• အချဉ်စပ် ကုလားပဲကင်
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ညွှန်ကြားချက်များ
    • • • အာဟာရ အချက်အလက်-
  • သင်ဘယ်အဖွဲ့ကို root လုပ်တာလဲ။

ကောလိပ်ဘတ်စကတ်ဘောဝါသနာရှင်မဟုတ်တဲ့ သူတွေအတွက်တော့ အခုအချိန်ဟာ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်အတွက် တစ်နှစ်တာရဲ့ အကောင်းမွန်ဆုံးအချိန်ဖြစ်ကြောင်း သင်မသိလိုက်မိပါဘူး။ မတ်လဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဤအပတ်မှစတင်၍ ဘတ်စကတ်ဘောနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကြောက်ရွံ့နေသောလူများစွာကို သင်တွေ့မြင်ရတော့မည်ဖြစ်သည်။ ကောလိပ်ဘတ်စကတ်ဘောဝါသနာရှင်များသည် မည်သူကစားသည်ဖြစ်စေ မည်သည့်ဂိမ်းကိုမဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် နှစ်တစ်နှစ်၏အချိန်ကာလဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အခွင့်အလမ်းများမှာ ထူးထူးခြားခြား တစ်ခုခုဖြစ်လာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ငါတို့အိမ်က ခြွင်းချက်မဟုတ်ဘူး။ NCAA Selection Show သည် မနေ့ညနေကဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏ချစ်လှစွာသော Indiana Hoosiers သည် dancin' ကို သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဝူးဟူး။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ လာမည့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွက်၊ ဘတ်စကက်ဘောအားလုံးသည် အချိန်တိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည် အင်ဒီယားနားတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ Hoosiers ဟာ ငါတို့ရဲ့ချစ်ရတဲ့အားကစားကို စွဲလမ်းနေပုံအကြောင်း ရုပ်ရှင်တစ်ကားရှိပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါတို့ကစားနေစဉ်မှာ ဂိမ်းအားလုံးကို ဘယ်လိုကြည့်ရမလဲဆိုတာကို အဖြေရှာပြီးသွားပြီ။ နောက်အပတ် အားလပ်ရက်။ အလုပ်မှ အားလပ်ရက်နှင့် ဘဝသည် ဘတ်စကတ်ဘော အားလပ်ရက်နှင့် ညီမျှသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်သည် သင်၏ဘာသာတရားမှ အနားယူ၍မရပါ။

ဘတ်စကက်ဘောကစားနည်းများသည် ဆိုဖာပေါ်၌ အချိန်များစွာကုန်သွားသည်နှင့်၊ မီးဖိုချောင်မှာ အချိန်အများကြီးမပေးရပါဘူး။ မာရသွန်အားကစားပွဲအတွင်း အဆာပြေစားချင်တာက လူ့သဘာဝပါ၊ ဒါကြောင့် ဒီဟင်းချက်ချက်နဲ့အတူ ကျွန်တော့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်က လာမယ့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ အားလုံးစားလို့ရတဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သရေစာဖန်တီးဖို့ပါ။

ကုလားပဲကင်အစားအသောက်လောကတွင် အသစ်အဆန်းမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်၏ကမ္ဘာတွင် အသစ်အဆန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ် လုံးလုံးလျားလျား တူးဖော်နေပါသည်။ မလိုအပ်တော့ ကုလားပဲကင်ချက်နည်း တမျိုးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒါတွေကို အရမ်းကြိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ တခြားသူတွေ စိတ်ဝင်စားရင် အဲဒီနေရာမှာ ထားသင့်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

ဤကုလားပဲကင်များသည် အချိုနှင့်အငန် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် တောင့်တမှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အပြင် ၎င်းတို့သည် လွန်စွာစွဲမက်ဖွယ် ကြွပ်ကြွပ်ဖြစ်သည်။ လူအများက ကုလားပဲကင်ကို အပြင်မှာ ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ ကြော်ထားပေမယ့် အတွင်းပိုင်းမှာတော့ နူးညံ့ပါတယ်။ ငါက အဲဒီလူတွေထဲက မဟုတ်ဘူး။ အကြီးမားဆုံး ချစ်ပ်တပ်မက်မှုကို ကျေနပ်စေလောက်အောင် ကြွပ်ရွပြီး ကြွပ်ရွလာသည်အထိ ကင်ပါတယ်။

ကုလားပဲရဲ့ အကြိုက်ဆုံးအပိုင်းကတော့ အာဟာရဓာတ် ဘယ်လောက်ရှိလဲ။ ဂိမ်းနေ့အကြိုက်ဆုံးအများစုမှာ အာဟာရချို့တဲ့သော်လည်း ဤကောင်များတွင် ပရိုတင်း၊ ဖောလိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကုလားပဲများကို မကင်ထားသော ကုလားပဲများ အားလုံးရှိသည်။

ငါ သရေစာသွားစားလိုက်မယ်။ ဒီကောင်တွေက ငါ့ကွင်းကို ဖြည့်နေတုန်း။ မင်းရဲ့အသင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး ပြိုင်ပွဲမှာ ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ကျွန်ုပ်၏ Hoosiers ကို မကစားဘဲနှင့်။ ပြီးတော့။ အာ့။ အင်း။ ထွက်သွားပါ။

Gooooooo Hoosiers!

အချဉ်စပ် ကုလားပဲကင်

ဤကုလားပဲကင်များသည် အချိုရောအငန် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် လိုချင်တပ်မက်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အပြင် ၎င်းတို့သည် လုံးဝစွဲလမ်းစေပါသည်။ကြွပ်ရွသော။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သံလွင်ဆီ 4 ဇွန်း
• ကုလားပဲပြုတ် 4 ခွက်
• ပိန္နဲသီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း ငရုတ်ကောင်း
• သကြားအညို စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား ၁ ဇွန်း
• ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်များ

1. မီးဖိုကို 425° ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။
2. ဇစ်ထိပ်အိတ်ကြီးတစ်ခုတွင် သံလွင်ဆီနှင့် ကုလားပဲများကို ရောမွှေပါ။ အပေါ်မှ အဖုံးအုပ်ပြီး ကုလားပဲအားလုံး အဖုံးအုပ်သည်အထိ လှုပ်ပေးပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
3. ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံးတွင် ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောမွှေပါ။ ဇစ်ထိပ်အိတ်ထဲသို့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ကာ ကုလားပဲများအားလုံးကို အုပ်သွားသည်အထိ လှုပ်ခါပါ။
4. ကုလားပဲများကို အလွှာကြီးတစ်ခုပေါ်တွင် မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကြီးတစ်ခုပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းပါ။ 35-45 မိနစ် ကြိုပြီး မီးဖိုတွင် ကင်ပြီး 10 မိနစ်တိုင်း မွှေပါ သို့မဟုတ် ကြွပ်ရွပြီး အညိုရောင်အထိ ကင်ပါ။

အာဟာရ အချက်အလက်-

စားစရာပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 103 စုစုပေါင်းအဆီ- 4g ပြည့်ဝဆီ- 1g Trans Fat: 0g မပြည့်ဝဆီ: 4g ကိုလက်စထရော: 0mg ဆိုဒီယမ်: 136mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 13g ဖိုင်ဘာ: 3g သကြား: 3g ပရိုတိန်း: 4g 4>လုံးလုံးလျားလျားအားဖြင့်၊ ကောင်းသောအာဟာရသည် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဘောင်တွင်ရှိသော ကိန်းဂဏန်းများထက် များစွာသာလွန်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုအဖြစ် အထက်ပါအချက်အလက်များကို အသုံးပြုပါ။

သင်ဘယ်အဖွဲ့ကို root လုပ်တာလဲ။