သည်—ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အချိန်ကုန်သက်သာပြီး သင့်ယိုတွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ အသွင်အပြင်၏ ထပ်လောင်းအကျိုးကျေးဇူးကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အစေ့အဆန် ဝါသနာရှင်မဟုတ်ပါသလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ အစေ့မပါသော ဤ Black Raspberry Jelly ချက်နည်းကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ယိုအတွက် အကောင်းဆုံး အိုးကဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် စည်သွပ်ဗူးပြုလုပ်ရန်အတွက် Ball® Half-Pint Jars ကို အမြဲအသုံးပြုသည့် ပရိသတ်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဓာတ်ပုံများတွင် ပုံမှန်ပါးစပ် Ball® Half-Pint Jars ကို အသုံးပြုနေပါသည်၊ သို့သော် Ball® ပိတောက်တစ်ဝက်အိုး မည်သည်မဆို လှည့်ကွက်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Black Raspberry Jam

Black Raspberry jam ဖြစ်သည်။ချိုမြိန်သော ဌာပနာအရသာ ပေါက်ကွဲခြင်း။ ဤBlack Raspberry Jam ပါဝင်ပစ္စည်း 5-ခုသည် အရသာရှိပြီး လုပ်ရလွယ်ကူပြီး စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော စည်သွတ်ဘူးပုံစံ ချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။

Ball canning ထုတ်ကုန်များကို ထုတ်လုပ်သူများမှ ပေးထားသည့် စာရွက်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြိတ်ထားသော အမည်းရောင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီး 3 1/2 ခွက် (5 ပိုင့်ခန့်)
• သံပုရာရည် 1/4 ခွက်
• 1 3-အောင်စ အိတ် Ball® RealFruit™ Liquid Pectin
• ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/2 ဇွန်း၊ ရွေးချယ်နိုင်သော
• သကြား 7 ခွက်

ညွှန်ကြားချက်များ

၁။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေသေတ္တာကိုပြင်ဆင်ပါ။ အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိ အိုးများကို ကျိုထားသောရေတွင် အပူပေးပါ။ မပြုတ်ဘူး။ အဖုံးများကို ဆပ်ပြာပူပူဖြင့် ဆေးကြောပြီး ကြိုးများကို ဘေးတွင်ထားပါ။

၂။ ပြင်ဆင်ထားသော ဘယ်ရီသီးများကို သံပုရာရည်နှင့် သကြား 6-quart ဒယ်အိုးထဲတွင် ရောမွှေပါ။ ဆန္ဒရှိပါက ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်းအထိ ထည့်ပါ။ အရောအနှောကို အပြည့်အ၀ ဆူပွက်အောင် မွှေပြီး အပူမြင့်အောင် မကြာခဏ မွှေပေးပါ။

၃။ pectin ထည့်ပြီး အိတ်ထဲမှ အကြောင်းအရာ အားလုံးကို ချက်ချင်းညှစ်ပါ။ အပြင်းအထန် ဆူပွက်အောင် ၁ မိနစ်လောက် ဆက်ပြီး အဆက်မပြတ် မွှေပေးပါ။ အပူမှဖယ်ရှားပါ။ လိုအပ်ပါက အမြှုပ်များကို သုတ်ပါ။

၄။ 1/4 လက်မ ခေါင်းအုံးနေရာကို ချန်ထား၍ ပူသော အိုးထဲသို့ ယိုပူပူနွေးနွေး ယိုကို ထည့်ပါ။ လေပူဖောင်းများကိုဖယ်ရှားပါ။ ပုလင်းနှုတ်ခမ်းကို သုတ်ပါ။ ပုလင်းပေါ်တွင် အလယ်အဖုံးကို ပတ်ပြီး တီးမှုတ်ပါ၊ လက်ချောင်းထိပ်ကို တင်းကျပ်စွာ ချိန်ညှိပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေဘူးထဲတွင် အိုးထဲထည့်ပါ။ အိုးအားလုံးပြည့်သွားသည်အထိ ထပ်လုပ်ပါ။

၅။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေသေတ္တာထဲတွင် အိုးများကို အမြင့်ကို ချိန်ညှိပြီး 10 မိနစ်ကြာ ပြုလုပ်ပါ။ အပူကိုပိတ်ထား; အဖုံးကိုဖယ်ရှားပါ။5 မိနစ်မတ်တပ်ရပ်ပါစေ။ အိုးများကိုဖယ်ရှားပြီးအအေးခံပါ။ 24 နာရီအကြာတွင်အဖုံးများကိုစစ်ဆေးပါ။ အလယ်ဗဟိုကို ဖိထားသည့်အခါ အဖုံးများ မလှုပ်သင့်ပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှု ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 46 စုစုပေါင်းအဆီ: 0g ပြည့်ဝဆီ အဆီ : 0g Trans Fat : 0g Unsaturated Fat : 0g Cholesterol : 0mg Sodium : 2mg Carbohydrates : 12g Fiber : 0g Sugar : 11g Protein : 0g

လုံးလုံးလျားလျား ပြောရရင်တော့ ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရ ဟာ အာဟာရ ဓါတ် တွေ ထက် အများကြီး ပိုတယ် လို့ ယုံကြည် ပါတယ် ။ အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကန့်တွင် နံပါတ်များ။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။