တောင်သူရဲ့ဈေးကွက်က အေးစက်ပြီး တော်တော်ဗလာဖြစ်နေပေမယ့် ဒေသထွက်အစားအစာတွေ အများကြီးကျန်ပါသေးတယ်။

စရပ်တစ်ခုစီတိုင်းမှာ အစိမ်းရောင်တွေရှိပေမယ့် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အများကြီးကျန်ပါသေးတယ်။

အရမ်းလှတယ်။

ရပါပြီ ဒီတစ်ပတ်အတွက် ဝက်သားလှီးနှစ်ခု။

ဒီခါးသီးတဲ့ပန်းကုံးတွေက ဘယ်လောက်လှလဲ။ ငါတစ်​​ယောက်​ကိုချစ်​မယ်​! ဒါပေမယ့် $45 နဲ့တော့ မဟုတ်ပါဘူး။

အမိုက်စား ဝက်ခြံ!

မုန်လာဥနီကြီးတွေ။ သေးငယ်သော ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ။

နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။

ထိုအအေးပေးစက်များသည် ဘယ်မှာရှိသည်ကို ကြည့်ပါ။ နွေရာသီ အလယ်မှာ တခြား ခုံတန်းတွေ ရှိတယ်။ ဇူလိုင်လနဲ့ သြဂုတ်လမှာ စျေးက 1/3 လောက်ကျသွားတယ်။

လုယက်မှု-

အာလူးမွှေး၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ spaghetti squash၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဝက်သားဟင်းခါးသီးများ။

ခိုးယူဓာတ်ပုံရိုက်နေစဉ် Puppyface သည် ခြေထောက်အောက်တွင်ရပ်နေကာ ကျွန်တော့်ကို စိုက်ကြည့်ကာ ငိုကြွေးနေပါသည်။

Silly Puppyface သည် အပူချိန်များကျဆင်းသွားသောအခါ အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားလာသည်။ သူမသည် ဆောင်းရာသီအင်္ကျီကို အမြဲဝတ်ထားသောကြောင့် နောက်ဆုံးတွင် ရာသီဥတုနှင့် လိုက်ဖက်သော ၀တ်စုံကြောင့် သူမကို အလွန်ပျော်ရွှင်စေသည်။ ကျွန်တော် ညည်းသံကို နာခံရင်း ကင်မရာကို ချလိုက်ပြီး ဘလောက်တစ်ဝိုက်မှာ သူမကို လှည့်ပတ်ကြည့်တယ်။ သူမ ကျေနပ်သွားသည်။ ထို့နောက် ဆိုဖာပေါ်တွင် ဖြတ်သွားခဲ့သည်။

ထို့နောက် သရေစာတစ်ခု စားခဲ့သည်။

နောက်ထပ် လက်ဖက်ရည်နှင့် အခြား oat bar . ဤအရာများသည် စွဲလမ်းမှုဖြစ်သည်။

ဒါအမှန်တရား မဟုတ်လား။

နေ့လည်စာ

တော်တော်စားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ကမ္ဘာ့အလွယ်ကူဆုံး ဟင်းချိုချက်နည်းလား။

ဒါပဲ သင်လိုအပ်ပါတယ်။ အေးခဲထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက် (အအေးခံစရာမလို)၊ ပြုတ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်ဗူး၊ ကြက်ဟင်းရည် လေးညက်၊ ကြက်သွန်ဖြူတစ်မွှာ၊ bouillon တုံးတစ်တုံးနှင့် ဒိန်ခဲဖြည့်ခေါက်ဆွဲအချို့။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အအေးခန်း tortellini ကို အသုံးပြုသော်လည်း Trader Joe's သို့ ခရီးစဉ်တွင် ဤအိတ်ကို ကောက်ယူခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။

အော်ဂဲနစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို $0.99? ကျေးဇူးပြု၍ ကျေးဇူးပြု၍

ခရမ်းချဉ်သီးစွပ်ပြုတ်ဝယ်သောအခါ အညွှန်းများကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး ပြုတ် ခရမ်းချဉ်သီးကို အသုံးပြုရပါမည်။ ၎င်းတို့ကို အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အရသာများဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားပြီး လွယ်ကူသော ဟင်းချိုအရသာဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်။ အတုံးလိုက် ခရမ်းချဉ်သီး သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးလုံးကို သုံးပါက၊ သင့်စွပ်ပြုတ်သည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များစွာ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

ကောင်းပြီ၊ ဟင်းချိုချိန်။ မင်းစိတ်ကြိုက်ဟင်းရည်အိုးထဲက ထွက်လိုက်ပါ။ ငါ့ = ငါ့ရဲ့ အနီရောင် ဒတ်ခ်ျမီးဖို၊ သိသာပါတယ်။

အေးခဲထားတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တုံးကို ထည့်လိုက်ပါ။

လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ဟင်းရည်။

ဆူအောင်တည်ပါ။ ထို့နောက် ခရမ်းချဉ်သီး ၊ နုတ်နုတ်စင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် bouillon cube တို့ကိုထည့်ပါ။

ဆူပွက်အောင်ပြန်ထားပါ။

ခေါက်ဆွဲထည့်ကာ နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်။ ကျွေးမွေးပြီး နှစ်သက်စွာ စားသုံးပါ။

"အိုး ဆား?" လို့ သင်ပြောနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဆားမှ ခွာပါ။ ဟင်းရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် bouillon အကြားတွင် ဆားများစွာ ပါရှိပါမည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက် Tortellini Soup

1-10 အောင်စ။ အေးခဲထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက်

၄ ခွက် ကြက်သား သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် ၂-၁၄ အောင်စ။ ခရမ်းချဉ်သီးစွပ်ပြုတ်ဗူး

၁ကြက်သား သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် bouillon cube1 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ ပါးပါးလှီးထားသော 1 1/2-2 ခွက် ဒိန်ခဲဖြည့်ခေါက်ဆွဲ (အခြောက် သို့မဟုတ် အအေးခန်း)

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဟင်းရည်ကို ဟင်းနုနယ်အိုးတစ်လုံးတွင် ဆူအောင်တည်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ bouillon နှင့် ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူအောင် ပြန်သွားပါ။ ခေါက်ဆွဲထည့်ကာ ခေါက်ဆွဲပြီးသည်အထိ ချက်ပါ။ ကျွေးမွေးပြီး နှစ်သက်စွာ စားသုံးပါ။

ကျွန်ုပ်၏ နေ့လယ်စာ ဟင်းချိုပန်းကန်လုံးတွင် ပေါင်မုန့်နှစ်တုံးနှင့် ဘူးသီးအနှစ်ပါရှိပါသည်။

ဒါက ငါတို့အကြိုက်ဆုံးဟင်းချိုများထဲမှတစ်ခု။ အရသာနဲ့ ပြည့်စုံလွန်းတယ်။ လွယ်လွယ်လေး။ Mmm ငါက အတွင်းအပြင်ကနေ နွေးထွေးပြီး အရသာရှိတယ်။ ဟင်းချို အချစ်!

Kendra Monosi

အားလုံးအားလုံး Kendra Monosi