• ဒီပန်းသီး pecan သုပ်မှာ ဘာပါလဲ။
• ငါ gorgonzola ကိုသုံးရမလား။ဒိန်ခဲ?
• ကျွန်ုပ်၏ pecan တစ်ဝက်ကို မည်သို့ကြော်ရမည်နည်း။
• ဘာလဲ။ငါမကြိုက်ရင် ဒါမှမဟုတ် pecans ရှိသည်?
• ကျွန်ုပ်သည် အခွံမာသီးများနှင့် ဓါတ်မတည့်ပါ။ အစား ဘာကိုသုံးရမလဲ။
• ငါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ဒီပန်းသီး pecan သုပ်က ပိုဖြည့်ထားသလား။
• ဒီသုပ်စားလို့ရမလား အချိန်မီလုပ်ထားတာလား?
  • အပြည့်အဝ Protip
• တခြား အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကျေးဇူးတော်နေ့ ဟင်းပွဲတွေက ဘာတွေလဲ စမ်းသုံးကြည့်လို့ရပါတယ်။
• ပျားရည်မုံညှင်း Vinaigrette နှင့် Cranberry Apple Pecan Salad
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
    • အ၀တ်အစားအတွက်-
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရအချက်အလက်-

ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းသည် အနီးဆုံးတွင်ရှိသည်။ မိသားစုညစာစားပွဲကြီးတစ်ခုကျင်းပတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရံဟင်းတစ်ပွဲအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကျေးဇူးတော်နေ့သုပ်ကို ကျွန်ုပ်မှာရှိပါတယ်။ ဤပန်းသီး pecan သုပ်သည် ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းကို အော်သည်။ ၎င်းသည် ကျေးဇူးတော်နေ့ပွဲ၏ ပေါ်လွင်မည့် မည်သည့်အရောင်အသွေးစုံသည့် ပီဇာပါရှိသည်၊ အမဲလိုက်၊ အရသာ၊ နှင့် အရောင်အသွေးစုံလင်သော ပီဇာပါရှိသည်။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် သူတို့အားလုံး အပြင်ထွက်တိုင်း ငြီးငွေ့စရာကောင်းတာကြောင့် အသုပ်စားသူ သိပ်မဖြစ်ခဲ့ဖူးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီပန်းသီး pecan သုပ်ကတော့ ကွဲပြားတဲ့ သားရဲပါပဲ။ အဲဒါကို မင်းရဲ့ကျေးဇူးတော်နေ့ညစာဆီ ယူလာပါ၊ ညကုန်ခါနီးမှာ မင်းကို ဟင်းချက်နည်းတောင်းတဲ့လူတွေရှိတော့မယ်လို့ ငါအာမခံတယ်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ လုပ်ရတာ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ကြရအောင်။

ဒီပန်းသီး pecan သုပ်မှာ ဘာပါလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဤတစ်ခုနှင့် ကျရောက်တော့မည်ဖြစ်သောကြောင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းသုပ်ဖြစ်သည်။ သင်လိုအပ်ပါမည်-

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်လှီးထားသောဆလတ်ရွက်။ ဤသုပ်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသောသုပ်စိမ်းများဖြစ်သည်၊ သို့သော်သင်သည် ကိုက်လန် သို့မဟုတ် ကိုက်လန်ကလေးနှင့်လဲလှယ်လိုပါက၊ အခြားအရွက်စိမ်းများ၊ အားမနာပါနှင့်။
• ပန်းသီး။ မည်သည့်ပန်းသီးမဆို လှည့်ကွက်လုပ်ပါမည်။
• ကြက်သွန်နီ။
• Gorgonzola ဒိန်ခဲ။ သင်အမာခံမဟုတ်ပါက၊ ဤအကြောင်းကို စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်လက်ပြောပြပါမည်။
• Pecan တစ်ဝက်များ။ ကြော်ထားသော pecans သည် အရသာရှိသော အမဲသားကို ပေါင်းထည့်ပါ ခရင်မ်ဆန်သော gorgonzola နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ကောင်းသည်။
• စတော်ဘယ်ရီသီးခြောက်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်လုပ်ပျားရည်မုန်ညင်းအ၀တ်အစားများ။

ငါ gorgonzola ကိုသုံးရမလား။ဒိန်ခဲ?

Gorgonzola ချိစ်သည် ပုံတူပွားရန် ခက်ခဲနိုင်သည့် ထူးခြားသောအရသာရှိသည်။ အချိန်အတော်ကြာအောင် သက်တမ်းကြာလာပါက အနံ့အရသာ စူးရှနိုင်သော်လည်း အချိန်တိုအတွင်း အသက်ကြီးလာပါက ချောမွေ့ပြီး နူးညံ့နေတတ်သည်။ ၎င်းသည် ပျော့ပျောင်းသောချိစ်ဖြစ်သောကြောင့် ကွဲထွက်ပြီး သင့်ပန်းသီး pecan သုပ်ပေါ်တွင် ဖြန်းရန်လွယ်ကူသည်။

သို့သော် သင်သည် gorgonzola ၏ပရိသတ်မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းကို အခြားဒိန်ခဲဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ဂေါ်ဂွန်ဇိုလာသည် အပြာရောင်ချိစ်မိသားစု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် အပြာရောင်ချိစ်သည် အနံ့အရသာနှင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော သို့မဟုတ် အရသာပိုရှိသောအရသာကို နှစ်သက်ပါက၊ ကောင်းစွာကြေမွနေသော fetaချိစ်ကို မြည်းစမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ pecan တစ်ဝက်ကို မည်သို့ကြော်ရမည်နည်း။

pecan တစ်ဝက်ကို ကင်ရန် လွယ်ကူသည်၊ ၎င်းကို မီးဖို (သို့) ဒယ်အိုးတွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို မီးဖိုတွင် ကင်ရန်အတွက် မီးဖိုကို 325°F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။ သင်၏ pecans များကို ပီကင်ဖုံးထားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် အလွှာတစ်ခုတည်းတွင် စီထားပြီး အရသာရှိစေရန် ခုနစ်မိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပါ။

သင့်မီးဖိုတွင် ပြည့်နေပါက သင့် pecans များကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ကြော်နိုင်ပါသည်။ အလယ်အလတ်အပူထက် အပူပေးထားသော ဒယ်အိုးခြောက်။ သင့် pecans အချင်းချင်း မထိမိစေရန် သေချာစေပြီး ၎င်းတို့ကို မီးမလောင်စေရန် မကြာခဏ မွှေကာ သုံးမိနစ်မှ ငါးမိနစ်ခန့် ကင်ခွင့်ပြုပါ။

သင့် pecans များကို အနံ့ပြင်းပြင်းနှင့် အနံ့ပိုမွှေးလာသောအခါတွင် သင်သိလိမ့်မည်၊ အခုမှ အညိုရောင်ပြောင်းလာတယ်။ သူတို့ကို အရမ်းမမှောင်ပါစေနဲ့၊ ဒါမှမဟုတ် အရသာရှိတဲ့အစား ပူလောင်တဲ့အရသာရှိပါလိမ့်မယ်။

ဘာလဲ။ငါမကြိုက်ရင် ဒါမှမဟုတ် pecans ရှိသည်?

Pecans သည် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အရသာရှိသော ချောမွတ်ပြီး ထောပတ်သီးအစေ့ဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် အသုပ်ဟာ ပဲကင်ကြော်နဲ့ အကောင်းဆုံးအရသာရှိမှာပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အစားထိုးရန်လိုအပ်ပါက၊ ၎င်းသည် အရသာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

သင်နှစ်သက်ပါက၊ hazelnuts သည် pecans နှင့် အလွန်တူပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, walnuts သည်နောက်ထပ်လူကြိုက်များသောသုပ် topping ။ Macadamias နှင့် သီဟိုဠ်စေ့များသည် ချိုသည်၊ ချောမွေ့ပြီး ထောပတ်နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင်၏ကျေးဇူးတော်နေ့သုပ်တွင် pecans အစား အလွန်အရသာရှိမည်ဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ သင်မည်သည့်အခွံမာပဲပင်ကိုသုံးသည်ဖြစ်စေ သင်သည် အလွန်ကောင်းသော ကြွေကျသောသုပ်ဖြင့် အဆုံးသတ်ရပါလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်သည် အခွံမာသီးများနှင့် ဓါတ်မတည့်ပါ။ အစား ဘာကိုသုံးရမလဲ။

သင့်မှာ အခွံမာသီးနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုရှိနေရင်—ဒါမှမဟုတ် သင်မကြိုက်ဘူးဆိုရင်—ဒီပန်းသီး pecan သုပ်ကို ပီကင်က ပေးစွမ်းတဲ့ အဆီအနှစ်ကို မဆုံးရှုံးစေဘဲ သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အခွံမာသီးများအတွက် အကောင်းဆုံးအစားထိုးတစ်မျိုးမှာ အစေ့များဖြစ်သည်။ ရွှေဖရုံစေ့နဲ့ နေကြာစေ့တွေက မင်းရဲ့သုပ်အတွက် ရာသီအလိုက် အဆီအနှစ်တွေကို ထည့်ပေးမှာဖြစ်ပြီး မီးဖိုမှာ ဒါမှမဟုတ် မီးဖိုပေါ်ကနေ ကင်ထားရင် အဲဒီ့အရသာလေးကိုလည်း ရလာမှာပါ!

ငါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ဒီပန်းသီး pecan သုပ်က ပိုဖြည့်ထားသလား။

ရေးထားသည့်အတိုင်း၊ ဤပန်းသီး pecan သုပ်သည် လူရှစ်ယောက်အတွက် ကောင်းမွန်သော အရံဟင်း (သို့) လေးယောက်အတွက် အဓိကဟင်းလျာဖြစ်သည်။ ပိုအဆာပြေချင်ရင်တော့ ကြက်ကင်နည်းနည်းထည့် ဒါမှမဟုတ် သက်သတ်လွတ်စားလို့အဆင်ပြေတဲ့အသုပ်၊ ရေဆေးပြီး အဆင်သင့်ထားတဲ့ ကုလားပဲအချို့ကို ထည့်လိုက်ပါ။

ဒီသုပ်စားလို့ရမလား အချိန်မီလုပ်ထားတာလား?

သင်တစ်ကြိမ်တည်းဖြင့် ဤသုပ်ကို သေချာစွာ ကြိုလုပ်နိုင်ပါသည်။ လတ်ဆတ်သောအဆီအနှစ်ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်၊ သင်အသုပ်ကျွေးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိသီးခြားထည့်ထားသောပုံးထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။ ၎င်းသည် အရွက်စိမ်းများ စိုထိုင်းမှုမဖြစ်စေရန် တားဆီးပေးသည်။

သင့်ပန်းသီးကို အချိန်မတိုင်မီ လှီးဖြတ်ခြင်းသည် အညိုရောင်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ရွေးချယ်ပါက၊ ၎င်းကို ရေနှင့် သံပုရာရည်ဖျော်ရည်တွင် စိမ်ထားလိုပေမည်။ ကြိုလှီးထားသော ပန်းသီးများနှင့် ကြိုတင်ရောစပ်ထားသော သုပ်များသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ရက်ခန့် ထားနိုင်ပြီး အသုပ်ကို သုံးလေးရက်ကြိုတင်၍ ပြုလုပ်ထားနိုင်သော်လည်း အသုပ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ရက်ခန့် ထားနိုင်သည်။

အပြည့်အဝ Protip

သင် အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ပန်းသီးသစ်ကြားသီးသုပ်နဲ့ လုပ်ခဲ့သလိုပဲ ပန်းရန်အိုးသုပ်အဖြစ်လည်း ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

တခြား အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကျေးဇူးတော်နေ့ ဟင်းပွဲတွေက ဘာတွေလဲ စမ်းသုံးကြည့်လို့ရပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အသုပ်ဝါသနာရှင်မဟုတ်သေးရင် စိတ်မပူပါနဲ့—ငါမင်းကို မငြီးငွေ့ဘူးလို့ ကတိပေးပါတယ်—ငါ့မှာ ကျေးဇူးတော်နေ့ ဟင်းပွဲတစ်တန်ရှိလို့ ချစ်ဖို့ကောင်းသွားပါပြီ!

ပျားရည်မုံညှင်း Vinaigrette နှင့် Cranberry Apple Pecan Salad

ပျားရည်မုံညှင်း Vinaigrette နှင့် Cranberry Apple Pecan Salad သည် အရသာ၊ အသွင်အပြင်နှင့် အရောင်အလွှာများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ အရံဟင်းအဖြစ် ကျွေးပါ သို့မဟုတ် ပင်မအဖြစ် စားသုံးပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ခွက်ကလေး ၂ ခွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• ခုတ်ထားသော ဆလတ် 4 ခွက်
• ပန်းသီးအကြီးကြီး 1 လုံး၊ လှီးဖြတ်ပြီး ပါးပါးလှီး
• ကြက်သွန်နီသေးသေးလေး ၁ လုံး၊ ပါးပါးလှီး
• 4 အောင်စ အကျအန ဂေါ်ရွန်ဇိုလာ
• ပီကာတစ်ဝက်တစ်ခြမ်းကို ကြော်ပြီး
• သကြားနည်းသော စတော်ဘယ်ရီသီးခြောက် 1 ခွက်

အ၀တ်အစားအတွက်-

• အပို 1/2 ခွက် virgin သံလွင်ဆီ
• ပျားရည် 2 ဇွန်း
• 1 ဇွန်း dijon mustard
• ပန်းသီးရှာလကာရည် 1/3 cup apple cider vinegar
• အရသာအတွက် ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း

ညွှန်ကြားချက်များ

1. သုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို အလွှာလိုက်၊ ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်ခုထဲတွင် ဟင်းခတ်အရောအနှော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို နုတ်ပြီး အလွှာလိုက်ပေးပါ။
2. အဝတ်စားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ အသုပ်အပေါ်တွင် မိုးဖွဲဖွဲကျပြီး ဘေးဘက်တွင် ပေးထားသည့် အပိုအ၀တ်စတစ်ခုခုဖြင့် ကျွေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

ပမာဏ ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင်- ကယ်လိုရီ- 414 စုစုပေါင်းအဆီ: 27g Saturated Fat: 5g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 21g Cholesterol: 11mg Sodium: 260mg Carbohydrates: 41g Fiber: 3g သကြား: 37g Protein: 15g> အပြည့်အဝ အာဟာရပြည့်ဝမှုသည် အာဟာရအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာသာလွန်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။